Dlaka pasa: Može li konzumiranje alkohola izliječiti mamurluk?

Možda ste čuli za metodu "dlake psa" za liječenje mamurluka.

To uključuje pijenje više alkohola kada osjetite mamurluk za ublažavanje simptoma.

Ali možete se zapitati da li to stvarno djeluje ili samo produžujete neizbježno i završit će s još gorim mamurlukom.

Ovaj članak govori o tome ima li zasluga "dlaka psa" mamurluk.

Pseća kosaPodijeli na Pinterest

Što je 'dlaka psa'?

Izraz "dlaka psa" skraćen je od "dlake psa koji vas ugrize."

Potječe iz vjekovne ideje da ponekad uzrok bolesti može biti i njezino izliječenje (1).

U slučaju mamurluka, "dlaka psa" znači konzumiranje više alkohola za ublažavanje neugodnih simptoma kao što su glavobolja, dehidracija, uznemireni želudac i umor.

To je relativno uobičajena praksa, s obzirom da 11% društvenih pića izjavljuje da su konzumirali alkohol da bi se riješili mamurluka barem jednom u posljednjih godinu dana (2).

Radi li to?

Lijek mamurluka "dlaka psa" nije dobro proučen, ali postoji nekoliko teorija zašto bi vam moglo pomoći da se osjećate bolje jutro nakon jakog pijenja.

Podiže razinu alkohola u krvi

Tijekom maminog razbijanja alkohola razvija se mamurluk. Čini se da su simptomi najgori kada se razina alkohola u krvi vrati na nulu (3, 4).

Teorija koja stoji iza sredstva za mamurluk "ako se pije više alkohola" razina alkohola u krvi će porasti i više nećete imati simptome mamurluka.

Međutim, kad s vremenom prestanete piti i razina alkohola u krvi se vrati na nulu, mamurluk će se vratiti.

U određenom smislu, "pseća dlaka" može produljiti vrijeme dok ne doživite mamurluk – ali to ne može u potpunosti spriječiti.

Pojačava endorfine

Tvrdi se da konzumiranje alkohola pojačava endorfine, što može pomoći u prikrivanju neugodnih simptoma mamurluka.

Istraživanja pokazuju da alkohol doista privremeno podiže razinu endorfina, što dovodi do ugodnih osjećaja. Međutim, tijekom povlačenja alkohola, razina endorfina opada (5).

Ovaj porast i pad energije endorfina također vjerojatno igra ulogu u ovisničkim svojstvima alkohola (6, 7).

Iako vam pojačanje endorfina povezanog s alkoholom može privremeno odvratiti pažnju od simptoma mamurluka, ovi simptomi će se vratiti kad prestanete piti.

Usporava proizvodnju spojeva koji potiču mamurluk

Alkoholna pića mogu sadržavati male količine kemikalija poznatih kao kongeneri, koji nastaju tijekom procesa fermentacije alkohola.

Vjeruje se da ti spojevi doprinose jačanju mamurluka, neovisno o učincima alkohola (8).

Jedan primjer kongenera koji se često nalazi u vinu, pivu i nekim alkoholnim pićima je metanol.

Vaše tijelo može pretvoriti metanol u toksične kemikalije zvane mravlje kiselina i formaldehid, koje su povezane s povećanom ozbiljnošću mamurluka (9, 10).

Međutim, budući da se alkohol i metanol razgrađuju istim mehanizmom u vašem tijelu, konzumiranje više alkohola može omogućiti izlučivanje metanola, a ne pretvaranje u ove toksične kemikalije (11).

Iako lijek mamurluka "dlaka psa" može imati neke zasluge, on također dodaje više alkohola u vaše tijelo koje će se na kraju morati metabolizirati.

Iako će vam mamurluk kasniti, neće ga se u potpunosti spriječiti.

Razlozi da budu oprezni

Pijenje više alkohola za liječenje mamurluka može dovesti do još goreg mamurluka kad prestanete.

Istraživanje pokazuje da se mamurluk s vremenom pogoršava tijekom razdoblja jakog pijenja (12).

Uz to, pijenje alkohola radi ublažavanja mamurluka povezano je s višim stopama zlouporabe alkohola i može normalizirati nezdravu obrasce pijenja.

Iz tog razloga se ne preporučuje lijek "dlaka psa" (1).

Jedini zajamčeni način izbjegavanja mamurluka je ne piti i piti umjereno.

Zadržavanje razine alkohola u krvi ispod 0.1% može umanjiti vjerojatnost da ćete se osjećati mamurlinom sljedeći dan (13, 14).

Postoje li neke napitke koji bi mogli izazvati mamurluk?

Odabir alkoholnih pića s malim količinama kongenera može pomoći u smanjenju ozbiljnosti mamurluka.

Najniže destilirane alkoholne piće poput votke imaju najniže količine, a tamnije kao što su viski i burbon)15).

Studije pokazuju da odabir votke nad tim drugim oblicima alkohola može dovesti do manje teških mamurluka (8).

Jedna studija na životinjama također je otkrila da je miješanje alkohola s energetskim pićima dovelo do težih mamurluka nego sam alkohol, ali potrebne su studije na ljudima (16).

Miješanje alkohola s energetskim pićima također može povećati želju za pijenjem, što dovodi do veće konzumacije alkohola i težeg mamurluka (17).

Međutim, ukupna količina konzumiranog alkohola ima mnogo veći utjecaj na težinu mamurluka od vrste konzumiranog alkohola.

Ostali korisni savjeti

Evo nekoliko dodatnih savjeta za sprečavanje mamurluka i ublažavanje simptoma:

  • Koristite umjerenost: najbolji način za sprječavanje mamurluka je da ne pijete previše. Umjerenost je definirana kao jedno piće dnevno za žene ili dva pića dnevno za muškarce (18).
  • Zakoračite u sebe: Vaše tijelo može metabolizirati samo određenu količinu alkohola u isto vrijeme. Prekoračenje te granice dovodi do nakupljanja alkohola u krvi i osjećaja pijanosti. Sami koraci mogu vam pomoći da to spriječite.
  • Jedite hranu dok pijete: Jedenje hrane dok pijete može usporiti apsorpciju alkohola, što može pomoći u umjerenosti i smanjiti rizik od mamurluka (19).
  • Ostanite hidrirani: Dehidracija je uobičajena nuspojava pijenja alkohola. To možete spriječiti pijući vodu između alkoholnih pića i pitke vode prije spavanja (20).
  • Spavanje: spavanje najmanje 7 sati nakon konzumiranja alkohola povezano je s manje teškim mamurlucima u studentima (21).
  • Jedite doručak: Jedenje doručka može održati razinu šećera u krvi stabilnom, što može pomoći u smanjenju osjećaja mučnine, glavobolje ili drhtavice (22).
  • Uzmite sredstvo protiv bolova protiv NSAID-a: Prekomjerna upala igra ulogu u simptomima mamurluka, pa će vam protivupalna sredstva protiv bolova pomoći da se osjećate malo bolje (2).
  • Elektroliti: Ako ste nakon pića imali povraćanje ili proljev, važno je zamijeniti izgubljene elektrolite. Pića pojačana elektrolitima poput Pedijalita, Gatoradea ili Pametne vode uobičajene su opcije (23).
  • Vitamini i minerali: Selen, cink i mnogi drugi minerali i vitamini potrebni su za metaboliziranje alkohola i smanjenje simptoma mamurluka. Stoga može pomoći i pravilna prehrana, ali potrebno je još istraživanja (24).

Bottom Line

„Dlaka psa“ je lijek protiv mamurluka koji uključuje pijenje više alkohola da bi se smanjili simptomi mamurluka.

Iako može ponuditi privremeno olakšanje, ono će odgoditi neizbježno jer će se mamurluk vratiti kad prestanete piti.

Ova metoda također može povećati rizik od alkoholizma i ne preporučuje se.

Ostale korisne metode za sprječavanje ili ublažavanje mamurluka uključuju piće umjereno, jesti hranu, ostati hidrirani, dobro spavati i uzimati lijekove protiv bolova protiv NSAID-a.