Ne treba vam statistika koja će vam reći da muškarci češće izbjegavaju liječnika nego žene. U stvari, žene imaju 100 posto veću vjerojatnost da će posjetiti liječnika na pregledima, pregledima i preventivnim zdravstvenim savjetima, iako je daleko manje vjerojatno da će umrijeti od jednog od 10 najboljih uzroka smrti.
"Mnogi se muškarci godinama izgube između svog pedijatra i kad se 50-ih godina prvi put plaše zdravlja", kaže Leslie Schlachter, direktor programa za zdravlje muškaraca Mount Sinai. "Ne bi trebalo biti uplašen da vas odvedete liječniku."
„Preventivni pregledi zdravlja povezani su sa zdravijim muškarcima. Ti posjeti također mogu dovesti do toga da se opasni karcinom uhvati dovoljno rano da spasi život. "
Evo provjera za koje biste zasad trebali iznositi vrijeme, kako biste imali više vremena, razdoblja.
Svake godine:
1. Provjera šećera u krvi
"Godišnji pregledi za razinu glukoze muškarcima su neophodni kako bi umanjili vjerojatnost pojave značajne srčane bolesti", kaže Schlachter. Dijabetes, kronična bolest karakterizirana visokim šećerom u krvi, uvelike povećava rizik od bolesti srca i drugih komplikacija, poput oštećenja bubrega i erektilne disfunkcije zbog oštećenja živaca. Godišnje testiranje glukoze služi kao najbolja metoda dijagnosticiranja dijabetesa prije nego što postane previše napredna.
"Mnogi muškarci s počecima dijabetesa i / ili dijagnozom dijabetesa mogu se odgovarajuće upravljati prehranom i vježbanjem", dodaje Schlachter. „Ako upravljanje načinom života i prehranom nije dovoljno, postoje oralni lijekovi i / ili inzulin koji se mogu koristiti.“
2. Provjera kože
Muškarci s obiteljskom poviješću raka kože ili koji su imali značajnije opekotine od sunca kad su bili mlađi, izloženi su velikom riziku od raka kože. Schlachter kaže kako rak kože može utjecati na muškarce bilo koje dobi.
„Veoma je važno godišnje pregledavanje dermatologa od strane kože. Kod kuće, muškarci bi trebali budno paziti na svoje madeže i žigove, jer male promjene mogu značiti u pogledu etiologije ", rekla je. "Dosljedna uporaba kreme za sunčanje najvažnija je."
3. PSA test
Svaki sedmi muškarac razviti će rak prostate. Osim raka kože, to je najčešći oblik raka u američkih muškaraca. Prostatski specifični antigen ili PSA test krvi, zajedno s digitalnim rektalnim pretragama (DRE), najbolji su način za otkrivanje karcinoma prostate.
"Sve muškarce u dobi od 50 do 70 godina trebalo bi provjeravati godišnje", rekla je. "Ako muškarac ima obiteljsku anamnezu raka prostate ili nepoznatu anamnezu, testiranje na PSA trebalo bi započeti u dobi od 40 godina."
14 stvari koje vaš liječnik želi znati o raku kože »
Svake 3 godine:
4. Kolonoskopija
Kolonoskopija je obred prolaska muškaraca (i žena) starijih od 50 godina, jer tada se povećava rizik od raka debelog crijeva. Ostali čimbenici rizika uključuju povijest bolesti upalnih bolesti crijeva ili prehranu s visokim udjelom životinjskih masti.
"Ako muškarac nema obiteljsku anamnezu raka debelog crijeva, probirnu kolonoskopiju treba obaviti u dobi od 50 godina. Buduće kolonoskopije obavljaju se svaka tri do 10 godina, na temelju rezultata svake kolonoskopije", kaže Schlachter.
Svake 4 godine:
5. Provjera krvnog tlaka i kolesterola
Visoki krvni tlak je uzrok moždanog udara broj jedan, a vrlo je ozbiljan ako ostane bez upravljanja. Visoki kolesterol također može dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih problema, poput srčanog udara ili moždanog udara. "Pristupite temeljitom pregledu s osnovnim krvnim pregledom", kaže Schlachter. "Mnoge lokalne ljekarne mogu provjeriti vaš krvni tlak bez potrebe za imenovanjem."
Muškarcima od 20 i više godina trebalo bi kontrolirati kolesterol svake tri do pet godina, a onda svake godine nakon navršenih 50 godina.
Svaka prilika koju dobijete:
6. Ehokardiogram
Mnogi smrtonosni faktori rizika od srčanih bolesti uhvaćeni su jednostavnim testiranjem kolesterola i nadgledanjem krvnog tlaka, kao i upravljanjem težinom.
Ali ako postoji obiteljska povijest srčanih bolesti ili ako ste već imali povišen kolesterol ili visok krvni tlak, ehokardiogrami ili testovi srčanog stresa mogu osigurati da nema značajnog oštećenja srca, kaže Schlachter.
7. Test jetrenih enzima
Ispitivanje jetrenih enzima dio je standardnog rada krvi i traži bilo kakvo oštećenje jetre do kojeg može doći iz različitih izvora, uključujući alkohol – uostalom, muškarci u prosjeku piju više alkohola nego žene.
"Muškarcima je važno da provjere ove enzime jer oni mogu povisiti zbog lijekova bez recepta, konzumiranja alkohola, upalnih poremećaja, poremećaja štitnjače, pretilosti i nekih toksičnosti", kaže Schlachter.
8. TSH test
Vaša štitnjača pomaže svakoj stanici u vašem tijelu otpuštanjem hormona koji reguliraju metabolizam. Svaka promjena hormona koje proizvodi može utjecati na čovjekov život i izazvati debljanje, letargiju, iscrpljenost ili umor. Ispitivanje krvi nazvano testom na stimulaciju štitnjače (TSH) može obaviti vaš liječnik kako bi provjerio funkciju štitnjače.
"Mnogi simptomi neaktivne ili preaktivne štitnjače su nažalost simptomi za koje mnogi muškarci osjećaju da su dio života", kaže Schlachter. Ali ako testiranje pokaže abnormalnosti, obično se mogu popraviti lijekovima.
9. Pregledi pluća
Rak pluća je najviše prevencija od svih karcinoma. Devedeset posto vremena nalazi se kod ljudi koji puše. Ostali su tipično ljudi s genetskom predispozicijom za razvoj ili ljudi koji su bili izloženi rabljenom dimu ili kaustičnim kemikalijama.
Schlachter kaže da je prevencija ključna: „Rak pluća često je slučajni nalaz na pretragama, koje se rade iz alternativnog razloga. Screening na rak pluća je kontroverzan, budući da su dobro prihvaćeni oblici skeniranja s visokim zračenjem ", rekla je. "Stručnjaci za karcinom pluća pregledavaju CAT-ove s nižim dozama, što bi mogla biti budućnost probira raka pluća." Godišnji rendgen prsa ne preporučuje se kao screening alat.
Živite zdravijim životnim stilom
Između posjeta liječnika, Schlachter kaže da postoji mnogo različitih načina na koje muškarci – pa, zapravo svi – mogu spriječiti bolest.
- Vježba: Trenirajte tri do četiri puta svaki tjedan, u trajanju od 30 do 45 minuta. Uključite mješavinu kardiovaskularnih vježbi i treninga s utezima.
- Uravnotežena prehrana: Jedite uravnoteženu prehranu koja sadrži malo masti i uključuje mješavinu povrća, voća, bjelančevina, vlakana, nemasnog mesa i složenih ugljikohidrata, a ograničava prerađenu hranu i dodane šećere.
- Voda: ostanite hidrirani pijući adekvatne količine tekućine.
- Ne pušite: devedeset posto dijagnoze karcinoma pluća je kod ljudi koji puše. Pušenje također povećava rizik od mnogih drugih karcinoma i kroničnih bolesti.
- Ograničite pijenje: Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola.
- Spavanje: trebate najmanje sedam sati po noći.