zfimuno

Αιθέρια έλαια για την εγκυμοσύνη: τι είναι ασφαλές και τι πρέπει να αποφεύγεται

Μπουκάλια με αιθέριο έλαιο στο τραπέζιΜοιραστείτε το στο Pinterest

Όταν ταξιδεύετε στην εγκυμοσύνη, μπορεί να νιώθετε ότι το μόνο που ακούτε είναι μια συνεχής ροή μη. Μην τρώτε κρέας για μεσημεριανό γεύμα, μην καταναλώνετε πολύ ψάρι από φόβο για τον υδράργυρο (αλλά ενσωματώστε υγιεινά ψάρια στη διατροφή σας), μην γαμάτε τα γατάκια. (Εντάξει, δεν μας πειράζει το τελευταίο.)

Με όλα όσα πρέπει να αποφύγετε, μπορεί να σας κάνει νευρικούς όποτε θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν οποιουδήποτε είδους.

Το ερώτημα που εξετάζουμε σε αυτό το άρθρο είναι: Πρέπει να ανησυχείτε για τη χρήση αιθέριων ελαίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αναλύουμε τις σημαντικές λεπτομέρειες που πρέπει να γνωρίζετε για να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση εάν αποφασίσετε να ενσωματώσετε αιθέρια έλαια στην εγκυμοσύνη σας.

Θα ξεχωρίσουμε τις βέλτιστες πρακτικές καθώς και θα περιγράψουμε ποια λάδια είναι ασφαλή - και ποια πέφτουν, το μαντέψατε, μην τα αναφέρετε.

Τα οφέλη των αιθέριων ελαίων ενώ είστε έγκυος

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι δεν υπάρχει χονδρική απαγόρευση της χρήσης αιθέριων ελαίων ενώ είστε έγκυος. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να προσφέρουν θεραπευτικά οφέλη που μπορούν να μειώσουν τις κοινές παθήσεις της εγκυμοσύνης καθώς και να καταπραΰνουν το άγχος.

Εάν χρησιμοποιηθούν σωστά, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να προσφέρουν τα ακόλουθα βασικά οφέλη:

  • βοηθούν στη μείωση της ναυτίας και των στομαχικών διαταραχών
  • καταπραΰνει τους πονεμένους μύες
  • βοηθούν στη μείωση του ερεθισμού και του οιδήματος που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες
  • βελτιώστε τον ύπνο
  • βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος
  • μειώσει την εμφάνιση των ραγάδων
  • βοηθούν στη μείωση του άγχους κατά τον τοκετό

Ασφάλεια αιθέριων ελαίων ενώ είστε έγκυος

Υπάρχει μια κοινή ανησυχία ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να μεταβολιστούν σε τοξικές ενώσεις όταν απορροφηθούν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος της μητέρας. Ωστόσο, Ειδικοί έχουν γενικά διαπιστώσει ότι όταν χρησιμοποιείται στις σωστές δόσεις αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα.

Το κλειδί τηρεί τις συνιστώμενες ποσότητες και ακολουθεί όλες τις προτεινόμενες οδηγίες (παρακάτω!). Φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες.

Οδηγίες για τη χρήση του λαδιού ενώ είστε έγκυος

Πρώτα απ 'όλα, αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων κατά το πρώτο τρίμηνο. Το πρώτο τρίμηνο είναι η πιο κρίσιμη περίοδος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κάθε κίνδυνος έκθεσης του εμβρύου σε τοξική ουσία θα πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος.

Αλλά στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα πρωτόκολλα ασφαλείας όταν χρησιμοποιείτε εγκεκριμένα αιθέρια έλαια.

Μην καταπίνετε αιθέρια έλαια

Ακόμα κι αν δεν είστε έγκυος, τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα, παρά μόνο υπό την άμεση επίβλεψη ειδικού ή γιατρού. Πολλά αιθέρια έλαια μπορεί να ενέχουν κίνδυνο τοξικότητας κατά την κατάποση - για εσάς και ενδεχομένως το παιδί σας.

Επικεντρωθείτε στην αρωματοθεραπεία

Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι ιατρικοί ειδικοί συμφωνούν ότι η αρωματοθεραπεία είναι μια ασφαλέστερη επιλογή για τις έγκυες γυναίκες, σε αντίθεση με τις τρέχουσες εφαρμογές. Αυτό σημαίνει απλώς ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε ένα διαχύτη και όχι να τα εφαρμόζετε στο δέρμα.

Η αραίωση είναι το κλειδί

Είτε είστε έγκυος είτε όχι, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε λάδια τοπικά, θα χρειαστείτε αυτό που είναι γνωστό ως λάδι κιβωτίου ταχυτήτων για να το κάνετε με ασφάλεια. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα εάν εφαρμοστούν απευθείας χωρίς να αραιωθούν.

Τα κοινά λάδια μεταφοράς περιλαμβάνουν:

  • jojoba
  • καρύδα
  • γλυκό αμύγδαλο
  • βερύκοκκο

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει πάντα να συζητούν με τον γιατρό τους ή τον ομοιοπαθητικό ειδικό πριν προσπαθήσουν να τα χρησιμοποιήσουν τοπικά.

Μην υπερβαίνετε τις συστάσεις δοσολογίας

Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι η κανονική χρήση αιθέριων ελαίων είναι επικίνδυνη, η υπέρβαση των συνιστώμενων δόσεων μπορεί να είναι, ειδικά αν τα χρησιμοποιείτε τοπικά. Αραιώστε προσεκτικά τα λάδια.

Λάδια που είναι ασφαλή

Ελαιο λεβάντας

Από όλα τα αιθέρια έλαια, η λεβάντα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και δημοφιλείς επιλογές που είναι επίσης διαθέσιμη για τις έγκυες γυναίκες. Μελέτες, συμπεριλαμβανομένων αυτό από το 2016, έχουν δείξει ότι η λεβάντα, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, είναι μια εξαιρετική θεραπεία αρωματοθεραπείας που προάγει τη χαλάρωση, ειδικά κατά τη διάρκεια του τοκετού - μια στρεσογόνο στιγμή.

A 2018. ανασκόπηση μελέτης κατέληξε μάλιστα με τόλμη ότι η λεβάντα μειώνει τους πόνους του τοκετού.

Φέρτε μαζί σας ένα φορητό διαχύτη στο νοσοκομείο και προσθέστε μερικές σταγόνες αγνό λάδι λεβάντας για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική διάθεση. Αποφύγετε την εισπνοή ατμού απευθείας από τον διαχύτη σας, αν και μπορεί ερεθίζουν τους βλεννογόνους στη μύτη.

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον συνεργάτη σας να σας κάνει μασάζ με αραιωμένο λάδι λεβάντας κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Ροδέλαιο

Το ροδέλαιο είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για τη μείωση του άγχους, ενθαρρύνει την ηρεμία και σας βοηθά να κάνετε αυτά τα πολυπόθητα 40 κλείσιμο του ματιού τη νύχτα. Σαν λεβάντα, Το ροδέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος κατά την παράδοση.

Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν το άρωμα των τριαντάφυλλων, αυτό θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική επιλογή αν δεν είστε λάτρης του πώς να μυρίζετε λεβάντα. Αυτό το λάδι είναι καλό για χρήση αρωματοθεραπείας και πρέπει να προστεθεί στον διαχύτη.

Πιπεριέλαιο

Αυτό είναι αμφιλεγόμενο επειδή πολλοί επαγγελματίες - συμπεριλαμβανομένων των γιατρών της αρωματοθεραπείας και των ομοιοπαθητικών - αποφεύγουν να χρησιμοποιούν εντελώς λάδι πιπεριού σε έγκυες γυναίκες.

Υπάρχουν όμως προκαταρκτικά στοιχεία που το υποδηλώνουν όταν χρησιμοποιείται αποκλειστικά για αρωματοθεραπείαΤο έλαιο μέντας μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη μείωση της ναυτίας σε έγκυες γυναίκες.

Λάδι χαμομηλιού

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντικό. Αλλά Το χαμομήλι είναι επίσης ένα αιθέριο έλαιο.

Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν δύο είδη χαμομηλιού, καθένα από τα οποία εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό.

Το ρωμαϊκό χαμομήλι είναι μια εξαιρετική επιλογή αρωματοθεραπείας που βοηθά στην ενθάρρυνση της χαλάρωσης και αποκρούει σοβαρές κρίσεις ημικρανίας, λέει Μελέτη 2014Αλλά το γερμανικό χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά με ρινικό λάδι μετά τον τοκετό για να επανορθώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να μειώσει την εμφάνιση των ραγάδων.

Σχετικά: 12 αιθέρια έλαια για τη θεραπεία ή την πρόληψη των ραγάδων

Λάδι λεμονιού

Το λάδι λεμονιού είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή εάν αντιμετωπίζετε ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια μελέτη του 2014 σε έγκυες γυναίκες έδειξε ότι όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια στην αρωματοθεραπεία, το έλαιο λεμονιού μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης ναυτίας και εμέτου.

Λάδι γερανιού

Δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών θεραπείας κατά του άγχους για τον τοκετό και τον τοκετό. Εάν η λεβάντα και το λάδι τριαντάφυλλου δεν σας αρέσουν, το λάδι γερανιού είναι μια άλλη λουλουδάτη επιλογή με α αποδεδειγμένα κλινικά αρχεία μείωση του άγχους κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού.

Άλλα λάδια

Επιπλέον αιθέρια έλαια που έχουν θεραπευτικά οφέλη και είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη (μετά το πρώτο τρίμηνο) περιλαμβάνουν:

  • πικραμύγδαλο
  • argan
  • πατσουλί
  • NAR
  • τζίντζερ
  • κάρδαμο
  • μάραθο
  • κυπαρίσσι
  • μυρτιά απαραίτητη
  • θυμίαμα

Λάδια που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η λίστα των ελαίων που πρέπει να αποφεύγετε είναι σημαντικά μεγαλύτερη από εκείνα που είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά γενικά, αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα έλαια δεν έχουν αρκετές δοκιμές και έρευνες για να αποδείξουν ότι είναι ασφαλή για χρήση ενώ είστε έγκυος, ακόμη και αν λαμβάνονται σύμφωνα με τις συστάσεις δοσολογίας.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ανησυχία με πολλά από αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ότι εάν μια έγκυος παίρνει περισσότερη από τη συνιστώμενη ποσότητα, υπάρχει κίνδυνος τοξικότητας.

  • γλυκάνισο
  • ΣΟΦΌΣ
  • βασιλικός
  • πίκρα
  • ulica
  • πίκρα
  • μάζα δρυός
  • εστραγκόν
  • σημύδα
  • υσσώπος
  • κάμφορα
  • μαϊντανός
  • πύρεθρο
  • θηρανθεμίς
  • θούτζα
  • Πυραλίς

Εκδρομή

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι μια έξυπνη επιλογή για τη μείωση ορισμένων από τα κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης -όπως η ναυτία- χωρίς να απαιτείται φαρμακευτική αγωγή. Και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε φυσικά το άγχος κατά τον τοκετό, εάν χρησιμοποιηθούν ως μέρος μιας στρατηγικής αρωματοθεραπείας.

Θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε τα έλαια στις συνιστώμενες ποσότητες και να εργάζεστε πριν ξεκινήσετε ένα θεραπευτικό σχήμα που βασίζεται σε αιθέρια έλαια όταν μείνετε έγκυος.