Πόσα squats πρέπει να κάνω; Καθημερινή ρουτίνα και πρόκληση 30 ημερών

Πώς να ξεκινήσετε Τα καλά πράγματα έρχονται σε όσους κάνουν οκλαδόν. Τα squat όχι μόνο θα διαμορφώσουν τα τετράγωνα, τα πόδια και τη γλουτένη σας, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να ισορροπήσετε και να κινηθείτε και να αυξήσετε τη δύναμή σας. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2002 διαπίστωσε ότι όσο πιο βαθιά το squat σας, τόσο περισσότερο θα λειτουργήσει η γλουτένη σας. Ακόμα πεπεισμένος; Οταν πρόκειται για … Περισσότερο Πόσα squats πρέπει να κάνω; Καθημερινή ρουτίνα και πρόκληση 30 ημερών

Χρειάζομαι ένα διάλειμμα: 12 σημάδια εξουθένωσης

Μοιραστείτε το στο Pinterest Κρατήστε παραγγελίες, παρακολουθήστε τον ολοένα αυξανόμενο σωρό των ρούχων, φροντίστε ένα μικρό άτομο ενώ κάνετε ζογκλέρ - όλα αυτά μπορούν να γίνουν πολλά. Όταν πηγαίνετε για ύπνο απόψε, το κεφάλι σας περιστρέφεται με μια ατελείωτη λίστα ευθυνών που μόνο μεγαλώνει. Τα συμπτώματα εξουθένωσης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά αν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια στον εαυτό σας,… Περισσότερο Χρειάζομαι ένα διάλειμμα: 12 σημάδια εξουθένωσης

Body Branding: Τι πρέπει να γνωρίζω;

Τι είναι το body branding; Ενδιαφέρεστε για το body branding; Δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι καίνε σκόπιμα το δέρμα τους για να δημιουργήσουν καλλιτεχνικές ουλές. Όμως, ενώ μπορεί να θεωρείτε αυτά τα εγκαύματα ως εναλλακτική λύση στα τατουάζ, ενέχουν σημαντικούς κινδύνους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για την ιστορία του body branding, πώς λειτουργεί η διαδικασία επωνυμίας και τις προφυλάξεις που σκοπεύετε να λάβετε εάν σκέφτεστε… Περισσότερο Body Branding: Τι πρέπει να γνωρίζω;

Πρόσθιος πλακούντας: Πρέπει να ανησυχώ;

Ο πλακούντας είναι ένα μοναδικό όργανο που υπάρχει μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το όργανο με τη μορφή δίσκου ή τηγανίτας παίρνει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο από το σώμα σας και το μεταφέρει στο παιδί σας. Σε αντάλλαγμα, η πλευρά του μωρού θα παραδώσει απόβλητα που επιστρέφουν στην κυκλοφορία του αίματός σας. Όταν γεννήσετε, θα γεννήσετε και τον πλακούντα. Για τις περισσότερες θέσεις τοποθέτησης… Περισσότερο Πρόσθιος πλακούντας: Πρέπει να ανησυχώ;

Τι πρέπει να κάνω εάν η χημειοθεραπεία μου δεν λειτουργεί;

Τι είναι η ακτινοθεραπεία; Η αεροθεραπεία είναι μια θεραπεία καρκίνου που χρησιμοποιεί συγκεντρωμένες ακτίνες για να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα. Ο πιο κοινός τύπος ακτινοθεραπείας είναι η εξωτερική ακτινοβολία. Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει μια μηχανή που κατευθύνει ακτίνες υψηλής ενέργειας στα καρκινικά κύτταρα. Το μηχάνημα επιτρέπει στην ακτινοβολία να κατευθύνεται σε συγκεκριμένα σημεία, γι' αυτό οι γιατροί χρησιμοποιούν ακτινοβολία από εξωτερικές ακτίνες σχεδόν για τα πάντα… Περισσότερο Τι πρέπει να κάνω εάν η χημειοθεραπεία μου δεν λειτουργεί;

Πρέπει να πω σε άλλους για την ψωρίασή μου;

Μπορεί να είναι δύσκολο να πεις σε κάποιον -όσο κοντά κι αν είσαι- ότι έχεις ψωρίαση. Στην πραγματικότητα, μπορεί να το παρατηρήσουν και να πουν κάτι πριν προλάβετε να το αναφέρετε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η απόκτηση της ενισχυμένης αυτοπεποίθησης που χρειάζεστε για να πείτε και να μιλήσετε για την ψωρίαση μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά μπορεί επίσης να αποδώσει. … Περισσότερο Πρέπει να πω σε άλλους για την ψωρίασή μου;

Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάμαι; Ένας οδηγός για την αναζωογόνηση του υγιούς ύπνου

Η εύρεση χρόνου για μια γρήγορη καθυστέρηση προσφέρει πολλά οφέλη. Ένας γρήγορος υπνάκος μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας, να αυξήσει την εγρήγορση και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Το κλειδί για τον ύπνο είναι να κρατάτε μικρά ποτά - 10 έως 20 λεπτά - ώστε να μην πηγαίνετε πολύ μακριά στον κύκλο του ύπνου, κάτι που μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει να νιώθετε πιο απαίσια και κουρασμένοι από πριν. Κρίσεις ύπνου Όταν κοιμάστε… Περισσότερο Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάμαι; Ένας οδηγός για την αναζωογόνηση του υγιούς ύπνου

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζω: Καθημερινά για απώλεια, αλλά λιγότερο συχνά είναι εντάξει

Μοιραστείτε το στο Pinterest Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε βάρος, πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεστε; Κάποιοι λένε ότι ζυγίζουν κάθε μέρα, ενώ άλλοι συμβουλεύουν να μην ζυγίζουν καθόλου. Όλα εξαρτώνται από τους στόχους σας. Η έρευνα προτείνει ότι αν κάνετε ωτοστόπ κάθε μέρα, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να χρειαστεί να ζυγίζεστε λιγότερο συχνά εάν διατηρείτε ένα ρεύμα… Περισσότερο Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζω: Καθημερινά για απώλεια, αλλά λιγότερο συχνά είναι εντάξει

Πότε πρέπει να πάρω λιπαντικό;

Τεστ Παπανικολάου Το τεστ Παπανικολάου, που ονομάζεται επίσης τεστ Παπανικολάου ή τεστ Παπανικολάου, σαρώνει για μη φυσιολογικά κύτταρα στον τράχηλό σας. Μπορούν να εντοπιστούν λοιμώξεις και φλεγμονές του κόλπου του ΠΑΠ. Χρησιμοποιούνται κυρίως για τον έλεγχο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Για πολλές δεκαετίες, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας ήταν η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο για τις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του τραχήλου… Περισσότερο Πότε πρέπει να πάρω λιπαντικό;

Πόσο συχνά πρέπει να αντλώ; Οδηγός άντλησης στήθους για νέες μαμάδες

Κοινοποίηση στο Pinterest Επισκόπηση Όταν κρατάτε ένα μωρό για πρώτη φορά, μετρήστε τα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών του. Παρακολουθείς το στήθος τους να ανεβοκατεβάζει με κάθε ανάσα. Φιλάς την κορυφή του βασανισμένου κεφαλιού τους. Είναι σκέτη ευδαιμονία. Μέχρι δηλαδή να συνειδητοποιήσετε ότι είστε ο μόνος υπεύθυνος για τη συντήρηση αυτού του μικρού πλασματισμού. Αλίμονο! Που περιλαμβάνει … Περισσότερο Πόσο συχνά πρέπει να αντλώ; Οδηγός άντλησης στήθους για νέες μαμάδες