Μόνο 1 ποτό την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται ότι είναι υγιεινή για την καρδιά, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη. Μοιραστείτε το στο Pinterest Φαίνεται ότι ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και με μέτρο, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, λένε οι ερευνητές. Ναι, είναι το ίδιο «μέτρια»… Περισσότερο Μόνο 1 ποτό την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;

Το σώμα είναι περίπου 60% νερό, δώστε ή λάβετε. Χάνετε συνεχώς νερό από το σώμα σας, κυρίως μέσω των ούρων και του ιδρώτα. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πρέπει να πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα. Οι υγειονομικές αρχές συνιστούν συνήθως οκτώ ποτήρια των 8 ουγγιών, που είναι περίπου 2 λίτρα ή μισό… Περισσότερο Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα;

Πίνοντας 3 λίτρα νερό την ημέρα: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Δεν είναι μυστικό ότι το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, το νερό αποτελεί το 45-75% του σωματικού σας βάρους και παίζει βασικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στη διαχείριση βάρους, στη σωματική απόδοση και στη λειτουργία του εγκεφάλου (1). Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία (2). Ωστόσο, η ποσότητα νερού που χρειάζεστε είναι αργή -… Περισσότερο Πίνοντας 3 λίτρα νερό την ημέρα: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Πόσες φυτικές ίνες την ημέρα; Γραμμάρια, πηγές, οφέλη και πολλά άλλα

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών την ημέρα Σύμφωνα με την American Heart Association, η ημερήσια αξία των φυτικών ινών είναι 25 γραμμάρια την ημέρα σε μια δίαιτα 2,000 θερμίδων για ενήλικες. Αυτός ο αριθμός μπορεί επίσης να εξαρτάται από την ηλικία ή το φύλο: γυναίκες κάτω των 50 ετών: 21 έως 25 γραμμάρια την ημέρα άνδρες κάτω των 50 ετών: 30 έως 38 γραμμάρια την ημέρα Παιδιά ηλικίας… Περισσότερο Πόσες φυτικές ίνες την ημέρα; Γραμμάρια, πηγές, οφέλη και πολλά άλλα

Εναλλακτική καθημερινή νηστεία: Μπορείτε να χάσετε βάρος;

Η απώλεια βάρους είναι σκληρή δουλειά. Δεν είναι όμως απαραίτητα περίπλοκο. "Τρώτε λιγότερο και ασκείστε περισσότερο" είναι ένα απλό μάντρα πολλών εκπαιδευτών απώλειας βάρους. Ωστόσο, μέρος της δίαιτας «τρώνε λιγότερο» βρίσκεται πάντα υπό νέο έλεγχο, καθώς ερευνητές και γιατροί αναζητούν τρόπους να βοηθήσουν τους ανθρώπους να προσαρμοστούν σε αυτό το μέρος της εξίσωσης απώλειας βάρους. Η νηστεία έχει λάβει μεγάλη προσοχή τα τελευταία χρόνια. … Περισσότερο Εναλλακτική καθημερινή νηστεία: Μπορείτε να χάσετε βάρος;

Οι χρήστες κάνναβης χρειάζονται περισσότερη καταστολή καθημερινά

Κοινοποίηση στο Pinterest Οι ειδικοί λένε ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για το θέμα. Getty Images Οι άνθρωποι που κάνουν χρήση κάνναβης τακτικά μπορεί να χρειαστούν έως και διπλάσια καταστολή εάν υποβληθούν σε ιατρική διαδικασία σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν το φάρμακο τακτικά, ισχυρίζεται νέα έρευνα. Αλλά οι μέθοδοι έρευνας είναι υπό έλεγχο, καθώς άλλοι ειδικοί λένε όχι… Περισσότερο Οι χρήστες κάνναβης χρειάζονται περισσότερη καταστολή καθημερινά

Συμπτώματα Αλτσχάιμερ: καθημερινή λίπανση

Μοιραστείτε το στο Pinterest Οι ειδικοί λένε ότι τα άτομα στα αρχικά στάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Getty Images Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν σχηματίζεται πρωτεΐνη, μπορεί να σκοτώσει τα νευρικά κύτταρα, καταστρέφοντας τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της εγρήγορσης. Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτός είναι ο λόγος που η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι σύμπτωμα της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ειδικοί … Περισσότερο Συμπτώματα Αλτσχάιμερ: καθημερινή λίπανση

Γρήγορο κετο ένα γεύμα την ημέρα: τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτή τη δίαιτα

Κοινοποίηση στο PinterestSpeed ​​Το Keto συνδυάζει το κετο με περιστασιακή νηστεία. Δείτε τι πρέπει να πουν οι ειδικοί για τα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία αυτής της δίαιτας. Το Getty Images Speed ​​​​Keto είναι ένα πρόγραμμα διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που σας βάζει σε μια κατάσταση καύσης λίπους που ονομάζεται κέτωση πιο γρήγορα. Το Speed ​​Keto συνδυάζει το κετο με περιστασιακή νηστεία όταν τρώτε μόνο ένα γεύμα… Περισσότερο Γρήγορο κετο ένα γεύμα την ημέρα: τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτή τη δίαιτα

Ένας σύντομος περίπατος την ημέρα βοηθά τους ασθενείς με ΧΑΠ να μείνουν εκτός νοσοκομείου

Το τελευταίο πράγμα που μπορεί να θέλει να εξετάσει ένα άτομο με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι να αναζωογονήσει το αναπνευστικό του σύστημα με έναν καλό περπάτημα. Νέα έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι το περπάτημα περίπου δύο μιλίων την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νοσηλείας με σοβαρές κρίσεις. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Respirology, εξέτασε 543 ασθενείς με ΧΑΠ από πέντε ισπανικές αναπνευστικές κλινικές. Επιστήμονες … Περισσότερο Ένας σύντομος περίπατος την ημέρα βοηθά τους ασθενείς με ΧΑΠ να μείνουν εκτός νοσοκομείου

Πόσα βήματα την ημέρα: Απώλεια βάρους, επίπεδο φυσικής κατάστασης, συμβουλές για περισσότερα S

Μοιραστείτε το στο Pinterest Unsplash Γνωρίζετε πόσα βήματα υπολογίζετε κατά μέσο όρο κάθε μέρα; Εάν μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή από την απάντηση χωρίς καν να ελέγξετε το ρολόι, δεν είστε μόνοι. Εν μέρει χάρη στα fitness trackers, πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ακριβώς πόσα βήματα περνάμε. Αλλά το να γνωρίζετε πόσα βήματα κάνετε κάθε μέρα μπορεί να μην είναι αρκετές πληροφορίες. Πρέπει επίσης να ξέρετε πόσο πρέπει να… Περισσότερο Πόσα βήματα την ημέρα: Απώλεια βάρους, επίπεδο φυσικής κατάστασης, συμβουλές για περισσότερα S