Πίνοντας 3 λίτρα νερό την ημέρα: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Δεν είναι μυστικό ότι το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, το νερό αποτελεί το 45-75% του σωματικού σας βάρους και παίζει βασικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στη διαχείριση βάρους, στη σωματική απόδοση και στη λειτουργία του εγκεφάλου (1). Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία (2). Ωστόσο, η ποσότητα νερού που χρειάζεστε είναι αργή -… Περισσότερο Πίνοντας 3 λίτρα νερό την ημέρα: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα