Τα καλύτερα δημητριακά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Επισκόπηση Το πιο δύσκολο γεύμα που σχεδιάζετε όταν προσπαθείτε να παρακολουθήσετε τους υδατάνθρακες πρέπει να είναι το πρωινό. Και τα δημητριακά είναι δύσκολο να αντισταθούν. Απλό, γρήγορο και γεμάτο, ποιος θέλει να εγκαταλείψει ένα πρωινό μπολ Cheerios; Δυστυχώς, οι περισσότερες γνωστές μάρκες περιέχουν 20 γραμμάρια υδατανθράκων ανά γεύμα ή περισσότερο. Απαλλαγείτε από αυτά εάν θέλετε να βελτιώσετε το διατροφικό σας πρόγραμμα. Τα παρεχόμενα δεδομένα για την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες παρέχονται από τη Βάση… Περισσότερο Τα καλύτερα δημητριακά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Υγιή δημητριακά για διαβήτη

Επιλογή του σωστού πρωινού Όταν βρίσκεστε σε μια πρωινή βιασύνη, μπορεί να μην έχετε χρόνο να φάτε τίποτα εκτός από ένα γρήγορο μπολ με δημητριακά. Όμως, πολλές μάρκες δημητριακών πρωινού είναι γεμάτες υδατάνθρακες γρήγορης πέψης. Αυτοί οι υδατάνθρακες έχουν συνήθως υψηλό βαθμό γλυκαιμικού δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας τα διασπά γρήγορα, γεγονός που αυξάνει γρήγορα το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Εάν έχετε διαβήτη, αυτό… Περισσότερο Υγιή δημητριακά για διαβήτη

Ζάχαρα Δημητριακά: Millennial Eats για πρωινό και σνακ

Τα Froot Loops και τα Lucky Charms είναι πρωινό ή σνακ; Οι νεότεροι Αμερικανοί βλέπουν όλο και περισσότερο ζαχαρούχα δημητριακά σαν αυτά. Και η βιομηχανία σιτηρών έχει παρατηρήσει. Οι πωλήσεις κρύων σιτηρών έχουν μειωθεί κατά 17 τοις εκατό από το 2009 - όχι και τόσο γλυκά νέα για τους παραγωγούς, αν και η αγορά σιτηρών εξακολουθεί να παραμένει στα XNUMX δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως. … Περισσότερο Ζάχαρα Δημητριακά: Millennial Eats για πρωινό και σνακ

Είναι υγιεινά τα φιλικά με το Κέτο δημητριακά;

Η συζήτηση για το αν τα δημητριακά είναι «υγιεινά» βρίσκεται σε εξέλιξη. Μοιραστείτε το στο Pinterest Magic Spoon δημητριακά αναφέρετε ότι έχει 12 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η φωτογράφιση μέσω του μαγικού κουταλιού Magic Spoon, μιας νέας εταιρείας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, δημητριακών χαμηλών υδατανθράκων, ελπίζει ότι το διατροφικό της προφίλ προσαρμοσμένο στο κετο, οι υποσχέσεις για την υγεία και, φυσικά, οι συναρπαστικές γεύσεις είναι αρκετά για να… Περισσότερο Είναι υγιεινά τα φιλικά με το Κέτο δημητριακά;

Είναι υγιή τα βλαστημένα δημητριακά και όσπρια;

Η βλάστηση είναι μια πρακτική που έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ των λάτρεις της υγείας τα τελευταία χρόνια. Οι φυτρωμένοι σπόροι και τα όσπρια υποστηρίζεται ότι έχουν υψηλότερες ποσότητες θρεπτικών συστατικών και είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν από τις ποικιλίες χωρίς βλάστηση. Κάποιες έρευνες δείχνουν ακόμη ότι μπορούν να προστατεύσουν από ορισμένους τύπους ασθενειών και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Αυτό το άρθρο είναι μια πιο προσεκτική ματιά στα φυτρωμένα δημητριακά… Περισσότερο Είναι υγιή τα βλαστημένα δημητριακά και όσπρια;

Δημητριακά: Είναι καλά για εσάς ή κακά;

Τα δημητριακά είναι η μεγαλύτερη πηγή ενέργειας στον κόσμο. Τα τρία είδη που καταναλώνονται πιο συχνά είναι το σιτάρι, το ρύζι και το καλαμπόκι. Παρά την ευρεία κατανάλωση, οι επιπτώσεις των δημητριακών στην υγεία είναι αρκετά αμφιλεγόμενες. Κάποιοι πιστεύουν ότι αποτελούν βασικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι προκαλούν βλάβη. Στις ΗΠΑ, οι υγειονομικές αρχές συνιστούν οι γυναίκες να τρώνε 5-6 μερίδες δημητριακών την ημέρα και οι άνδρες… Περισσότερο Δημητριακά: Είναι καλά για εσάς ή κακά;

Πόσο υγιεινά είναι τα δημητριακά πρωινού του παιδιού σας;

Οι γονείς είναι απασχολημένοι. Τα δημητριακά πρωινού είναι φθηνά και πρακτικά. Καταλαβαίνουμε. Δεν είναι ντροπή να ταΐζετε ένα παιδί ένα ελαφρύ πρωινό - αλλά είναι καλό πρωινό; Ως κοινωνία, έχουμε προγραμματίσει την πεποίθηση ότι τα δημητριακά πρωινού είναι υγιεινά, αλλά μπορεί να κάνουμε λάθος. Τα δημητριακά υπήρχαν από τα τέλη του 1800, αλλά δεν εμφανίστηκαν πλήρως στα ντουλάπια μας μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του 1950… Περισσότερο Πόσο υγιεινά είναι τα δημητριακά πρωινού του παιδιού σας;

Δημητριακά πρωινού: υγιεινά ή ανθυγιεινά;

Τα κρύα δημητριακά είναι μια ελαφριά, βολική τροφή. Πολλοί υπερηφανεύονται για εντυπωσιακούς ισχυρισμούς υγείας ή προσπαθούν να προωθήσουν την πιο πρόσφατη τάση διατροφής. Αλλά μπορεί να αναρωτιέστε αν αυτοί οι κόκκοι είναι τόσο υγιείς όσο ισχυρίζονται. Αυτό το άρθρο εξετάζει λεπτομερώς τα δημητριακά πρωινού και τις επιπτώσεις τους στην υγεία. Μοιραστείτε το στο Pinterest Τι είναι τα δημητριακά πρωινού; Τα δημητριακά πρωινού παρασκευάζονται από… Περισσότερο Δημητριακά πρωινού: υγιεινά ή ανθυγιεινά;