Είναι ασφαλής και υγιεινή η κατανάλωση ωμού ψαριού;

Υπάρχουν αρκετοί πρακτικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μαγειρεύουν ψάρι πριν το φάνε αντί να το σερβίρουν απλώς ωμό. Το πιο σημαντικό, το μαγείρεμα σκοτώνει βακτήρια και παράσιτα που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Ακόμα, κάποιοι προτιμούν την υφή και τη γεύση του ωμού ψαριού. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στην Ιαπωνία ως μέρος πιάτων όπως το σούσι και το σασίμι. Αλί… Περισσότερο Είναι ασφαλής και υγιεινή η κατανάλωση ωμού ψαριού;

Πώς η κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Το λίπος στην κοιλιά είναι εξαιρετικά ανθυγιεινό. Στην πραγματικότητα, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και άλλων καταστάσεων υγείας (1). Ευτυχώς, το λίπος στην κοιλιά μπορεί να χαθεί και πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η υψηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο σχηματισμού λίπους στην κοιλιά (2). Αλλά είναι ενδιαφέρον ότι φαίνεται να περιλαμβάνει μόνο ένα… Περισσότερο Πώς η κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Η κατανάλωση ενός ωμού βιολογικού προϊόντος μπορεί να δώσει στο έντερό σας μια υγιή ώθηση

Μοιραστείτε το στο Pinterest Τα οργανικά φρούτα και λαχανικά περιέχουν έναν ποικίλο πληθυσμό «καλών» βακτηρίων που μπορούν να προάγουν το υγιέστερο έντερο. Getty Images Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα βιολογικά μήλα έχουν σημαντικά πιο διαφοροποιημένο πληθυσμό βακτηρίων που είναι καλύτερα για την υγεία του εντέρου από τα συμβατικά ομόλογά τους. Τα βιολογικά μήλα περιείχαν επίσης τα «καλά» βακτήρια Lactobacillus, ένα κοινό υγιές προβιοτικό. Τα βιολογικά τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν… Περισσότερο Η κατανάλωση ενός ωμού βιολογικού προϊόντος μπορεί να δώσει στο έντερό σας μια υγιή ώθηση

Συναισθηματική διατροφή: Πώς να σταματήσετε

Για να αντιμετωπίσουμε τα ανησυχητικά συναισθήματα, πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί τα οδυνηρά συναισθήματα είναι τρομακτικά για εμάς. Μοιραστείτε το στο PinterestIllustration από τη Ruth Basagoiti Ε: Θα θεωρούσα τον εαυτό μου τελειομανή, αλλά είμαι επίσης ανήσυχος και δικηγόρος. Όποτε νιώθω νευρικός, νιώθω και την ανάγκη να φάω τα πάντα γύρω μου και δεν μπορώ να σταματήσω! Τι μπορώ να κάνω για να… Περισσότερο Συναισθηματική διατροφή: Πώς να σταματήσετε

Τρώγοντας σε εστιατόρια ενώ κάνετε δίαιτα κετο

Μοιραστείτε το στο Pinterest Πραγματικά μετακινηθείτε με τα γεύματα σε κοινωνικές συγκεντρώσεις ενώ κάνετε δίαιτα κετο με αυτές τις απλές συμβουλές. Getty Images Αν χάνετε πάρτι, συγκεντρώσεις και βγαίνετε μόνο και μόνο επειδή κάνετε δίαιτα κετο, αυτή δεν είναι μια επιλογή για εσάς, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε με επιτυχία αυτές τις κοινωνικές καταστάσεις, να φάτε και να πιείτε με άλλους διασκεδαστές. "Μας" Περισσότερο Τρώγοντας σε εστιατόρια ενώ κάνετε δίαιτα κετο

Σύνδρομο Ραπουνζέλ: η κατανάλωση μαλλιών μπορεί να είναι επικίνδυνη

Μοιραστείτε το στο PinterestPhoto: Το JustGiving Rapunzel μπορεί να είναι ένας φανταστικός χαρακτήρας με μακριές, ρέουσες κλειδαριές. Αλλά το σύνδρομο Ραπουνζέλ, μια σπάνια ψυχιατρική πάθηση κατά την οποία οι άνθρωποι τρώνε τα μαλλιά τους, είναι πολύ πραγματικό - και δυνητικά θανατηφόρο. Νωρίτερα αυτό το μήνα, ένας 16χρονος μαθητής στο Ηνωμένο Βασίλειο πέθανε μετά από κατάποση μαλλιών για αρκετά χρόνια. Η συμπεριφορά που προκαλείται από μια ιατρική κατάσταση είναι τελικά… Περισσότερο Σύνδρομο Ραπουνζέλ: η κατανάλωση μαλλιών μπορεί να είναι επικίνδυνη

Συναισθηματική διατροφή: γιατί συμβαίνει και πώς να το σταματήσετε

Τρέχετε στο ντουλάπι όταν αισθάνεστε περιορισμένοι ή με άλλο τρόπο αναστατωμένοι; Η εύρεση άνεσης στο φαγητό είναι συνηθισμένη και αποτελεί μέρος μιας πρακτικής που ονομάζεται συναισθηματική διατροφή. Οι άνθρωποι που τρώνε συναισθηματικά φτάνουν για φαγητό αρκετές φορές την εβδομάδα ή περισσότερες για να καταστείλουν και να καταπραΰνουν τα αρνητικά συναισθήματα, μπορεί ακόμη και να αισθάνονται… Περισσότερο Συναισθηματική διατροφή: γιατί συμβαίνει και πώς να το σταματήσετε

Τρώγοντας ψώρα: γιατί να το κάνω;

Επισκόπηση Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι περιστασιακά εμφανίζουν ακμή ή ξύνουν το δέρμα τους. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, η επιλογή δέρματος προκαλεί σημαντικά προβλήματα, άγχος, ακόμη και προβλήματα υγείας. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο αγγίζει και τρώει τακτικά την ψώρα του. Τι κάνει τους ανθρώπους να τρώνε τις ψώρα τους; Η επιλογή και η κατανάλωση ψώρας μπορεί να έχει πολλές υποκείμενες αιτίες. … Περισσότερο Τρώγοντας ψώρα: γιατί να το κάνω;

Ένας γρήγορος οδηγός για διαισθητική διατροφή

Το διαισθητικό φαγητό είναι μια φιλοσοφία της διατροφής που σας κάνει ειδικό στο σώμα σας και στα σήματα πείνας. Βασικά, είναι το αντίθετο μιας παραδοσιακής διατροφής. Δεν επιβάλλει οδηγίες για το τι πρέπει να αποφεύγετε και τι ή πότε να τρώτε. Αντίθετα, διδάσκει ότι είσαι ο καλύτερος άνθρωπος - το μόνο άτομο - για να πάρεις αυτές τις αποφάσεις. Αυτό το άρθρο είναι αναλυτικό… Περισσότερο Ένας γρήγορος οδηγός για διαισθητική διατροφή