Οι καλύτερες εφαρμογές CrossFit του 2019

Επισκόπηση Όταν δεν καταφέρετε να φτάσετε στο τοπικό σας CrossFit Box, μπορείτε ακόμα να διακόψετε το Exercise Day (WOD). Αυτές οι εφαρμογές τύπου CrossFit διευκολύνουν την εύρεση διαδικτυακών προπονήσεων υψηλής έντασης, την παρακολούθηση στατιστικών στοιχείων και τον καθορισμό αυτών των προσωπικών ρεκόρ (PR). Η Healthline αναζήτησε τις καλύτερες ετήσιες εφαρμογές CrossFit και αυτοί οι νικητές ξεχωρίζουν για ποιοτικό περιεχόμενο, αξιοπιστία και εξαιρετική… Περισσότερο Οι καλύτερες εφαρμογές CrossFit του 2019

CrossFit: Οφέλη, Κίνδυνοι και Ξεκινώντας

Τα διαιρεμένα γυμναστήρια Pinterest CrossFit, γνωστά ως "κουτιά", εμφανίζονται σε όλο τον κόσμο καθώς η δημοτικότητα αυξάνεται. Τι είναι λοιπόν το CrossFit και ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι για την υγεία; Το CrossFit είναι μια μορφή γυμναστικής υψηλής έντασης (HIPT). Οι προπονήσεις CrossFit μπορούν να περιλαμβάνουν δυναμικές ασκήσεις όπως: πλειομετρικό άλμα Ολυμπιακή άρση βαρών kettlebells εκρηκτικές κινήσεις βάρους Διαβάστε περισσότερα για… Περισσότερο CrossFit: Οφέλη, Κίνδυνοι και Ξεκινώντας

8 CrossFit Beginners για Αρχάριους

Η κριτική CrossFit είναι μια πολύ δημοφιλής προσέγγιση σε αυτό που ορισμένοι θεωρούν ακραία φυσική κατάσταση. Συνδυάζει την άσκηση και τις διατροφικές αλλαγές για να χτίσει δύναμη ή/και να χάσει βάρος. Η άσκηση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το επίπεδο και τους στόχους σας. Υπάρχει επίσης κουλτούρα CrossFit. Δεδομένου ότι τα μαθήματα γίνονται συνήθως στο γυμναστήριο CrossFit, γνωστό ως "box", " Περισσότερο 8 CrossFit Beginners για Αρχάριους

Crossfit για ηλικιωμένους: Είναι ευαίσθητο;

Από τότε που ιδρύθηκε επίσημα το 2000, το Crossfit έχει προσελκύσει μεγάλη προσοχή σε διάφορα πράγματα. Γνωστή για τις έντονες προπονήσεις της, τα υψηλά ποσοστά τραυματισμών και τις αμφιλεγόμενες τεχνικές προπόνησης, τίθεται το ερώτημα: Είναι πραγματικά κάτι που πρέπει να κάνει η γιαγιά σας για να παραμείνει σε φόρμα; Η απάντηση είναι: ίσως. Όσον αφορά την άσκηση, οι ηλικιωμένοι… Περισσότερο Crossfit για ηλικιωμένους: Είναι ευαίσθητο;

Πρόγραμμα διατροφής CrossFit: Διατροφή, δείγματα μενού και οφέλη

Οι ασκήσεις στα γυμναστήρια CrossFit είναι επίπονες και γρήγορες. Αλλάζουν καθημερινά και μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων περιλαμβάνουν γυμναστική, άρση βαρών και καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως τρέξιμο και κωπηλασία. Για να κάνετε το καλύτερο, πρέπει να τρέφετε τον εαυτό σας σωστά. Στην πραγματικότητα, η διατροφή θεωρείται ως το θεμέλιο της προπόνησης CrossFit και είναι ζωτικής σημασίας για την εργασία. Η μέτρια δίαιτα CrossFit έχει… Περισσότερο Πρόγραμμα διατροφής CrossFit: Διατροφή, δείγματα μενού και οφέλη

Μαθήματα CrossFit και προσαρμοστικοί αθλητές

Οι συμμετέχοντες σε αναπηρικό αμαξίδιο λένε ότι οι ρουτίνες τους δίνουν τη δύναμη να εκτελούν καλύτερα τις καθημερινές τους εργασίες καθώς και να τονώνουν την αυτοεκτίμησή τους. Share on Pinterest Ο David Kellam εργάζεται υπό την επίβλεψη του προπονητή του CrossFit Guillermo Reyes. Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Orlando Health. Τα μαθήματα CrossFit του μέλλοντος θα μπορούσαν να είναι πιο περιεκτικά χάρη σε ένα νέο πιλοτικό πρόγραμμα στο Orlando Health. Πρόγραμμα που χρηματοδοτείται από το Ίδρυμα Craig Neilsen,… Περισσότερο Μαθήματα CrossFit και προσαρμοστικοί αθλητές

Crossfit Mom: Άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μοιραστείτε το στο Pinterest Εάν έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη, η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο ασφαλής, αλλά και συνιστάται. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει: να μειώσει τον πόνο στην πλάτη, να μειώσει το πρήξιμο στον αστράγαλο, να αποτρέψει το υπερβολικό βάρος, ενισχύει τη διάθεση και την ενέργεια που θα σας φέρει σε καλύτερη φόρμα για εργασία και τοκετό Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αν είστε… Περισσότερο Crossfit Mom: Άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης