Αποφρακτική άπνοια ύπνου: τύποι, αιτίες και συμπτώματα

Τι είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου; Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή σταματά ακούσια για μικρό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συνήθως, ο αέρας ρέει συνεχώς από το στόμα και τη μύτη στους πνεύμονες. Οι περίοδοι αναπνευστικής ανακοπής ονομάζονται άπνοια ή επεισόδιο άπνοιας. Στο OSA, η κανονική ροή αέρα διακόπτεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. … Περισσότερο Αποφρακτική άπνοια ύπνου: τύποι, αιτίες και συμπτώματα

Belly Time: Οφέλη, Πώς, Συστάσεις, Ασφάλεια, Αναλώσιμα

Μοιραστείτε το στο Pinterest Healthline και οι συνεργάτες μας μπορούν να λάβουν μερίδιο από τα έσοδα εάν αγοράσετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο σε αυτήν τη σελίδα. Τι είναι ο χρόνος της κοιλιάς; Είναι σημαντικό τα βρέφη να έχουν καθημερινό χρόνο στην κοιλιά. Βοηθά στην ανάπτυξη του κεφαλιού και του λαιμού και τους βοηθά να χτίσουν δύναμη στους μύες του κεφαλιού, του λαιμού, των χεριών και των ώμων. Η ώρα της κοιλιάς είναι όταν… Περισσότερο Belly Time: Οφέλη, Πώς, Συστάσεις, Ασφάλεια, Αναλώσιμα

Τριχωτή κοιλιά κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη: αιτίες και σημασία

Επισκόπηση Η υπερβολική τριχοφυΐα, που ονομάζεται επίσης υπερτρίχωση, είναι πολύ συχνή στις έγκυες γυναίκες. Πολλές έγκυες γυναίκες το παρατηρούν στην κοιλιά ή σε άλλες περιοχές όπου συνήθως δεν έχουν πολλά μαλλιά. Αν και θα μπορούσε να είναι μια καλλυντική ενόχληση, τα επιπλέον μαλλιά είναι συνήθως αβλαβή και είναι πιθανό να εξαφανιστούν μετά τον τοκετό. Μοιραστείτε το στο Pinterest Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε… Περισσότερο Τριχωτή κοιλιά κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη: αιτίες και σημασία

Μέσος χρόνος: ανά ηλικιακή ομάδα και φύλο

Επισκόπηση Το πόσο γρήγορα μπορείτε να τρέξετε ένα μίλι εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου φυσικής σας κατάστασης και της γενετικής. Το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης είναι συνήθως πιο σημαντικό από την ηλικία ή το φύλο σας. Αυτό συμβαίνει γιατί χρειάζεστε αντοχή για να τρέξετε. Το πόσο γρήγορα τρέχετε εξαρτάται τόσο από την ταχύτητα όσο και από τη συνολική απόσταση που προσπαθείτε να διανύσετε. Μη ανταγωνιστικός δρομέας σχετικά… Περισσότερο Μέσος χρόνος: ανά ηλικιακή ομάδα και φύλο

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε ιχθυέλαιο;

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω του συνδέσμου αυτής της σελίδας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί αυτό. Το ιχθυέλαιο είναι ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, στην προστασία της εγκεφαλικής λειτουργίας και στην προώθηση της σωστής ανάπτυξης και ανάπτυξης (1). … Περισσότερο Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε ιχθυέλαιο;

Ο εγκέφαλός σας κατά τη διάρκεια του ύπνου

Οι συχνοί ταξιδιώτες γνωρίζουν ότι είναι δύσκολο να κοιμηθούν ήσυχοι σε ένα νέο μέρος. Αυτό το αποκαλούμενο «φαινόμενο της πρώτης νύχτας» είναι τόσο γνωστό στους ερευνητές ύπνου που συνήθως βάζουν τους συμμετέχοντες στην έρευνα να κοιμούνται στο εργαστήριο το βράδυ πριν από την έναρξη της μελέτης. Γι' αυτό ο Δρ Masako Tamaki, Μεταδιδακτορικός Ερευνητής στις Γνωστικές, Γλωσσολογικές και Ψυχολογικές Επιστήμες στο Πανεπιστήμιο Brown,… Περισσότερο Ο εγκέφαλός σας κατά τη διάρκεια του ύπνου

Καμένα χείλη: πρήξιμο, χρόνος θεραπείας και άλλα

Προστατέψτε τα χείλη σας Οι ώμοι και το μέτωπο ως δύο καυτά σημεία για ηλιακά εγκαύματα, αλλά και άλλα σημεία στο σώμα σας είναι επίσης ευαίσθητα στο ηλιακό έγκαυμα. Για παράδειγμα, τα χείλη σας είναι ευαίσθητα, ειδικά το κάτω χείλος σας. Τα χείλη είναι ευαίσθητα στο ηλιακό έγκαυμα και τη χρόνια βλάβη από τον ήλιο που μπορεί να προκαλέσει πόνο και να αυξήσει τις πιθανότητες… Περισσότερο Καμένα χείλη: πρήξιμο, χρόνος θεραπείας και άλλα

Χρόνος οθόνης και γνώση των παιδιών

Τα παιδιά τα καταφέρνουν καλύτερα στα νοητικά και ακαδημαϊκά τεστ όταν περιορίζουν τον χρόνο οθόνης σε λιγότερο από δύο ώρες την ημέρα, τρώνε σωστά, κοιμούνται και παραμένουν σωματικά δραστήρια. Μοιραστείτε το στο Pinterest "Για τα παιδιά, εάν έχουν καλύτερη γνωστική λειτουργία, μπορούν να πετύχουν καλύτερα στη ζωή τους." —Jean-Philippe Chaput, του PhD Children's Hospital του Ερευνητικού Ινστιτούτου του Ανατολικού Οντάριο, Getty Images Αν θέλετε… Περισσότερο Χρόνος οθόνης και γνώση των παιδιών

Καλύτερη ώρα για μαύρισμα; Προφυλάξεις και συμβουλές μείωσης κινδύνου

Μοιραστείτε το στο Pinterest Δεν υπάρχουν οφέλη για την υγεία από την ηλιοθεραπεία, αλλά μερικοί άνθρωποι προτιμούν απλώς πώς το δέρμα τους φαίνεται μαυρισμένο. Το μαύρισμα είναι προσωπική προτίμηση και η ηλιοθεραπεία σε εξωτερικούς χώρους - ακόμα κι αν φοράτε SPF - εξακολουθεί να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία (αν και θεωρείται κάτι πιο ασφαλές από τη χρήση σολάριουμ). Εάν αποφασίσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία, σε εξωτερικούς χώρους… Περισσότερο Καλύτερη ώρα για μαύρισμα; Προφυλάξεις και συμβουλές μείωσης κινδύνου

Μέσος χρόνος 10: για γυναίκες, άνδρες και συμβουλές για να γίνονται πιο γρήγορα

Ο αγώνας 10 χιλιομέτρων 6.2K είναι ιδανικός για έμπειρους δρομείς που αναζητούν περισσότερες προκλήσεις. Είναι ο δεύτερος πιο δημοφιλής αγώνας μετά τον ημιμαραθώνιο και απαιτεί ένα επίπεδο φυσικής κατάστασης που εξισορροπεί τη δύναμη, την ενέργεια και την αντοχή. Εάν έχετε κάνει ήδη μερικά 5K και απολαμβάνετε να τρέχετε μεγαλύτερες αποστάσεις, τα 10K μπορεί να είναι το τέλειο επόμενο βήμα. Ολοκλήρωση 10 τρεξίματος… Περισσότερο Μέσος χρόνος 10: για γυναίκες, άνδρες και συμβουλές για να γίνονται πιο γρήγορα