Εμμηνόπαυση και ζάλη: Είναι σύμπτωμα;

Προκαταρκτικά

Η ζάλη είναι ένα κοινό σύμπτωμα των γυναικών στην εμμηνόπαυση, αλλά οι ερευνητές δεν κατανοούν πλήρως τη σχέση. Η ζάλη μπορεί να σχετίζεται με άλλες αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση ή μπορεί να σχετίζεται με τη γήρανση.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τη σχέση και πώς μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό το σύμπτωμα.

Αιτίες ζάλης στην εμμηνόπαυση

Αν και οι ερευνητές δεν γνωρίζουν τους ακριβείς λόγους για την αύξηση της ζάλης κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, έχουν διερευνήσει ορισμένες πιθανές αιτίες.

Ζάχαρο στο αίμα

Οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση επηρεάζουν το σώμα σας ανταποκρίνεται στην ινσουλίνηΑυτό καθιστά δύσκολο για το σώμα να διατηρήσει ένα σταθερό σάκχαρο στο αίμα. Οι αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη.

Αλλαγές στο μέσο αυτί

Οι αλλαγές στις γυναικείες ορμόνες είναι γνωστό ότι επηρεάζονται τα εσωτερικά σου αυτιά, τα οποία είναι κρίσιμα για την αίσθηση ισορροπίας σας. Μερικές γυναίκες αναφέρουν αλλαγές στην ισορροπία, τα ιγμόρεια και την ακοή πριν από την έμμηνο ρύση. Είναι πιθανό οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση να επηρεάσουν και τα αυτιά σας.

Ομόρ

Η κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα κατά την εμμηνόπαυση και μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη. Είναι δύσκολο για το σώμα σας να λειτουργήσει στα καλύτερά του εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Διαβάστε περισσότερα: Αϋπνία, προβλήματα ύπνου και εμμηνόπαυση »

Εξάψεις

Σύμφωνα με έναν μαθαίνω, οι γυναίκες που παρουσίασαν πυρετό ήταν πιο επιρρεπείς σε επεισόδια ιλίγγου (ζάλη) από τις γυναίκες που δεν είχαν πυρετό.

Νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα

Οι αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσουν τα δικά σας καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα, Μπορείτε εύκολα να ζαλιστείτε εάν ένα ή και τα δύο από αυτά τα συστήματα δεν λειτουργούν σωστά.

Γηράσκων

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να το βιώσουν ζάλη καθώς γερνούν, πολύ περισσότερο για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες. Ενας μαθαίνω διαπίστωσε ότι η ζάλη είναι εξίσου συχνή σε γυναίκες ηλικίας 40 έως 59 ετών με εμμηνόπαυση με εκείνες χωρίς. Αυτό σημαίνει ότι η ζάλη μπορεί να είναι σύμπτωμα γήρανσης και όχι εμμηνόπαυσης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί καλύτερα αυτή η σύνδεση και γιατί η ζάλη είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

ημικρανία

Σε ορισμένες γυναίκες, οι ημικρανίες μπορεί να αυξήσουν τη συχνότητα εμφάνισης ζάλης. Οι ημικρανίες και οι ζαλάδες είναι δύο οι πιο συχνές αντιρρήσεις μεταξύ των γυναικών στα αρχικά στάδια της εμμηνόπαυσης. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Εάν έχετε ιστορικό ημικρανιών, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της συχνότητας εμφάνισης ημικρανιών.

Η ζάλη δεν έχει καμία σχέση με την εμμηνόπαυση

Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πράγματα που δεν σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Συνήθεις αιτίες είναι:

  • αφυδάτωση
  • άγχος και κρίσεις πανικού, που μερικές φορές μπορεί να σχετίζονται με την εμμηνόπαυση
  • ασθένεια του εσωτερικού αυτιού, όπως η νόσος του Meniere, ειδικά εάν εμφανιστεί ζάλη με απώλεια ακοής
  • αλλεργίες ή μολύνσεις κόλπων
  • χαμηλή πίεση αίματος

Τι να περιμένετε όταν δείτε το γιατρό σας

Είναι καλό να επισκέπτεστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε τακτικά ζάλη. Πιθανότατα θα σας κάνουν πολλές ερωτήσεις για να έχετε μια ακριβή εικόνα αυτού που βιώνετε. Προσπαθήστε να περιγράψετε το συναίσθημα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη λέξη «ζάλη». Αυτό δίνει στον γιατρό σας περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πιθανή αιτία της ζάλης σας.

Μπορεί να σας βοηθήσει αν κρατάτε ημερολόγιο για το τι συμβαίνει κάθε φορά που ζαλίζεστε. Μπορεί να παρατηρήσετε μια τάση σε καταστάσεις που προκαλούν ζάλη.

Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό ενώ κάθεστε ή στέκεστε σε διαφορετικές στάσεις. Αυτό γίνεται για να δείτε πώς η κίνηση και η στάση σας επηρεάζουν την καρδιά και τη ροή του αίματος σας.

Επειδή τόσες πολλές σωματικές λειτουργίες μπορεί να σχετίζονται με ζάλη, ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει για άλλα συμπτώματα που εμφανίζονται μαζί με τη ζάλη σας, όπως ψείρες, αφυδάτωση ή απώλεια όρασης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε νευρολόγο, καρδιολόγο ή ωτορινολαρυγγολόγο. Ο ωτορινολαρυγγολόγος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται σε παθήσεις του αυτιού, της μύτης και του λαιμού και μερικές φορές αναφέρεται ως γιατρός αυτιών, μύτης και λαιμού (ENT).

3 είδη ιλίγγου

Όταν εξηγείτε τα συμπτώματά σας στον γιατρό σας, είναι σημαντικό να περιγράψετε τον τύπο της ζάλης που έχετε:

  • Ανισορροπία είναι όταν νιώθεις ακινησία στα πόδια σου. Το πρόβλημα είναι με την ισορροπία και τον συντονισμό σας.
  • Ζάλη είναι όταν αισθάνεστε ότι το δωμάτιο κινείται ή γυρίζει όταν δεν κινείται. Η επαναλαμβανόμενη ζάλη μπορεί να είναι σημάδι ενός προβλήματος με το εσωτερικό αυτί σας, το οποίο ελέγχει την αίσθηση ισορροπίας σας.
  • Το να είσαι ανοιχτό μπλε είναι όταν το κεφάλι σου αισθάνεται χωρίς βάρος. Η αφύσικη αναπνοή ή το να σηκώνεστε πολύ γρήγορα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα ή αναίσθητο.

θεραπευτική αγωγή

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από το τι προκαλεί τη ζάλη. Μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας με αλλαγές στον τρόπο ζωής:

  • Σνακ μεταξύ των γευμάτων για να διατηρήσετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας σταθερό. Επιλέξτε σνακ πρωτεΐνης, όπως βραστά αυγά, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι και αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως πατατάκια και καραμέλες.
  • Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Εάν δεν σας αρέσει το σκέτο νερό, βάλτε φρέσκα φρούτα, όπως πορτοκάλια ή λεμόνια, στο νερό ή δοκιμάστε αφέψημα από βότανα χωρίς καφεΐνη.
  • Σηκωθείτε αργά αφού καθίσετε ή ξαπλώσετε. Βοηθά τα εσωτερικά αυτιά σας καθώς και το αίμα σας να προσαρμόζονται αργά στην ορθοστασία.
  • Μειώστε το καθημερινό άγχος. Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε και μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να πάρετε περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε κάθε μέρα. Μιλήστε με έναν σύμβουλο εάν αισθάνεστε συνεχώς καταβεβλημένοι ή ανήσυχοι στην καθημερινότητά σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης εάν προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές. Ωστόσο, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί αυξάνουν τον κίνδυνο για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα και καρκίνο του μαστού. Σε συνεργασία με το γιατρό σας, καθορίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης.

Μάθετε περισσότερα: Είναι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης κατάλληλη για εσάς; »

θέα

Η ζάλη δεν είναι ασθένεια, αλλά είναι σύμπτωμα διαφόρων καταστάσεων. Δώστε προσοχή στο τι προκαλεί ζάλη και συνεργαστείτε με το γιατρό σας. Οι πιθανότητες είναι να παρατηρήσετε βελτίωση και να αισθάνεστε ζάλη λιγότερο συχνά.