Esencijalna ulja za trudnoću: što je sigurno, a što treba izbjegavati

Boce s esencijalnim uljem na stoluPodijeli na Pinterest

Kada plovite kroz trudnoću, može se osjećati kao da sve što čujete neprestani tok don’t. Ne jedite meso za ručak, ne konzumirajte previše ribe zbog straha od žive (ali ugradite zdravu ribu u svoju prehranu), nemojte jebati mačiće. (OK, ne smeta nam to posljednje.)

Uz sve ono što morate izbjegavati, može vas učiniti nervoznima kad god želite koristiti proizvod bilo koje vrste.

Pitanje koje u ovom članku razmatramo glasi: Trebate li brinuti o korištenju esencijalnih ulja tijekom trudnoće? Raščlanjujemo važne detalje koje morate znati kako biste donijeli informiranu odluku ako odlučite ugraditi esencijalna ulja u svoju trudnoću.

Izdvojit ćemo najbolje prakse kao i opisati koja su ulja sigurna – a koja spadaju, pogađate, ne nabrajajte.

Prednosti esencijalnih ulja dok ste trudni

Započnimo s time da ne postoji veleprodajna zabrana upotrebe esencijalnih ulja dok ste trudni. Postoje dokazi da neka esencijalna ulja mogu pružiti terapijske koristi koje mogu smanjiti uobičajene tegobe u trudnoći kao i smiriti tjeskobu.

Ako se pravilno koriste, određena esencijalna ulja mogu pružiti sljedeće ključne prednosti:

  • pomoći da se smanji mučnina i uznemireni želudac
  • umiriti bolne mišiće
  • pomažu u smanjenju iritacije i oteklina povezanih s hemoroidima
  • poboljšati san
  • poboljšati elastičnost kože
  • smanjiti pojavu strija
  • pomoći u smanjenju anksioznosti tijekom porođaja

Sigurnost esencijalnih ulja dok ste trudni

Postoji zajednička zabrinutost da se esencijalna ulja mogu metabolizirati u toksične spojeve kada se apsorbiraju kroz majčin krvotok. Međutim, Stručnjaci općenito su ustanovili da kod upotrebe u pravim dozama to nije problem.

Ključ se drži preporučenih količina i slijedi sve predložene smjernice (ispod!). Svakako se javite svom pružatelju zdravstvene zaštite u vezi bilo kakvih pitanja ili nedoumica.

Smjernice za upotrebu ulja dok ste trudni

Prije svega, izbjegavajte korištenje esencijalnih ulja tijekom prvog tromjesečja. Prvo tromjesečje najkritičnije je razdoblje tijekom trudnoće i svaki rizik od izlaganja fetusa otrovnoj tvari trebao bi se izbjeći pod svaku cijenu.

Ali u drugom ili trećem tromjesečju, imajte na umu sljedeće sigurnosne protokole kada koristite odobrena esencijalna ulja.

Nemojte gutati esencijalna ulja

Čak i ako niste trudni, esencijalna ulja se ne trebaju uzimati oralno, osim pod izravnim nadzorom stručnjaka ili liječnika. Mnoga esencijalna ulja mogu predstavljati rizik od toksičnosti prilikom gutanja – za vas i potencijalno vaše dijete.

Usredotočite se na aromaterapiju

Općenito, većina medicinskih stručnjaka slaže se da je aromaterapija sigurnija opcija za trudnice, za razliku od aktualnih primjena. To jednostavno znači da esencijalna ulja trebate koristiti u difuzoru, a ne nanositi ih na kožu.

Razrjeđivanje je ključno

Bez obzira jeste li trudni ili ne, ako se odlučite lokalno koristiti ulja, trebat će vam ono što je poznato kao ulje za prijenos da biste to učinili sigurno. To je zato što su esencijalna ulja vrlo koncentrirana i mogu iritirati kožu ako se nanose izravno, a da se ne razrijede.

Uobičajena ulja za nosače uključuju:

  • jojobe
  • kokos
  • slatki badem
  • marelica

Trudnice trebaju uvijek razgovarati sa svojim liječnikom ili homeopatskim stručnjakom prije nego što ih pokušaju lokalno koristiti.

Ne prelazite preporuke za doziranje

Iako ne postoje studije koje pokazuju da je normalna uporaba esencijalnih ulja opasna, prekoračenje preporučenih doza može biti, posebno ako ih koristite lokalno. Pažljivo razrijedite ulja.

Ulja koja su sigurna

Ulje lavande

Od svih esencijalnih ulja lavanda je jedna od najgledanijih i najpopularnijih opcija koja je također dostupna za trudnice. Studije, uključujući ovaj iz 2016. godine, pokazali su da je lavanda, ako se pravilno koristi, izvrstan aromaterapijski tretman koji potiče opuštanje, posebno tijekom porođaja – stresni trenutak.

A 2018. pregled studija čak je hrabro zaključio da lavanda smanjuje porođajnu bol.

Donesite prijenosni difuzor sa sobom u bolnicu i dodajte nekoliko kapi čistog ulja lavande kako biste postavili opuštajuće raspoloženje. Izbjegavajte udisanje pare izravno iz vašeg difuzora, iako to može nadražuju sluznicu u nos.

Možete i zatražiti od svog radnog partnera da vam tijekom masaža masažu razrijeđenim uljem lavande.

Ružino ulje

Ružino ulje je još jedna sjajna opcija za smanjenje anksioznosti, potiče smirenost i pomaže vam da dobijete tih priželjkivanih 40 namigivanja noću. Slično kao i lavanda, ružino ulje može pomoći ublažavanju anksioznosti tijekom isporuke.

Budući da većina ljudi voli miris ruža, ovo bi mogla biti odlična opcija ako niste ljubitelj kako miris lavande. Ovo je ulje dobro za aromaterapijsku upotrebu i treba ga dodati difuzoru.

Ulje paprike

Ovo je kontroverzno jer mnogi stručnjaci – uključujući aromaterapiju i homeopatske liječnike – izbjegavaju uporabu ulja paprike u potpunosti na trudnicama.

Ali postoje preliminarni dokazi koji to sugeriraju kada se koristi isključivo za aromaterapiju, ulje paprike može biti odlična opcija za smanjenje mučnine u trudnica.

Ulje kamilice

Većina ljudi zna da šalica čaja od kamilice može biti vrlo smirujuća. Ali kamilica je također esencijalno ulje.

Ispada da postoje dvije vrste kamilice, od kojih svaka služi drugačijoj svrsi.

Rimska kamilica odlična je opcija aromaterapije koja pomaže poticati opuštanje i otjerati teške napade migrene, navodi a 2014 studija, No, njemačku kamilicu možete lokalno koristiti s nosnim uljem nakon što rodite kako bi popravili elastičnost kože i smanjili pojavu strija.

Povezano: 12 esencijalnih ulja za liječenje ili sprečavanje strija

Limunovo ulje

Limunovo ulje je još jedna sjajna opcija ako se bavite mučninom i povraćanjem tijekom trudnoće. Studija iz 2014. na trudnicama pokazao je da kad se dosljedno koristi u aromaterapiji, limunovo ulje smanjuje učestalost mučnine i povraćanja.

Geranijevo ulje

Ne postoji nedostatak opcija protiv terapije protiv tjeskobe za porođaj i porođaj. Ako ulje lavande i ruže nisu vaše stvari, ulje geranije je još jedna cvjetna opcija sa a dokazana klinička evidencija smanjenja anksioznosti tijekom prve faze porođaja.

Ostala ulja

Dodatna esencijalna ulja koja imaju terapijsku korist i sigurna su za trudnoću (nakon prvog tromjesečja) uključuju:

  • gorki badem
  • arganovo
  • pačuli
  • nar
  • đumbir
  • kardamon
  • komorač
  • čempres
  • mirta esencijalna
  • tamjan

Ulja koja treba izbjegavati tijekom trudnoće

Popis ulja koje treba izbjegavati značajno je veći od onih koji su sigurni za upotrebu tijekom trudnoće. Ali u cjelini, to je zato što ovim uljima nedostaje dovoljno ispitivanja i istraživanja da bi dokazali da su sigurna za upotrebu dok ste trudni čak i ako se uzimaju u skladu s preporukama o doziranju.

Kao što smo ranije spomenuli, zabrinutost kod mnogih ovih esencijalnih ulja je da ako trudnica uzima više od preporučene količine, postoji rizik od toksičnosti.

  • sjeme anisa
  • kadulja
  • bosiljak
  • pelin
  • ulica
  • pelin
  • hrastova masa
  • zmijina trava
  • breza
  • blagovanj
  • kamfor
  • peršin
  • buhača
  • buhač
  • tuja
  • Wintergreen

Izlet

Eterična ulja mogu biti pametna opcija za smanjenje nekih uobičajenih simptoma trudnoće – poput mučnine – bez potrebe za lijekovima. A oni su također sjajan način da se prirodno smanji anksioznost tijekom porođaja ako se koristi kao dio aromaterapijske strategije.

Uvijek trebate koristiti ulja u skladu s preporučenim količinama i raditi prije nego što započnete sa terapijskim režimom na bazi esencijalnog ulja kada zatrudnite.