Kuidas vältida valu seksi ajal?

K: Seks teeb mulle lihtsalt haiget, isegi kui ma määrin üle. Lisaks kõigele tunnen end allkorrusel ka väga valusalt ja sügelevana. Kõik need tüübid hävitavad seksi osas kõik, sest nad lihtsalt ei mahu 100 protsenti mugavalt. Appi, mida ma teha saan?

Oh ei, see on täiesti vastuvõetamatu – ja see on vastuvõetamatu, ma arvan, et te ei tohiks eeldada, et seks teeb haiget ja et peaksite lihtsalt hambaid hammustama ja sellega leppima. Ebamugav tunne on halvim, mis seksi ajal juhtuda võib, kuid paanikaks pole põhjust.

Asjad kõigepealt. Rääkige, isegi kui tunnete end närviliselt või ebamugavalt. Sa ei vastuta valu eest ise. Teiseks uurige oma arstilt või füsioterapeudilt vaagnapõhja, et veenduda, et teil pole pärmseente infektsiooni ega tupekrampe. Kui olete saanud rohelise tule, et kõik selgeks teha, tahan keskenduda sellele: taasalustada oma seksuaalset teed ja uuesti määratleda, mida tähendab mugavuse ja naudingu kogemine – iseenda jaoks.

Ma leian, et inimesed on tõesti takerdunud seksi kitsasse definitsiooni (enamasti peenise-tupevahekord, sest orgasmi pole vaja). Kuid kõik on erinevad, nii et visake need ootused aknast välja. Lohutuse saamiseks peate olema valmis katsetama, võtma kontrolli enda kätte ja kinnitama oma reaalsust.

Võtke välja kalender ja broneerige endaga iganädalased kohtumised. Ole avatud, uudishimulik ja kartmatu. Lõbutsemiseks avastage, millist tunnet te kõige rohkem naudite, ja õppige oma keha kohta kõike, mida saate. Tea, mida sa vajad, et end oma kehas koduselt tunda ja tunned end mugavalt.

Mida on vaja, et tunda end lõdvestunult ja turvaliselt? Kui teile tundub eneseuurimine alguses imelik või rumal, tervitage neid mõtteid ja laske neil siis minna. Korrake seda endale: ma olen hea, ma olen tundlik olend ja on okei tunda naudingut.

Kui teie enesekindlus suureneb, võite isegi oma praeguse partneri endaga uudistama kutsuda. Broneerige 30 minutit nädalas (vähemalt), et jagada sensuaalseid puudutusi ja erootilist massaaži. Pöörake 15 minuti jooksul iga puudutuse andmisest ja vastuvõtmisest, alustades esmalt mitte geniaalsest puudutusest. Selline leebe viljastamine võib soovi korral viia vahekorrani.

Kuid pidage meeles, et see on puhas uurimine, kehateadlikkuse laiendamine ja naudingu märkamine. Orgasmi eesmärk ei ole. Kui vajad alustamiseks veidi rohkem abi, võib vahel pingeid maandada kuum dušš, aroomiteraapia küünlad või mõni lõõgastav muusika. Ja üldiselt soovitan pidevalt valu tekitavast seksuaalsest tegevusest pausi teha, sest pikemas perspektiivis võib kogemus kaasa tuua rohkem kahju.

Kui olete nende SO muudatuste suhtes avatud, ärge rääkige sellest magamistoas, kui proovite seda sisse lülitada. Parim on neid vestlusi pidada õhtusöögi või jalutuskäigu ajal. Siin on eesmärk luua keskkond, kus teie erootiline mina tunneb end teretulnud, mitte esinema survestatud või mõne muu seksi määratluse järgimata.

Kui teete oma mõtlemises mõned väikesed nihked selle üle, kuidas näete naudingut ja kuidas näete kehast lahkumist, võib see tõesti aidata teil seksi uuesti nautida.

Janet Brito on AASECTi sertifitseeritud seksiterapeut, kellel on ka kliinilise psühholoogia ja sotsiaaltöö litsents. Ta läbis järeldoktorantuuri Minnesota ülikooli meditsiinikoolis, mis on üks vähestest ülikooliprogrammidest, mis on pühendatud seksuaalsuse koolitusele. Praegu asub ta Hawaiil ja on Seksuaal- ja Reproduktiivtervise Keskuse asutaja. Britot tutvustatakse paljudes müügikohtades, sealhulgas Huffington Post, Thrive ja Healthline. Jõua temani selle kaudu veebi stranicu või edasi puperdama.