zfimuno

Lasteta puhkus: viis põhjust, miks neid vaja on

Jaga Pinterestis

Kord aastas, kuna mu tütar oli 2-aastane, võtsin talt kolmepäevase puhkuse prioriteedi ära. Alguses polnud see minu idee. See on midagi, millesse mu sõbrad mind sundisid. Kuid viimase kahe aasta jooksul on see muutunud millekski, mida olen tunnistanud oma ühise hüvangu jaoks ülioluliseks.

Kolm päeva ei pruugi tunduda palju, kuid üksikema olemine on kõik, mida ma suudan. Tavaliselt vahetan pikki nädalavahetusi sõpradega, kes tahavad samuti ära saada. Nad viivad mu väikese tüdruku ära, kui ma ära olen, ja paar nädalavahetust hiljem viin nende lapsed. Reisin kuskile kodu lähedale, tavaliselt koos teiste sõpradega, kes vajavad puhkust.

Minu jaoks ei ole eesmärk pikk ja luksuslik puhkus. Mõni vanem võib avastada pikema teekonna ja kui see õnnestub lahendada, annab see jõudu juurde! Aga minu jaoks piisab kolmest päevast. Aitab milleks, küsite? Noh, lugege edasi ja saage teada, miks ma olen nii tugev vanemate eestkõneleja, mis on lastest aja eraldamise prioriteet.

1. Peate laadima

Olgem ausad: lapsevanemaks olemine on kurnav. Ükskõik kui väga sa oma lapsi armastad (ja loomulikult me ​​kõik armastame oma lapsi), võtab lapsevanemaks olemine inimeselt palju ära. Pühendad pidevalt energiat ja ressursse sellele väikesele inimesele, kes sind nii väga vajab. Teete asju nende heaks ja enda jaoks tegemise arvelt. Ja sa saad harva magada, mida vajad.
Lapsevanemaks olemine võib teie energiat tühjendada nagu miski muu ja lastetu puhkus on valmis seda täitma. See seisneb magamises, ainult oma vajadustele keskendumises ja endale loa andmises paar päeva lihtsalt enda vastu lahke olla.

2. Sa pead oma lastele (ja endale) meelde tuletama, milleks sa võimeline oled

Minu suurim võitlus lastetu puhkusega oli just tütrest lahkuminek. Tal oli palju ärevaid lahkuminekuid. Ja mina ka. Ma arvan, et olime mõlemad veendunud, et ma olen ainus, kes tema eest hoolitseda saab.

Ükskõik, mida me uskusime, on tõsi, et meie elus on palju inimesi, kes armastavad mu tütart ja suudavad tema eest mõne päeva suurepäraselt hoolitseda. Lõppkokkuvõttes on mu tüdruksõbrale kasulik veeta aega teiste täiskasvanutega, kes pole mina. Me mõlemad kasvasime sel ajal eraldi ja saime mõlemad teada, et ta on täiesti võimeline arenema ilma, et ma läheduses hõljuksin.

3. Peate laskma kellelgi teisel enda eest hoolitseda

Meie kui lapsevanemate vaikeseade on hoolitseda kõigi teiste eest. Pühime oma tagumikku, sööme harva täiskõhu, ilma et peaksime endale midagi lubama, ja arvestame pidevalt oma laste vajadustega enda omadest.

Lastetu puhkus valmistub selle mustri tühistamiseks, isegi kui vaid mõneks päevaks. See tähendab roogade nautimist, mida te ei pea valmistama ega serveerima, hotelli koristuspersonali lõdvestamist, et teie voodi korda teha ja kraanikaussi puhastada, ja teile lihtsalt meeldib, et teil pole peale iseenda.

Jaga Pinterestis

4. Peate looma uuesti ühenduse teiste täiskasvanutega

Vanemad ei mõista sageli, kui palju nende igapäevased vestlused laste ümber keerlevad. Abielupaaridele võib lasteta puhkus olla võimalus reaalselt omavahel vestelda. Ja ärge rääkige mitte lapse tunnistusest või sellest, kes viib lapsed järgmise nädala T-palli harjutusse, vaid asjadest, mis võimaldasid neil armuda. See on võimalus arendada seda suhet väljaspool oma vanemarolli. See on nii oluline, sest terve abielu säilitamine võimaldab teil lõpuks olla paremad vanemad.

Minusuguste üksikvanemate jaoks võib täielik vanemlusse sukeldumine olla veelgi äärmuslikum. Olete oma laste heaks nii hõivatud, et teil pole nii palju aega täiskasvanutega suhete loomiseks. Mõnikord lähen päevad läbi ilma mõne teise täiskasvanuga mitte millestki väljaspool tööd või lapsest rääkima. Kuid kui ma neid puhkusi veedan, võtan uuesti ühendust sõprade ja teiste täiskasvanutega, keda teel kohtame. Loon silmsidet, vestlen asjadest, mis on minu jaoks olulised, ja mäletan, kui julgustav on lihtsalt ühenduse loomine.

5. Peate meeles pidama, kes te olete väljaspool lapsevanemaks olemist

See toob mind võib-olla kõige olulisema põhjuseni, miks vajate lastetut puhkust: kuna olete rohkem kui ema või isa. Sul olid kired enne lapsevanemaks saamist ja on sul siiani. Kuid sageli surutakse need kired oma laste eest hoolitsemise kasuks alla. Mõne päeva ilma lasteta väljas käimine võimaldab meeles pidada asju, mis motiveerivad ka väljaspool lapsevanemaks olemist.

Minu jaoks tähendab see sageli, et veedan palju aega õues matkates ja lugen nii palju kui võimalik. Need on asjad, mida ma armastan, ja neid ei pea ma peaaegu võrdselt tegema (vähemalt mitte nii, nagu ma eelistan), nüüd, kui olen lapsevanem.

Alumine rida

Need puhkused on viis, kuidas endale meelde tuletada, et ema pole see, kes ma olen. Ja seda meeldetuletust vajavad vanemad aeg-ajalt.

Q:

Millistel muudel viisidel saavad vanemad oma vajadusi esikohale seada ja oma vaimset tervist edendada?

Anonüümne patsient

A:

• Regulaarseks treenimiseks kuluv aeg võib teid aidata igal rindel, eriti kui teete seda üksi või koos teiste täiskasvanutega.
• Olge enda vastu aus selle osas, kui palju magada vajate, ja otsige võimalusi piisavalt saada.
• Otsige inimesi, kes jagavad teie täiskasvanute huvisid, ja laiendage oma suhtlusringkonda oma laste sõprade vanematest kaugemale. • Võid liituda raamatuklubiga või alustada sellega!
• Kui teil on õhtused väljasõidud või muud väljasõidud, proovige kaasata tegevust või teemat, mida te oma vanadesse igapäevastesse vestlustesse automaatselt ei satuks.

Karen Gill, MD Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks tõlgendada kui meditsiinilist nõuannet.Jaga Pinterestis