20 lihtsat viisi, kuidas võimalikult kiiresti magama jääda

Hea uni on uskumatult oluline. See aitab teil end hästi tunda ning paneb teie keha ja aju korralikult tööle. Mõnel inimesel ei ole uinumisega probleeme. Paljudel teistel on aga öisel ja unel tõsiseid raskusi. Halb uni võib avaldada negatiivset mõju paljudele teie keha- ja ajuosadele, sealhulgas õppimisele, mälule, meeleolule, emotsioonidele ja… Rohkem 20 lihtsat viisi, kuidas võimalikult kiiresti magama jääda

Kuidas kiiresti uinuda 10, 60 või 120 sekundi jooksul

Kiireim viis magama jääda? Kas kulutate magama jäämisele rohkem aega kui magamisele? Sa ei ole üksi. See on ülemäärane katse, mis võib vallandada (või jätkata) äreva närvilise energia tsükli, mis hoiab meid ärkvel. Ja kui teie meel ei saa magama jääda, on teie keha tõesti raske jälgida. Kuid on teaduslikke nippe, mida saate kasutada, et proovida lülitit pöörata ja oma keha tuua… Rohkem Kuidas kiiresti uinuda 10, 60 või 120 sekundi jooksul

Kuidas ma saan ilma ravimiteta magama jääda?

Proovige lisada oma igapäevasesse rutiini mõnda tervislikku unehügieeni ja lõõgastustehnikat. Jaga Pinterestis Illustration, autor Ruth Basagoitia K: Mu ärevus ja depressioon ei lase mul magama jääda, kuid ma ei taha uinumise hõlbustamiseks mingeid ravimeid kasutada. Mida ma saan selle asemel teha? Uuringute kohaselt on 10–18 protsenti ameeriklastest hädas… Rohkem Kuidas ma saan ilma ravimiteta magama jääda?