Aikuisten ADHD:n oireet
Tarkkailuvaje-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) vaikuttaa noin 5 prosenttiin lapsista, ja noin puolet heistä välittää oireet aikuisuuteen, hän sanoo. American Psychiatric Association, Centers for Disease Control and Prevention arvioi, että määrä on vielä suurempi pienemmissä yhteisön näytteissä. Lisäksi monille aikuisille, joilla on ADHD, ei ole koskaan diagnosoitu.
Hoitamaton ADHD voi aiheuttaa useita henkisiä ja fyysisiä ongelmia, jotka voivat rasittaa ihmissuhteita ja aiheuttaa vaikeuksia monilla jokapäiväisen elämän osa-alueilla. On tärkeää tunnistaa ADHD:n merkit aikuisilla, jotta voit saada asianmukaista hoitoa. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja oireista.
1. Keskittymisen puute
Ehkäpä ADHD:n paljastavin merkki, "keskittymisen puute" ylittää huomion kiinnittämisen. Tämä tarkoittaa, että on helppo hajaantua, ja on vaikea kuunnella muita keskustelussa yksityiskohtia silmällä pitäen sen sijaan, että suoritettaisiin tehtäviä tai projekteja. Kääntäminen vastaavasti on hyperfocus (katso alla).
2. hyperfokusointi
Vaikka ADHD-potilaat eroavat usein helposti, heillä voi olla myös jotain, jota kutsutaan hyperfocusiksi. ADHD-potilas voi olla niin huolissaan jostakin, että hän ei huomaa mitään muuta ympärillään. Tämäntyyppinen keskittyminen helpottaa ajan tuhlaamista ja ympärilläsi olevien laiminlyömistä. Tämä voi johtaa väärinkäsityksiin parisuhteessa.
3. Epäorganisaatio
Elämä saattaa tuntua kaoottiselta kenelle tahansa ajoittain, mutta ADHD-potilaalla on yleensä stressaavampi elämänkokemus säännöllisesti. Tämä voi vaikeuttaa kaiken pitämistä oikeassa paikassa. ADHD-aikuinen voi kamppailla näiden organisointitaitojen kanssa. Tämä voi sisältää ongelmia tehtävien seurannassa ja niiden priorisoinnissa loogisella tavalla.
4. Ajanhallintaongelmat
Tämä on kysymys siitä, mikä kulkee käsi kädessä epäjärjestyksen kanssa. ADHD-aikuisilla on usein vaikeuksia käyttää aikansa tehokkaasti. He voivat lykätä tärkeitä tehtäviä, saapua myöhään tärkeisiin tapahtumiin tai jättää huomiotta työt, jotka he pitävät tylsinä. Heillä voi olla vaikeuksia keskittyä tulevaisuuteen tai menneisyyteen - nykyisyys on heille usein monimutkainen.
5. Unohtaminen
On inhimillistä unohtaa asioita aika ajoin, mutta ADHD:sta kärsivälle unohtaminen on osa jokapäiväistä elämää. Tämä voi sisältää rutiinin, jossa unohdat, mihin laitat jotain tai tärkeät päivämäärät, jotka sinun on säilytettävä.
Joskus unohtaminen voi olla kiusallista, mutta merkityksetöntä; muut ajat voivat olla vakavia. Tärkeintä on, että unohtaminen voi olla haitallista uralle ja ihmissuhteille, koska se voidaan sekoittaa huolimattomuuteen tai älykkyyden puutteeseen.
6. Impulsiivisuus
Impulsiivisuus ADHD-potilailla voi ilmetä useilla tavoilla:
- keskeyttää muita keskustelun aikana
- olla sosiaalisesti sopimatonta
- kiirehtiä tehtävien läpi
- toimimaan seurauksia paljoa miettimättä
Ihmisen ostotottumukset ovat usein hyvä indikaattori ADHD:stä. Impulssien ostaminen, erityisesti tavaroissa, joihin henkilöllä ei ole varaa, on yleinen ADHD:n oire aikuisilla.
7. Emotionaaliset ongelmat
ADHD:n kanssa eläminen voi tuntua kaoottiselta, ikään kuin tunteesi olisivat jatkuvasti käynnissä. Voit helposti kyllästyä ja lähteä etsimään jännitystä. Pienet turhautumiset voivat tuntua sietämättömiltä tai aiheuttaa masennusta ja mielialan vaihteluita.
Hoitamattomat emotionaaliset ongelmat voivat lisätä komplikaatioita henkilökohtaisiin ja ammatillisiin suhteisiin.
8. Huono itseluottamus
ADHD-aikuiset ovat usein kriittisiä itseään kohtaan, mikä voi johtaa huonoon itsetuntoon. Tämä johtuu osittain heidän keskittymiskyvyttömyydestään sekä muista oireista, jotka voivat aiheuttaa ongelmia koulussa, työssä tai ihmissuhteissa.
ADHD-aikuiset voivat nähdä nämä vaikeudet henkilökohtaisina epäonnistumisina tai riittämättöminä onnistumisina, minkä vuoksi he voivat nähdä itsensä negatiivisessa valossa.
9. Motivaation puute
Vaikka saatat olla avoin tekemään kaiken kerralla, saatat myös tuntea olosi motivoitumattomaksi. Tämä on ongelma, jota esiintyy yleensä ADHD-lapsilla, jotka eivät usein pysty keskittymään koulutyöhön. Sitä voi esiintyä myös aikuisilla.
Yhdessä viivyttelyn ja huonojen organisatoristen taitojen kanssa tämä ongelma voi vaikeuttaa ADHD:sta kärsivän aikuisen projektin suorittamista, koska hän ei voi keskittyä pitkiä aikoja.
10. Levottomuus ja ahdistus
Aikuisena, jolla on ADHD, saatat tuntea, että moottorisi ei sammu. Kaipusi jatkaa liikkumista ja tekemistä voi johtaa turhautumiseen, kun et voi tehdä jotain heti. Tämä johtaa levottomuuteen, joka voi johtaa turhautumiseen ja ahdistukseen.
Ahdistuneisuus on hyvin yleinen ADHD:n oire aikuisilla, koska mieli toistaa huolestuttavia tapahtumia.
Kuten lapsilla, aikuisten levottomuuden ja ahdistuksen fyysisiä merkkejä voivat olla riittämättömyys. He voivat usein liikkua - koputtaa käsiään tai jalkojaan, liikkua tai istua tai ei voi istua.
11. Väsymys
Vaikka tämä saattaa kuulostaa yllättävältä, koska levottomuus on myös oire, väsymys on ongelma monille aikuisille, joilla on ADHD. Tähän voi olla useita syitä. Se voi johtua hyperaktiivisuudesta tai unihäiriöistä, jotka voivat liittyä ADHD:hen. Tai se voi johtua jatkuvasta pyrkimyksestä keskittyä aikuisiin, joilla on ADHD. Tai se voi olla ADHD-lääkkeiden sivuvaikutus.
Oli syy mikä tahansa, väsymys voi vaikeuttaa keskittymistä vaikeuksiin.
12. Terveysongelmat
Impulsiivisuus, motivaation puute, emotionaaliset ongelmat ja epäjärjestys voivat saada ADHD:n laiminlyömään terveytensä. Tämä voidaan nähdä pakonomaisen syömisen, harjoituksen laiminlyönnin tai tärkeiden lääkkeiden hylkäämisen kautta. Ahdistus ja stressi vaikuttavat myös negatiivisesti terveyteen.
Ilman hyviä terveystottumuksia ADHD:n negatiiviset vaikutukset voivat pahentaa muita oireita.
13. Suhdeongelmat
ADHD:tä sairastavalla aikuisella on usein parisuhdeongelmia, olivatpa ne ammattimaisia, romanttisia tai platonisia. Keskustelussa puhumisen piirteet, huolimattomuus ja helppo ikävystyminen voivat olla ihmissuhteissa uuvuttavia, samoin kuin ihminen voi kohdata tunteetonta, vastuutonta tai huolimatonta.
14. Päihteiden väärinkäyttö
Tämä ongelma ei välttämättä koske kaikkia ADHD-aikuisia, mutta aikuisilla, joilla on tämä sairaus, on todennäköisemmin päihdeongelmia. Tämä voi sisältää alkoholin, tupakan tai muiden huumeiden käytön.
Tutkimus ei ole selvää, mikä yhteys on päihteiden väärinkäytön ja ADHD:n välillä. Yksi teoria on kuitenkin se, että ADHD-potilaat käyttävät aineita itsehoitoon. He saattavat väärinkäyttää näitä aineita toivoen parantaa keskittymiskykyä tai unta tai lievittää ahdistusta.
Muut oireet
Muita ADHD:tä sairastavien aikuisten yleisiä ominaisuuksia ovat:
- vaihtaa usein työnantajaa
- joilla on vähän henkilökohtaisia tai työsaavutuksia
- toistuvat parisuhdeongelmat, mukaan lukien avioero
Mitä seuraavaksi?
ADHD-aikuiset voivat löytää ratkaisuja tilansa vaikeuksien voittamiseksi. Järjestäminen, suunnitelmissa pitäminen ja aloittamasi loppuun saattaminen voi alkaa kognitiivisella käyttäytymisterapialla tai tapaamalla ammattimaisen järjestäjän kanssa, jos ADHD on lievä.
On myös tärkeää oppia hallitsemaan stressiä, syömään kunnolla ja nukkumaan säännöllisesti, jotta kehosi pystyy parhaiten selviytymään haasteista. Myös lääkkeet voivat auttaa. Jos haluat lisätietoja hoitovaihtoehdoista, keskustele lääkärisi kanssa.