4 Moringa-etua miehille sekä sivuvaikutuksia

Tarjoamme tuotteita, joista pidämme lukijoillemme hyötyä. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, voimme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Moringa - joka tunnetaan myös nimellä Moringa oleifera, koipujen ihme ja varsi - on puu, joka on arvostettu sen ravitsevista lehdistä ja väitetyistä lääkeominaisuuksista.

Alun perin Luoteis-Intiasta kotoisin oleva kasvin osa on jo pitkään käytetty yrttilääkkeissä yli 300 sairauden hoitoon (1).

Suurin osa moringaan liittyvistä eduista rajoittuu kuitenkin in vitro- ja eläinkokeisiin, joten niitä ei voida siirtää ihmisiin.

Kuitenkin monista tutkituista kasveista, jotka lupaavat terveyshyötyjä, muutamat voivat olla miehille ominaisia.

Tässä on 4 mahdollista moringan etua miehille sekä tietoa sen turvallisuudesta ja sivuvaikutuksista.

Moringa jauheJaa Pinterestissä

1. Se voi edistää eturauhasen terveyttä

Moringan siemenet ja lehdet sisältävät runsaasti rikkiä sisältäviä yhdisteitä, joita kutsutaan glukosinolaatteiksi ja joilla voi olla syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia (2).

In vitro -tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvien siemenistä peräisin olevat glukosinolaatit voivat estää eturauhassyöpäsolujen kasvua ihmisillä (3, 4).

On myös arveltu, että moringa voisi ehkäistä hyvänlaatuista eturauhasen liikakasvua (BPH). Tämä tila ilmaantuu yleensä useammin, kun miehet saavat sen, ja sille on ominaista eturauhasen suureneminen, mikä voi vaikeuttaa virtsaamista (5).

Yhdessä tutkimuksessa hiiret saivat moringa-lehtiuutetta ennen kuin heille annettiin testosteronia 4 viikon ajan BPH:n indusoimiseksi. Uutteen todettiin vähentävän merkittävästi eturauhasen painoa (6).

Lisäksi uute alensi myös eturauhasspesifisen antigeenin, eturauhasen tuottaman proteiinin, tasoa. Tämän antigeenin korkeat tasot voivat olla merkki eturauhassyövästä (6).

Lopuksi tutkimus osoitti myös, että kasvi alentaa testosteronitasoja hoidetuilla hiirillä. Ihmisillä alhainen testosteronitaso voi heikentää sukupuolihalua ja erektiokykyä, johtaa vähärasvaisen lihasmassan menettämiseen ja aiheuttaa masennusta (7).

Tämä testosteronia alentava vaikutus saattaa myös häiritä testosteronikorvaushoidon tehokkuutta miehillä, joilla on alhainen testosteroni.

Viime kädessä tarvitaan tutkimuksia ihmisillä sen määrittämiseksi, onko moringalla suotuisa vaikutus eturauhasen terveyteen vai alentaako se miesten testosteronia.

2. Se voi lievittää erektiohäiriöitä

Erektiohäiriö (ED) on kyvyttömyys saavuttaa tai ylläpitää seksiin riittävän vahvaa erektiota.

Tämä tila ilmenee usein, kun verenkiertoon liittyy ongelmia, jotka voivat johtua korkeasta verenpaineesta, korkeasta veren rasvapitoisuudesta tai tietyistä tiloista, kuten diabeteksesta (8).

Moringan lehdet sisältävät hyödyllisiä kasviyhdisteitä, joita kutsutaan polyfenoleiksi, jotka voivat tehostaa verenkiertoa lisäämällä typpioksidin tuotantoa ja alentamalla verenpainetta.

Lisäksi rotilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvin lehdistä ja siemenistä saatu uute estää keskeisiä ED-entsyymejä, jotka nostavat verenpainetta ja vähentävät typpioksidin tuotantoa (9, 10).

Eräs tutkimus osoitti myös, että moringan siemenuute rentouttaa terveiden rottien peniksen sileitä lihaksia, mikä mahdollistaa paremman verenkierron alueelle. Uute myös lievitti ED:tä diabeettisilla rotilla (11).

Tästä aiheesta ei kuitenkaan ole toistaiseksi tehty ihmistutkimuksia. Siksi ei vielä tiedetä, voivatko moringan suotuisat vaikutukset eläinten ED-tautiin siirtyä ihmisiin.

3. Se voi parantaa hedelmällisyyttä

On arvioitu, että miehet aiheuttavat tai myötävaikuttavat hedelmättömyysongelmiin noin 40 %:ssa tapauksista, ja siittiöiden vähentynyt tuotanto ja siittiöiden liikkuvuusongelmat ovat yksi yleisimmistä syistä (12).

Moringan lehdet ja siemenet ovat erinomaisia ​​antioksidanttien lähteitä, jotka voivat auttaa torjumaan oksidatiivisia vaurioita, jotka voivat häiritä siittiöiden tuotantoa tai vahingoittaa siittiöiden DNA:ta (13, 14).

Kaneilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvijauheen lehdet paransivat merkittävästi siemennesteen määrää sekä siittiöiden määrää ja liikkuvuutta (15, 16).

Rotilla tehdyt tutkimukset osoittivat lisäksi, että moringa-lehtiuutteen antioksidanttiset ominaisuudet lisäsivät merkittävästi siittiöiden määrää indusoituneiden laskeutumattomien kiveksien yhteydessä.13, 17).

Lisäksi rotilla ja kaniineilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä lehtiuute voi estää siittiöiden häviämistä, joka johtuu liiallisesta kuumuudesta, kemoterapiasta tai matkapuhelimien lähettämästä sähkömagneettisesta säteilystä (16, 18, 19).

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan ihmistutkimuksia ennen kuin voidaan tehdä johtopäätöksiä moringan tehokkuudesta miesten hedelmällisyyden parantamisessa.

4. Se voi parantaa verensokerin hallintaa

Tyypin 2 diabetes on tila, joka ilmenee, kun elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia tai ei pysty käyttämään sitä tehokkaasti. Insuliini on haiman tuottama hormoni, joka alentaa verensokeria aterioiden jälkeen.

Tila on yleisempi miehillä kuin naisilla. Tämä voi johtua siitä, että miesten on vaikeampi varastoida haitallisia rasvoja vatsan alueelle – eli viskeraalista rasvaa – mikä heikentää insuliinin tehoa ja lisää siten diabeteksen riskiä (20, 21).

Useat tutkimukset diabetesta sairastavilla hiirillä ja rotilla ovat osoittaneet, että moringan lehtien ja siementen uutteet voivat alentaa verensokeritasoja joko lisäämällä insuliinin tuotantoa tai nielemällä sokeria soluihin.22).

Yhdessä tutkimuksessa 10 terveellä aikuisella havaittiin, että 4 gramman moringan lehtijauheen ottaminen lisäsi insuliinin eritystä, mutta ei merkittävästi vaikuttanut verensokeritasoihin (23).

Toisessa tutkimuksessa 10 terveelle aikuiselle ja 17 aikuiselle, joilla oli tyypin 2 diabetes, annettiin 20 grammaa lehtijauhetta aterian yhteydessä. Tutkijat havaitsivat, että ravintolisä alensi verensokerin nousua aterian jälkeen diabeetikoilla, mutta ei niillä, joilla ei ollut sairautta.24).

Tutkijat ilmoittivat, että tämä annostus johti huonoon makuun, mikä voi vaikuttaa saannin johdonmukaisuuteen.

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää pitkäaikaisia, korkealaatuisia tutkimuksia, joihin osallistuu enemmän ihmisiä, ennen kuin voidaan tehdä vankkoja johtopäätöksiä moringan tehokkuudesta tyypin 2 diabeteksen hoidossa.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Moringalla on pitkä käyttöhistoria yrttilääketieteessä, ja se ruokana viittaa siihen, että kasvi on todennäköisesti turvallinen (25, 26).

Tutkimukset ovat raportoineet, että ihmisillä, jotka söivät 50 grammaa jauhettuja lehtiä kerta-annoksena tai 7 grammaa päivässä 90 päivän ajan, ei ole haitallisia vaikutuksia.26).

Vaikka ihmisillä ei ole riittävästi todisteita viittaamaan siihen, että kasvi voi luotettavasti käyttää erilaisia ​​miesten terveyteen liittyviä näkökohtia, se on silti erittäin ravitsevaa.

Voit ostaa moringan lehtiä jauheena, kapselina tai uutena. Sitä myydään myös yrttiteenä luonnollisissa ja maustetuissa lajikkeissa.

Kuitenkin miesten, joilla on alhainen testosteronitaso tai jotka käyttävät lääkkeitä verenpaineen tai verensokerin hallintaan, tulee keskustella lääkärin kanssa ennen näiden lisäravinteiden ottamista, koska näiden lääkkeiden vaikutukset voivat vaikuttaa kasviin.

Lopputulos

Moringa on puu, joka on kotoisin Luoteis-Intiasta.

Koeputkien ja eläinten tutkimuksen mukaan sen lehdet ja siemenet voivat suojata eturauhassyövältä, lievittää ED:tä ja parantaa hedelmällisyyttä ja verensokerin hallintaa.

Kuitenkin tarvitaan lisää ihmistutkimuksia, ennen kuin kasvia voidaan luotettavasti suositella näiden etujen kannalta miehille.

Moringan lehdet ovat kuitenkin erittäin ravitsevia ja niitä voidaan käyttää jauheena, tabletteina, uutteena tai teen muodossa.

Osta moringa-lisäravinteita verkosta.

Hyvin testattu: Moringa ja risiiniöljy