Aivohalvauksen riskitekijät

Aivohalvaus tapahtuu, kun verenkierto on estetty aivojen osassa. Aivosoluista puuttuu happea ja ne alkavat kuolla. Kun aivosolut kuolevat, ihmiset kokevat heikkoutta tai halvaantumista, ja jotkut menettävät kykynsä puhua tai kävellä.

Yhdysvalloissa aivohalvaus tapahtuu 40 sekunnin välein The American Stroke Association (ASA), Se on yleisin työkyvyttömyyden syy, Tie toipumiseen voi olla pitkä ja arvaamaton, joten on tärkeää ymmärtää aivohalvauksen riskitekijät ja sen estäminen.

Aivohalvauksen riskitekijät

1. Korkea verenpaine

Normaali, terve verenpaine on alempi kuin 120/80 mm Hg. Korkea verenpaine (hypertensio) on, kun veri virtaa verisuonten läpi normaalia korkeammalla paineella.

Koska korkealla verenpaineella ei välttämättä ole oireita, jotkut ihmiset elävät sen kanssa vuosia ennen diagnoosia. Korkea verenpaine voi johtaa aivohalvaukseen, koska se vahingoittaa hitaasti ajan myötä verisuonia ja laukaisee hyytymien muodostumisen aivojen verisuonissa.

Korkea verenpaine voi aiheuttaa aivohalvauksen lisäksi myös sydänsairauksia. Tämä johtuu siitä, että sydämen on työskenneltävä kovemmin pumppatakseen verta kehon läpi.

Korkean verenpaineen hallinta alkaa fyysisellä tarkastuksella ja säännöllisillä verenpainemittauksilla. Sinun on myös muutettava elämäntapamuutoksiasi alentaaksesi verenpainetta. Näitä ovat tasapainoinen ruokavalio vähällä suolalla, terveen painon ylläpitäminen, säännöllinen harjoittelu ja alkoholin käytön rajoittaminen.

2. Korkea kolesteroli

Sinun ei pitäisi ainoastaan ​​tarkistaa verenpainettasi säännöllisesti, vaan sinun tulee myös seurata veren kolesterolitasoa. Liian paljon kolesterolia verenkierrossa voi aiheuttaa plakin kertymistä verisuoniin, mikä voi johtaa verihyytymien muodostumiseen. Terveellisen kolesterolitason ylläpitämiseksi syö terveellistä hedelmiä ja vihanneksia sekä vähän natriumia ja rasvaa sisältäviä ruokia. On myös tärkeää harjoitella säännöllisesti.

3. Tupakointi

Tupakointi on toinen aivohalvauksen riskitekijä. Tupakansavu sisältää myrkyllisiä kemikaaleja, kuten hiilimonoksidia, jotka voivat vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja nostaa verenpainetta. Lisäksi tupakointi voi aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin. Plakin kerääntyminen voi aiheuttaa verihyytymiä, jotka vähentävät verenkiertoa aivoihin. Tupakointi lisää myös hyytymien muodostumisen todennäköisyyttä.

4. Diabetes

Myös tyypin 1 ja 2 diabetesta sairastavilla on riski saada aivohalvaus. Diabeteksen hoitoon ei ole olemassa diabetesta, mutta lääkkeillä ja oikealla ravinnolla voidaan ylläpitää terveitä verensokeritasoja. Se vähentää komplikaatioita, kuten sydänkohtausta, aivohalvausta, elinvaurioita ja hermovaurioita.

5. Muut taustalla olevat sairaudet

Perussairaus on toinen aivohalvauksen riskitekijä. Se sisältää:

  • Perifeerinen valtimotauti (PAD): verisuonten kaventuminen plakin kertymisen vuoksi valtimoiden seinämiin
  • kaulavaltimotauti: niskan takaosan verisuonten kapeneminen plakin kertymisen vuoksi
  • eteisvärinä (AFib): epäsäännöllinen sydämen syke, joka aiheuttaa huonon verenkierron ja verihyytymiä, jotka voivat kulkeutua aivoihin
  • Sydänsairaus: Jotkut sairaudet, kuten sepelvaltimotauti, sydänläppäsairaus ja synnynnäiset sydänvauriot, voivat aiheuttaa verihyytymiä.
  • sirppisolusairaus: eräänlainen punasolu, joka tarttuu verisuonten seinämiin ja estää veren virtauksen aivoihin
  • hänellä on henkilökohtainen historia ohimenevä iskeeminen kohtaus (TIA) tai pieni aivohalvaus

Aivohalvauksen ehkäisyvinkkejä

Emme voi aina hallita sukuhistoriaa tai terveyttä, mutta voimme ryhtyä tiettyihin toimiin vähentääksemme aivohalvauksen todennäköisyyttä. Ihmisille, jotka kamppailevat korkean verenpaineen, korkean kolesterolin, diabeteksen ja liikalihavuuden kanssa, aivohalvauksen ehkäisy alkaa elämäntapamuutoksilla. Esimerkiksi:

  • Syö hyvin tasapainoista ruokavaliota. Rajoita natriumin saantia ja syö vähintään viisi hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Vältä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja sisältäviä ruokia ja rajoita alkoholin ja sokerin kulutusta.
  • Lopeta tupakoiminen. Jotkut saattavat luopua kylmästä kalkkunasta, mutta tämä menetelmä ei toimi kaikille. Harkitse nikotiinikorvaushoitoa vähentääksesi hitaasti tupakanhimoa. Vältä myös ihmisiä, tilanteita tai paikkoja, jotka voivat kannustaa tupakoimaan. Jotkut ovat alttiita tupakoimaan muiden tupakoitsijoiden ympäröimänä. Sinulla on myös mahdollisuus ottaa reseptilääkkeitä vähentääksesi tupakointihalua. Keskustele lääkärisi kanssa suositusten saamiseksi.
  • Ole aktiivinen. Vähintään 30 minuutin liikunnalla kolmesta viiteen päivään viikossa voi olla positiivinen vaikutus verenpaineen, kolesterolin ja painon hallintaan. Harjoittelun ei tarvitse olla rasittavaa. Tämä voi sisältää kävelyä, juoksua, uintia, urheilua tai muuta toimintaa, joka saa sydämesi lyömään.
  • Laihduttaa. Säännöllinen liikunta ja ruokavalion muutos voivat myös edistää painonpudotusta, mikä voi alentaa verenpainetta ja alentaa kolesterolia. Vain 5-10 kilon laihdutus voi vaikuttaa.
  • Hanki vuosittainen fysiikka. Näin lääkäri arvioi verenpaineen, kolesterolin ja verensokerin. Käy lääkärissä tarkastuksessa vähintään kerran vuodessa.
  • Pysy ajan tasalla hoidosta, jos sinulla on jokin sairaus. Jos sinulla on diagnosoitu sairaus tai tila, joka lisää aivohalvauksen riskiä, ​​noudata hoitosuunnitelmaa pitääksesi sydämesi ja verisuonesi terveinä ja vahvoina. Esimerkiksi diabeetikkojen verensokeritasoja tulee seurata säännöllisesti komplikaatioiden välttämiseksi ja aivohalvauksen estämiseksi. Verensokerin hallintaan kuuluu diabeteslääkkeiden ottaminen, säännöllinen harjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio.

Retki

Aivohalvaus voi olla vammauttavaa ja hengenvaarallista. Jos epäilet, että sinulla tai läheiselläsi on aivohalvaus, soita välittömästi hätänumeroon. Mitä pidempään aivot eivät saa riittävästi verenkiertoa, sitä haitallisemmat aivohalvauksen vaikutukset ovat.