Idiopaattisen keuhkofibroosin elinkaaren riskitekijät

Idiopaattinen keuhkofibroosi (IPF) on etenevä ja vakava keuhkosairaus. Seurauksena on, että keuhkokudoksesta tulee yhä enemmän arpeutunut, paksu ja jäykkä. Keuhkovaurio vaikeuttaa vähitellen hengitystä. Uudet lääkkeet voivat hidastaa laskua, mutta parannuskeinoa ei vielä ole. IPF esiintyy pääasiassa vanhemmilla aikuisilla ja useammin miehillä kuin naisilla.

Idiopaattinen tarkoittaa, että syytä ei tunneta. Useat tutkimukset ovat tunnistaneet mahdollisia riskejä. Näitä ovat geneettiset tekijät, virukset, elämäntekijät, ympäristötekijät ja useat ammatit. Mutta taudista ja sen etenemisestä on edelleen monia tuntemattomia, ja lisää tutkimusta tarvitaan.

A 2011 tutkimus viittaa siihen, että suvussa esiintynyt IPF on "vahva riskitekijä" taudille ja sen aikaisemmalle alkamiselle. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että 10 prosentilla 229 ihmisen otoksesta on suvussa IPF.

Tutkijat tarkastelevat tiettyjä geenejä, jotka voivat olla mukana, ja arvioivat tämän 35-40 prosenttia IPF:n kehittymisen riski on geneettinen. Et voi tehdä mitään geneettisille tekijöille, mutta voit ehkä ryhtyä toimiin muiden mahdollisten riskien suhteen.

Tupakanpoltto

Kuten muillakin keuhkosairauksilla, tupakanpoltolla on seurauksia vahva yhteys IPF:llä, erityisesti ihmisille, jotka tupakoivat kovemmin ja pidempään. 1997 tutkimus havaitsi, että pitkäaikainen tupakointi on suuri riski.

Toinen tupakoinnin riskitekijä on yhteys tupakointiin telomeerien lyheneminen, DNA-rakenteita, jotka suojaavat solujasi. Lyhyemmät telomeerit liittyvät ikään liittyviin sairauksiin. IPF on yksi sairauksista, jotka liittyvät lyhyempiin telomeereihin keuhkoissa ja veressä. Miten tämä tehdään, tutkitaan.

Bottom line: Jos tupakoit, lopeta. Jos tarvitset apua kuntoutuksessa, liity tukiryhmään tai ota yhteyttä asiantuntijaan.

Ympäristön altistuminen pölylle, kuiduille ja savulle

Opinnot havaitsi merkittävästi lisääntyneen IPF:n riskin altistumisesta epäorgaaniselle ja eläinpölylle ja kemikaalihöyryille. Tämä sisältää:

  • puupölyn ja polttopuun käyttöä
  • metallipölyt, kuten messinki, lyijy ja teräs
  • kasvipölyä
  • karjan pölyä
  • azbesti
  • lintujen ulosteet

Jotkut ammatit tai harrastukset, joihin liittyy altistuminen pölylle ja savulle, ovat:

  • kiven leikkaus ja kiillotus
  • viljely
  • lintujen kasvatus
  • kampaamo
  • tekstiilityöt
  • hitsaus
  • kuva
  • Tulosta
  • teollisuusautojen puhdistus
  • tekninen hammaslääkärityö

Lisäksi tupakointi voi lisää riskiä IPF, kun työskentelet jossakin näistä ammateista.

Bottom line: Jos työskentelet pölyn ja savun ympärillä, käytä maskia ja yritä lyhentää altistusaikaa. Paranna ilmanvaihtoa työympäristössäsi. Käytä kotona ilmanpuhdistinta savun ja pölyn poistamiseen.

Terveellisten elämäntapojen omaksuminen

Terveellinen ruokavalio on aina tärkeä suoja sairauksia vastaan. Rajoita pikaruoan, prosessoitujen ruokien ja sokerin saantia. Tarkista etiketit: Vähärasvaiseksi mainostetut ruoat sisältävät yleensä paljon sokeria. Jos olet ylipainoinen, kysy lääkäriltäsi, kuinka voit saada terveellisen painon.

Terveellisen ruokavalion lisäetu on IPF:lle. Tutkijat ovat havainneet, että IPF:n riski on lisääntynyt, jos sinulla on ruokavalioon liittyviä sairauksia, kuten Diabetes, tai gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD). National Heart, Lung and Blood Institute raportoi, että yhdeksällä kymmenestä IPF-potilaasta on myös GERD. Ei tiedetä, miksi näin on, ja aihetta tutkitaan. Yksi teoria on, että ihmiset, joilla on GERD, voivat hengittää pieniä tippoja mahahappoa, jotka vahingoittavat keuhkoja.

Hyvin syömisen lisäksi kannattaa keskittyä myös liikkumiseen. Kysy lääkäriltäsi sopivasta harjoittelustasosta voiman ja keuhkojen ylläpitämiseksi. Nykyään on olemassa erilaisia ​​ohjelmia, jotka auttavat sinua pysymään aktiivisena missä tahansa iässä ja millä tahansa budjetilla. Yhteisökeskuksissa ja vanhemmissa keskuksissa on ilmaisia ​​jooga-, aerobic-, Zumba-, taiji-, voimaharjoittelu- ja eri urheilutunteja. Kotiin vieviä videoita voi ostaa tai katsoa kirjastosta. Kävely on hyvä kohtalainen harjoitus, ja jopa talon tai asunnon ympärillä kävely on tärkeää.

On monia muita tapoja pitää keuhkot vahvoina. Kokeile joogan hengitystekniikoita, laulamista, soittimen soittamista, tanssia, pyöräilyä, uintia ja muita urheilulajeja.

Muita elämänohjeita

Pura stressiä niin paljon kuin mahdollista: Stressi vaikuttaa huonosti fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiisi. Fyysinen aktiivisuus, jopa kohtalainen aktiivisuus, voi auttaa vähentämään stressiä.

Keskeinen osa stressin lievitystä on olla tietoinen siitä, mikä aiheuttaa stressiä. Kun olet tietoisempi stressitekijöistäsi, voit alkaa yrittää kesyttää niitä. Jos olet stressaantunut jostain elämäsi osa-alueesta, etsi tukiryhmää, jolla on samanlaisia ​​kysymyksiä. Tai keskustele perheen ja ystävien kanssa siitä, kuinka he poistavat stressiä. Saatat myös haluta nähdä ohjaajan tai terapeutin, joka auttaa käsittelemään stressiä.

Ota aikaa rentoutumiseen: selvitä, mikä rentouttaa sinua, ja käytä aikaa tälle toiminnalle. Jotkut asiat, joita ihmiset käyttävät rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen:

  • syvä hengitys
  • meditaatio
  • lukeminen
  • kuunnella musiikkia
  • leikkii lemmikin kanssa
  • saunassa kylpeminen
  • Harjoittele

Nuku hyvin ja lepää hyvin: Jos sinulla on unihäiriöitä, keskustele lääkärisi kanssa sopivista lääkkeistä. Joskus korjaus on yksinkertainen, kuten sammuta tietokone ja puhelin tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Vältä infektioita: Tutkijat ne liittyivät lisääntyneeseen IPF-riskiin useisiin viruksiin, mukaan lukien Epstein-Barr, HIV, hepatiitti C ja herpesvirus. 6. Pysy ajan tasalla influenssarokotuksesta. Varo väkijoukkoja flunssakauden aikana. Pese kätesi usein välttääksesi tartunnan tai tartunnan.

Tarkkaile kotisi ilmanlaatua: Seuraavista lähteistä peräisin olevat kemikaalit voivat olla savun lähde, joka ärsyttää keuhkojasi:

  • kodin puhdistusaineet
  • värit
  • jotkut kosmeettiset tuotteet
  • torjunta
  • auton huoltotuotteet

Rajoita altistumista niille niin paljon kuin mahdollista. Puun polttaminen lämmitykseen tai ruoanlaittoon tuottaa myös pölyä ja savua. Jos on ongelma, käytä ilmanpuhdistinta.

Retki

Tutkijat eivät ole varmoja, mikä aiheuttaa IPF:n. Se näyttää olevan geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmä. Et voi muuttaa genetiikkaasi, mutta voit ylläpitää terveitä elämäntapoja, jotka pitävät sinut ja keuhkosi hyvässä kunnossa. Numero yksi tupakoitsijoiden luettelossa: Lopeta tupakointi.