zfimuno

Kaksinapaisuus ja työ: ongelmat, majoitus ja stressi

Arvostelu

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on psykiatrinen sairaus, joka voi aiheuttaa vakavia mielialanvaihteluita.

Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voivat "edetä" kohonneesta mielialasta (ns mania i hypomania) erittäin huonoon mielialaanmasennus). Nämä mielialat muuttuvat muiden mukana kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita, voi luoda ainutlaatuisia haasteita henkilökohtaiseen ja sosiaaliseen elämään.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja muut mielenterveysongelmat voivat mahdollisesti vaikeuttaa työn löytämistä ja säilyttämistä tai työskentelyä, varsinkin jos oireet vaikuttavat tällä hetkellä päivittäiseen toimintaan.

Eräässä tutkimuksessa 88 prosenttia ihmisistä kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus he sanoivat, että heidän tilansa vaikutti heidän työsuoritukseensa. Silmä 58 postia heistä lopettaa kokonaan työskentelyn kodin ulkopuolella.

Kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja työpaikan säilyttämiseen liittyy monia haasteita. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että työstä voi todella olla suurta hyötyä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville.

Työ voi antaa ihmisille rakenteen tunteen, vähentää masennusta ja lisätä itseluottamusta. Tämä voi parantaa yleistä mielialaasi ja antaa sinulle voimaa.

Mitkä ovat parhaat työpaikat kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville?

Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa työtä. Tämä koskee myös ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Sen sijaan tällaisessa tilassa olevien ihmisten tulisi etsiä itselleen yksilöllisesti sopiva työ. Tässä on joitain asioita, jotka tulee pitää mielessä, kun päätät, mikä työ sopii sinulle:

Millainen on työilmapiiri?

Tukeeko tämä työ elämäntapaasi ja auttaako sinua kasvamaan yksilönä vai onko se liian haastavaa stressin ja epäsäännöllisten työaikojen suhteen?

Hiljainen ja rento työtila voi auttaa monille kaksisuuntaisen mielialahäiriön sairastaville ylläpitämään säännöllisiä aikatauluja, mikä voi parantaa yleistä toimintaa.

Mikä on aikataulu?

Osa-aikatyö joustavalla aikataululla voi olla hyödyllistä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville. Voi olla hyödyllistä tehdä töitä myös päivällä.

Yö- ja yövuorot tai työt, jotka edellyttävät päivystystä yöllä, eivät ehkä ole hyvä idea, koska uni on erittäin tärkeää. Normaalin uni-/herätyskuvion ylläpitäminen voi olla hyödyllistä kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä.

Millaisia ​​työtoverisi tulee olemaan?

Etsi työtä, jossa työkavereillasi on sinun arvosi mukaiset arvot ja johon kuuluu myös työ- ja perhe-elämän tasapaino, sillä se on tärkeää yleisen terveytesi ja hyvinvointisi kannalta.

Tukevien työkavereiden saaminen auttaa myös ymmärtämään ja selviytymään stressaavissa tilanteissa, joten etsi niitä, jotka tukevat sinua.

Onko työ luova?

Monet kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset toimivat parhaiten, kun heillä on työpaikka, jossa he voivat olla luova, Sinulle voi olla hyödyllistä löytää työpaikka, jossa voit olla luova työssä tai työ, josta jää riittävästi vapaa-aikaa luoviin projekteihin.

Kun olet vastannut näihin kysymyksiin, kaivaa hieman syvemmälle yrittääksesi ymmärtää paremmin itseäsi ja löytää siten työpaikan, josta pidät.

Ajattele omiasi:

  • kiinnostuksen kohteet
  • vahvuuksia ja kykyjä
  • taidot
  • persoonallisuuden piirteet
  • arvot
  • fyysinen terveys
  • rajoituksia, laukaisimia ja esteitä

Kun olet rajannut työvalintasi, tee vielä syvempää uratutkimusta. Voit katsoa O * VERKKO Lue lisää kunkin työn ominaisuuksista, mukaan lukien:

  • työtehtävät
  • vaaditut taidot
  • vaadittava koulutus tai koulutus
  • vaaditaan lupa tai todistus
  • normaalit työajat
  • työolot (fyysiset tarpeet, ympäristö ja stressitaso)
  • palkat ja korvaukset
  • mahdollisuuksia etenemiseen
  • työllistymisnäkymiä

Jos et löydä sinulle sopivaa työtä, sinun kannattaa harkita oman yrityksen perustamista. Voit luoda oman yrityksen, joka mahdollistaa enemmän luovuutta ja joustavuutta kuin mitä voisit löytää, jos työskentelet jonkun muun palveluksessa.

Yrityksen pyörittämisessä on kuitenkin omat haasteensa. Riippuen siitä, mitä luulet tarvitsevasi, saatat mieluummin käyttää säännöllistä aikataulua, jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Miten työstressi voi vaikuttaa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön?

Jotkut työympäristöt voivat olla arvaamattomia, vaativia ja vaikeita. Kaikki tämä voi aiheuttaa stressiä.

Ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tällä stressillä voi olla yleinen negatiivinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Voit hallita stressiä työssä:

  • pidä taukoja usein ja säännöllisesti, vaikka et olisikaan varma tarvitsetko sitä
  • käyttää rentoutustekniikoita, kuten syvä hengitys i meditaatio vähentämään stressiä
  • kuunnella rentouttavaa musiikkia tai äänittää luonnon ääniä
  • kävele kahvalla olevan korttelin ympäri
  • keskustele tukiverkostosi kanssa, jos tarvitset apua
  • varaa aikaa terapiaan ja hoitoon tarpeen mukaan

Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen voi myös auttaa vähentämään työssä tapahtuvaa stressiä. Harjoittele säännöllisesti, syö terveellisesti, nuku tarpeeksi ja muista noudattaa hoitosuunnitelmaasi.

Mitkä ovat kaksisuuntaisen mielialahäiriön sairastavan lailliset oikeudet työssä?

Sinulla ei ole lakisääteistä velvollisuutta kertoa työnantajallesi terveystietoja, ellet voi vaarantaa muita.

Vaikka ihmiset nykyään ovat yleensä avoimempia keskustelemaan mielenterveysongelmista, leimautumista on edelleen olemassa. Se ei ole okei, mutta ihmiset voivat kohdella sinua eri tavalla, jos he tietävät, että sinulla on psykiatrinen sairaus - ja tämä voi koskea ihmisiä, joiden kanssa työskentelet.

Toisaalta monet ihmiset ymmärtävät mielenterveyden tilan ja sen aiheuttamat haasteet työssä. Tästä syystä joissakin tapauksissa voi olla hyödyllistä jakaa kaksisuuntainen mielialadiagnoosi pomosi ja henkilöstöosaston kanssa.

Jos kanssasi työskentelevät ovat tietoisia tilastasi, he todennäköisemmin mukautuvat sinuun tavoilla, jotka vähentävät työpaikan stressiä ja tekevät yleisestä työkokemuksestasi nautinnollisempaa.

Kukaan ei voi syrjiä sinua kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa työpaikalla. Se on laitonta.

Jos päätät kertoa terveydestäsi työnantajallesi, Mielenterveys toimii a National Alliance for Mental Illness on resursseja auttaa sinua puhumaan.

Eteenpäin

Joskus voit löytää hienon työn itsekin - mutta jos sinulla on ongelmia, voit hakea ammattiapua.

Joitakin ilmaisia ​​ja halpoja avun lähteitä ovat:

  • ammatillinen kuntoutus
  • koulusi tai alma mater
  • hallituksille tai työvoimapalveluille

Työpaikan löytäminen ja säilyttäminen ei ole aina helppoa, jos sinulla on päivittäistä toimintaa häiritsevä mielenterveys, mutta lisäponnistuksilla on mahdollista löytää tyydyttävä työ.

Pidä tämä mielessäsi, kun etenet työnhakuasi.