Arvostelu
Peukalon nyrjähdys tapahtuu, kun vaurioitat peukalon kudoksia, jotka yhdistävät nivelen luut. Nämä kudokset, jotka tunnetaan nimellä nivelsiteet, pitävät luusi paikoillaan ranteen liikkuessa. Muutama nivelsite peukalossa auttavat tarttumaan esineisiin, kiristämään niitä ja muodostamaan nyrkin.
Peukalon venyttäminen on paljon vähemmän vakavaa kuin peukalon murtuminen, koska nivelside tai luu ei ole katkennut tai murtunut. Murtunut luu tai repeytynyt nivelside voi vaatia pidemmän aikavälin hoitoa.
Lue lisää siitä, kuinka tietää, oletko huuhtelenut peukaloasi, mikä voi aiheuttaa nyrjähdyksen ja miten sitä hoidetaan.
Mitkä ovat venyneen peukalon oireet?
Kun suihkutat peukaloasi, tunnet yleensä kipua, epämukavuutta ja jäykkyyttä peukalon alaosassa lähellä kämmenettä. Sinulla voi olla vaikeuksia tarttua esineisiin tai lyödä niitä tai et ehkä pysty liikuttamaan peukalaasi.
Näet myös turvotusta ja mustelmia peukalon pohjan ympärillä. Kipu ja turvotus häviävät yleensä muutaman viikon kuluttua, jos annat peukalon levätä ja käytät jäitä turvotuksen vähentämiseen. Lue lisää kylmähoidon käyttämisestä tulehduksen ja turvotuksen lievittämiseen.
Mikä voi aiheuttaa puristetun peukalon?
Peukalo venyy, kun nivelside on vammautunut tai venyy normaalilta liikeradalta.
Peukalon venyttely voi tapahtua, jos lyöt peukalollasi kovaa pintaa vasten tai taivutat peukaloasi liian pitkälle yhteen suuntaan. Yritykset vaimentaa kaatumista ojennetulla kädellä ja peukalon osuminen maahan ovat yleisimpiä peukalon nyrjähdysten syitä.
Rinnalliset peukalot ovat yleisiä myös käsien käyttöä vaativissa lajeissa, kuten jalkapallossa, lentopallossa, rugbyssä tai koripallossa. Lue kuinka pieniä urheiluvammoja voidaan hoitaa kotona.
Kyynärluun kollateraalinen ligamentti (UCL) on yleisin peukalon pidennykseen liittyvä nivelside. Tämä nivelside sijaitsee peukalon tyvessä, lähellä kämmenestäsi, metakarpofalangeaalisessa nivelessä (MCPJ). Estää peukaloasi taipumasta liikaa tai siirtymästä poispäin.
Uupunutta peukaloa kutsutaan joskus suksien peukaloksi, koska voit helposti vahingoittaa UCL-peukaloasi, jos osut peukalolla suksisauvaan suurella nopeudella. Sitä kutsutaan joskus myös peukalon peukaloksi, koska pelaajien keskuudessa esiintyy usein kroonisia UCL-venähdyksiä. Nämä ihmiset käyttävät usein peukaloitaan ja etusormeaan murtaakseen pienten eläinten niskan, mikä heikentää tai huuhtelee UCL:ää ajan myötä.
Miten ojentunut peukalo diagnosoidaan?
Nyrjähdyksen diagnosoimiseksi lääkärisi siirtää ensin peukaloasi eri suuntiin nähdäkseen, kuinka vaurioitunut nivelside vaikuttaa siihen.
Sitten lääkärisi voi ottaa röntgenkuvat peukalostasi ja kädestäsi nähdäkseen mahdolliset vauriot UCL:ssä, luissa tai lihaksissa, varsinkin jos lääkärisi epäilee, että sinulla on murtunut tai murtunut luu. Voin ottaa röntgenkuvat molemmista peukaloista vertaillakseni puristettua peukaloa toiseen.
Lääkärisi voi myös tehdä röntgenstressiä. Tässä testissä lääkäri painaa peukaloa röntgenkuvauksen aikana nähdäkseen, miltä vaurioitunut UCL näyttää, kun se on rasittava. Lääkärisi voi ruiskuttaa paikallispuudutteen peukaloosi, jos paine on liian tuskallista.
Miten puristettua peukaloa hoidetaan?
Hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian peukalon vamman jälkeen. Jos nyrjähdysten tai pienten murtumien hoito ei parane, se voi menettää peukalon toiminnan pysyvästi.
Ei-kirurgiset hoidot
Käytä heti peukalon ruiskutuksen jälkeen HINTA-menetelmää:
- Paine: paina nyrjähdyskohtaa alaspäin, jotta turvotus ei vähene.
- Lepo: liikuta peukaloasi mahdollisimman vähän, jotta nyrjähdys ei pahene.
- Jää: Täytä pussi jäillä ja aseta se nyrjähdysalueelle vähentääksesi kipua ja turvotusta.
- Puristus: Kiedo nyrjähdysalue elastisella vaipalla ylläpitääksesi painetta nyrjähdykseen.
- Korotus: Nosta käsivartesi sydämesi yläpuolelle turvotuksen ja sisäisen verenvuodon vähentämiseksi.
Käytä urheilullista hihnaa pitämään peukalosta etusormella. Tämä estää peukalon liikkumisen, jotta nivelside ei enää vaurioidu.
Pienen nyrjähdyksen hoitamiseksi lääkärisi tulee käyttää peukalonpidikettä tai peukalonpäätä, jotta peukalo ei pääse liikkumaan. Noin kuuden viikon kuluttua lohko tai kipsi poistettiin.
Peukalosi on tunnoton, kun et ole käyttänyt sitä kuuteen viikkoon, joten lääkärisi suosittelee harjoituksia peukalon täydellisen hallinnan palauttamiseksi. Toista nämä harjoitukset 8-12 kertaa useita kertoja päivässä.
- Taivuta yläpeukaloasi edestakaisin.
- Pidä kiinni peukalon tyvestä ja taivuta sitä niin, että peukalo koskettaa kämmentäsi.
- Kosketa peukalon kärkeä kohti kunkin sormen kärkeä peräkkäin.
Kirurgiset hoidot
Saatat tarvita leikkausta, jos UCL on repeytynyt tai jos maanvyörymä tai kipsi ei auta. Tällä leikkauksella voit korjata tai liimata uudelleen nivelsiteen ja minkä tahansa kudoksen tai luun, joka voi murtua tai repeytyä nivelestä peukalon vamman seurauksena.
Tämä toimenpide ei kestä kauan. Sinun pitäisi voida mennä kotiin toimenpidepäivänä yleispuudutuksen loppumisen jälkeen. Otat yhteyttä lääkäriisi noin viikon ajan, jonka jälkeen sinun on käytettävä sitä kolmesta neljään viikkoa.
Tämän leikkauksen hinta vaihtelee sairausvakuutussuunnitelmasi ja kirurgin mukaan. Kustannukset vaihtelevat 5,000 15,000 dollarista XNUMX XNUMX dollariin tai enemmän.
Kuinka kauan kestää toipua venytetystä peukalosta?
Lievien nyrjähdysten pitäisi parantua noin kuudessa viikossa, jos käytät säiettä tai kipsiä ja teet kuntoutusharjoituksia. Vakavampi nyrjähdys voi kestää kuukausia ennen kuin saat suurimman osan peukalon toiminnasta takaisin, varsinkin jos sinulla on ollut UCL-leikkaus.
Kun peukalosi paranee, älä harrasta urheilua, jossa on käsiäsi tai jotka voivat vahingoittaa peukaloasi uudelleen. Yritä välttää toimintoja, jotka voivat ravistaa peukaloasi tai vahingoittaa nivelsiteitä uudelleen vähintään kuukauden ajan. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin teet manuaalista työtä tai ajat autoa.
Retki
Peukalon nyrjähdykset eivät yleensä ole vakavia, ja ne voidaan hoitaa helposti ilman pitkäaikaisia komplikaatioita.
Kun olet ruiskuttanut peukalon, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Hoitamattomana peukalostasi voi tulla heikko tai epävakaa. Voit myös kehittää niveltulehdusta nivelessäsi, jos nivelsiteitä ei korjata.
Kuinka voin estää peukalon puristamisen?
Peukalon ojennemisen estämiseksi:
Neuvoja
- Harjoittele tai urheile vain, kun olet hyvin levännyt.
- Kun teet urheilua, käytä kaikkia suositeltuja turvavarusteita.
- Venytä lihaksia muutaman minuutin ajan ennen minkäänlaista harjoittelua.
- Syö tasapainoinen ruokavalio säilyttääksesi terveen painon.
- Harjoittele tasaisessa, tasaisessa maastossa.
- Purista käsien ja sormien lihaksia joka päivä.
- Käytä hyvin istuvat kuntokenkiä, jotta et matkusta niillä.