Zac Efron "Baywatch" -treeni: harjoitus, ruokavaliosuunnitelma ja paljon muuta

Jaa Pinterestissä Olitpa alkuperäisen "Baywatch"-TV-sarjan tai muutama vuosi sitten ilmestyneen Baywatch-elokuvan fani, on hyvät mahdollisuudet nähdä itsepäisiä julkkiksia pukemassa nyt kuuluisia punaisia ​​uimapukuja ja shortseja. Kun pääosissa David Hasselhoff ja David Charvett TV-ohjelmassa, uusi elokuvasato… Lisää Zac Efron "Baywatch" -treeni: harjoitus, ruokavaliosuunnitelma ja paljon muuta

Anaerobinen harjoitus: mitä sinun pitäisi tietää

Yleiskatsaus Anaerobinen harjoitus – versio korkeamman intensiteetin ja voimakkaamman harjoituksen versiosta – eroaa aerobisesta harjoituksesta. Vaikka et ehkä tunne termiä, anaerobinen harjoitus on hyvin yleinen ja tehokas harjoitus. Itse asiassa olet todennäköisesti jo muuttunut jossain vaiheessa elämääsi anaerobisen harjoittelun myötä! Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää tämäntyyppisestä harjoituksesta, joka… Lisää Anaerobinen harjoitus: mitä sinun pitäisi tietää

Paras vatsaharjoitus: 12 liikettä yhden kuukauden rutiinille

Kaksi tapaa lähestyä kuukausittaista rutiinia Kiinteä ydin on erittäin tärkeä, ei vain siksi, että peppu osuu kuntosalilla, vaan myös se, että se liikkuu tehokkaasti jokapäiväisessä elämässä. Vaikka lihasten vahvistaminen on välttämätöntä, sen ei tarvitse olla monimutkaista. Pienellä johdonmukaisuudella pääsee pitkälle! Olemme koonneet parhaaseen vatsaharjoitteluun 12 harjoitusta, jotka on jaettu viikoittain… Lisää Paras vatsaharjoitus: 12 liikettä yhden kuukauden rutiinille

Harjoitus voi hidastaa kasvaimen kasvua, tutkimukset osoittavat

Tiedämme kaikki, että liikunta on hyväksi meille, mutta kehon liikuttaminen voi myös auttaa torjumaan joitakin tappavia sairauksia. Kaksi tuoretta tutkimusta osoittavat, että liikunta ei vain hidasta kiinteiden kasvainten kasvua, vaan voi jopa nopeuttaa kriittisten sairauksien potilaiden toipumista. Ensimmäisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin National Institute of Cancerissa, verrattiin… Lisää Harjoitus voi hidastaa kasvaimen kasvua, tutkimukset osoittavat

Harjoitus ja epämukavuus emättimessä: mitä todella tapahtuu?

Liikunta auttaa ylläpitämään terveellistä painoa, kohottaa mielialaa ja lisää energiaa. Se myös edistää unta ja vähentää sydänkohtauksen, aivohalvauksen, diabeteksen ja joidenkin syöpien riskiä. Kuitenkin monet naiset kohtaavat harjoituksen kielteisiä sivuvaikutuksia, joita kutsutaan emättimen levottomuudeksi, joka tunnetaan myös nimellä urheiluemätin. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tästä harvoin käsitellystä tilasta… Lisää Harjoitus ja epämukavuus emättimessä: mitä todella tapahtuu?

Musiikkiharjoittelua ja jännittävää musiikkia

Tutkijoiden mukaan ihmiset nauttivat HIIT-harjoittelusta enemmän nopeatempoisesta musiikista. Jaa Pinterestissä Asiantuntijat sanovat, että tahdissa toimiva musiikki voi tehdä harjoittelusta nautinnollisempaa ja jopa nostaa sykettäsi. Getty Images High Intensity Interval Training (HIIT) - jolle on ominaista lyhyet, toistuvat intensiivisen harjoituksen istunnot, jotka erotetaan lepojaksoista - ( Lisää Musiikkiharjoittelua ja jännittävää musiikkia

Painonnousuharjoittelu: miten miehet ja naiset voivat tulla yhteen

Aivan kuten liikunta voi auttaa ihmisiä laihduttamaan, se voi auttaa muita lihomaan terveellisesti. Saatat haluta lihoa lihaksen rakentamiseksi tai jos sinulla on vähemmän painoa, mikä tarkoittaa, että painat vähemmän kuin on terveellistä pituudellesi. Etkö ole varma, uhkailitko? Käytä tätä… Lisää Painonnousuharjoittelu: miten miehet ja naiset voivat tulla yhteen

Dead Mistake -harjoitus: Käyttöohjeet

Dead bug -harjoitus on suosittu tapa rakentaa voimaa ja vakauttaa sydäntä. Tämä auttaa rakentamaan vankan, vakaan perustan, joka suojaa selkärankaa ja helpottaa päivittäisiä ja urheilullisia liikkeitä, kuten raskaiden esineiden siirtämistä, mäkikävelyä ja heittämistä. Tämä liike auttaa myös ehkäisemään ja lievittämään alaselkäkipuja ja suojaamaan alaselkää… Lisää Dead Mistake -harjoitus: Käyttöohjeet

Kuinka harjoitella turvallisesti allergisen astman kanssa

Jaa Pinterestissä Liikunta on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) -osio suosittelee, että aikuiset harjoittavat vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiteetin aerobista toimintaa (tai 75 minuuttia voimakasta liikuntaa) joka viikko. Joillekin ihmisille fyysinen aktiivisuus ja urheilu voivat kuitenkin laukaista astmaoireita, kuten: kova yskiminen… Lisää Kuinka harjoitella turvallisesti allergisen astman kanssa

Harjoittelu parantaa akateemista suorituskykyä, erityisesti tyttöjen tieteessä

Liikunta tekee hyvää keholle, mielelle ja hengelle, mutta tämän perinteisen viisauden tieteellinen tutkimus tekee siitä vielä paremman tapauksen nousta sohvalta. British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistu pitkäaikainen, pitkittäinen tutkimus tutki nuorten fyysisen aktiivisuuden (PA) ja akateemisten saavutusten välistä yhteyttä. Tutkimukset osoittavat, että PA, erityisesti kohtalainen tai voimakas PA… Lisää Harjoittelu parantaa akateemista suorituskykyä, erityisesti tyttöjen tieteessä