Proteiinit ennen nukkumaanmenoa lihasten kasvattamiseksi

Yleiskatsaus Haluatpa sitten laihtua tai saada sitä, riittävän proteiinimäärän sisältävä ruokavalio on ratkaisevan tärkeä. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeiden mukaan päivittäiset kalorit koostuvat seuraavista: 10-35 prosenttia proteiinia 45-65 prosenttia hiilihydraatteja 20-35 prosenttia rasvaa Osaston suositeltu päiväsaanti on 0.8… Lisää Proteiinit ennen nukkumaanmenoa lihasten kasvattamiseksi

Vihreä tee nukkumaanmenoa varten: onko se hyvä idea?

Vihreä tee on suosittu juoma, jolla on monia terveyshyötyjä. Uusi trendi on juoda sitä yöllä. Kannattajat vannovat, että se auttaa heitä saamaan paremmat yöunet ja heräämään levänneenä. Teen juomiseen yöllä liittyy kuitenkin joitain haittoja, eikä se välttämättä sovi kaikille. Tämä artikkeli auttaa sinua päättämään, juotko vihreää teetä… Lisää Vihreä tee nukkumaanmenoa varten: onko se hyvä idea?

Paasto ennen kolesterolitestiä: pitäisikö sinun tehdä se?

Yleiskuvaus Kolesteroli on rasva-aine, jota keho tuottaa ja jota löytyy tietyistä elintarvikkeista. Vaikka kehosi tarvitsee vähän kolesterolia toimiakseen kunnolla, liian suuri tai korkea kolesteroli lisää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Tämän riskin vuoksi kolesterolitasosi tunteminen on tärkeä osa hyvää sydämen terveyttä. American Heart Association (AHA) suosittelee aikuisille… Lisää Paasto ennen kolesterolitestiä: pitäisikö sinun tehdä se?

Kohdunkaula ennen kuukautisia: kuinka tarkistaa, muutokset syklin aikana, paljon muuta

Huomioittavia asioita Kohdunkaula vaihtaa asentoa monta kertaa kuukautiskierron aikana. Se voi esimerkiksi nousta ovulaation myötä valmistautuakseen hedelmöittymiseen tai kutistua niin, että kuukautiskudos voi kulkea emättimen läpi. Mikä tahansa asennon muutos liittyy tiettyyn kuukautiskierron vaiheeseen tai muuhun hormonaaliseen muutokseen,… Lisää Kohdunkaula ennen kuukautisia: kuinka tarkistaa, muutokset syklin aikana, paljon muuta

Väsymys ennen kuukautisia: syyt ja 7 tapaa lisätä energiaa

Jaa Pinterestissä Saatat tuntea jonkin verran epämukavuutta juuri ennen kuukautisia. Mieliala, turvotus ja päänsärky ovat PMS:n yleisiä oireita, kuten myös väsymys. Väsymys ja huono mieliala voivat joskus tehdä päivittäisestä rutiinistasi haasteen. Joissakin tapauksissa väsymys voi olla niin äärimmäistä, että se estää sinua menemästä töihin, kouluun tai… Lisää Väsymys ennen kuukautisia: syyt ja 7 tapaa lisätä energiaa

Autismin diagnoosi ennen 2-vuotiasta: Edut

Share on Pinterest Tutkijoiden mukaan 14 kuukauden jälkeen tehdyt autismidiagnoosit eivät yleensä muutu lapsen kasvaessa. Getty Images Mitä aikaisemmin autismikirjon häiriöstä kärsivillä lapsilla voidaan aloittaa näyttöön perustuvat interventiot, kuten toimintaterapia, sitä tehokkaampi toiminta on. Suurin osa alan asiantuntijoista on samaa mieltä. Yksi esteistä kuitenkin… Lisää Autismin diagnoosi ennen 2-vuotiasta: Edut

Juokseminen ennen tai jälkeen harjoituksen: kumpi on tehokkaampaa?

Nykyaikana monet juoksijat ymmärtävät, että tehokkaan harjoittelun saavuttamiseksi heidän on tehtävä muutakin kuin juosta. Crosstraining on hyväksytty parhaaksi universaaliksi strategiaksi parantaa urheilullista suorituskykyä, liikkuvuutta ja yleistä hyvinvointia. Rutiiniharjoittelu tarkoittaa, että harjoituksesi ovat erilaisia, kohdistat sykkeesi, haastat erilaisia ​​lihasryhmiä ja osallistut… Lisää Juokseminen ennen tai jälkeen harjoituksen: kumpi on tehokkaampaa?

Mitä tietää ennen kuin menet rannalle psoriaasin kanssa

Yleiskatsaus Kesä voi olla valtava helpotus, kun sinulla on psoriasis. Sunshine on hilseilevän ihon ystävä. Sen ultravioletti (UV) -säteet toimivat kuin valohoito, poistaen hilsettä ja antavat sinulle pehmeän ihon, jota kaipasit. Liian pitkä aika auringossa voi kuitenkin joutua lisäämään ihottumaa. Siksi varovaisuus on tärkeää, jos liikut… Lisää Mitä tietää ennen kuin menet rannalle psoriaasin kanssa

Tiukkaaminen ennen ajanjaksoa: 17 syytä ja milloin hakea apua

Mikä on pisamia? Täplävuoto määritellään lieväksi emättimen verenvuodoksi, joka ilmenee säännöllisten kuukautistenne ulkopuolella. Yleensä pisamioissa on pieniä määriä verta. Voit huomata sen wc-paperissa wc-käynnin jälkeen tai alusvaatteissasi. Yleensä tarvitset vain pikkuhousut, jos tarvitset suojaa, ei tyynyä tai tamponia. … Lisää Tiukkaaminen ennen ajanjaksoa: 17 syytä ja milloin hakea apua

Belotero: Tehokkuus, ennen ja jälkeen valokuvauksen, sivuvaikutukset ja kustannukset

Pikatietoa meistä Belotero on kosmeettisten ihotäyteaineiden sarja, joka auttaa vähentämään juonteita ja ryppyjä kasvojen iholla. Nämä ovat hyaluronihappopohjaisia ​​injektoivia täyteaineita. Belotero-tuotesarjassa on eri koostumukseltaan erilaisia ​​täyteaineita käytettäväksi sekä ohuissa juonteissa että raskaissa rypyissä. Sitä käytetään useimmiten poskissa, nenässä, huulissa, leuassa… Lisää Belotero: Tehokkuus, ennen ja jälkeen valokuvauksen, sivuvaikutukset ja kustannukset