La sécurité et les effets à long terme sur la santé de l'utilisation de cigarettes électroniques ou d'autres produits de vapotage ne sont pas encore bien connus. En septembre 2019, les autorités sanitaires fédérales et étatiques ont lancé une enquête sur éclosions de maladies pulmonaires graves associées aux cigarettes électroniques et autres produits de vapotage, Nous suivons de près la situation et mettrons à jour notre contenu dès que des informations supplémentaires seront disponibles.
Déterminer la quantité de CBD ou de cannabidiol à prendre est plus compliqué qu'il n'y paraît. Bien que le cannabis existe depuis toujours, les produits CBD sont relativement nouveaux. Par conséquent, il n'existe toujours pas de directives de dosage fondées sur des données probantes.
La plupart des experts conviennent que le meilleur plan d'action, si vous utilisez du CBD pour la première fois, est de commencer avec la dose la plus faible et d'augmenter progressivement.
Voici un aperçu de ce que vous devez savoir avant d'essayer le CBD pour la première fois.
Cela dépend de quelques choses
Pour commencer, votre poids corporel et la chimie de votre corps affectent la tolérance au CBD.
Voici quelques facteurs supplémentaires qui affectent la quantité de CBD que vous devez utiliser.
Comment le prends-tu
Il existe plusieurs façons d'utiliser le CBD. La forme est importante lorsqu'il s'agit de la quantité que vous devez prendre, de la façon dont votre corps l'absorbe et de la rapidité avec laquelle elle prend effet.
Les différentes formes incluent :
- huiles et teintures
- produit alimentaire
- comprimés et gélules
- crèmes et lotions
- vaping
Les dosages varient selon la forme. Par exemple, la dose standard dans les gommes au CBD est d'environ 5 milligrammes (mg) par gomme, tandis que les teintures et les huiles contiennent environ 1 mg par goutte.
Les capsules et les produits comestibles peuvent également durer plus longtemps qu'un spray ou une teinture.
Qu'utilisez vous pour ça?
Les gens utilisent le CBD pour tout traiter, des nausées aux douleurs arthritiques. Qu'est-ce que vous l'utilisez pour des questions au moment de décider combien de prendre.
Par example, Fondation de l'arthrite recommande de commencer lentement avec seulement quelques milligrammes de la forme sublinguale de CBD deux fois par jour et d'augmenter la dose de la même quantité après une semaine si vous n'obtenez pas suffisamment de soulagement de la douleur.
Cette recommandation peut ne pas être la même si vous utilisez du CBD pour une autre condition.
Autres médicaments
Si vous prenez d'autres médicaments, il est important de savoir exactement quelle quantité de CBD vous devez prendre.
Le CBD est généralement bien toléré, mais il existe toujours limité informations sur les interactions médicamenteuses. Le CBD peut changer la façon dont les médicaments sont métabolisés, et il existe des preuves qu'il peut fonctionner avec des anticoagulants, des suppresseurs du système immunitaire et des antidépresseurs.
Si vous prenez d'autres médicaments, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser le CBD.
Quand devriez-vous commencer à travailler ?
Cela dépend de la façon dont vous le prenez.
Les produits comestibles, comme la gomme, doivent traverser votre tube digestif avant de pouvoir être absorbés. Au moment où cela se produit, la quantité réelle de CBD qui se retrouve dans votre système pourrait être assez faible.
Une autre forme, comme une teinture que vous prenez par voie sublinguale, est absorbée directement dans votre circulation sanguine, ce qui signifie qu'elle pénètre plus rapidement.
Heure de début de la CDB
Voici un aperçu du temps qu'il faut généralement pour ressentir les effets des différentes formes de CBD :
- Produits comestibles : jusqu'à 2 heures
- Pulvérisation sublinguale de teinture : 15 à 45 minutes
- Sujets : 45 à 60 minutes
- Produits vapotés : 15 à 30 minutes
Je ne ressens rien. Dois-je en prendre plus ?
Pas si vite!
La redose est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens finissent par prendre trop de n'importe quoi. Si vous en prenez plus trop tôt, vous pourriez vous retrouver avec des effets indésirables.
Encore une fois, le CBD est généralement bien toléré, même à fortes doses, mais cela ne veut pas dire qu'il est inoffensif.
En prendre trop pourrait avoir les conséquences suivantes :
- diarrhée
- humour
- changements d'appétit et de poids
Récent étude animale ont également montré que de fortes doses de CBD peuvent endommager le foie.
Combien de temps cela prendra-t-il?
Généralement, les effets du CBD durent de 2 à 6 heures, selon la façon dont vous l'utilisez, la quantité que vous utilisez et la tolérance.
Pour mieux comprendre comment votre corps y réagit, prenez quelques notes générales lors de l'utilisation du CBD, notamment :
- combien tu en as pris et comment tu l'as pris
- quand tu as commencé à ressentir les effets
- quelle était la force des effets
- combien de temps ont duré les effets
Cette information peut vous aider à décider quelle quantité prendre la prochaine fois et quand la prendre.
Conseils pour les débutants
Êtes-vous prêt à plonger votre orteil dans le monde du CBD ? Ces conseils vous aideront à rendre votre expérience aussi agréable, sûre et efficace que possible :
- Achetez intelligemment. Les produits CBD ne sont en grande partie pas réglementés aux États-Unis. Un étiquetage erroné et un contrôle de qualité médiocre, y compris des différences importantes de force et du THC non déclaré, ou tétrahydrocannabinol, sont un problème. Achetez uniquement auprès de dispensaires agréés et de confiance.
- Demandez à un professionnel. Un professionnel de la santé qui connaît vos antécédents médicaux est la meilleure personne pour vous conseiller sur la quantité de CBD à prendre. Aussi bien informés que puissent être les vendeurs sur les produits CBD, ils ne sont pas des prestataires de soins de santé. Votre meilleur pari est de consulter les deux.
- Utilisez-le avant d'aller au lit. La somnolence est l'un des effets secondaires les plus courants du CBD. Sauf avis contraire de votre fournisseur de soins de santé, utiliser du CBD avant de vous coucher - ou lorsque vous avez le temps d'attraper un rhume si vous en avez besoin - est une bonne idée, du moins jusqu'à ce que vous sachiez comment votre corps y réagit.
- Évitez de vapoter. Le vapotage a été lié à de graves infections pulmonaires et même à la mort, bien que l'on ne sache pas exactement comment ni pourquoi. Alors que Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recherchent les risques du vapotage, la plupart des agences gouvernementales de santé recommandent d'éviter le vapotage jusqu'à ce que nous en sachions plus.
La ligne du bas
Le CBD est généralement sûr et bien toléré, mais ce n'est pas une solution unique. Plusieurs facteurs affectent la quantité et la fréquence d'utilisation.
Jusqu'à ce que les experts proposent des directives cliniques, il est préférable de parler à votre médecin, surtout si vous utilisez le CBD pour gérer une condition spécifique ou si vous prenez régulièrement des médicaments pour une condition spécifique.
Le CBD est-il légal ? Les produits CBD dérivés du chanvre (avec moins de 0.3% de THC) sont légaux au niveau fédéral, mais selon certains, ils sont toujours illégaux lois de l'État, les produits à base de marijuana CBD sont illégaux au niveau fédéral, mais sont légaux en vertu de certaines lois d'État. Vérifiez les lois de votre pays et les lois de l'endroit où vous voyagez. Veuillez noter que les CBD en vente libre ne sont pas approuvés par la FDA et peuvent être mal étiquetés.
Adrienne Santos-Longhurst est une rédactrice et auteure indépendante qui a beaucoup écrit sur la santé et le mode de vie pendant plus d'une décennie. Lorsqu'elle ne s'effondre pas dans son écriture, recherche un article ou exclut les entretiens avec des professionnels de la santé, elle peut se retrouver à traire autour de sa place sur la plage avec son mari et ses chiens traînant ou éclaboussant autour du lac en essayant de maîtriser le support.