sgur

4 Moringa buannachdan dha fir, a bharrachd air fo-bhuaidhean

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha feumail dhuinn don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro na ceanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha Moringa - ris an canar cuideachd Moringa oleifera, mìorbhail agus gas an druma - na chraobh a tha prìseil airson a dhuilleagan beathachaidh agus na feartan leigheis a thathas ag ràdh.

Is ann à iar-thuath na h-Innseachan bho thùs, tha cha mhòr a h-uile pàirt den lus air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada ann an cungaidh-leighis gus dèiligeadh ri còrr air 300 suidheachadh (1).

Ach, tha a’ mhòr-chuid de na buannachdan co-cheangailte ri moringa cuingealaichte ri deuchainn in vitro agus bheathaichean agus mar sin chan urrainnear an toirt gu daoine.

Ach, den iomadh lus a chaidh a sgrùdadh agus buannachdan slàinte gealltanach, dh’ fhaodadh cuid a bhith sònraichte dha fir.

Seo 4 buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig moringa dha fir, a bharrachd air fiosrachadh mu a shàbhailteachd agus a bhuaidhean.

Pùdar MoringaRoinn air Pinterest

1. Faodaidh e slàinte prostain a bhrosnachadh

Tha sìol agus duilleagan Moringa beairteach ann an todhar anns a bheil pronnasg ris an canar glucosinolates aig a bheil feartan an aghaidh aillse (2).

Tha sgrùdaidhean in vitro air sealltainn gum faod glucosinolates bho shìol planntrais bacadh a chuir air fàs cheallan aillse prostate ann an daoine (3, 4).

Thathas cuideachd a’ cumail a-mach gum faodadh moringa casg a chuir air hyperplasia prostatic neo-àbhaisteach (BPH). Mar as trice bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nas trice mar a bhios fir ga fhaighinn, agus tha e air a chomharrachadh le próstat nas motha, a dh’ fhaodadh a dhèanamh duilich a bhith a’ maothachadh (5).

Ann an aon sgrùdadh, fhuair luchagan earrann duille moringa mus deach testosterone a thoirt dhaibh airson 4 seachdainean gus BPH a bhrosnachadh. Chaidh a lorg gun lughdaich an earrann cuideam prostate gu mòr (6).

A bharrachd air an sin, lughdaich an earrann cuideachd an ìre de antigen sònraichte a’ phròstain, pròtain a rinn am prostate. Faodaidh ìrean àrda den antigen seo a bhith nan comharra air aillse prostate (6).

Mu dheireadh, sheall an sgrùdadh cuideachd gu bheil an lus a 'lùghdachadh ìrean testosterone ann an luchagan làimhseachaidh. Ann an daoine, faodaidh ìrean testosterone ìosal dragh gnè agus gnìomh erectile a lughdachadh, leantainn gu call mòr fèithe caol agus trom-inntinn adhbhrachadh (7).

Dh ’fhaodadh a’ bhuaidh lughdachadh testosterone seo cuideachd bacadh a chuir air èifeachdas leigheas ath-chuir testosterone ann an fir le testosterone ìosal.

Aig a 'cheann thall, tha feum air sgrùdaidhean daonna gus faighinn a-mach a bheil buaidh buannachdail aig moringa air slàinte a' phròstain no a 'lùghdachadh testosterone ann an fir.

2. Faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air dysfunction erectile

Is e dysfunction Erectile (ED) an neo-chomas togail a choileanadh no a chumail a tha làidir gu leòr airson gnè.

Bidh an suidheachadh seo gu tric a’ tachairt nuair a tha duilgheadas ann le sruthadh fala, a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air bruthadh-fala àrd, ìrean geir àrd san fhuil no suidheachaidhean sònraichte leithid tinneas an t-siùcair.8).

Ann am duilleagan Moringa tha todhar planntrais buannachdail ris an canar polyphenols, a dh’ fhaodadh sruth fala a bhrosnachadh le bhith ag àrdachadh cinneasachadh nitric oxide agus a ’lughdachadh cuideam fala.

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean ann am radain air sealltainn gu bheil an earrann bho dhuilleagan agus sìol a 'phlannt a' bacadh prìomh einnseanan co-cheangailte ri ED a tha ag àrdachadh cuideam fala agus a 'lùghdachadh cinneasachadh nitric oxide (9, 10).

Sheall aon sgrùdadh cuideachd gu bheil earrann sìol moringa a’ toirt fois do na fèithean rèidh ann am penis radain fallain, a’ leigeil le barrachd sruthadh fala don sgìre. Bha an earrann cuideachd a’ lughdachadh ED ann am radain diabetic (11).

Ach, gu ruige seo, cha deach sgrùdaidhean daonna sam bith a dhèanamh air a’ chuspair seo. Mar sin, chan eil fios fhathast an urrainnear na buaidhean buannachdail a tha aig moringa air ED ann am beathaichean a chuir gu daoine.

3. Faodaidh e torachas a leasachadh

Thathas a’ meas gu bheil fir ag adhbhrachadh no a’ cur ri duilgheadasan neo-thorrachais ann an timcheall air 40% de chùisean, agus tha lughdachadh cinneasachadh sperm agus duilgheadasan gluasaid sperm mar aon de na h-adhbharan as cumanta.12).

Tha duilleagan agus sìol Moringa nan stòran fìor mhath de antioxidants a chuidicheas le bhith a’ sabaid milleadh oxidative a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air cinneasachadh sperm no milleadh DNA sperm (13, 14).

Tha sgrùdaidhean ann an coineanaich air sealltainn gu bheil duilleagan a 'phùdar planntrais gu mòr a' leasachadh meud semen, a bharrachd air àireamh sperm agus motility (15, 16).

Sheall sgrùdaidhean ann am radain cuideachd gun do mheudaich feartan antioxidant earrann duille moringa gu mòr an àireamh sperm ann an cùisean de dheuchainnean brosnaichte gun chinn (13, 17).

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean ann an radain is coineanaich air sealltainn gum faod an earrann duille seo casg a chuir air call sperm air adhbhrachadh le cus teas, chemotherapy no rèididheachd electromagnetic air a sgaoileadh bho fhònaichean-làimhe.16, 18, 19).

Ged a tha na toraidhean sin gealltanach, tha feum air sgrùdaidhean daonna mus tèid co-dhùnaidhean a dhèanamh mu èifeachdas moringa ann a bhith a 'leasachadh torrachas fireann.

4. Faodaidh e smachd a chumail air siùcar fala

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na chumha a thachras nuair nach eil do bhodhaig a’ toirt a-mach insulin gu leòr no nach urrainn dha a chleachdadh gu h-èifeachdach. Is e hormone a th’ ann an insulin a bheir do pancreas a-mach a lùghdaicheas ìrean siùcar fala às deidh biadh.

Tha an suidheachadh seo nas cumanta ann an fir na ann am boireannaich. Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil e nas duilghe dha fir geir nas cronail a stòradh timcheall air an sgìre bhoilg - ris an canar geir visceral - a lughdaicheas èifeachdas insulin, agus mar sin a’ meudachadh cunnart tinneas an t-siùcair (20, 21).

Tha grunn sgrùdaidhean ann an luchagan is radain le tinneas an t-siùcair air sealltainn gum faod earrannan de dhuilleagan moringa agus sìol ìrean siùcar fala ìsleachadh an dàrna cuid le bhith ag àrdachadh cinneasachadh insulin no le bhith a’ toirt a-steach siùcar a-steach do cheallan (22).

Lorg aon sgrùdadh ann an inbhich fallain 10 gun robh a bhith a 'toirt 4 gram de phùdar duilleag moringa a' meudachadh secretion insulin ach nach tug e buaidh mhòr air ìrean siùcair fala (23).

Ann an sgrùdadh eile, fhuair inbhich fallain 10 agus inbhich 17 le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 20 gram de phùdar duille le biadh. Lorg an luchd-rannsachaidh gun do lughdaich an leasachadh àrdachadh ann an siùcar fala às deidh biadh anns an fheadhainn le tinneas an t-siùcair, ach chan ann anns an fheadhainn gun chumha (24).

Thuirt an luchd-rannsachaidh gun do dh’ adhbhraich an dòs seo droch bhlas, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air cunbhalachd an in-ghabhail.

Ged a tha na co-dhùnaidhean sin gealltanach, tha feum air sgrùdaidhean àrd-inbheach fad-ùine a bharrachd a’ toirt a-steach barrachd dhaoine mus gabh co-dhùnaidhean làidir a dhèanamh mu èifeachdas moringa airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Sàbhailteachd agus fo-bhuaidhean

Tha eachdraidh fhada de chleachdadh aig Moringa ann an cungaidh-leigheis luibhean agus mar bhiadh tha e a’ moladh gu bheil coltas ann gu bheil an lus sàbhailte (25, 26).

Chan eil sgrùdaidhean air aithris droch bhuaidh sam bith ann an daoine a dh'ith 50 gram de phùdar planntrais mar aon dòs no 7 gram gach latha airson 90 latha (26).

Ged nach eil fianais gu leòr ann an daoine a tha a 'moladh gum faod an lus diofar thaobhan de shlàinte fhireann a chleachdadh gu h-earbsach, tha e fhathast gu math beathachail.

Faodaidh tu duilleag moringa a cheannach ann an cruth pùdar, capsal no earrann. Tha e cuideachd air a reic mar thì luibheil ann an gnèithean nàdarra agus le blas.

Ach, bu chòir dha fir aig a bheil ìrean testosterone ìosal no a tha a’ gabhail cungaidhean-leigheis airson bruthadh-fala no smachd siùcar fala bruidhinn ris an dotair aca mus gabh iad na cungaidhean sin, oir dh’ fhaodadh buaidh nan cungaidhean sin buaidh a thoirt air a’ phlannt.

An loidhne as ìsle

Is e craobh dùthchasach do iar-thuath na h-Innseachan a th’ ann am Moringa.

A rèir sgrùdadh air tiùban deuchainn agus beathaichean, faodaidh na duilleagan agus na sìol aige dìon an aghaidh aillse prostate, lughdachadh ED agus leasachadh torachas agus smachd siùcar fala.

Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna mus tèid an lus a mholadh gu h-earbsach airson na buannachdan sin ann an fir.

Ach, tha duilleagan moringa gu math beathachail agus faodar an ithe ann an cruth pùdar, clàran, cuibhreann no tì.

Ceannaich stuthan cur-ris moringa air-loidhne.

Deagh dhearbhadh: Moringa agus ola castor