Tha coltas gu bheil ar cridheachan beagan nas fhallaine, gu ìre co-dhiù.
Tha Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galaran air am foillseachadh a aithisg ùr an-diugh a tha ag ràdh gu bheil ìrean cuibheasach de triglycerides ann an inbhich anns na Stàitean Aonaichte air a bhith a’ crìonadh anns na deich bliadhna a chaidh seachad.
Chruinnich ùghdaran na h-aithisg an co-dhùnadh le bhith a’ cruinneachadh dàta bhon Sgrùdadh Nàiseanta Slàinte is Beathachaidh eadar 2001 agus 2012.
Gu sònraichte inntinneach tha triglycerides, moileciuilean geir a chruthaich an grùthan mar a bhios e a’ cnàmhadh geir is gualaisg. Bidh na moileciuilean geir sin a’ cuairteachadh anns an t-sruth fala, far am faod iad cur ri cruinneachadh chlàran cholesterol agus cruadhachadh nan cladhaidhean.
Tha tinneas cridhe oirre prìomh adhbhar bàis am measg muinntir nan Stàitean Aonaichte.
“Tha mòran de sgrùdaidhean epidemio-eòlasach air aithris gu bheil ceangal eadar dùmhlachd triglyceride agus cunnart tinneas cridhe coronaich,” thuirt Mairead D. Carroll, neach-staitistig slàinte agus prìomh ùghdar na h-aithisg, ann an agallamh le Healthline.
Lorg an aithisg gu robh an àireamh sa cheud de dh'inbhich Ameireaganach aois 20 no nas sine aig an robh ìrean triglyceride de 150 mg / dL no nas àirde sìos bho 33 sa cheud ann an 2001 gu 25 sa cheud ro 2012. Thug Carroll fa-near gun robh ìrean triglyceride fhathast seasmhach eadar 1976 agus 1991, agus an sin àrdachadh beag anns na h-ìrean eadar 1994 agus 2002.
Tha slàinte cridhe air a thighinn air adhart anns na bliadhnachan mu dheireadh, thuirt Carroll. Tha an ìre reamhrachd anns na Stàitean Aonaichte air a dhol sìos bho 2004, agus ìrean bàis bho thinneas cridhe daonnan a' tuiteam thairis air na deich bliadhna a dh’ fhalbh.
Naidheachdan co-cheangailte: Tha dotairean a’ tòiseachadh a’ làimhseachadh reamhrachd »
Aois, gnè, cinneadh
Tha an aithisg a’ sealltainn, ann an 2012, gun robh timcheall air 11 sa cheud barrachd fhireannaich na boireannaich air ìrean triglyceride àrdachadh eadar aoisean 20 agus 60. Os cionn aois 60, tha eadar-dhealachaidhean gnè air a dhol à bith.
Dha fir, bha ìrean triglyceride nas àirde (35 sa cheud) anns a’ bhuidheann aois 40 gu 59 bliadhna, agus airson boireannaich bha na h-ìrean as àirde anns a’ bhuidheann aoise thairis air 60 bliadhna (31 sa cheud).
Is dòcha gu bheil rudeigin aig na h-eadar-dhealachaidhean gnè sin ri mar a bheir deireadh menopause agus andropause buaidh air boireannaich is fireannaich.
“Gheibh an dà ghnè eòlas air cuid de ghluasadan hormonail anns an aon roinn aois air a bheil sinn a’ bruidhinn, ”mhìnich an Dr Stanley G. Rockson, ceannard eòlas-eòlas comhairleachaidh agus àrd-ollamh leigheis aig Oilthigh Stanford, ann an agallamh le Healthline. "Is dòcha gu bheil e hormonail ann an nàdar. Tha atharrachadh posthormonal ann an fir a 'cruthachadh àrainneachd eadar-dhealaichte seach atharrachadh posthormonal ann am boireannaich."
Chomharraich an aithisg cuideachd cuid de dh’ eadar-dhealachaidhean cinnidh anns an dàta.
Thuit ìrean triglyceride eadar 2001 agus 2012 airson fir gheala agus boireannaich neo-Hispanic. Ach, chaidh ìrean sìos airson boireannaich Mexico-Ameireaganach ach chan e fir. Airson fir is boireannaich dubha, dh'fhuirich na h-ìrean mar a bha iad.
Ach, bha na h-ìrean triglyceride as ìsle gu h-iomlan aig fir is boireannaich neo-Hispanic - timcheall air leth uimhir ri fir is boireannaich neo-Hispanic, geal, agus Mexico-Ameireaganach.
Is dòcha gur e aon mhìneachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann airson seo, tha Carroll a ’moladh, gu bheil ìrean nas àirde de lipoprotein lipase buailteach a bhith aig daoine dubha neo-Hispanic, enzyme a bheir air falbh triglycerides bhon t-sruth fala.
“Ma tha bunait ginteil ann a tha a’ dèanamh an enzyme seo nas gnìomhaiche ann am fo-bhuidhnean sònraichte, bhiodh dùil agad gum biodh ìrean triglyceride nas ìsle, ”tha Rockson a’ dearbhadh.
Bidh boireannaich nas slaodaiche a bhith air am breithneachadh agus air an làimhseachadh airson tinneas cridhe »
Dè an adhbhar airson an atharrachaidh?
Tha aithisg Carroll a’ moladh mìneachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson an lughdachadh ann an ìrean triglyceride. Thairis air na deich bliadhna a dh’ fhalbh, tha cuideam làidir air a bhith ann a bhith a’ toirt air falbh searbhagan geir bho bhiadhan giullaichte. Tha e coltach gun do thionndaidh seo gu ìrean nas ìsle de dh’ aigéid thar-saill ann an sruth fala daonna.
Anns an aon ùine, bha àrdachadh anns an àireamh sa cheud de dh'inbhich a 'gabhail dhrogaichean a' lùghdachadh cholesterol. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air metabolism triglyceride.
Bha an lùghdachadh ann an ìrean triglyceride na bu mhotha ann an inbhich reamhar agus daoine reamhar, a bha nas dualtaiche a leithid de dhrogaichean òrdachadh.
An coimeas ri sin, tha an àireamh de dh’inbhich a tha a’ smocadh thoitean air a dhol sìos. Ged nach eil Rockson cinnteach gu bheil smocadh gu dìreach ag àrdachadh ìrean triglyceride, tha e a’ moladh gum faodadh atharrachaidhean dòigh-beatha eile a tha ag amas air slàinte a bhith an cois stad smocadh.
Leughan co-cheangailte: Bidh daithead carb-ìosal a’ toirt buaidh air daithead geir ìosal gus cunnart bho ghalar cridhe a lughdachadh »
Ciamar as urrainn dhomh na h-ìrean triglyceride agam a lughdachadh?
Bidh an dà chuid Carroll agus Rockson a’ tabhann mholaidhean airson ìrean triglyceride àrdaichte a lughdachadh.
- Comharraich dè na biadhan giullaichte nad daithead anns a bheil tar-gheàrr agus feuch ri roghainnean eile a tha nas fhallaine a lorg gun geir.
- Cothromaich do chalaraidhean. Na bi ag ithe barrachd na loisgidh tu air làithean sònraichte.
- Meudaich a’ chuibhreann de dh’ aigéid shailleil monounsaturated, polyunsaturated agus omega-3 nad daithead.
- Seachain biadhan le siùcar a bharrachd.
- Cuir crìoch air an ìre de charbohydrates neo-iom-fhillte agus deoch làidir a bhios tu ag ithe.
- Feuch ri cuideam fallain a ruighinn.
- Faigh co-dhiù tomhasan meadhanach de eacarsaich.
- Lùghdaich no stad bho bhith a’ smocadh thoitean.
- Ma tha feum air, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a 'tòiseachadh air cungaidhean-leigheis iomchaidh.
“Tha e cudromach a dhaingneachadh gu bheil fios againn a-nis tro cha mhòr ceud bliadhna de sgrùdadh gu bheil cholesterol agus triglycerides nan eileamaidean glè chudromach airson cruthachadh agus adhartas ghalaran a bheir ionnsaigh cridhe agus stròc," cho-dhùin Rockson.
Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn triglycerides àrd »