FIOSRACHADH VALSARTAN AGUS IRBESARTAN Chaidh cuid de chungaidh-leigheis bruthadh-fala anns a bheil valsartan no irbesartan a ghairm. Ma tha thu a’ gabhail gin de na cungaidhean seo, bruidhinn ris an dotair agad mu na bu chòir dhut a dhèanamh. Na stad air a bhith a 'toirt do chungaidh-leigheis cuideam fala gun a bhith a' bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.
Ionnsaich tuilleadh mu chùl-ghairm an seo agus an seo.
Dè a th 'ann am bruthadh-fala àrd?
Bidh bruthadh-fala àrd no hip-fhulangas a 'tachairt nuair a dh' èiricheas do chuideam-fala gu ìrean mì-fhallain. Bidh an tomhas bruthadh-fala agad a’ gabhail a-steach na tha de dh’fhuil a’ dol tro na soithichean-fala agad agus an ìre de dh’ ionnsaigh a thig air an fhuil fhad ‘s a bhios do chridhe a’ pumpadh.
Bidh ceàrnaidhean cumhang a 'meudachadh strì. Mar as cumhainge a bhios na h-artaigilean agad, is ann as àirde a bhios do chuideam-fala. San fhad-ùine, faodaidh àrdachadh ann am bruthadh-fala duilgheadasan slàinte adhbhrachadh, a’ toirt a-steach tinneas cridhe.
Tha bruthadh-fala àrd gu math cumanta. Gu dearbh, bhon stiùiridhean air atharrachadh o chionn ghoirid, tha dùil gum faigh faisg air leth de dh’ inbhich Ameireaganach a’ chumha seo.
Mar as trice bidh bruthadh-fala àrd a ‘leasachadh thar grunn bhliadhnaichean. Mar as trice chan fhaic thu comharraidhean sam bith. Ach eadhon às aonais comharraidhean, faodaidh bruthadh-fala àrd milleadh a dhèanamh air na soithichean-fala agus na buill-bodhaig agad, gu sònraichte an eanchainn, cridhe, sùilean agus dubhagan.
Tha lorg tràth cudromach. Faodaidh leughaidhean bruthadh-fala cunbhalach cuideachd do dhotair a chuideachadh gus atharrachaidhean fhaicinn. Ma tha do chuideam-fala àrd, is dòcha gum feum do dhotair sùil a thoirt air do chuideam-fala airson beagan sheachdainean gus faicinn a bheil an àireamh sin a’ fuireach àrd no a’ tilleadh gu àbhaisteach.
Tha làimhseachadh airson hip-fhulangas a’ toirt a-steach drogaichean òrdugh agus atharrachaidhean dòigh-beatha fhallain. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh an suidheachadh leantainn gu duilgheadasan slàinte, a’ toirt a-steach ionnsaigh cridhe agus stròc.
Dè na comharran a th’ aig hypertension?
Is e suidheachadh sàmhach sa mhòr-chuid a th’ ann an hip-fhulangas. Cha bhith mòran dhaoine a’ faireachdainn comharraidhean sam bith. Is dòcha gun toir e bliadhnaichean no eadhon deicheadan mus tig an suidheachadh gu math cruaidh gus am bi na comharraidhean follaiseach. Fiù 's an uairsin, faodar na comharran sin a thoirt air sgàth duilgheadasan eile.
Faodaidh comharran trom-dhroch bhuaidh a bhith a’ toirt a-steach:
- ceann goirt
- gann an anail
- sròinean
- spiorad
- diomhaireachd
- pian ciste
- atharrachaidhean lèirsinneach
- fuil anns an urine
Feumaidh na comharraidhean sin aire mheidigeach èiginneach. Chan eil iad a 'tachairt anns a h-uile duine le lùth-dhroch bhuaidh, ach faodaidh feitheamh ri comharra den t-suidheachadh seo a bhith marbhtach.
Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil hip-fhulangas ort do chuideam-fala a sgrùdadh gu cunbhalach. Anns a 'mhòr-chuid de dh' oifisean an dotair, thèid leughadh bruthadh-fala a ghabhail aig gach coinneamh.
Mura h-eil thu ag obair ach uair sa bhliadhna, bruidhinn ris an dotair agad mu na cunnartan a tha an lùib mòr-fhulangas agus leughaidhean eile a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth ort gus do chuideachadh le smachd a chumail air do chuideam-fala.
Mar eisimpleir, ma tha eachdraidh teaghlaich de thinneas cridhe agad no ma tha factaran cunnairt agad airson a’ chumha a leasachadh, faodaidh do dhotair moladh gun tèid do chuideam-fala a sgrùdadh dà uair sa bhliadhna. Cuidichidh seo thu fhèin agus an dotair agad gus faighinn thairis air a h-uile duilgheadas a dh’ fhaodadh a bhith ann mus tig iad gu bhith nan duilgheadas.
Dè a tha ag adhbhrachadh cuideam fuil àrd?
Tha dà sheòrsa de bruthadh-fala àrd ann. Tha adhbhar eadar-dhealaichte aig gach gnè.
Hipirtheannas bun-sgoile
Canar lùth-dhroch bhuaidh bun-sgoile cuideachd ri mòr-dhroch bhuaidh riatanach. Bidh an seòrsa seo de bruthadh-fala àrd a’ leasachadh thar ùine gun adhbhar aithnichte. Tha an seòrsa bruthadh-fala àrd seo aig a’ mhòr-chuid de dhaoine.
Chan eil e soilleir fhathast dè na h-innleachdan a tha ag adhbhrachadh bruthadh-fala àrdachadh gu slaodach. Faodaidh pàirt a bhith aig measgachadh de fhactaran. Tha na factaran sin a’ toirt a-steach:
- Gineadan: Tha cuid de dhaoine buailteach gu ginteil ri mòr-fhulangas. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air mùthaidhean ginteil no ana-cainnt ginteil a fhuair do phàrantan mar dhìleab.
- Atharrachaidhean bodhaig: Ma dh’ atharraicheas rudeigin nad bhodhaig, faodaidh tu tòiseachadh air duilgheadasan fhaighinn air feadh do bhodhaig. Faodaidh cuideam fuil àrd a bhith mar aon de na cùisean sin. Mar eisimpleir, thathas a’ smaoineachadh gu bheil atharrachaidhean ann an gnìomh dubhaig mar thoradh air a bhith a’ fàs nas sine a’ cur dragh air cothromachadh salainn is lionntan nàdarra na bodhaig. Faodaidh an t-atharrachadh seo àrdachadh ann am bruthadh-fala nad bhodhaig.
- Àrainneachd: Thar ùine, faodaidh dòighean-beatha mì-fhallain leithid dìth gnìomhachd chorporra agus droch bheathachadh do chòir air do bhodhaig a thoirt air falbh. Faodaidh roghainnean dòigh-beatha duilgheadasan cuideam adhbhrachadh. Faodaidh a bhith ro throm no reamhar an cunnart bho bruthadh-fala àrd àrdachadh.
Hipirtheannas àrd-sgoile
Bidh hip-fhulangas àrd-sgoile gu tric a’ tachairt gu luath agus dh’ fhaodadh gum fàs e nas dorra na prìomh bruthadh-fala àrd. Am measg grunn shuidheachaidhean a dh’ fhaodadh mòr-fhulangas àrd-sgoile adhbhrachadh tha:
- galar dubhaig
- apnea cadail bacadh
- lochdan cridhe congenital
- duilgheadasan thyroid
- fo-bhuaidhean drogaichean
- cleachdadh dhrogaichean mì-laghail
- mì-chleachdadh deoch làidir no cleachdadh leantainneach
- duilgheadasan le gland adrenal
- cuid de thumhan endocrine
A 'dearbhadh bruthadh-fala àrd
Tha a bhith a’ lorg hip-fhulangas cho sìmplidh ri bhith a’ leughadh cuideam fala. Bidh a’ mhòr-chuid de dh’ oifisean dotair a’ sgrùdadh cuideam fala mar phàirt de thuras àbhaisteach. Mura faigh thu leughadh bruthadh-fala aig an ath choinneimh agad, faighnich air.
Ma tha do chuideam-fala àrd, faodaidh do dhotair barrachd leughaidhean iarraidh thairis air beagan làithean no seachdainean. Is ann ainneamh a thèid breithneachadh mòr-fhulangas a dhèanamh às deidh dìreach aon leughadh. Feumaidh do dhotair fianais fhaicinn mu dhuilgheadas leantainneach. Tha seo air sgàth gum faod an àrainneachd agad cur ri àrdachadh ann am bruthadh-fala, leithid an cuideam a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn fhad ‘s a tha thu a’ fuireach ann an oifis dotair. Cuideachd, bidh ìrean cuideam fala ag atharrachadh tron latha.
Ma tha do chuideam-fala fhathast àrd, tha coltas ann gun dèan an dotair agad barrachd dheuchainnean gus cur às do shuidheachaidhean bunaiteach. Faodaidh na deuchainnean sin a bhith a’ toirt a-steach:
- deuchainn urine
- sgrìonadh cholesterol agus deuchainnean fala eile
- dèan deuchainn air gnìomhachd dealain do chridhe le electrocardiogram (ECG, ris an canar uaireannan ECG)
- ultrasound den chridhe no nan dubhagan
Cuidichidh na deuchainnean sin do dhotair gus duilgheadasan àrd-sgoile sam bith a dh’ adhbhraicheas bruthadh-fala àrd a chomharrachadh. Faodaidh iad cuideachd ath-sgrùdadh a dhèanamh air a’ bhuaidh a tha bruthadh-fala àrd air a bhith air na buill-bodhaig agad.
Rè na h-ùine seo, faodaidh do dhotair tòiseachadh air làimhseachadh airson lùth-dhroch bhuaidh. Faodaidh làimhseachadh tràth an cunnart bho mhilleadh maireannach a lughdachadh.
Mar a thuigeas tu leughaidhean bruthadh-fala àrd
Bidh dà àireamh a’ cruthachadh leughadh bruthadh-fala:
- Bruthadh systolic: Seo a 'chiad, no an àireamh as àirde. Tha e a’ comharrachadh a’ chuideam anns na h-artaigilean agad nuair a bhios do chridhe a’ bualadh agus a’ pumpadh fala.
- Bruthadh diastolic: Seo an dàrna, no an àireamh as ìsle. Tha e na leughadh den chuideam anns na h-artaigilean agad eadar buillean do chridhe.
Bidh còig roinnean a’ mìneachadh leughaidhean cuideam fala airson inbhich:
- Fallain: Tha cuideam fala fallain nas lugha na 120/80 millimeters mearcair (mm Hg).
- Àrdaichte: Tha an àireamh systolic eadar 120 agus 129 mm Hg, agus tha an àireamh diastolic nas lugha na 80 mm Hg. Mar as trice cha bhith dotairean a’ làimhseachadh bruthadh-fala àrd le cungaidhean-leigheis. An àite sin, faodaidh do dhotair atharrachaidhean dòigh-beatha a bhrosnachadh gus an àireamh agad a lùghdachadh.
- Ìre 1 bruthadh-fala àrd: Tha an àireamh systolic eadar 130 agus 139 mm Hg, no tha an àireamh diastolic eadar 80 agus 89 mm Hg.
- Ìre 2 bruthadh-fala àrd: tha an àireamh systolic 140 mm Hg no nas àirde no tha an àireamh diastolic 90 mm Hg no nas àirde.
- Èiginn mòr-throm: àireamh systolic thairis air 180 mm Hg, no àireamh diastolic thairis air 120 mm Hg. Feumaidh cuideam fala san raon seo aire mheidigeach èiginneach. Ma tha comharran sam bith agad leithid pian broilleach, ceann goirt, giorrad analach no atharrachaidhean follaiseach nuair a tha do chuideam-fala àrd, tha feum air cuideachadh meidigeach èiginneach.
Tha an leughadh bruthadh-fala air a ghabhail a’ cleachdadh cuff. Airson leughadh ceart, tha e cudromach lùban a bhith agad a tha iomchaidh. Faodaidh lùban neo-iomchaidh leughaidhean mearachdach a thoirt seachad.
Tha leughaidhean bruthadh-fala eadar-dhealaichte airson clann is deugairean. Faighnich don dotair agad mu bhiadh fallain ma thèid iarraidh ort sùil a chumail air an cuideam fala aca.
Roghainnean làimhseachaidh airson bruthadh-fala àrd
Bidh grunn nithean a 'cuideachadh do dhotair gus an roghainn leigheis as fheàrr a dhearbhadh dhut. Tha na factaran sin a’ toirt a-steach dè an seòrsa hip-fhulangas a th’ agad agus dè na h-adhbharan a chaidh a chomharrachadh.
Prìomh roghainnean làimhseachaidh airson hip-fhulangas
Ma nì an dotair agad breithneachadh ort le mòr-fhulangas bun-sgoile, faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha cuideachadh le cuideam fala àrd a lughdachadh. Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha leotha fhèin gu leòr no mura bi iad èifeachdach, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh.
Roghainnean làimhseachaidh airson mòr-fhulangas àrd-sgoile
Ma lorgas an dotair agad duilgheadas bunaiteach a tha ag adhbhrachadh do hip-fhulangas, cuiridh an leigheas fòcas air a 'chumha eile sin. Mar eisimpleir, ma tha an cungaidh-leigheis a thòisich thu a 'gabhail a' meudachadh do chuideam-fala, feuchaidh an dotair agad cungaidhean-leigheis eile aig nach eil an taobh seo.
Uaireannan bidh hip-fhulangas leantainneach a dh'aindeoin làimhseachadh leis an adhbhar. Anns a 'chùis seo, is dòcha gum bi do dhotair ag obair còmhla riut gus atharrachaidhean dòigh-beatha a leasachadh agus cungaidhean-leigheis òrdachadh gus do chuideam-fala a lùghdachadh.
Gu tric bidh planaichean làimhseachaidh bruthadh-fala àrd air an leasachadh. Is dòcha nach bi na bha ag obair aig an toiseach cho feumail thar ùine. Leanaidh an dotair agad ag obair còmhla riut gus do làimhseachadh a leasachadh.
Cungaidhean-leigheis airson bruthadh-fala àrd
Bidh mòran dhaoine a’ dol tro ìre deuchainn is mearachd le cungaidhean cuideam fala. Is dòcha gum feum thu diofar chungaidh-leigheis fheuchainn gus an lorg thu fear no measgachadh de chungaidh-leigheis a bhios ag obair dhut.
Am measg cuid de na cungaidhean-leigheis a thathar a 'cleachdadh airson a bhith a' làimhseachadh lùth-dhroch bhuaidh tha:
- Luchd-bacadh beta: Bidh luchd-bacadh beta a’ toirt air do chridhe buille nas slaodaiche agus le nas lugha de fhorsa. Bidh seo a’ lughdachadh na tha de fhuil a thèid a phumpadh tro na cladhaidhean agad le gach buille, a lughdaicheas cuideam fala. Bidh e cuideachd a’ bacadh cuid de hormonaichean nad bhodhaig a dh’ fhaodadh do chuideam-fala àrdachadh.
- Diuretics: Faodaidh ìrean àrda de sodium agus cus fluid sa bhodhaig agad cuideam fala àrdachadh. Bidh diuretics, ris an canar cuideachd pills uisge, a’ cuideachadh na dubhagan agad gus cus sodium a thoirt às do bhodhaig. Mar a bhios sodium a’ falbh, bidh lionn a bharrachd bhon t-sruth fala agad a’ dol a-steach don fhuaim agad, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh do chuideam-fala.
- Luchd-bacadh ACE: Is e ceimigeach a th ’ann an Angiotensin a dh’ adhbhraicheas cuingealachadh agus caolachadh shoithichean fala agus artairí. Bidh ACEs (luchd-bacadh enzyme a thionndaidh angiotensin) a’ cur casg air a’ bhodhaig bho bhith a’ toirt a-mach nas urrainn den cheimigeach seo. Bidh e a’ cuideachadh na soithichean-fala gus fois a ghabhail agus a’ lughdachadh cuideam fala.
- Luchd-bacadh Glacadair Angiotensin II (ARBs): Ged a tha luchd-bacadh ACE ag amas air stad a chuir air cinneasachadh angiotensin, bidh ARBn a’ bacadh ceangal angiotensin ri gabhadan. Às aonais a 'cheimigeach cha bhi na soithichean-fala cuingealaichte. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh shoithichean fala agus a 'lùghdachadh cuideam fuil.
- Luchd-bacadh seanail cailcium: Tha na cungaidhean-leigheis seo a 'bacadh inntrigeadh cuid de chalcium a-steach do fhèith cridhe do chridhe. Bidh seo a’ leantainn gu ìre cridhe nas làidire agus cuideam fala nas ìsle. Bidh na drogaichean sin cuideachd ag obair anns na soithichean fala, ag adhbhrachadh dhaibh fois a ghabhail agus bruthadh-fala nas ìsle.
- Agonists Alfon-2: Bidh an seòrsa seo de dhroga ag atharrachadh na gluasadan neoni a bheir air soithichean fala casg. Bidh seo a’ cuideachadh na soithichean-fala gus fois a ghabhail, a lughdaicheas cuideam fala.
Leigheasan dachaigh airson bruthadh-fala àrd
Faodaidh atharrachaidhean ann an dòigh-beatha fhallain do chuideachadh gus smachd a chumail air na factaran a tha ag adhbhrachadh mòr-fhulangas. Seo cuid de na leigheasan dachaigh as cumanta.
A 'leasachadh biadh fallain
Tha slàinte airson slàinte deatamach airson cuideam fala àrd a lughdachadh. Tha e cuideachd cudromach airson a bhith a’ làimhseachadh bruthadh-fala àrd a tha fo smachd agus a lughdaicheas cunnart bho dhuilgheadasan. Tha na duilgheadasan sin a’ toirt a-steach tinneas cridhe, stròc agus ionnsaigh cridhe.
Tha daithead slànachaidh a 'cur cuideam air biadhan a tha a' gabhail a-steach:
- measan
- glasraich
- gràn iomlan
- pròtainean caol mar iasg
Meudaich gnìomhachd corporra
Feumaidh gnìomhachd corporra a bhith ann airson cuideam fallain a choileanadh. A bharrachd air do chuideachadh le cuideam a chall, faodaidh eacarsaich cuideachadh le cuideam a lughdachadh, cuideam fala a lughdachadh gu nàdarra, agus an siostam cardiovascular a neartachadh.
Is e an t-amas 150 mionaid de ghnìomhachd corporra meadhanach fhaighinn gach seachdain. Mairidh seo mu 30 mionaid còig tursan san t-seachdain.
A 'faighinn cuideam fallain
Ma tha thu reamhar no reamhar, faodaidh call cuideim tro bhiadh fallain agus barrachd gnìomhachd chorporra do chuideam-fala a lughdachadh.
Stiùireadh cuideam
Tha eacarsaich na dhòigh math air cuideam a riaghladh. Faodaidh gnìomhan eile a bhith cuideachail cuideachd. Tha sin a’ gabhail a-steach:
- meòrachadh
- anail domhainn
- massage
- fois fèithean
- yoga no tai chi
Tha iad sin uile nan dòighean dearbhte airson lughdachadh cuideam. Faodaidh cadal ceart cuideachd cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh ìrean cuideam.
Gabhail ri dòigh-beatha nas glaine
Ma tha thu nad neach-smocaidh, feuch ri stad. Bidh ceimigean toit tombaca a’ milleadh stuthan bodhaig agus a’ neartachadh ballachan shoithichean fala.
Ma bhios tu ag ithe cus alcol gu cunbhalach no ma tha thu tràilleach ri alcol, iarr cuideachadh gus na tha thu ag òl a lughdachadh no stad air gu tur. Faodaidh deoch làidir cuideam fala àrdachadh.
Molaidhean daithead airson daoine le bruthadh-fala àrd
Is e do dhaithead aon de na dòighean as fhasa air hip-fhulangas a làimhseachadh agus casg a chuir air duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann. Faodaidh na dh'itheas tu a dhol air slighe fhada a dh'ionnsaigh faochadh no cuir às do lùth-dhroch bhuaidh.
Seo cuid de na molaidhean daithead as cumanta airson daoine le mòr-fhulangas.
Ith nas lugha de dh'fheòil, barrachd luibhean
Tha daithead stèidhichte air planntrais na dhòigh fhurasta air snàithleach àrdachadh agus lughdachadh na tha de sodium agus geir shàthaichte agus tar-ghnèitheach mì-fhallain a dh’ itheas tu bho bhiadhan bainne agus feòil. Meudaich na tha de mheasan, glasraich, uainean duilleach agus gràinnean slàn a dh'itheas tu. An àite feòil dhearg, tagh pròtanan caol nas fhallaine leithid iasg, cearcan no tofu.
Lùghdaich sodium daithead
Is dòcha gum feum daoine le mòr-fhulangas agus daoine ann an cunnart nas motha airson tinneas cridhe an ìre sodium làitheil aca a chumail eadar 1,500 milleagram agus 2,300 milleagram gach latha. Is e an dòigh as fheàrr air sodium a lughdachadh biadh ùr a chòcaireachd nas trice. Na bi ag ithe biadh ann an taigh-bìdh no biadh air a phacaigeadh ro-làimh a tha gu tric glè àrd an coimeas ri sodium.
Gearr sìos air candy
Tha calaraidhean falamh ann am biadhan agus deochan siùcair, ach chan eil susbaint beathachaidh ann. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin milis, feuch ri ithe measan ùra no pìosan beaga de sheòclaid dorcha nach eil cho milis le siùcar. Sgrùdaidhean tha sinn a’ moladh gum faod ithe seoclaid dorcha gu cunbhalach cuideam fala a lughdachadh.
Bruthadh-fala àrd rè torrachas
Faodaidh boireannaich le mòr-fhulangas pàisdean fallain a bhreith ged a tha an suidheachadh aca. Ach faodaidh e a bhith cunnartach dha màthair is pàisde mura tèid a sgrùdadh gu faiceallach agus a riaghladh fhad ‘s a tha thu trom.
Tha boireannaich le bruthadh-fala àrd nas buailtiche leasachadh duilgheadasanMar eisimpleir, is dòcha gum bi boireannaich a tha trom le leanabh le mòr-fhulangas nas lugha gnìomh dubhaigFaodaidh cuideam breith ìosal a bhith aig pàisdean a rugadh do mhàthraichean le mòr-fhulangas no faodaidh iad a bhith air am breith ro-ùine.
Faodaidh cuid de bhoireannaich bruthadh-fala àrd a leasachadh fhad ‘s a tha iad trom. Faodaidh grunn sheòrsaichean de dhuilgheadasan bruthadh-fala àrd a thighinn air adhart. Bidh an suidheachadh gu tric air a thionndadh air ais nuair a thèid leanabh a bhreith. Le bhith a’ leasachadh mòr-dhroch bhuaidh fhad ‘s a tha thu trom le leanabh, dh’ fhaodadh sin an cunnart bho bhith a’ faighinn mòr-fhulangas nas fhaide air adhart nam beatha àrdachadh.
preeclampsia
Ann an cuid de chùisean, faodaidh boireannaich a tha trom le leanabh le mòr-fhulangas preeclampsia a leasachadh fhad ‘s a tha iad trom. Faodaidh an suidheachadh seo de chuideam-fala àrd duilgheadasan adhbhrachadh dha na dubhagan agus buill-bodhaig eile. Faodaidh seo leantainn gu ìrean àrda de phròtain anns an fhuaim, duilgheadasan le gnìomhachd grùthan, lionntan anns na sgamhanan, no duilgheadasan lèirsinn.
Mar a bhios an suidheachadh seo a’ fàs nas miosa, tha na cunnartan don mhàthair is don leanabh a’ dol am meud. Faodaidh preeclampsia leantainn gu eclampsia, a dh’ adhbhraicheas glacaidhean. Tha duilgheadasan le bruthadh-fala àrd nuair a tha iad trom le leanabh fhathast nan adhbhar cudromach airson bàs màthaireil anns na Stàitean Aonaichte. Am measg nan duilgheadasan don leanabh tha cuideam breith ìosal, breith thràth agus marbh-bhreith.
Chan eil fios air dòigh sam bith air preeclampsia a chasg, agus is e leanabh a bhith agad an aon dòigh air an t-suidheachadh a làimhseachadh. Ma leasaicheas tu an suidheachadh seo fhad ‘s a tha thu trom, bidh an dotair agad a’ cumail sùil gheur ort airson duilgheadasan.
Dè a’ bhuaidh a th’ aig bruthadh-fala àrd air a’ bhodhaig?
Leis gur e suidheachadh sàmhach a th’ ann an trom-fhulangas gu tric, faodaidh e do bhodhaig a mhilleadh airson bliadhnaichean mus nochd comharraidhean. Mura tèid dèiligeadh ri bruthadh-fala àrd, faodaidh tu aghaidh a thoirt air duilgheadasan trom, eadhon marbhtach.
Am measg nan duilgheadasan le mòr-fhulangas tha na leanas.
Artaireachd air a mhilleadh
Tha artaireachd fallain sùbailte agus làidir. Bidh fuil a’ sruthadh gu saor agus gun dragh sam bith tro artaigilean fallain agus veins.
Bidh e a’ dèanamh mòr-fhulangas arterial nas daingeann, nas teinne agus nas elastaich. Bidh am milleadh seo air geir daithead a’ comasachadh tasgadh anns na h-artaigilean agad agus a’ cuingealachadh sruthadh fala. Faodaidh am milleadh seo leantainn gu bruthadh-fala àrd, bacadh agus, aig a’ cheann thall, ionnsaigh cridhe agus stròc.
Cridhe air a mhilleadh
Bheir bruthadh-fala àrd air do chridhe obrachadh ro chruaidh. Bidh barrachd cuideam anns na soithichean fala a 'toirt air fèithean do chridhe a bhith a' pumpadh nas trice agus le barrachd neart na bu chòir do chridhe fallain.
Faodaidh seo adhbhrachadh le cridhe nas motha. Bidh cridhe nas motha a 'meudachadh chunnart airson na leanas:
- fàilligeadh cridhe
- arrhythmias
- bàs cridhe obann
- Grèim cridhe
Brain air a mhilleadh
Tha an eanchainn agad an urra ri solar fallain de fhuil làn ocsaidean gus obrachadh gu ceart. Faodaidh bruthadh-fala àrd an solar fala don eanchainn agad a lughdachadh:
- Canar ionnsaighean ischemic sealach (TIAn) ri bacadh sealach ann an sruth fala don eanchainn.
- Bidh bacadh mòr ann an sruth fala ag adhbhrachadh bàs ceallan eanchainn. Canar stròc ris an seo.
Faodaidh mòr-fhulangas neo-riaghlaidh buaidh a thoirt air do chuimhne agus do chomas air ionnsachadh, cuimhneachadh, bruidhinn agus reusanachadh. Gu tric chan eil làimhseachadh mòr-fhulangas a’ cuir às no a’ cuir às do bhuaidhean mòr-fhulangas neo-riaghlaidh. Ach, tha seo a 'lùghdachadh cunnart duilgheadasan san àm ri teachd.
Bruthadh-fala àrd: molaidhean casg
Ma tha factaran cunnairt agad airson mòr-fhulangas, faodaidh tu a-nis ceumannan a ghabhail gus do chunnart airson an t-suidheachaidh agus na duilgheadasan aige a lughdachadh.
Cuir biadh fallain ris an daithead agad
Gu mall obraich air do shlighe suas gu bhith ag ithe barrachd bhiadhan de luibhean fallain. Is e an t-amas barrachd air seachd biadhan de mheasan is ghlasraich ithe gach latha. An uairsin feuch ri dà bhiadh a chur ris gach latha airson dà sheachdain. Às deidh an dà sheachdain sin, cuir seirbheis eile ris. Is e an t-amas deich biadh de mheasan is ghlasraich a bhith agad gach latha.
Atharraich mar a tha thu a’ ciallachadh a’ phlàta dìnnear cuibheasach
An àite feòil agus trì taobhan, dèan mias a chleachdas feòil mar spìosraidh. Ann am faclan eile, an àite a bhith ag ithe steak le cliathaich, ith salad nas motha agus dòirt earrann nas lugha den steak thairis air.
Gearr a-mach an siùcar
Feuch ri nas lugha de bhiadhan siùcair a ghabhail a-steach, a 'gabhail a-steach iogart le blas, gràn, agus soda. Bidh biadh pacaichte a 'falach siùcar neo-riatanach, mar sin bi cinnteach gun leugh thu na bileagan.
Suidhich amasan call cuideim
An àite amasan “call cuideim” neo-riaghailteach, bruidhinn ris an dotair agad mu chuideam fallain dhut. Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC) a’ moladh amas call cuideim eadar aon gu dà not gach seachdain. Tha sin a’ ciallachadh gun tòisich thu ag ithe 500 calaraidhean nas lugha gach latha na bhios tu ag ithe mar as àbhaist. An uairsin co-dhùin dè an gnìomhachd chorporra as urrainn dhut tòiseachadh gus an amas sin a choileanadh. Ma tha eacarsaich còig oidhche san t-seachdain ro chruaidh airson faighinn a-steach don chlàr agad, cuir fòcas air aon oidhche nas motha na na tha thu a’ dèanamh an-dràsta. Nuair a thig e gu comhfhurtail a-steach don chlàr agad, cuir oidhche eile ris.
Cum sùil air do chuideam-fala gu cunbhalach
Is e an dòigh as fheàrr air duilgheadasan a sheachnadh agus duilgheadasan a sheachnadh grèim fhaighinn air mòr-fhulangas tràth. Faodaidh tu tighinn gu oifis an dotair agad airson do chuideam-fala a leughadh, no faodaidh do dhotair iarraidh ort cuibhle-fala a cheannach agus a leughadh aig an taigh.
Cùm clàr den chuideam-fala agad agus thoir e chun dotair agad airson sgrùdaidhean cunbhalach. Cuidichidh seo do dhotair gus duilgheadasan fhaicinn mus tèid an suidheachadh air adhart.