Ciamar a chuireas mi casg air pian rè gnè?

C: Tha gnè dìreach gam ghortachadh, eadhon nuair a bhios mi a’ cus lubricate. A bharrachd air an sin, tha mi cuideachd a’ faireachdainn gu math goirt agus tachais shìos an staidhre. Bidh na seòrsaichean sin uile a’ sgrios a h-uile càil nuair a thig e gu gnè, oir chan urrainn dhaibh dìreach 100 sa cheud a shuidheachadh gu comhfhurtail. Cuideachadh, dè as urrainn dhomh a dhèanamh?

O chan eil, tha seo gu tur eu-comasach - agus le neo-iomchaidh, chan eil mi a 'smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith an dùil gum bi gnè air a ghoirteachadh agus gum bu chòir dhut dìreach d' fhiaclan a bhìdeadh agus a chuir suas leis. Is e a bhith mì-chofhurtail an rud as miosa a dh'fhaodas tachairt rè gnè, ach chan eil feum air clisgeadh.

Rudan an toiseach. Bruidhinn suas, eadhon ged a tha thu a 'faireachdainn iomagaineach no mì-chofhurtail. Chan eil thu fhèin cunntachail airson a’ phian. San dàrna h-àite, faigh sùil air an dotair no an leasaiche corporra agad airson làr pelvic gus dèanamh cinnteach nach eil droch chùis agad de ghalar beirm no cromagan faighne. Cho luath ‘s a gheibh thu an solas uaine airson a h-uile dad a dhèanamh soilleir, tha mi airson fòcas a chuir air sin: ath-thòiseachadh do shlighe feise agus ath-mhìneachadh na tha e a’ ciallachadh a bhith a ’faighinn eòlas air comhfhurtachd agus toileachas - dhut fhèin.

Tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil daoine dha-rìribh air an glacadh anns a’ mhìneachadh chumhang air gnè (gu ìre mhòr dàimh penis-vaginal, leis nach eil feum agad air orgasm). Ach tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, mar sin tilg na dùilean sin a-mach air an uinneig. Gus comhfhurtachd fhaighinn, feumaidh tu a bhith deònach feuchainn, smachd a ghabhail, agus dearbhadh do fhìrinn.

Thoir a-mach am mìosachan agad agus cuir coinneamhan seachdaineil air dòigh leat. Bi fosgailte, fiosrach agus gun eagal. Airson spòrs, faigh a-mach dè an seòrsa mothachaidh as motha a tha a’ còrdadh riut agus ionnsaich nas urrainn dhut mu do bhodhaig. Biodh fios agad dè a dh’ fheumas tu a bhith a’ faireachdainn aig an taigh nad bhodhaig agus bidh thu a’ faireachdainn comhfhurtail.

Dè a dh'fheumas tu airson a bhith a 'faireachdainn fois agus sàbhailte? Ma tha thu an toiseach a’ faicinn fèin-sgrùdadh neònach no gòrach, cuir fàilte air na smuaintean sin agus an uairsin leig às iad. Dèan seo a-rithist leat fhèin: Tha mi math, tha mi mothachail agus tha e ceart gu leòr tlachd fhaighinn.

Mar a bhios d’ fèin-mhisneachd a’ dol am meud, faodaidh tu eadhon cuireadh a thoirt don chompanach gnàthach agad sgrùdadh a dhèanamh leat. Glèidh 30 mionaid san t-seachdain (co-dhiù) gus suathadh mothachail agus massages erotic a cho-roinn. Rothar, ann an 15 mionaidean bho bhith a 'toirt agus a' faighinn fios, a 'tòiseachadh le suathadh neo-innleachdach an-toiseach. Faodaidh torrachadh tlàth mar sin leantainn gu dàimh, ma thogras tu.

Ach cuimhnich, tha seo mu dheidhinn fìor sgrùdadh, leudachadh mothachadh bodhaig, agus mothachadh tlachd. Chan eil amas aig orgasm. Ma tha feum agad air beagan a bharrachd cuideachaidh airson tòiseachadh, uaireannan faodaidh fras teth, coinnlearan aromatherapy no ceòl socair cuideachadh le faochadh a thoirt don teannachadh. Agus gu h-iomlan, tha mi a 'moladh briseadh bho ghnìomhachd gnèitheasach a bhios daonnan ag adhbhrachadh pian oir, san fhad-ùine, faodaidh an t-eòlas leantainn gu barrachd cron.

Ma tha thu fosgailte mu na h-atharrachaidhean sin air an SO agad, na bruidhinn mu dheidhinn san t-seòmar-cadail fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri tionndadh air. Tha e nas fheàrr na còmhraidhean sin a chumail aig àm dìnnear no air cuairt. Is e a’ phuing an seo àrainneachd a chruthachadh far a bheil fàilte air do chuid fhèin erotic, gun a bhith fo chuideam coileanadh, no gun a bhith a’ cumail ri mìneachadh eile air dè a th’ ann an gnè.

Ma nì thu beagan atharrachaidhean nad bheachdachadh air mar a chì thu toileachas agus mar a tha thu a’ faicinn a’ fàgail a’ chuirp, dh’ fhaodadh e do chuideachadh le bhith a’ faighinn tlachd à gnè a-rithist.

Tha Janet Brito na leasaiche gnè le teisteanas AASECT a tha cuideachd le cead ann an eòlas-inntinn clionaigeach agus obair shòisealta. Chuir i crìoch air caidreachas iar-dhotaireil aig Sgoil Leigheas Oilthigh Minnesota, aon de dìreach beagan phrògraman oilthigh a tha coisrigte ri trèanadh gnèitheasach. Tha e an-dràsta stèidhichte ann an Hawaii agus is e am fear a stèidhich an t-Ionad airson Slàinte Feise agus Gintinn. Tha Brito a’ nochdadh ann an iomadh ionad, nam measg an Huffington Post, Thrive agus Healthline. Ruig i troimhe làrach-lìn no air adhart Twitter.