Torrachas: Soidhnichean, Comharraidhean, Sgrùdadh agus Molaidhean Slàinte air am bu chòir fios a bhith agad

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha feumail dhuinn don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro na ceanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Lèirmheas

Bidh torrachas a’ tachairt nuair a bhios sperm a’ torrachadh ugh às deidh dha a bhith air a leigeil ma sgaoil bhon uamhraidh rè ovulation. Bidh an ugh torrach an uairsin a 'siubhal sìos chun an uterus, far a bheil e air a chur a-steach. Bidh implantachadh soirbheachail a’ leantainn gu torrachas.

Gu cuibheasach, mairidh torrachas fad-ùine 40 seachdainean. Tha mòran fhactaran ann a bheir buaidh air torrachas. Tha boireannaich a gheibh breithneachadh tràth air torrachas agus cùram ro-bhreith nas dualtaich eòlas fhaighinn air torrachas fallain agus pàisde fallain a bhreith.

Tha e cudromach fios a bhith agad dè a bu chòir a bhith an dùil fhad ‘s a tha thu trom le leanabh airson sùil a chumail air do shlàinte agus slàinte do phàisde. Ma tha thu airson casg a chuir air torrachas, smaoinich cuideachd air dòighean èifeachdach air smachd breith.

Comharraidhean torrachas

Is dòcha gu mothaich thu cuid de shoidhnichean agus chomharran mus dèan thu eadhon deuchainn trom. Nochdaidh cuid eile seachdainean às deidh sin, mar a bhios ìrean hormona ag atharrachadh.

Ùine air chall

Is e an ùine a chaidh a chall aon de na comharran as tràithe de bhith trom le leanabh (agus is dòcha an fheadhainn as clasaigeach). Ach, chan eil ùine air chall gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil thu trom, gu h-àraidh ma tha do chearcall buailteach a bhith neo-riaghailteach.

Tha mòran tinneasan slàinte ann a bharrachd air torrachas a dh’ fhaodadh ùine fhadalach no ùine a chall adhbhrachadh.

Ceann goirt

Tha ceann goirt cumanta ann an torrachas tràth. Mar as trice bidh iad air an adhbhrachadh le ìrean hormona atharraichte agus àrdachadh ann an tomhas fala. Bruidhinn ris an dotair agad mura tèid do cheann goirt air falbh no ma tha e gu sònraichte pianail.

A' faicinn

Faodaidh cuid de bhoireannaich beagan sèididh agus frasan fhaighinn nuair a tha iad trom le leanabh. Mar as trice bidh am fuil seo mar thoradh air implantachadh. Mar as trice bidh planntachadh a’ tachairt aon no dà sheachdain às deidh torrachadh.

Faodaidh fuil nuair a tha thu trom le leanabh cuideachd a bhith mar thoradh air suidheachaidhean an ìre mhath beag, leithid galar no greas. Bidh an tè mu dheireadh gu tric a 'toirt buaidh air uachdar an ceirbheacs (a tha gu math mothachail nuair a tha thu trom).

Faodaidh bleeding uaireannan a bhith na chomharradh air fìor dhuilgheadas trom le leanabh, leithid abhainn giùlain, beothachadh ectopic, no brùthadh placental. Bruidhinn ri dotair an-còmhnaidh ma tha dragh ort.

Meudachadh cuideam

Faodaidh tu a bhith an dùil buannachadh eadar 1 agus 4 notaichean anns a 'chiad beagan mhìosan den torrachas. Bidh àrdachadh cuideam ri fhaicinn aig toiseach an dàrna tritheamh.

Hypertension air adhbhrachadh le bhith trom le leanabh

Bidh bruthadh-fala àrd no hip-fhulangas uaireannan a 'fàs nuair a tha thu trom. Faodaidh grunn nithean do chunnart àrdachadh, nam measg:

  • reamhar no reamhar
  • smocadh
  • aig a bheil eachdraidh roimhe no eachdraidh teaghlaich de dhroch-dhroch bhuaidh air sgàth torrachas

Bruthadh-cridhe

Uaireannan faodaidh hormonaichean a thèid a leigeil ma sgaoil fhad ‘s a tha thu trom le leanabh fois a ghabhail anns a’ bhalbhaiche eadar do stamag agus an esophagus. Nuair a bhios searbhag stamag ag aoidion, faodaidh e losgadh cridhe adhbhrachadh.

Prìosan

Faodaidh atharrachaidhean hormona rè torrachas tràth an siostam cnàmhaidh agad a lughdachadh. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu dùnadh.

colic

Mar a thòisicheas na fèithean anns an uterus agad a 'sìneadh agus a' leudachadh, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn mothachadh tarraingeach a tha coltach ri cramps menstrual. Ma tha spotan no sèididh an cois na cramps, dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh abhainn giùlain no torrachas ectopic.

Pian air ais

Is e hormonaichean agus cuideam fèithe na h-adhbharan as motha airson pian cùil nuair a tha thu trom le leanabh. Nas fhaide air adhart, faodaidh barrachd cuideam agus gluasad gluasad gluasad cuideam pian air ais a chuir ris. Mu leth de gach boireannach a tha trom le leanabh ag aithris pian air ais fhad 'sa tha i trom.

Anemia

Tha cunnart nas motha aig boireannaich a tha trom le anemia, a dh’ adhbhraicheas comharraidhean leithid fannachadh agus dizziness.

Faodaidh an suidheachadh leantainn gu breith ro-luath agus cuideam breith ìosal. Mar as trice bidh cùram ro-bhreith a’ toirt a-steach sgrìonadh airson anemia.

Ìsleachadh

Eadar 14 agus 23 sa cheud de na boireannaich uile a tha trom le leanabh a 'leasachadh trom-inntinn fhad' sa tha iad trom. Faodaidh mòran de na h-atharrachaidhean bith-eòlasach agus faireachail a gheibh thu cur ris na h-adhbharan.

Dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mura h-eil thu a’ faireachdainn àbhaisteach.

Insomnia

Tha insomnia na chomharra cumanta eile de bhith trom le leanabh. Faodaidh na h-adhbharan a bhith mar cuideam, mì-chofhurtachd corporra agus atharrachaidhean hormonail. Faodaidh daithead cothromach, deagh chleachdaidhean cadail agus sìneadh yoga do chuideachadh gus oidhche mhath de chadal fhaighinn.

Atharraichean broilleach

Is e atharrachaidhean broilleach aon de na ciad shoidhnichean follaiseach de bhith trom le leanabh. Eadhon mus bi thu fada gu leòr air falbh airson deuchainn adhartach, is dòcha gun tòisich do bhroilleach a’ faireachdainn tairgse, swollen, agus san fharsaingeachd trom no làn. Faodaidh warts fàs nas motha agus nas mothachaile cuideachd, agus faodaidh areolas dorchadas.

Acne

Mar thoradh air àrdachadh ann an hormonaichean androgen, bidh mòran bhoireannaich a 'fulang le acne nuair a tha iad trom le leanabh. Faodaidh na hormonaichean sin do chraiceann a dhèanamh nas olach, a dh’ fhaodadh pores a shlaodadh. Mar as trice bidh acne rè torrachas sealach agus falbhaidh e às deidh breith pàiste.

Cuir a-mach

Tha cuir a-mach na phàirt riatanach de “tinneas sa mhadainn,” comharra cumanta a bhios mar as trice a ’tachairt anns a’ chiad ceithir mìosan. Is e tinneas madainn gu tric a 'chiad chomharra gu bheil thu trom. Tha àrdachadh ann an hormonaichean rè torrachas tràth na phrìomh adhbhar.

pian anns a 'chrom

Tha pian croma cumanta nuair a tha thu trom le leanabh agus bidh e ag àrdachadh nuair a tha thu trom le leanabh. Faodaidh grunn adhbharan a bhith aige, nam measg:

  • cuideam air na ligaments agad
  • sciatica
  • atharrachaidhean ann an suidheachadh
  • cuideam an uterus

Buinneach

Bidh a 'bhuinneach agus duilgheadasan cladhach eile gu tric a' nochdadh nuair a tha thu trom. Tha atharrachaidhean hormona, daithead eadar-dhealaichte agus cuideam a bharrachd uile nam mìneachadh comasach. Ma mhaireas a’ bhuineach nas fhaide na beagan làithean, bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach nach fhàs thu dìth uisgeachadh.

Strus agus torrachas

Ged a tha torrachas mar as trice na àm toilichte, faodaidh e cuideachd a bhith na adhbhar cuideam. Tha pàisde ùr a 'ciallachadh atharrachaidhean mòra anns a' bhodhaig agad, na dàimhean pearsanta agad, agus eadhon an ionmhas agad. Na bi leisg cuideachadh a shireadh bhon dotair agad ma thòisicheas tu a’ faireachdainn cus.

An loidhne as ìsle

Ma tha thu den bheachd gu bheil thu trom le leanabh, cha bu chòir dhut a bhith an urra ris na comharran agus na comharran sin a-mhàin airson dearbhadh. Le bhith a’ dèanamh deuchainn torrachas aig an taigh no a’ tadhal air dotair airson deuchainn obair-lann, faodaidh sin dearbhadh gum faodadh torrachas a bhith ann.

Faodaidh mòran de na soidhnichean agus na comharran sin a bhith air adhbhrachadh le suidheachaidhean slàinte eile, leithid syndrome premenstrual (PMS). Ionnsaich tuilleadh mu na comharran tràth a tha trom le leanabh - mar, dè cho luath sa nochdas e às deidh dhut do ùine a chall.

Torrachas bho sheachdain gu seachdain

Tha na seachdainean a tha trom le leanabh air an roinn ann an trì tritheamhan, agus tha clachan-mìle meidigeach aig gach fear dhiubh dhut fhèin agus don leanabh.

A 'chiad trimester

Bidh an leanabh a 'fàs gu luath anns a' chiad tritheamh (seachdainean 1 gu 12). Bidh am fetus a 'tòiseachadh a' leasachadh an eanchainn, an cnàimh droma agus na h-organan aca. Tòisichidh cridhe an leanaibh a 'bualadh cuideachd.

Anns a 'chiad tritheamh, tha an coltas gum bi breith-breith gu math àrd. A rèir Colaisde Ameireaganach Obstetricians agus Gynecologists (ACOG), thathas a’ meas gu bheil timcheall air 1 ann an 10 torrachas a’ tighinn gu crìch ann an abhainn-bhreith agus gu bheil timcheall air XNUMX sa cheud dhiubh sin a’ tachairt anns a’ chiad tritheamh.

Ma tha comharraidhean breith-ghiùlan ort, iarr cuideachadh sa bhad.

An dàrna trimester

Anns an dàrna tritheamh de bhith trom le leanabh (seachdainean 13 gu 27), bidh coltas ann gun dèan an dotair agad sgrùdadh anatomy den anatomy agad.

Bidh an deuchainn seo a’ sgrùdadh corp an fhetal airson ana-cainnt leasachaidh sam bith. Faodaidh toraidhean deuchainn cuideachd gnè do phàisde fhoillseachadh, ma tha thu airson faighinn a-mach mus do rugadh an leanabh.

Is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn gu bheil do phàisde a’ gluasad, a’ breabadh agus a’ breabadh am broinn a’ bhroinn.

Às deidh 23 seachdainean, thathas den bheachd gu bheil naoidheanan sa bhroinn “seasmhach.” Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh tu a bhith beò le bhith a’ fuireach taobh a-muigh do bhroinn. Gu tric bidh fìor dhuilgheadasan meidigeach aig naoidheanan a rugadh tràth mar seo. Tha do phàisde fada nas buailtiche a bhith air a bhreith fallain cho fada 's as urrainn nuair a tha thu trom.

An treas trimester

Anns an treas tritheamh (seachdainean 28 gu 40), luathaichidh cuideam cuideam agus faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn nas sgìth.

Faodaidh do phàisde a-nis an solas a mhothachadh a bharrachd air a shùilean fhosgladh agus a dhùnadh. Bidh na cnàmhan aca cuideachd a 'cruthachadh.

Mar a bhios saothair a’ tighinn dlùth, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtachd pelvic agus faodaidh do chasan èirigh. Faodaidh frith-bhualaidhean nach eil a’ leantainn gu breith chloinne, ris an canar giorrachadh Braxton-Hicks, tòiseachadh a’ tachairt anns na seachdainean ron bhreith.

An loidhne as ìsle

Tha a h-uile torrachas eadar-dhealaichte, ach is coltaiche gun tachair gluasadan taobh a-staigh na h-ùine choitcheann seo. Ionnsaich tuilleadh mu na h-atharrachaidhean a thèid thu fhèin agus do phàisde tro na trimesters.

Deuchainnean torrachais

Tha deuchainnean torrachas dachaigh gu math ceart às deidh a’ chiad latha den ùine a chaidh a chall. Ma gheibh thu deagh thoradh air deuchainn torrachas dachaigh, bu chòir dhut coinneamh a chuir air dòigh leis an dotair agad sa bhad. Thèid ultrasound a chleachdadh gus ceann-latha an toircheis a dhearbhadh.

Thathas a’ dearbhadh torrachas le bhith a’ tomhas ìrean bodhaig gonadotropin chorionic daonna (hCG). Cuideachd ris an canar hormone torrachais, thèid hCG a thoirt a-mach às deidh implantachadh. Ach chan urrainnear a lorg ach às deidh dhut ùine a chall.

Às deidh dhut ùine a chall, bidh na h-ìrean hCG agad ag àrdachadh gu luath. Tha hCG air a lorg tro urine no fuil.

Faodar deuchainnean fual fhaighinn aig oifis dotair agus tha iad an aon rud ri deuchainnean as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.

Faodar deuchainnean fala a dhèanamh ann an obair-lann. Tha deuchainnean fala airson hCG cho ceart ‘s a tha iad aig an taigh. Is e an t-eadar-dhealachadh gum faodar deuchainnean fala òrdachadh cho luath ri sia latha às deidh ovulation.

Mar as luaithe as urrainn dhut dearbhadh gu bheil thu trom, is ann as fheàrr. Leigidh breithneachadh tràth dhut cùram nas fheàrr a thoirt do shlàinte do phàisde. Faigh tuilleadh fiosrachaidh mu dheuchainnean torrachais, leithid molaidhean airson toraidhean “àicheil meallta” a sheachnadh.

Torrachas agus sgaoileadh vaginal

Is e àrdachadh ann an sgaoileadh vaginal aon de na comharran as tràithe de bhith trom le leanabh. Faodaidh cinneasachadh sgaoilidh àrdachadh cho tràth ri aon no dà sheachdain às deidh breith, mus caill thu eadhon ùine.

Mar a bhios an torrachas a’ dol air adhart, cumaidh tu ort a’ gineadh meudan sgaoilidh nas motha. Bidh an sgaoileadh cuideachd nas doimhne agus nas trice. Mar as trice tha e nas duilghe aig deireadh torrachas.

Anns an t-seachdain mu dheireadh de bhith trom le leanabh, dh’ fhaodadh gum bi comharran de mhucus tiugh agus fuil anns an t-sgaoilidh agad. Canar “taisbeanadh fala” ris. Faodaidh seo a bhith na chomharra tràth air saothair. Bu chòir dhut innse don dotair agad ma tha fuil ort.

Tha an sgaoileadh vaginal àbhaisteach no leukorrhea tana no soilleir no bleogach geal. Tha blas beagan cùbhraidh aige cuideachd.

Ma tha an sgaoileadh agad buidhe, uaine, no glas le fàileadh làidir, mì-thlachdmhor, thathas den bheachd gu bheil seo neo-àbhaisteach. Faodaidh sgaoileadh neo-àbhaisteach a bhith na chomharra air galar no trioblaidean trom le leanabh, gu h-àraidh ma tha deargadh, tachas fhèin no sèid anns an vulbha.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil sgaoileadh falamh neo-àbhaisteach agad, innis don dotair agad sa bhad. Ionnsaich tuilleadh mu leigeil ma sgaoil vaginal fhad ‘s a tha thu trom.

Toirmeasg agus galairean slighe urinary (UTIs)

Is e galairean slighe urinary (UTIs) aon de na duilgheadasan as cumanta a thig air boireannaich fhad ‘s a tha iad trom. Faodaidh bacteria a dhol a-steach do urethra boireannaich no slighe urinary agus faodaidh iad gluasad suas dhan t-sruth. Bidh am fetus a 'cur cuideam a bharrachd air an t-sruth, a dh' fhaodadh bacteria a ghlacadh, ag adhbhrachadh galar.

Mar as trice bidh comharran UTI a’ toirt a-steach pian agus tingling no urination tric. Faodaidh tu cuideachd eòlas fhaighinn air:

Cha mhòr 18 sa cheud leasaich boireannach trom le UTI. Faodaidh tu casg a chuir air na galairean sin le bhith a’ falamhachadh do lamh gu tric, gu sònraichte ro agus às deidh gnè. Deoch gu leòr uisge gus fuireach hydradach. Seachain a bhith a’ cleachdadh siabann dùbailte agus cruaidh air an raon genital.

Ma tha comharraidhean UTI agad, cuir fios chun dotair agad. Faodaidh galairean rè torrachas a bhith cunnartach leis gu bheil iad a’ meudachadh chunnart breith ro-luath.

Ma thèid a ghlacadh tràth, faodar a’ mhòr-chuid de UTIan a làimhseachadh le antibiotics a tha èifeachdach an aghaidh bacteria ach a tha fhathast sàbhailte airson an cleachdadh fhad ‘s a tha iad trom. Lean an stiùireadh an seo gus casg a chuir air UTIan mus tòisich iad eadhon.

Bacadh torrachas

Bu chòir do bhoireannaich aig a bheil com-pàirtichean gnè fireann beachdachadh air smachd breith mura h-eil ùidh aca a bhith trom.

Bidh cuid de dhòighean casg torrachais ag obair nas fheàrr ann an cuid de dhaoine. Bruidhinn ris an dotair agad mu smachd breith a tha ceart dhut. Gu h-ìosal tha cuid de na dòighean as cumanta air smachd breith:

Modh smachd breith Èifeachdas Innealan eadar-uterine (IUDs)Thairis air 99 sa cheudPill99 sa cheud le cleachdadh foirfe; mu 91 sa cheud le cleachdadh àbhaisteach de condoms fireann98 sa cheud le cleachdadh foirfe; sùil 82 sa cheud le cleachdadh àbhaisteach condom boireann (no condom a-staigh)95 sa cheud èifeachdach le cleachdadh foirfe; mu 79 sa cheud le cleachdadh àbhaisteach pill às dèidh bracaist suas gu 95 sa cheud (air a thoirt taobh a-staigh aon latha de cheangal gnèitheasach); 75 gu 89 sa cheud (air a thoirt taobh a-staigh trì latha) Dealbhadh Teaghlaich Nàdarra (NFP) 75 sa cheud ma thèid a chleachdadh leis fhèin

Innealan intrauterine (IUDs)

Bidh innealan intrauterine (IUDn) ag obair sa mhòr-chuid le bhith a’ stad torrachadh. Is iadsan an-dràsta an dòigh as èifeachdaiche air smachd breith. Is e an rud as ìsle a th 'ann nach eil iad a' cur casg air galaran a thèid a tharraing gu gnè (STDn).

Pills agus dòighean hormonail eile airson smachd breith

Bidh pills, pìosan agus fàinne faighne ag obair le bhith a’ cumail smachd air ìrean hormona ann am bodhaig boireannaich. Tha iad rim faighinn le òrdachadh.

Tha gnìomhan a dh'fhaodas èifeachdas nan dòighean sin a lùghdachadh a 'toirt a-steach dìochuimhneachadh an cleachdadh mar a chaidh òrdachadh. Bidh ìrean èifeachdais a tha a’ toirt iomradh air “cleachdadh àbhaisteach” a’ toirt aire do na mearachdan daonna sin.

Tha dòighean eile de smachd breith hormonail a’ toirt a-steach bad agus fàinne faighne. Tha iad cuideachd rim faighinn le òrdugh-leigheis, agus tha an ìre èifeachdais coltach ris an ìre de chlàran.

Condoms agus cnapan-starra eile

Tha condoms, diaphragms agus spongan nan dòighean smachd breith a tha goireasach agus saor a dh’ fhaodar a cheannach gun òrdugh.

Tha iad nas èifeachdaiche ma thèid an cleachdadh gu ceart a h-uile uair a bhios gnè agad. Ma tha thu an urra ris na cnapan-starra sin gus torrachas a sheachnadh, smaoinich cuideachd air dòigh casg-gineamhainn a bharrachd a chleachdadh, leithid spermicide no pill smachd breith.

Am measg dhòighean casg eile tha diaphragms agus spongan. Faodaidh iad a bhith air a cheannach gun òrdugh.

Frith-smachd èiginneach

Tha grunn pilichean rim faighinn airson a 'mhadainn, gun òrdugh agus air òrdugh-leigheis. Chan eil na pills sin an dùil mar dhòighean smachd breith cunbhalach. An àite sin, faodaidh iad a bhith nan stuthan cùl-taic ma tha gnè neo-dhìon agad no ma dhìochuimhnicheas tu an dòigh àbhaisteach de smachd breith agad a chleachdadh.

Feumaidh iad a bhith air an cleachdadh taobh a-staigh 120 uairean (còig latha) conaltradh gnèitheasach a bhith èifeachdach. Tha cuid de chlàran nas èifeachdaiche ma thèid an toirt taobh a-staigh 72 uairean (trì latha).

Dealbhadh Teaghlaich Nàdarra (NFP)

Is e dealbhadh teaghlaich nàdarra (NFP) no mothachadh torachais an dòigh smachd breith leis an ìre fàilligeadh as àirde. Le NFP, bidh boireannach a’ cumail sùil air a’ chearcall menstrual aice gus an urrainn dhi ro-innse cuin a bheir i uchdachadh. Bidh iad an uairsin a 'seachnadh càirdeas rè na h-uinneige torrach.

Faodaidh torrachas tuiteamach tachairt leis gu bheil mòran atharrachaidhean ann a bheir buaidh air cearcall boireannaich bho mhìos gu mìos.

An loidhne as ìsle

Is e condom an aon dòigh smachd breith a chuireas casg air torrachas agus a dhìonas an aghaidh STDs. Faigh a-mach na condoms as sàbhailte air a’ mhargaidh an seo.

Torrachas no PMS

Gu tric faodaidh comharran torrachas tràth atharrais a dhèanamh air comharran syndrome premenstrual (PMS). Faodaidh e a bhith duilich do bhoireannach faighinn a-mach a bheil i trom no dìreach a ’faighinn eòlas air toiseach dàrna ùine.

Tha e cudromach do bhoireannach faighinn a-mach cho luath ‘s a ghabhas ma tha i trom gus am faigh i cùram ro-bhreith ceart. Is dòcha gum bi iad cuideachd airson atharrachaidhean sònraichte a dhèanamh air dòigh-beatha, leithid a bhith a’ seachnadh deoch làidir, a’ gabhail vitamain ro-bhreith, agus a’ dèanamh an daithead as fheàrr.

Is e deuchainn torrachais an dòigh as fheàrr agus as fhasa faighinn a-mach an e PMS a th’ ann no torrachas tràth. Faodaidh tu deuchainn fhaighinn aig an taigh no tadhal air an dotair agad.

Tha cuid de chomharran cumanta PMS agus torrachas tràth a’ toirt a-steach:

Gu tric tha e doirbh eadar-dhealachadh a dhèanamh air torrachas tràth agus PMS. Ionnsaich eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar an dithis le cuideachadh bhon diagram Venn seo.

Diet nuair a tha thu trom

Bu chòir daithead fallain trom a bhith timcheall air an aon rud ris an daithead fallain àbhaisteach agad, dìreach le 340 gu 450 calaraidhean a bharrachd gach latha, Is e an amas measgachadh bìdh fallain, a’ toirt a-steach:

  • carbohydrates iom-fhillte
  • pròtain
  • glasraich agus measan
  • gràn agus legumes
  • geir fallain

Ma tha thu mu thràth ag ithe daithead fallain, cha leig thu leas ach atharrachaidhean beaga a dhèanamh. Tha lionntan, snàithleach, agus biadhan làn iarann ​​​​gu sònraichte cudromach nuair a tha thu trom.

Vitamain agus mèinnirean

Feumaidh boireannaich a tha trom le àireamh nas àirde de bhiotamain agus mèinnirean na boireannaich nach eil trom. Tha searbhag folic agus sinc dìreach dà eisimpleir.

Cho luath ‘s a gheibh thu a-mach gu bheil thu trom le leanabh, is dòcha gum bi thu airson na tha de bhiotamain is mèinnear a’ faighinn a-steach a mheudachadh le cuideachadh bho stuthan cur-ris. Dèan cinnteach gun leugh thu bileagan beathachaidh agus iarr comhairle an dotair agad mus cleachd thu cungaidhean-leigheis no cungaidhean thar-chunntair (OTC).

Ged a tha e tearc, faodaidh gabhail stuthan-leigheis leantainn gu puinnseanta bhiotamain no ro-ròs. Ach, tha coltas ann gum bi measgachadh math de na beathachadh a dh’ fheumas tu airson torrachas fallain ann am vitimín ro-bhreith iomlan.

Feuch: Ceannaich vitamain ro-bhreith iomlan.

An loidhne as ìsle

Is e a bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin aon de na dòighean as fheàrr air cùram a thoirt don leanabh agad a tha a' fàs. Faigh a-mach na 18 vitamain agus mèinnirean a tha nam bunait airson am beathachadh as fheàrr nuair a tha thu trom.

Torrachas agus eacarsaich

Tha eacarsaich deatamach airson do fhoghlam, do shocair agus ullachadh airson breith-breith a chumail. Gu sònraichte, cuidichidh sìneadh yoga thu gus fuireach air do bhogadh. Tha e cudromach, ge-tà, gun a bhith ga dhèanamh cus le oidhirp oir dh'fhaodadh tu cunnartan a ghabhail.

Is e eacarsaichean math eile airson torrachas pilates socair, coiseachd agus snàmh.

Dh’ fhaodadh gum feum thu d’ fallaineachd gnàthach atharrachadh gus atharrachadh gu bodhaig a tha ag atharrachadh agus ìrean lùtha nas ìsle. Obraich còmhla ris an t-solaraiche cùram slàinte agad no neach-trèanaidh pearsanta gus dèanamh cinnteach nach eil cus obrach agad. Faigh barrachd bheachdan airson a bhith fallain sa chiad tritheamh.

Massage airson boireannaich a tha trom le leanabh

Faodaidh cleachdadh dòighean fois do chuideachadh le bhith a’ faochadh an cuideam agus an iomagain a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn nuair a tha thu trom.

Ma tha thu a’ coimhead airson dòighean air fuireach socair, smaoinich air feuchainn air massage ro-bhreith. Tha massage ro-bhreith math airson teannachadh aotrom a lughdachadh. Faodaidh e cuideachd faochadh a thoirt do pian anns a’ bhodhaig agus na fèithean.

Mar as trice tha massage sàbhailte aig àm sam bith rè torrachas. Tha cuid de ghoireasan air an seachnadh a bhith a’ ruith anns a’ chiad tritheamh leis gu bheil an cunnart bho ghorta nas motha san ùine seo.

Is e deagh bheachd a th’ ann cead dotair fhaighinn mus faigh thu massage, gu sònraichte ma tha pian air a bhith agad nad laogh no ann am pàirtean eile de do chasan.

Ola riatanach

Tha cleachdadh ola riatanach rè torrachas connspaideach. Cuid de luchd-obrach slàinte tha iad ag ràdh gum faod cuid de dh’olan a bhith sàbhailte agus cuideachail airson fois a ghabhail agus faochadh a thoirt do phian fhad ‘s a tha iad trom agus aig àm breith chloinne. Ach, tha iad cuideachd a 'toirt rabhadh mu bhith a' cleachdadh ola anns a 'chiad tritheamh.

A rèir an neo-phrothaid Comann Nàiseanta Aromatherapy coileanta, is e am prìomh ghearan an urrainn ola a thèid a chleachdadh fhad ‘s a tha e trom le leanabh a mhilleadh ma thèid iad a-steach don phlacenta.

Tha feum air tuilleadh rannsachaidh air cleachdadh ola riatanach aig àm torrachais agus breith chloinne. Ma tha thu am beachd an cleachdadh, faigh comhairle bhon dotair agad.

An loidhne as ìsle

Faodaidh massage ro-bhreith a bhith na phàirt socair agus socair den torrachas agad, le no às aonais ola riatanach. Faic mar a tha e an coimeas ri seòrsachan massage eile an seo.

Cuin a bu chòir dhut cùram meidigeach a shireadh

Tha deagh chothrom aig a’ mhòr-chuid de bhoireannaich anns na 20n no tràth 30an a bhith trom le leanabh gun duilgheadasan. Tha deugairean agus boireannaich nas sine na 35 ann an cunnart nas àirde bho dhuilgheadasan slàinte.

Suidheachaidhean bunaiteach

Meudaichidh cumhaichean slàinte leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair no galair cardiovascular an cunnart bho dhuilgheadasan trom le leanabh. Am measg eisimpleirean eile tha:

Ma tha aon de na cumhaichean sin agad, dèan cinnteach gu bheil e air a sgrùdadh agus air a làimhseachadh gu ceart fhad ‘s a tha thu trom. Rud eile, faodaidh e leantainn gu breith anabaich, droch fhàs fetal agus lochdan breith.

Factaran cunnart eile

Am measg adhbharan eile a bheir buaidh air torrachas fallain eile tha:

Duilgheadasan ann an torrachas

Faodaidh duilgheadasan nuair a tha thu trom le leanabh a bhith a’ toirt a-steach slàinte na pàisde, slàinte na màthar, no an dà chuid. Faodaidh iad tachairt aig àm torrachais no breith chloinne.

Am measg nan duilgheadasan cumanta ann an trom le leanabh tha:

Faodaidh fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan aca an cron a nì am màthair no an leanabh a lùghdachadh. Faigh eòlas air na roghainnean agad nuair a thig e gu bhith a’ làimhseachadh duilgheadasan trom le leanabh.

Torrachas agus breith chloinne

Uaireigin às deidh do cheathramh mìos de bhith trom le leanabh, faodaidh tu tòiseachadh air giorrachadh Braxton-Hicks, no saothair meallta. Tha iad gu tur àbhaisteach agus bidh iad ag ullachadh an uterus airson obair mus breith iad.

Cha bhith giorrachadh Braxton-Hicks a’ tachairt aig amannan cunbhalach agus chan eil iad a’ dol am meud ann an dian. Ma tha thu a 'faireachdainn giorrachadh cunbhalach ro sheachdain 37, dh'fhaodadh gur e breith ro-luath a th' ann. Ma thachras seo, cuir fios chun dotair agad airson cuideachadh.

Lìbhrigeadh tràth

Tha giorrachadh obrach mar as trice air an seòrsachadh mar ghiorrachaidhean obrach tràth agus giorrachadh obrach gnìomhach. Mairidh giorrachadh saothair tràth eadar 30 agus 45 diogan, Faodaidh iad a bhith fada bho chèile an toiseach, ach ro dheireadh saothair thràth bidh na giorrachaidhean timcheall air còig mionaidean bho chèile.

Dh'fhaodadh gum bi an t-uisge agad a 'briseadh sìos tràth fhad' sa tha thu ag obair, no bidh an dotair agad ga mhilleadh nas fhaide air adhart nuair a bhios e ag obair. Nuair a thòisicheas an ceirbheacs a’ fosgladh, chì thu dòrlach a bhios a’ bleith agus a’ còmhdach a’ mhucosa.

Obair ghnìomhach

Rè breith-breith gnìomhach, bidh an uterus a 'leudachadh, agus bidh na frith-rathaidean a' fàs nas dlùithe agus nas dian.

Ma tha thu gnìomhach, bu chòir dhut fios a chuir chun dotair agad agus a dhol chun àite-breith. Mura h-eil thu cinnteach a bheil an luchd-obrach gnìomhach, tha e fhathast na dheagh bheachd gairm a chuir a-steach.

Pian trom le leanabh

Bidh am pian aig an ìre as àirde aig àm breith chloinne gnìomhach. Bruidhinn ris an dotair agad mun dòigh as fheàrr leat airson am pian fhuasgladh.

Faodaidh tu ceumannan gun dhrogaichean a thaghadh, leithid meòrachadh, yoga, no èisteachd ri ceòl.

Ma cho-dhùnas tu cungaidhean pian a riaghladh, feumaidh fios a bhith aig do dhotair am bu chòir dhut analgesics no anesthetics a chleachdadh.

Bidh analgesics, leithid meperidine (Demerol), a’ cuir às do phian, ach a’ leigeil leat beagan mothachaidh a chumail. Bidh anesthetics, leithid epidurals, a’ casg cuid de ghluasadan fèithe agus a’ cur casg air pian gu tur.

An loidhne as ìsle

Co-dhiù a tha thu a 'dealbhadh earrann vaginal no caesarean, faodaidh tu a bhith a' faireachdainn iomagaineach nuair a bhios an ceann-latha breith a 'tighinn dlùth. Faigh a-mach dè a bu chòir a bhith an dùil leis an iùl seo mu na diofar ìrean de bhreith-breith.

Prognosis

Is dòcha gun gluais thu tro gach seachdain den torrachas agad gun cus dhuilgheadasan. Bheir torrachas mòran atharrachaidhean air do bhodhaig, ach chan eil na h-atharrachaidhean sin an-còmhnaidh a’ toirt droch bhuaidh air do shlàinte.

Ach, faodaidh cuid de roghainnean beatha cuideachadh no cron a dhèanamh air leasachadh do phàisde.

Am measg cuid de ghnìomhan a dh’ fhaodadh tu fhèin agus do phàiste a chumail fallain tha:

Am measg cuid de na rudan a tha thu airson a sheachnadh tha:

Leigheasan

Tha e duilich faighinn a-mach dè na cungaidhean-leigheis as urrainn dhut a ghabhail fhad ‘s a tha thu trom le leanabh agus dè bu chòir dhut a sheachnadh. Feumaidh tu na buannachdan do shlàinte a thomhas agus na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann don leanabh agad a tha a’ fàs.

Faighnich don dotair agad mu chungaidh-leigheis sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad, eadhon an fheadhainn gun òrdugh airson tinneasan beaga leithid ceann goirt.

A rèir Rianachd Bidhe is Dhrugaichean (FDA), gach bliadhna tha 50 sa cheud de bhoireannaich a tha trom le leanabh anns na Stàitean Aonaichte ag aithris gu bheil iad a 'gabhail co-dhiù aon chungaidh-leigheis.

Anns na 1970n chruthaich an FDA siostam litrichean seòrsachadh cungaidhean-leigheis agus an cunnart a tha iad a’ faicinn do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Ach, thòisich iad air an siostam litrichean seo a chuir dheth (agus a’ cleachdadh bileagan dhrogaichean ùraichte) ann an 2015. Na riaghailtean ùra aca airson bileagan dhrogaichean chan eil iad a’ buntainn ach ri drogaichean òrdugh.

Seirbheis Màthair do Leanabh cuideachd a 'toirt seachad fiosrachadh as ùire mu shàbhailteachd cuid de dhrogaichean.

An loidhne as ìsle

Faodaidh ionnsachadh no ath-ionnsachadh a h-uile riaghailt mu bhith trom le leanabh a bhith uamhasach, gu sònraichte ma tha a’ chiad leanabh agad. A bhith a’ faireachdainn nas ullaichte leis an liosta torrach seo agus na bi ag obair a-mach.

Turas

Fon Achd Cùram aig Prìs Ruigsinneach (ACA), feumaidh a h-uile plana àrachais slàinte anns na Stàitean Aonaichte ìre shònraichte de chùram ro-bhreith a thabhann.

Aon uair ‘s gu bheil do torrachas air a dhearbhadh, cuir fios chun t-solaraiche àrachais agad gus sealladh fhaighinn air na tha air a chòmhdach leis a’ phlana shònraichte agad. Mura h-eil àrachas slàinte agad nuair a gheibh thu a-mach gu bheil thu trom, bruidhinn ris an dotair agad mu na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus còmhdach fhaighinn.

Faodaidh àm a’ chiad turas ro-bhreith agad a bhith an urra ri do shlàinte iomlan. Is dòcha gum faigh a’ mhòr-chuid de bhoireannaich a’ chiad tadhal aca san 8mh seachdain den torrachas. Is dòcha gun tèid iarraidh air boireannaich aig a bheil torrachas ann an cunnart àrd, leithid an fheadhainn a tha nas sine na 35 no aig a bheil tinneasan broilleach, dotair fhaicinn nas tràithe.

Tha iomadh dòigh ann air ullachadh gu inntinn agus gu corporra airson breith chloinne. Bidh mòran ospadalan a’ tabhann chlasaichean ro-bhreith gus boireannaich a chuideachadh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air comharran agus ìrean breith chloinne.

Anns an treas tritheamh, is dòcha gum bi thu airson baga ospadail ullachadh bho stuthan sgeadachaidh, aodach cadail, agus feumalachdan eile nad bheatha làitheil. Bhiodh am baga seo deiseil airson a thoirt leat nuair a thòisicheas obair. Anns an treas tritheamh, bu chòir dhut beachdachadh gu mionaideach air a 'phlana breith is breith agad.

Le fios cuin a thèid thu a-steach don t-saothair, cò a chuidicheas tu le saothair, agus dè a’ phàirt a bhios aig do dhotair sa phròiseas cuir ri barrachd fois inntinn nuair a thèid thu a-steach do na seachdainean mu dheireadh sin.

Leugh an artaigil seo ann an Spàinntis.