Is e osteoarthritis (OA) an seòrsa airtritis as cumanta. Bidh glùine OA a’ tachairt nuair a bhriseas an cartilage - an cuisean eadar a’ ghlùin. Faodaidh seo pian, stiffness agus sèid adhbhrachadh.
Chan eil leigheas ann airson OA glùin, ach faodaidh làimhseachadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd agus milleadh slaodach. Faodaidh e do chàileachd-beatha adhartachadh agus do chuideachadh le bhith cumail suas ris na gnìomhan làitheil agad.
Bidh na roghainnean leigheis agad an urra ri na feumalachdan fa leth agad. Tha iad sin a’ toirt a-steach an eachdraidh mheidigeach agad, ìrean pian, agus buaidh OA air do bheatha làitheil.
Mar as trice bidh làimhseachadh a’ toirt a-steach measgachadh de leigheasan agus roghainnean dòigh-beatha. Eòlaichean bho Sgoil Ameireaganach Rheumatology agus Stèidheachd Arthritis (ACR / AF) cuir a-mach stiùireadh air dè na roghainnean as coltaiche a chuidicheas - ach bi cinnteach bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean mòra no beaga air a’ phlana leigheis agad.
1. Cùm cuideam fallain
Ma tha thu reamhar an-dràsta, caillidh tu eadhon beagan notaichean de chuideachadh le OA. Faodaidh cuideam a chall an teannachadh air do joints a lughdachadh agus, mar sin, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan comharran.
Faodaidh call cuideim cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus an cunnart bho dhuilgheadasan slàinte eile, leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus galair cardiovascular.
Ma tha OA air a’ ghlùin agad agus gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu reamhar no reamhar, is dòcha gum moladh do dhotair gun smaoinich thu air plana a chuidicheas tu gus cuideam a chall.
Ionnsaich tuilleadh mu carson a tha riaghladh cuideam cudromach agus dè an seòrsa daithead a chuidicheas tu gus OA na glùine a riaghladh nas fheàrr.
2. Eacarsaich gu cunbhalach
Tha eacarsaich deatamach ma tha OA den ghlùin agad. Faodaidh e do chuideachadh:
- smachd a chumail air do chuideam
- tog neart fèithe gus taic a thoirt don cho-ghlùin
- fuirich gluasadach
- cuideam a lùghdachadh
Tha gnìomhan iomchaidh a’ toirt a-steach eacarsaich aerobic le coileanadh ìosal, a’ toirt a-steach:
- rothaireachd
- coiseachd
- snàmh no aerobics uisge eile
- tai chi
- Joga
- eacarsaichean sìneachaidh, neartachaidh agus cothromachaidh
Faodaidh marcachd air baidhc pàipearachd do chuideachadh le bhith a’ cumail neart anns na quadriceps agus fèithean sliasaid gun a bhith a’ cur cuideam air na h-altan glùin. Cleachd na fèithean sin air beulaibh agus cùl do shliasaidean nuair a bhios tu a’ dol dìreach bhon t-suidheachadh suidhe. Bidh iad cuideachd a 'cuideachadh gus na glùinean a dhèanamh seasmhach.
Faodaidh dotair no leasaiche corporra do chuideachadh le bhith ag ullachadh prògram iomchaidh.
Bidh eòlaichean a’ comhairleachadh a bhith ag obair le coidse no a bhith ag eacarsaich còmhla ri daoine eile gus do chuideachadh le bhith brosnachail. Faodaidh e a bhith cho sìmplidh ri cuireadh a thoirt do charaid, nàbaidh no ball den teaghlach a thighinn còmhla riut air cuairt làitheil. Nì seo an eacarsaich na thachartas sòisealta a bharrachd air eacarsaich.
3. Luchd-faochaidh pian
Faodaidh cungaidhean thar-chunntair (OTC) agus cungaidhean cungaidh-leigheis cuideachadh le faochadh a thoirt do pian agus comharran eile co-cheangailte ri OA glùin.
Am measg cuid de roghainnean OTC a chuidicheas tu gus pian tlàth agus mì-chofhurtachd a riaghladh tha:
- drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs), leithid ibuprofen (Advil or Motrin)
- acetaminophen (Tylenol) mura h-urrainn dhut NSAIDs a ghleidheadh
- ullachaidhean cuspaireil anns a bheil NSAIDs no capsaicin
Mura h-eil cungaidhean-leigheis OTC èifeachdach, faodaidh do dhotair òrdachadh:
- duloxetine (Cymbalta)
- sgaoileadh
Is e droga opioid a th’ ann an Tramadol. Chan eil ACR / AF a’ moladh cleachdadh dhrogaichean opioid leis gu bheil cunnart ann gun tèid tràilleachd a leasachadh. Ach, mura h-eil cungaidhean-leigheis eile ag obair, faodaidh do dhotair opioid òrdachadh mu dheireadh.
4. Leigheas eile
A bharrachd air eacarsaich agus cungaidh-leigheis, faodaidh leigheasan neo-mheidigeach eile do chuideachadh le bhith a’ riaghladh OA den ghlùin nas fheàrr. Tha sin a’ gabhail a-steach:
- gnìomhan stiùireadh cuideam leithid yoga agus tai chi
- acupuncture
- pacaidean teas is fuachd gus faochadh a thoirt do pian agus sèid
- leigheas-obrach, as urrainn dòighean ùra a theagasg airson gnìomhan làitheil a stiùireadh
- leigheas giùlan inntinneil a chuidicheas tu gus am pian, mì-chofhurtachd agus cuideam a bhith beò le suidheachadh leantainneach
Chan eil ACR / AF a’ moladh suathadh, làimhseachadh làimhe, no cleachdadh brosnachaidh dealain tar-ghnèitheach (TENS) airson OA den ghlùin. Chan eil rannsachadh air sealltainn gu bheil na leigheasan eile sin feumail. A rèir sin, faodaidh massage buannachd fhaighinn nas fhaide na an fheadhainn a tha dìreach co-cheangailte ri mì-chofhurtachd OA, a’ toirt a-steach lughdachadh ìrean cuideam.
Bidh cuid a’ cleachdadh cohicin, ola èisg no vitimín D airson OA, ach chan eil eòlaichean eadhon gam moladh leis nach eil iad air buannachdan sam bith a nochdadh ann an sgrùdaidhean saidheansail. A bharrachd air an sin, faodaidh droch bhuaidhean cronail a bhith aig colchicine leithid a’ bhuineach agus cuir a-mach.
Tha ACR / AF a’ comhairleachadh do dhaoine cungaidhean-leigheis leithid glucosamine, chondroitin sulfate, hydroxychloroquinine, in-stealladh Botox, agus in-stealladh searbhag hyaluronic a sheachnadh leis nach eil fianais gu leòr ann gus sealltainn gu bheil iad sàbhailte no èifeachdach.
5. Injectable steroids
Airson fìor phian agus sèid, faodaidh do dhotair glucocorticoids no corticosteroids a thoirt a-steach don chaol-dùirn agad.
Faodaidh iad faochadh sealach a thoirt seachad ach chan eil iad ga thabhann Fad-ùine faochadh. Faodaidh stealladh steroid tric cuideachd droch bhuaidhean adhbhrachadh, agus mar sin bidh an dotair agad mar as trice a 'cuingealachadh nan leigheasan sin.
6. Lèigh-lann
Ma dh’ fhàsas pian co-phàirteach trom agus nach cuidich leigheasan eile, faodaidh do dhotair lannsaireachd a mholadh. Tha grunn roghainnean làimhseachaidh lannsaireachd ann airson OA den ghlùin.
Lèigh-lann arthroscopic
Is e seo modh-obrach as lugha ionnsaigheach anns a bheil an lannsair a' cleachdadh arthroscope, seòrsa de chamara airson sgrùdadh a dhèanamh air taobh a-staigh a' ghlùin.
Fhad 's a tha iad a' dèanamh seo, faodaidh iad an dochann a chàradh no sprùilleach a ghlanadh, leithid pìosan cnàimh, bhon cho-bhann gus clò fallain fallain a ghleidheadh.
Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean agus chan eil e cho ionnsaigheach ri lannsa iomlan glùin. Ach, ma tha OA den ghlùin agad, is dòcha gum bi thu fhathast a’ faighinn a-mach gum feum thu ath-nuadhachadh glùin iomlan san àm ri teachd.
osteotomies
A rèir Acadamaidh Ameireagaidh Lannsairean Ortaipéideach (AAOS)Faodaidh osteotomy cuideachadh ma tha OA den ghlùin agad aig ìre thràth a bheir buaidh air a’ chnàimh air dìreach aon taobh den cho-phàirt.
Anns a 'mhodh-obrachaidh seo, bidh an lannsair a' gearradh agus ag ath-dhealbhadh a 'chnàimh. Bidh seo a 'toirt air falbh an cuideam bhon phàirt a tha air a ghoirteachadh agus a' ceartachadh co-thaobhadh nan cnàmhan.
Is dòcha gum bi e iomchaidh ma tha:
- gnìomhach, fo aois 60 agus chan eil iad ro throm
- bi pian air dìreach aon taobh den ghlùin
- tha OA agad gu ìre mhòr mar thoradh air gnìomhachd no fad-ùine
Faodaidh an seòrsa seo de lannsaireachd cuideachadh le stad no slaodadh air adhartas co-mhilleadh.
Ath-nuadhachadh glùine iomlan
Ann an ath-chur glùin iomlan, bidh an lannsair a 'toirt air falbh an stuth agus an cnàimh a tha air a mhilleadh agus cuiridh e co-ghlùin fuadain an àite a' ghlùin.
Faodaidh iad a dhèanamh fosgailte no cho beag ionnsaigheach lèigh-lann. Bidh factaran mar ìre gnìomhachd agus slàinte iomlan an neach fa leth a’ cuideachadh dhotairean gus faighinn a-mach an e seo an roghainn lannsaireachd as fheàrr.
5 Adhbharan airson beachdachadh air lannsaireachd ath-nuadhachadh glùin
Prospects: Dè thachras a-nis?
Ma dh’ adhbhraicheas OA pian agus stiffness anns a’ cho-ghlùin, is e a’ chiad cheum iarraidh air do dhotair do chuideachadh le bhith a’ dealbhadh plana làimhseachaidh fa-leth. Is e eadar-theachd thràth an dòigh as fheàrr air stad a chuir air milleadh co-phàirteach thar ùine le bhith a’ fàs nas miosa - agus eadhon nas dorra -.
Faighnich don dotair agad mu na roghainnean eacarsaich as fheàrr agus cungaidhean-leigheis. Tha e cuideachd cuideachail bruidhinn a bheil prògram call cuideim ceart dhut. Mar as trice faodaidh iad sin, a bharrachd air atharrachaidhean dòigh-beatha eile, dàil a chuir air an fheum air lannsaireachd airson grunn bhliadhnaichean.
Leis an làimhseachadh cheart, gheibh thu am faochadh a tha a dhìth ort gus na comharraidhean agad a riaghladh nas fheàrr agus fuireach gnìomhach.