Cur às do na buannachdan bho smocadh airson slàinte

Roinn air PinterestTha luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil cuir às de smocadh a 'lùghdachadh cunnart duilgheadasan slàinte cardiovascular, ach chan eil e cho mòr ri smocadh. Dealbhan Getty

  • Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gum faic thu buannachdan mòra do shlàinte do chridhe às deidh còig bliadhna de dh'fhàgail.
  • Chan eil na buannachdan slàinte bho bhith a’ sgur de smocadh fhathast cho cudromach ’s nach eil thu air smocadh a-riamh.
  • Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gun deach mòran aithris air milleadh sgamhain bho smocadh, ach nach eil mòran eòlach air milleadh cridhe.

Ma tha thu nad neach-smocaidh agus gun leig thu às a-nis, dh’ fhaodadh tu mothachadh lùghdachadh mòr anns a’ chunnart a th’ agad airson galar cardiovascular taobh a-staigh còig bliadhna.

Ach bidh cunnart nas àirde agad fhathast bho ghalaran cardiovascular na cuideigin nach do smoc a-riamh.

Tha seo a rèir a Sgrùdadh ùr air fhoillseachadh ann an JAMA.

Thug sgrùdadh ath-shealladh sùil air 8,770 neach, a’ toirt a-steach 2,371 a bha a’ smocadh airson 20 no barrachd “bliadhnaichean pacaidh.” Tha e an aon rud ri bhith a’ smocadh pasgan de thoitean gach latha airson 20 bliadhna.

B’ e an ùine leanmhainn cuibheasach 26 bliadhna. Aig an àm, bha a 'chiad tachartas cardiovascular aig com-pàirtichean 2,435, leithid ionnsaigh cridhe, stròc, fàilligeadh cridhe no bàs cardiovascular.

Ghabh luchd-smocaidh trom pàirt ann an 1,095 XNUMX de na tachartasan sin.

An coimeas ri luchd-smocaidh gnàthach, tha tarraing air ais còig bliadhna co-cheangailte ri ìre nas ìsle de thachartasan cardiovascular.

Tha cunnart nas motha fhathast aig luchd-smocaidh trom bhon t-siostam cardiovascular airson 10 gu 15 bliadhna no barrachd.

Tha ùghdaran an sgrùdaidh a’ toirt fa-near gun robh a’ mhòr-chuid den sgrùdadh a’ toirt a-steach daoine geala de shliochd Eòrpach. Cha robh dìth fiosrachaidh aca cuideachd mu chleachdadh tombaca no cleachdadh seòrsa eile de thombaca am measg chom-pàirtichean an sgrùdaidh.

Smocadh agus cunnart an t-siostam cardiovascular

Tha an Dr. Srilakshmi Valbhaneni tha e na àrd chom-pàirtiche de eòlas-cridhe aig Lìonra Slàinte Oilthigh Naomh Lucas ann am Bethlehem, Pennsylvania.

“Tha smocadh na fheart cunnairt aithnichte airson duilgheadasan sgamhain,” thuirt i ri Healthline. "Chan eil an cridhe cho follaiseach sin. B' e sampall beag a bh' ann, ach mòr gu leòr airson ceist mu chunnartan cardiovascular a fhreagairt còig bliadhna an dèidh a dhreuchd a leigeil dheth."

Tha comharran rabhaidh de dhuilgheadasan cardiovascular a’ toirt a-steach gann an anail, pian broilleach agus pian coise fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd, tha i ag innse.

Ged a tha feum air barrachd dàta, tha Valbhaneni ag ràdh gu bheil cunnart cardiovascular ann dha luchd-smocaidh agus toitean nas àirde na airson daoine nach eil a’ smocadh, ged nach eil e cho àrd ri luchd-smocaidh throm thoitean.

Tha i cuideachd ag ràdh gum faod smocadh marijuana buaidh a thoirt air ruitheam cridhe cuideachd Gus àrdachadh cunnart ionnsaigh cridhe.

Fhad ‘s a bha an sgrùdadh ùr a’ cuimseachadh air luchd-smocaidh trom toitean, Tha an Dr. Robert Greenfield a 'toirt rabhadh gu bheil tomhas sam bith de smocadh na dhuilgheadas.

Tha Greenfield na eòlaiche-cairt agus eòlaiche lipid le teisteanas dùbailte agus na stiùiriche meidigeach air cairt-eòlas neo-ionnsaigheach agus ath-ghnàthachadh cridhe aig Institiud MemorialCare Heart & Vascular aig Ionad Meidigeach Orange Coast ann an California.

“Gach uair a chuireas tu toitean nad bheul, ge bith a bheil thu ga inhaladh no nach eil, bidh thu a’ deoghal ann an carbon monoxide, ”thuirt Greenfield ri Healthline.

"Tha e a 'tighinn a-steach don t-sruth fala, far a bheil e a' dol an àite ocsaidean ann an ceallan fola dearga. Bidh carbon aon-ogsaid a 'dèanamh cron air lìnidh nan cladhaidhean agus a' toirt buaidh air cuairteachadh cholesterol, a 'cruthachadh barrachd clàr," thuirt e.

“Ma bhios cuideigin a’ smocadh, bu chòir dhaibh droch bhuaidh a thoirt air a’ bhodhaig. Agus mura h-eil thu nad neach-smocaidh leis gun do leig thu seachad an-uiridh, is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh dì-meas air a’ chunnart, ”thuirt Greenfield.

Tha e a 'toirt fa-near gu bheil galar cardiovascular iom-fhillte agus a' toirt a-steach factaran cunnairt eile, a 'gabhail a-steach daithead, cuideam, agus eachdraidh teaghlaich.

Tha an sgrùdadh a’ sealltainn nam biodh tu nad neach-smocaidh, gum feum thu a bhith eadhon nas faiceallach a bhith fallain, a’ sgrìobhadh Greenfield.

"Mar as luaithe a sguireas tu de smocadh, 's ann as fheàrr. Ach chan eil e cho furasta ri stad agus bidh thu ceart gu leòr ann an còig bliadhna. Bu chòir don choimhearsnachd cairt-eòlas coimhead eadar-dhealaichte air seann luchd-smocaidh agus a bhith nas dìcheallach ann a bhith a 'bruidhinn ri euslaintich," thuirt e.

A 'briseadh a' chleachdaidh

Tha Vallabhaneni ag ràdh gum faod tuigse air na buaidhean àicheil a th’ aig smocadh barrachd brosnachaidh a thoirt dha luchd-smocaidh stad a chuir air.

A bharrachd air prògraman stad smocadh agus cungaidhean-leigheis, tha comhairleachadh lighiche deatamach.

Tha e duilich stad a chuir air turcaidh fuar, agus mar sin tha e a’ comhairleachadh luchd-smocaidh trom targaidean nas lugha a chruthachadh.

“Ma smocas tu 10 toitean gach latha, faodaidh tu a lughdachadh gu ochd agus an uairsin gu sia. Tha e coltach gu bheil gearradh beagan a h-uile beagan sheachdainean ag obair glè mhath. Faodaidh euslaintich tighinn air ais, agus mar sin feumaidh sinn an ceumnachadh nuair a chì iad an dotair no an dotair aca. cairt-eòlaiche ma tha trioblaid cridhe aca," thuirt i.

Tha Vallabhaneni a’ moladh gum bi luchd-smocaidh agus seann luchd-smocaidh a’ gabhail cùram mu bhith a’ cumail sùil air agus a’ riaghladh bruthadh-fala àrd, colaistéarol àrd agus tinneas an t-siùcair.

“Bi gnìomhach cuideachd agus eacarsaich. Tha sinn a’ moladh 30 mionaid san latha, còig latha san t-seachdain, eadhon ged a tha e dìreach a’ coiseachd. "Dèan na tha thu dèidheil air a dhèanamh, ach bi gnìomhach," thuirt i.

“Tha poileasaidh poblach cudromach cuideachd. Faodaidh cuingealachaidhean air smocadh ann an àiteachan poblach, agus eadhon aig an taigh, seo a bhrosnachadh agus tha iad gu math èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh smocadh, ”thuirt Vallabhaneni.

Bidh Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar a’ tabhann barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn ciamar a stad a 'smocadh.

Bacadh smocadh

“Is e an deagh naidheachd gu bheil sinn uile beò nas fhaide a-nis, ach tha mòran dhaoine nach eil beò nas fhallaine,” thuirt Greenfield. “Is e luach an sgrùdaidh seo gu bheil e a’ sealltainn gu bheil na rudan a nì sinn ris a’ bhodhaig againn a-nis a’ fuireach còmhla rinn. Chan eil e an-còmhnaidh a’ dol seachad oir tha sinn a’ sgur a smocadh. "

Tha Greenfield a’ toirt comhairle do dhaoine òga smaoineachadh air na tha iad a’ dèanamh an-dràsta mar thasgadh san àm ri teachd.

“Bidh smocadh ag atharrachadh a’ bhodhaig," thuirt e. “Faodaidh sinn dealbh a thogail de na dh’ fhaodadh tachairt. Tha mi a’ guidhe gum b’ urrainn dhomh an luchd-smocaidh òga a thoirt don aonad cùram dian chun ospadal agus na daoine a shealltainn dhaibh air na h-innealan-èadhair. Rinn sinn obair mhath air cuid de shanasan eagallach gun smocadh.

Tha Greenfield ag innse gum faodadh cungaidhean-leigheis a tha air an òrdachadh airson bruthadh-fala àrd agus colaistéarol àrd a bhith cho èifeachdach dha luchd-smocaidh.

"Is e dòigh-beatha an stuth-leigheis as fheàrr as urrainn dhuinn òrdachadh. Bidh sinn a’ feuchainn ri casg a chuir air factaran cunnairt, gun a bhith gan làimhseachadh nuair a tha duilgheadas ann. Feumaidh sinn suidhe sìos le daoine òga agus bruidhinn. Sin an rud ceart ri dhèanamh, "thuirt Greenfield.