Dè a th 'ann an sruthadh vitimín C?
Canar glanadh bho ascorbate cuideachd ri ruitheam vitimín C. Thathar a 'creidsinn gum faod ìrean àrda de bhiotamain C (searbhag ascorbic) cuideachadh le bhith a' cur às do chorp tocsainnean. Tha luchd-taic a’ chleachdaidh a’ moladh gun toir thu mòran de bhiotamain C a-steach don daithead agad gu cunbhalach gus an cruthaich thu stòl uisgeach.
Cùm a’ leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu na buannachdan a thathas ag ràdh, na tha an rannsachadh ag ràdh, frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann agus barrachd.
Dè na buannachdan a th’ ann?
Bidh cuid de dhaoine a’ feuchainn ri bhiotamain C a thoirt a-mach nuair a tha iad ag iarraidh detox sgiobalta no faighinn seachad air gu sgiobalta bho thinneas.
Tha daoine a tha a 'moladh a bhith a' sruthadh vitimín C mar dhòigh detox ag ràdh:
- a 'neartachadh stòran bhiotamain C na buidhne
- a’ dearbhadh dè an ìre de bhiotamain C a dh’ fheumas a’ bhodhaig gach latha
- a 'fàgail a' chuirp air ath-nuadhachadh agus air a neartachadh
Thathar a 'creidsinn gu bheil vitimín C:
- tha feartan an-aghaidh aois aca
- neartachadh an t-siostam dìon
- bidh iad a 'cuideachadh a' chuirp gus mèinnirean a ghabhail a-steach
- dìon a 'bhodhaig bho tocsainnean ceimigeach
- cuidich leis a’ bhodhaig an galar a dhiùltadh
Dè tha an rannsachadh ag ràdh?
Ged a tha mòran thagraidhean aithriseach ann mu na buannachdan bho bhith a’ sruthadh vitimín C, chan eil fianais saidheansail ann airson taic a thoirt do gin de na buannachdan gu h-àrd.
A rèir Vanessa Rissetto, neach-daithead clàraichte, is e an aon adhbhar airson vitimín C a nighe a-mach a bhith a’ ceartachadh easbhaidh vitimín C no scurvy. Dìth bhiotamain C buaidh sa mhòr-chuid daoine a tha a’ fuireach air teachd a-steach ìosal.
Tha comharran easbhaidh vitimín C a’ toirt a-steach:
- pian fèithe no laigse
- umhail
- fiabhras
- bruis
- call miann
- fuil no gomaichean ata
- ulcers beul
- broth neo-mhìnichte no spotan dearga
Ma tha amharas agad gu bheil easbhaidh ort, faic dotair. Faodaidh iad na comharraidhean agad a mheasadh agus breithneachadh a dhèanamh.
Ma tha thu airson vitimín C a dhèanamh nigh
Ged nach eil adhbharan saidheansail ann airson a bhith a 'leaghadh vitimín C, faodaidh inbhich fallain sin a dhèanamh gu sàbhailte. Bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a’ sruthadh bho bhiotamain C.
Rudan cudromach ri chuimhneachadh mus nigh thu vitimín C:
- Faodaidh tu ithe gu h-àbhaisteach tron phròiseas.
- Rinse an sruth an latha a tha thu aig an taigh (gus an urrainn dhut a bhith faisg air an taigh-ionnlaid).
- Ma tha stamag mothachail agad, gabh pùdar bufair ascorbate a tha a 'ceangal ri mèinnirean mar calcium agus magnesium.
- Cùm an solar uisge gus dèanamh suas airson lionntan caillte.
- Chan eil stòl sgaoilte gu leòr - feumaidh iad a bhith nan stòl uisgeach.
Frith-bhuaidhean agus cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann
Nuair a bhios tu a 'sileadh, faodaidh tu mothachadh:
- flatulence
- gas
- losgadh-bràghad
Cha bu chòir dhut a bhith a 'sruthadh vitimín C a-riamh às aonais stiùireadh dotair. Faodaidh caitheamh dòsan mòra de bhiotamain C agus stad gu h-obann duilgheadasan mòra adhbhrachadh.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh a 'bhuineach co-cheangailte ri sruthadh a bhith a' leantainn gu fìor dhroch uisgeachadh. Air sgàth seo, Sue Decotiis, tha an t-Oll. Med., A’ toirt rabhadh nach bu chòir do chloinn, boireannaich a tha trom le leanabh agus inbhich nas sine na 65 feuchainn ri bhiotamain C a nighe a-mach.
Bu chòir dhut cuideachd do sgiathan a sheachnadh ma tha:
- hemochromatosis
- Galar Gilbert
- syndrome caolain irritable (IBS)
- galar innidh inflammatory (IBD)
- hepatitis
- duilgheadasan dubhaig
Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod vitamain thar-chunntair (OTC) a bhith eadar-dhealaichte ann an càileachd. A rèir an Dotair Decotiis, bidh deuchainnean treas-phàrtaidh gu tric a’ lorg eadar-dhealachaidhean mòra ann an neart, purrachd agus èifeachdas taobh a-staigh diofar bhaidsean den aon toradh. Cha bu chòir dhut ach vitimín C a cheannach bho neach-dèanamh earbsach.
Bruidhinn ris an dotair agad an-toiseach
Ma tha thu a 'beachdachadh air vitimín C a ghlanadh, bruidhinn ris an dotair agad an-toiseach. Cuidichidh iad thu gus faighinn a-mach am biodh sruthadh vitimín C buannachdail dhut agus na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ort ma roghnaicheas tu sin a dhèanamh.