Dè th' ann an RA?
Tha arthritis rheumatoid (RA) na ghalar fèin-dìonach anns a bheil siostam dìon na bodhaig a’ toirt ionnsaigh le mearachd air na joints. Faodaidh e a bhith pianail agus a 'lagachadh an galair.
Chaidh mòran fhoillseachadh mu RA, ach tha an dearbh adhbhar fhathast na dhìomhaireachd. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil pàirt aig factaran àrainneachd ann an leasachadh RA agus gu bheil smocadh adhbhar cunnart mòr.
RA a 'toirt buaidh 1.5 millean neach Anns na Stàitean Aonaichte. Tha an galar nas cumanta ann am boireannaich na fir. Gu dearbh, tha faisg air trì tursan nas motha de bhoireannaich air an galar na fir.
Ma tha RA agad, bidh an siostam dìon agad a’ toirt ionnsaigh air an lìnigeadh a tha timcheall do joints. Tha seo ag adhbhrachadh gum bi ceallan an inneal synovial, no clò bog a tha a’ ruith taobh a-staigh nan joints, a’ sgaradh agus a’ tiormachadh. Faodaidh an tiugh seo den stuth synovial leantainn gu pian agus sèid timcheall a’ cho-phàirteach.
Faodaidh RA buaidh a thoirt air cha mhòr a h-uile ceangal sa bhodhaig agad, a’ gabhail a-steach:
- casan
- làmhan
- dùirn
- glùinean
- glùinean
- adhbrannan
Mar as trice bidh e a’ toirt buaidh air joints coltach air gach taobh den bhodhaig. Bidh RA mar as trice a’ toirt buaidh air na joints glùin.
Dè na comharran a th’ aig RA?
Ma tha RA agad, tha teas is at anns na joints agad cumanta, ach chan fhaicear na comharran sin. Is dòcha gum bi thu cuideachd a 'tòiseachadh a' faighinn eòlas air tinneas agus pian. Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn stiff sa mhadainn airson còrr air 30 mionaid no faodaidh tu fulang le pian co-phàirteach agus sèid airson grunn sheachdainean.
Mar as trice bidh buaidh air ioma joints. Bidh RA mar as trice a’ toirt buaidh air joints nas lugha, leithid an fheadhainn anns na gàirdeanan agus na casan.
A bharrachd air na joints, faodaidh RA droch bhuaidh a thoirt air pàirtean eile den bhodhaig agad. Am measg nan comharran cumanta eile de RA tha:
- call miann
- sgìths anabarrach
- tiormachd, fìor thinneas no pian anns na sùilean
- nodules craiceann
- soithichean fola inflamed
Chan eil leigheas ann airson RA an-dràsta. Faodar droga a chleachdadh airson an galair a làimhseachadh, ach faodaidh droch chùisean call gluasaid adhbhrachadh no leasachadh deformities co-phàirteach.
Dè a tha ag adhbhrachadh RA?
Tha dearbh adhbhar RA fhathast na dhìomhaireachd. Faodaidh pàirt a bhith aig do ghinean agus hormonaichean ann an leasachadh RA. Faodaidh bacteria, bhìorasan agus riochdairean gabhaltach eile pàirt a ghabhail anns a’ ghalair cuideachd.
Faodaidh factaran àrainneachd, leithid truailleadh èadhair no insecticides, cuideachd cur ri RA. Tha smocadh cuideachd na adhbhar àrainneachdail.
Dè an ceangal a tha eadar smocadh agus RA?
Chan eil fios dè an dearbh àite a th’ aig smocadh ann an leasachadh RA.
Sgrùdadh air fhoillseachadh ann an Rannsachadh agus leigheas airtritis lorg gu robh eadhon smocadh aotrom co-cheangailte ri cunnart nas motha de RA. Tha e air a dhearbhadh cuideachd gum faod smocadh gach latha barrachd air dùblachadh cunnart boireannaich bho bhith a’ leasachadh RA. Lùghdaich an coltas gun tèid RA a leasachadh às deidh stad a chuir air smocadh, agus lean an cunnart iomlan a’ dol sìos thar ùine.
Lùghdaich cunnart iomlan chom-pàirtichean aon trian 15 bliadhna às deidh dhaibh sgur a smocadh. Bha an cunnart bho RA fhathast mòran na b’ àirde am measg luchd-smocaidh a bh’ ann roimhe 15 bliadhna às deidh dhaibh stad a’ smocadh na anns an fheadhainn nach robh air smocadh a-riamh.
Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil smocadh ag àrdachadh mì-rianachd an t-siostam dìon ma tha cuid de fheartan ginteil agad mu thràth a tha gad dhèanamh nas dualtaiche RA a leasachadh.
Faodaidh smocadh cuideachd buaidh a thoirt air èifeachdas do chungaidhean RA no leigheasan eile. Faodaidh smocadh a dhèanamh duilich prògram eacarsaich a thoirt a-steach don phlana leigheis agad. Ma tha feum agad air lannsaireachd, faodaidh smocadh na cothroman air duilgheadasan àrdachadh. Faodaidh e buaidh a thoirt air anesthesia agus metabolism dhrogaichean, a bharrachd air do ìre cridhe, faochadh agus cuideam fala. Bidh daoine nach eil a’ smocadh cuideachd a’ coimhead nas fheàrr às deidh obair-lannsa.
Is dòcha nach eil thu mothachail gu bheil smocadh a’ dèanamh do RA nas miosa, agus mar sin is dòcha nach bi cus dragh ort mu bhith a’ feuchainn ri stad. Faodaidh smocadh a bhith na dhòigh socair dhut. Faodaidh e do chuideachadh le bhith gad tharraing bho pian RA no dìreach toirt ort faireachdainn nas fheàrr.
Ciamar as urrainn dhomh stad a smocadh?
Ma tha thu a’ smocadh agus ag iarraidh comharraidhean RA a leasachadh no an cothrom air RA agus trioblaidean slàinte eile a leasachadh, bu chòir dhut stad a smocadh.
Tha tombaca addictive, agus mar sin faodaidh e a bhith duilich stad a smocadh. Seo cuid de mholaidhean as urrainn dhut a leantainn gus do chuideachadh air do thuras:
- Bruidhinn ris an dotair agad. Is dòcha gu bheil thu comasach air stad a chur air turcaidh fhuar, ach chan urrainn dha mòran luchd-smocaidh. Faodaidh an dotair agad bruidhinn riut mu na diofar roghainnean a tha rim faighinn. Tha buidhnean fòcais co-cheangailte ri stad a’ smocadh. Tha cungaidhean-leigheis thar-chunntair ann cuideachd a chuidicheas tu gus stad a chur air. San fharsaingeachd bidh buidhnean fòcais còmhla ri cungaidhean-leigheis ag obair glè mhath.
- Dèan co-dhùnadh dè an seòrsa de phlana stad smocadh a tha thu airson a leantainn.
- Tagh an latha a tha thu an dùil stad a chuir air. Brosnaichidh seo thu gu mòr gus stad a smocadh agus obrachadh air an amas agad.
- Innis dha do charaidean is do luchd-gràidh gu bheil thu a’ feuchainn ri an toirt seachad le bhith gun a bhith a’ tabhann toitean dhut no ga dhèanamh nas duilghe sgur. Bidh feum agad air an cuideachadh. Bidh thu air do bhuaireadh gus smocadh barrachd air aon uair, ach le taic bho charaidean is theaghlach faodaidh tu a leigeil seachad.
- Lorg gnìomhan eile gus stad a smocadh. Mar eisimpleir, ma bhios tu mar as trice a’ smocadh ann an càr, cùm an guma leat gus a chagnadh nuair a thig an t-iarrtas airson smocadh. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri èisteachd ri leabhar claisneachd gus dòrainn a thoirt air falbh.
- Tha fios agad dè a bu chòir a bhith an dùil. Leis gur e droga a th’ ann an nicotine, thèid do bhodhaig tro tharraing air ais. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn trom-inntinn, mì-fhoighidneach, eagallach, iomagaineach, sàraichte no craicte. Is dòcha nach urrainn dhut cadal no faodaidh tu cuideam fhaighinn.
- Na leig seachad ma nì thu ath-aithris ort fhèin. Is dòcha gun toir e beagan oidhirpean mus cuir thu às don chleachdadh.
sealladh
Slighe Comann Sgamhan Ameireagaidh ag ainmeachadh smocadh mar phrìomh adhbhar bàis casg. Faodaidh smocadh ath-làimhe a bhith a cheart cho cunnartach, agus mar sin bu chòir beachdachadh air sàbhailteachd do chlann, buill teaghlaich eile agus caraidean.
Cuidichidh sgur de smocadh do RA. Leasaichidh e do bheatha gu mòr cuideachd agus dh’ fhaodadh gun leig e leat do chungaidh-leigheis airson RA a lughdachadh. Tha cuideachadh ann. Faodaidh do dhotair innse dhut mu phrògraman stad smocadh faisg air làimh agus obrachadh còmhla riut gus am plana as fheàrr a chruthachadh dhut.
Ma dh’ fhailicheas a’ chiad phlana agad, feuch an dàrna roghainn. Faodaidh tu thu fhèin ath-aithris grunn thursan mus fàg thu mu dheireadh, ach tha sin ceart gu leòr. Is e pròiseas tòcail a th’ ann an stad smocadh. Tha tòrr taic agad gu cinnteach. Leasaichidh stad smocadh do RA agus do shlàinte.