Is e craobh meadhanach mòr a th’ ann am Banaba. Tha na duilleagan aige air a bhith air an cleachdadh airson linntean airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair ann an leigheas dùthchasach.
A bharrachd air na feartan antidiabetic aige, tha duilleagan banana cuideachd a’ tabhann buannachdan slàinte, leithid buaidhean antioxidant, lughdachadh cholesterol agus buaidhean an-aghaidh reamhrachd.
Tha an artaigil seo a’ beachdachadh air buannachdan, cleachdaidhean, frith-bhuaidhean agus dòs fòrladh banana.
Tùs agus cleachdaidhean
Tha Banaba, neo Lagerstroemia speciosa, na craobh dùthchasach do ear-dheas Àisia tropaigeach. Buinidh e don genus Lagerstroemia, ris an canar cuideachd Crape Myrtle (1).
Tha a’ chraobh farsaing anns na h-Innseachan, Malaysia agus na Philippines, far an canar Jarul, Pride of India no Giant Crape Myrtle ris.
Tha cha mhòr a h-uile pàirt den chraoibh a 'tabhann feartan slànachaidh. Mar eisimpleir, bidh rùsg gu tric air a chleachdadh airson a’ bhuinneach a làimhseachadh, agus thathas a’ creidsinn gu bheil buaidhean analgesic no socair aig na freumhan agus na h-earrannan measan aige (2).
Tha còrr air 40 stuth feumail anns na duilleagan, agus tha searbhag corrosal agus ellagic dhiubh sin a’ seasamh a-mach. Ged a tha na duilleagan a’ tabhann grunn bhuannachdan, tha e coltach gur e an comas aca siùcar fala a lughdachadh an fheadhainn as làidire agus as mòr-chòrdte (2).
Buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil feartan slànachaidh eadar-dhealaichte aig duilleagan banana.
Faodaidh e cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fala
Is e buaidh antidiabetic duilleagan banana aon de na h-adhbharan airson gu bheil fèill mhòr orra.
Tha luchd-rannsachaidh a 'toirt buaidh air a' bhuaidh seo air grunn choimeasgaidhean, is e sin searbhag creimneach, ellagitannins agus gallotannins.
Bidh searbhag corosolic a’ lughdachadh ìrean siùcar fala le bhith ag àrdachadh mothachadh insulin, ag àrdachadh in-ghabhail glùcois agus a’ cuir casg air alpha-glucosidase - einnsein a chuidicheas le bhith a’ cnàmh gualaisg. Mar sin thathar ag ràdh gu bheil buaidh coltach ri insulin aige (2, 3, 4, 5).
Is e hormone a th 'ann an insulin a bhios a' riaghladh ìrean siùcair fala. Ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, strì an aghaidh insulin a 'meudachadh an iarrtais airson an hormone seo. Ach, is dòcha nach bi am pancreas comasach air na feumalachdan sin a choileanadh, agus mar thoradh air sin bidh siùcar fuil àrd (6).
Ann an aon sgrùdadh ann an 31 inbheach, bha ìrean siùcar fola nas ìsle aig an fheadhainn a fhuair capsal anns an robh 10 mg de dh ’aigéad corosolic 1-2 uair às deidh dhaibh deuchainn fulangas glùcois beòil a ghabhail, an coimeas ris a’ bhuidheann smachd (7).
A bharrachd air searbhag corrosolic, bidh ellagitannins - is e sin lagerstroemin, flosin B agus reginin A - cuideachd a ’leasachadh ìrean siùcar fala.
Bidh iad a’ brosnachadh gabhail glùcois le bhith a’ cur an gnìomh neach-còmhdhail glùcois seòrsa 4 (GLUT4), pròtain a bhios a’ giùlan glùcois bhon t-sruth fala gu ceallan fèithe is geir.2, 8, 9, 10).
Mar an ceudna, tha coltas gu bheil gallotannins a 'brosnachadh còmhdhail glucose gu ceallan. Thathas eadhon a’ gabhail ris gu bheil gnìomhachd brosnachail nas àirde aig seòrsa de gallotannin ris an canar penta-O-halol-glucopyranose (PGG) an coimeas ri searbhag corosolic agus elagitannins.2, 10, 11).
Ged a tha sgrùdaidhean air toraidhean gealltanach a lorg air feartan antidiabetic duilleagan banana, tha a’ mhòr-chuid air measgachadh de luibhean no todhar a chleachdadh. Mar sin, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean air na duilleagan fhèin gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air a’ bhuaidh aca air lughdachadh siùcar fala (12, 13, 14, 15).
Gnìomh antioxidant
Is e todhar a th’ ann an antioxidants a chuireas às do bhuaidhean cronail radicals an-asgaidh. Rud eile, dh’ fhaodadh na buaidhean sin droch bhuaidh a thoirt air metabolism DNA, geir is pròtain agus brosnachadh galair (16).
A bharrachd air an sin, bidh antioxidants a ’dìon do pancreas bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh - buaidh antidiabetic a bharrachd (2).
Faodaidh duilleagan banana neodachadh radicals an-asgaidh air sgàth an t-susbaint àrd de antioxidants leithid phenols agus flavonoids, a bharrachd air quercetin agus corosol, gala agus searbhag ellagic (2, 8, 17, 18, 19).
Lorg aon sgrùdadh 15-latha ann am radain gu robh 68 mg gach cileagram (150 mg gach kg) de chuideam bodhaig duilleag banana a’ neodachadh radicals an-asgaidh agus gnèithean reactive eile fhad ‘s a bha iad a’ riaghladh ìrean einnsein antioxidant.20).
Ach, tha dìth sgrùdaidhean daonna air buaidh antioxidant duilleagan banana.
Faodaidh e buannachdan a thoirt seachad an aghaidh reamhrachd
Bidh reamhrachd a’ toirt buaidh air timcheall air 40-45% de dh’ inbhich Ameireaganach, agus tha seo na fheart cunnairt airson galairean leantainneach (21).
Tha rannsachadh o chionn ghoirid a’ ceangal duilleagan banana ri gnìomhan an-aghaidh reamhrachd, oir faodaidh iad bacadh a chur air adipogenesis agus lipogenesis - cinneasachadh cheallan geir agus moileciuilean geir.22).
Cuideachd, faodaidh polyphenols duille, leithid pentagalloylglucose (PGG), casg a chuir air ro-ruitheadairean cealla geir bho bhith ag atharrachadh gu ceallan geir aibidh.11, 23).
Ach, chaidh a’ mhòr-chuid de rannsachadh air a’ chuspair seo a dhèanamh ann an tubaichean deuchainn, agus mar sin tha feum air sgrùdaidhean daonna.
Faodaidh e factaran cunnart tinneas cridhe a lughdachadh
Tha colaistéarol fuil àrd na phrìomh adhbhar cunnairt airson tinneas cridhe - am prìomh adhbhar bàis anns na Stàitean Aonaichte agus an treas prìomh adhbhar bàis san t-saoghal (24, 25).
Tha sgrùdaidhean bheathaichean is daonna a’ nochdadh gum faodadh searbhag corosolic agus PGG ann am duilleagan banana cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol fala agus ìrean triglyceride (8, 11, 26, 27).
Ann an sgrùdadh 10-seachdain ann an luchagan air daithead àrd-cholesterol, sheall an fheadhainn a chaidh a làimhseachadh le searbhag corosolic lùghdachadh 32% ann an cholesterol fala agus lùghdachadh 46% ann an cholesterol grùthan, an coimeas ris a’ bhuidheann smachd (26).
Mar an ceudna, lorg sgrùdadh 10-seachdain ann an inbhich 40 le duilgheadas glùcois air an guth gu robh measgachadh de dhuilleag banana agus turmeric a’ lughdachadh ìrean triglyceride 35% agus ag àrdachadh ìrean cholesterol HDL (math) le 14%.27).
Ged a tha na toraidhean sin gealltanach, tha feum fhathast air rannsachadh air buaidhean dìreach duilleagan banana air ìrean colaistéarol fala.
Buannachdan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann
Faodaidh duilleagan banana buannachdan eile a thoirt seachad, leithid:
- Buaidhean anticancer. Tha sgrùdaidhean in vitro a’ moladh gum faodadh earrann duilleag banana adhartachadh bàs cealla prògramaichte de cheallan aillse sgamhain is ae (28, 29).
- Comas antibacterial agus anti-bhìorasach. Faodaidh an earrann dìon an aghaidh bacteria leithid Staphylococcus aureus agus Bacillus megaterium, a bharrachd air bhìorasan leithid rhinovirus an aghaidh dhaoine (HRV), adhbhar fuachd2, 30).
- Buaidh antithrombotic. Bidh clots fala gu tric a’ leantainn gu bruthadh-fala àrd agus stròc, agus faodaidh earrann duilleag banana cuideachadh le bhith gan sgaoileadh (2, 31).
- Dìon an aghaidh milleadh dubhaig. Faodaidh na antioxidants anns an earrainn na dubhagan a dhìon bho mhilleadh air adhbhrachadh le drogaichean chemotherapy (32).
Frith-bhuaidhean agus ceumannan dìon
Tha an dà chuid sgrùdaidhean bheathaichean is dhaoine iom-fhillte oir tha e coltach gu bheil cleachdadh dhuilleagan banana agus na h-earrainnean aca mar leigheasan luibhean sàbhailte (8, 33).
Ach, faodaidh an comas air siùcar fala ìsleachadh buaidh a bharrachd a bhith aca a dh’ fhaodadh siùcar fala a lughdachadh cus ma thèid an gabhail le cungaidhean tinneas an t-siùcair eile leithid metformin no le biadhan eile a thathas a’ cleachdadh gus siùcar fala a lughdachadh, leithid frasan garlic agus broilleach eich (33, 34).
Cuideachd, bu chòir do dhaoine le alergidhean aithnichte do lusan eile anns an teaghlach Lythraceae - leithid pomegranate agus lus purpaidh - toraidhean stèidhichte air banaba a chleachdadh gu faiceallach, oir is dòcha gu bheil na daoine sin nas mothachaile don lus seo (33).
A bharrachd air an sin, tha rannsachadh ann an inbhich le tinneas an t-siùcair agus gnìomhachd dubhaig le duilgheadas air aithris gum faod searbhag corosolic bho dhuilleagan banana milleadh dubhaig adhbhrachadh ma thèid a ghabhail le diclofenac.8, 35).
Is e droga neo-steroidal anti-inflammatory (NSAID) a th’ ann an Diclofenac a thathas a’ cleachdadh gus pian co-phàirteach a làimhseachadh, agus faodaidh searbhag creimneach dragh a chuir air a metabolism. A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh searbhag corrosolic fàbhar a thoirt do chinneasachadh searbhag lactach, a’ leantainn gu fìor searbhag lactach - adhbhar dragh ann an daoine le galair dubhaig.35).
Mar sin, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus gabh thu toradh duilleag banana, gu sònraichte ma tha suidheachadh slàinte bunaiteach ort.
Foirmean agus dosage
Bidh duilleagan banana air an ithe sa mhòr-chuid mar thì, ach faodaidh tu cuideachd an lorg ann an cruth pùdar no capsalan.
A thaobh dosachadh, mhol aon sgrùdadh gum faodadh a bhith a’ toirt capsalan 32-48 mg de dhuilleag banana - àbhaisteach gus searbhag korosolic 1% a bhith ann - ìrean siùcar fala ìsleachadh airson 2 sheachdain (36).
Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus an tomhas iomchaidh a dhearbhadh. Mar sin, tha e nas fheàrr an stiùireadh air an tuilleadan sònraichte a thaghas tu a leantainn.
Nuair a thig e gu tì, tha cuid ag ràdh gum faod thu a òl dà uair san latha. Ach, chan eil fianais saidheansail ann airson taic a thoirt don dòs seo.
An loidhne as ìsle
Tha duilleagan banana ainmeil airson an comas siùcar fala a lughdachadh.
A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil iad a’ leasachadh factaran cunnairt airson tinneas cridhe agus a’ toirt seachad gnìomhan antioxidant agus an-aghaidh reamhrachd.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil na duilleagan sin nan leigheas lusan sàbhailte. Gus brath a ghabhail air na buannachdan aca, faodaidh tu tì banana òl no an toirt ann an cruth capsal no pùdar.
Ach, cumaibh cuimhne gum faodadh na buaidhean ìsleachadh siùcar fala aca a bhith a rèir cungaidhean-leigheis cumanta tinneas an t-siùcair. Mar sin faodaidh gabhail an dà chuid do shiùcair fala a lughdachadh cus.
Coltach ri leasachadh sam bith, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu air dòigh-obrach ùr.