Cnàmhan ankle
Tha do adhbrann air a chruthachadh le bhith a 'ceangal ceithir cnàmhan eadar-dhealaichte. Canar an talus ris a’ chnàimh adhbrann fhèin.
Smaoinich air a bhith a’ caitheamh sneakers. Bhiodh an talus faisg air bàrr teanga nan sneakers.
Bidh an tallus a 'freagairt air trì cnàmhan eile: an tibia, fibula, agus calcaneus. Tha an dà chnàmhan den chas ìseal (tibia agus fibula) a 'dèanamh suas na socaidean a tha a' cupa timcheall air pàirt àrd an talus. Tha pàirt ìosal an talus a’ freagairt air calcaneus.
Ankle bursa
Is e sac beag a th’ anns an bursa làn de lionn a bhios a’ pasgadh agus a’ lubachadh nan cnàmhan nuair a ghluaiseas iad.
Air cùl a' chas tha am bursa eadar an cnàimh shàilean (calcaneus) agus an Achilles tendon. Bidh am bursa seo a’ cuiseanachadh agus a’ lubricadh co-thaobhadh an ankle. Canar am bursa retrocalcaneal ris.
Nuair a dh’ fhàsas am bursa retrocalcaneal inflamed, canar bursitis retrocalcaneal ris an t-suidheachadh no bursitis Achilles tendon anterior.
Adhbharan bursitis anns an ankle
Bidh bursitis an ankle a’ tachairt nuair a dh’fhàsas am bursa inflamed. Faodaidh seo tachairt fo chuideam bho ghluasad no bho leòntan sèididh no eadhon cuideam ann an àiteachan sònraichte bho bhrògan gun atharrachadh.
Seo cuid de na rudan a dh’ fhaodadh bursae inflamed adhbhrachadh:
- cus caitheamh no cuideam air an adhbrann bho ghnìomhan corporra a-rithist, a’ toirt a-steach coiseachd, leum no ruith
- ruith suas an cnoc gun a bhith a 'sìneadh ceart no a' trèanadh
- chan eil brògan a’ freagairt gu math
- leòn roimhe
- airtritis ankle
- gout
- galar no bursitis septic
- arthritis rheumatoid
- meudachadh cnàimh shàilean, ris an canar deformity Haglund
- buaidh dhìreach air an sgìre
Malairt eile
Uaireannan faodaidh cuideam air an adhbrann bursa ùr a chruthachadh fon chraiceann a tha timcheall air pàirtean eile den adhbrann. Faodaidh na bursae sin a bhith air an lasadh cuideachd, ag adhbhrachadh bursitis an ankle.
Is e ainmean agus àiteachan cumanta nan iomlaidean a bharrachd sin:
- Bursa calcaneal subcutaneous. Bidh e a 'cruthachadh air cùl an t-sàil, fon bursa retrocalcaneal. Bidh sèid den bursa seo a’ tachairt sa mhòr-chuid ann am boireannaich òga aig a bheil sàilean àrda. Canar bursitis tendon Achilles posterior ris cuideachd.
- Bursa subcutaneous de malleolus meadhanach. Bidh am bursa seo a’ cruthachadh air toradh taobh a-staigh an ankle far a bheil an cnàimh subcutaneous (tibia) a’ tighinn gu crìch.
Comharraidhean bursitis an ankle
Faodaidh comharran leasachadh gu slaodach. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian timcheall do shàilean. Is e cuid de rudan eile ri lorg:
- sèid an stuth bog aig mullach cnàimh an t-sàil
- pian nuair a thèid cuideam a chuir air cùl an t-sàil no nuair a bhios tu a’ lùbadh do chas
- pian nuair a sheasas tu air do òrdagan no a’ lùbadh air do shàilean
- a’ bacach fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd gus am pian bho bhith a’ cur làn chuideam air d’ adhbrann a sheachnadh
- deargadh (le bursitis an Achilles tendon posterior)
- fiabhras no fuachd, a dh’ fhaodadh a bhith na chomharradh air galar
Ciamar a tha bursitis an ankle air a dhearbhadh?
Tha bursitis an ankle air a dhearbhadh le sgrùdadh corporra. Coimheadaidh an dotair agad airson sèid faicsinneach agus mothaichidh e d’ adhbrann air sgàth cugallachd ri gluasad.
Faodar X-ghathan a chleachdadh gus casg a chuir air briseadh no gluasad air falbh bho cheangal an ankle. Chan eil nèapraigean bog an bursa air an sealltainn air X-ray.
Faodaidh do dhotair sgan MRI òrdachadh gus faicinn a bheil am bursa air a ghluasad.
Ma tha an dotair agad fo amharas gu bheil galair ann, is dòcha gum feum iad steallaire a chleachdadh gus lionn a chruinneachadh bhon bursa. Tha seo air a choileanadh le anesthetic, agus faodar a stiùireadh le sgrùdadh CAT, X-ray, no ultrasound.
Tha comharran co-cheangailte ri bursitis ankle agus tendinopathy Achilles, agus tha an dà chuid comasach aig an aon àm. Tha e cudromach do sholaraiche cùram slàinte fhaicinn gus faighinn a-mach cò às a tha na comharraidhean agad.
A 'làimhseachadh bursitis an ankle
Bidh làimhseachadh a 'tòiseachadh le ceumannan glèidhteachais:
- Deigh agus gabh fois air an adhbrann airson a’ chiad beagan làithean às deidh na comharraidhean a thighinn air adhart gus sèid a lughdachadh.
- Gabh NSAIDs leithid ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) no cungaidhean-leigheis òrdugh.
- Cleachd brògan cofhurtail, cofhurtail.
- Beachdaich air cuir a-steach bhrògan a chleachdadh gus casg a chuir air suathadh ann an àiteachan lasrach.
Leugh mu bhith a’ dèanamh agus a’ cleachdadh compress fuar.
Faodaidh do dhotair leigheas corporra òrdachadh gus pian a lughdachadh anns na tràth ìrean de làimhseachadh agus nas fhaide air adhart airson faighinn seachad air.
Mura freagair an adhbrann agad na ceumannan sin, faodaidh do dhotair moladh a thoirt do in-stealladh bursa le corticosteroid gus an sèid a lughdachadh. Tha e nas coltaiche gun tèid am modh-obrach seo a dhèanamh le anesthetic ionadail.
Tha cuid de lighichean air aithris gu bheil iad soirbheachail ann a bhith a’ leasachadh cruinneas in-stealladh corticosteroid a’ cleachdadh ìomhaighean ultrasound gus suidheachadh snàthad a stiùireadh.
Ma sheallas deuchainnean galar (bursitis septic), òrdaichidh an dotair agad na antibiotics iomchaidh.
Casg air bursitis an ankle
Seo na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air bursitis ankle:
- Sìn agus blàth suas an-còmhnaidh mus dèan thu eacarsaich, seòrsa sam bith de spòrs no gnìomhachd làidir.
- Cleachd brògan iomchaidh a bheir taic dhut agus nach eil ro theann no ro sgaoilte.
- Seachain gluasadan obann agus àrdachadh cuideam gu h-obann rè eacarsaich.
Tha na ceumannan seo cudromach ma tha thu ag àrdachadh an ìre de ghnìomhachd agad agus an ùine a chuir thu seachad air do chasan. Tha iad gu sònraichte cudromach ma chluicheas tu spòrs a bheir buaidh mhòr air do chasan, leithid ball-basgaid, ball-coise, teanas, agus ruith. Bidh iad cuideachd air an cleachdadh airson trèanadh le cuideaman coise.
Turas
Ma leasaicheas tu bursitis an ankle, thoir an aire dha. Na dì-chuimhnich am pian - thoir spèis dha. Tha e ag innse dhut gu bheil rudeigin ceàrr. Le bhith a’ fuasgladh tràth gheibh thu air ais air do chasan agus air ais chun ghnìomhachd as fheàrr leat fada nas luaithe na bhith ga mhothachadh. Tha leigheasan tòraidheach leithid fois agus drogaichean anti-inflammatory nas dualtaiche obrachadh ma nì thu gnìomh sa bhad.