Ged is toil le cuid a bhith a’ cadal air cluasagan mòra siùbhlach, bidh cuid eile ga fhaighinn mì-chofhurtail. Is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus cadal às aonais ma dhùisgeas tu gu tric le pian amhaich no cùil.
Tha cuid de bhuannachdan ann a bhith a 'cadal gun chluasag. Ach, chan eil na buannachdan sin uile meud. Chan urrainn dha cadal gun chluasag cuideachadh ach ma bhios tu a’ cadal ann an suidheachadh sònraichte.
Leugh air adhart gus ionnsachadh mu na buannachdan agus na mì-bhuannachdan bho bhith a’ cadal gun chluasag, a’ toirt a-steach molaidhean air mar a nì thu e.
Buannachdan cadal gun chluasag
A rèir mar a bhios tu a’ cadal, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh dhut cadal air uachdar còmhnard.
Am faod cadal gun chluasag cuideachadh le suidheachadh?
Tha na cluasagan air an dealbhadh gus an spine a chumail ann an suidheachadh neodrach. Bidh iad a 'co-thaobhadh an amhaich leis a' chòrr den bhodhaig, a tha a 'toirt taic dha suidheachadh math.
Mar sin, cha do chuir an rannsachadh fòcas ach air an t-seòrsa cluasag grèim as fheàrr. Chan eil luchd-saidheans air sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha cadal gun chluasag gu sònraichte a’ toirt buaidh air an spine.
Ach faodaidh stairsnich stamag buannachd fhaighinn bho bhith a 'diùltadh cluasag.
A rèir Ionad Meidigeach Oilthigh Rochester, bidh cadal air do stamag a 'cur do spine ann an suidheachadh mì-nàdarrach. Tha seo air sgàth gu bheil a’ mhòr-chuid de do chuideam ann am meadhan do bhodhaig. Bidh e a 'cur cuideam air a' chùl agus amhach, ga dhèanamh duilich don spine a lùb nàdarra a chumail.
Faodaidh cadal gun chluasag do cheann a chumail dìreach. Faodaidh seo cuideam amhach a lughdachadh agus co-thaobhadh adhartachadh.
Ach chan eil seo a 'buntainn ri dreuchdan cadail eile. Ma chaidil thu air do dhruim no air do thaobh, faodaidh cadal gun chluasag barrachd cron a dhèanamh dhut na tha math. Tha e nas fheàrr cluasag a chleachdadh gus an spine a chumail neodrach.
Am faod cadal gun chluasag faochadh a thoirt do pian amhaich?
Ma bhios tu a’ cadal nad stamag, faodaidh cadal gun chluasag cuideachd pian amhach a lughdachadh.
Nuair a tha thu air do stamag, tha do cheann air a thionndadh chun an taobh. Tha do mhuineal air a leudachadh air ais. Tha e air a shuidheachadh aig ceàrn neònach, ag adhbhrachadh pian agus mì-chofhurtachd.
Anns an t-suidheachadh seo, le bhith a 'cleachdadh cluasag cha bhiodh e ach a' meudachadh ceàrn neònach do mhuineal. Ach faodaidh cadal às aonais suidheachadh mì-nàdarrach a lughdachadh fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh cuideam air an spine.
A dh'aindeoin a' bhuannachd a dh'fhaodadh a bhith seo, tha dìth rannsachaidh ann. Bidh a 'mhòr-chuid de sgrùdaidhean air cluasagan agus pian amhaich a' cuimseachadh air an seòrsa cluasag pian as fheàrr. Ma tha pian amhaich ort às deidh dhut cadal, bruidhinn ris an dotair agad mus tèid thu às aonais chluasag.
A bheil cadal gun chluasag math airson d’ fhalt?
Chan eil ceanglaichean aithnichte eadar cleachdadh chluasagan agus slàinte falt. Mar sin, chan eil luchd-rannsachaidh air sgrùdadh a dhèanamh air mar a bheir cadal gun chluasag buaidh air falt.
Ach chan eil mòran a 'bruidhinn air mar as urrainn do stuth an uachdar cadail agad buaidh a thoirt air do fhalt. Is e am beachd gum bi ceap cotan a’ toirt a-steach na h-olan nàdarra agad, a dh’ fhaodas do fhalt a dhèanamh na stoidhle gruaige. Tha e coltach gu bheil sìoda nas fheàrr airson do fhalt.
Rud eile, ma chleachdas tu cluasag, is dòcha nach toir e buaidh air do fhalt.
Eas-bhuannachdan a bhith a 'cadal gun chluasag
A dh 'aindeoin na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann bho bhith a' cadal gun chluasag, tha eas-bhuannachdan ann cuideachd.
Droch suidheachadh
Nuair a bhios tu a’ cadal air do stamag, faodaidh sgrìobadh chluasagan do spine a cho-thaobhadh nas fheàrr. Ach, cha dèan seo dìoladh gu tur airson an t-suidheachaidh mì-nàdarrach. Bidh e fhathast duilich do spine a bhith neodrach oir tha a’ mhòr-chuid de do chuideam ann am meadhan do bhodhaig.
Gus suidheachadh nas fheàrr a bhrosnachadh fhad ‘s a tha thu a’ cadal air do stamag, cuir cluasag fo do abdomen agus pelvis. Àrdaichidh seo meadhan do bhodhaig agus lughdaichidh e an cuideam air do spine, eadhon ged nach eil thu a’ cleachdadh cluasag cinn.
Ann an suidheachaidhean eile, chan eil cadal gun chluasag air leth freagarrach. Bidh seo a’ cur do spine ann an suidheachadh mì-nàdarrach agus a’ cuir cuideam air na joints agus na fèithean agad. Tha e nas fheàrr cluasag a chleachdadh ma bhios tu a’ cadal air do dhruim no do thaobh.
pian amhaich
San aon dòigh, tha na prìomh phuingean aig a’ cheangal eadar cadal gun chluasag agus pian amhaich.
Ma tha thu a 'cadal air do stamag, faodaidh tu cluasag a thoirt air falbh gus do mhuineal a chumail ann an suidheachadh nas nàdarra. Ach chan eil sin a’ cur às don fheum air do cheann a thionndadh. Faodaidh e na h-altan amhaich agus na fèithean a shìneadh, ag adhbhrachadh pian.
Airson àiteachan cadail eile, faodaidh leum chluasagan a dhèanamh nas miosa no pian amhaich adhbhrachadh. Tha seo air sgàth gu bheil cadal air do dhruim no do thaobh a’ leudachadh do mhuineal gu mòr. Às aonais cluasag, fanaidh do mhuineal san t-suidheachadh sin fad na h-oidhche.
A bharrachd air an sin, mura cleachd thu cluasag, bidh an cuideam air fèithean do mhuineal air a chuairteachadh gu neo-chothromach. Tha thu nas dualtaich eòlas fhaighinn air pian amhaich, stiffness agus ceann goirt.
Molaidhean airson tòiseachadh air cadal gun chluasag
Ma bha thu riamh air cadal le cluasag, bheir e ùine fàs cleachdte ri bhith a’ cadal às aonais. Beachdaich air na molaidhean seo ma tha thu airson feuchainn ri cadal gun chluasag:
- Mean air mhean lughdaich an taic ceann. An àite a bhith a 'toirt air falbh a' chluasag sa bhad, tòisich le plaide fillte no searbhadair. Thar ùine, spread a-mach an searbhadair gus am bi thu deiseil airson cadal às aonais.
- Thoir taic don chòrr den bhodhaig le cluasagan. Nuair a bhios tu a’ cadal air do stamag, cuir cluasag fo do stamag agus pelvis gus do spine a chuideachadh gus fuireach neodrach. Cuir cluasag fo do ghlùinean nuair a tha thu air do dhruim no eadar do ghlùinean nuair a tha thu air do thaobh.
- Tagh am bobhstair cheart. Às aonais cluasag tha e eadhon nas cudromaiche bobhstair a bhith agad le taic gu leòr. Leigidh bobhstair bog le do spine a dhol sìos, agus mar thoradh air sin bidh pian cùil.
Biadh ri thoirt dhachaigh
Ged a chuidicheas cadal gun chluasag cadal anns an stamag, tha dìth rannsachadh sònraichte. Mar as trice thathar a 'moladh cluasag a chleachdadh ma bhios tu a' cadal air do dhruim no do thaobh. Ach, is e an rud as cudromaiche gu bheil thu a 'faireachdainn cofhurtail agus gun phian san leabaidh.
Ma tha pian amhaich no droma ort no ma tha suidheachadh droma agad mar scoliosis, faodaidh cadal gun chluasag a bhith cunnartach. Bruidhinn ris an dotair agad mus sguab thu a 'chluasag.