sgur

Casan farsaing: adhbharan, draghan, tomhas, brògan agus barrachd

Theagamh gun do rugadh tu le casan farsaing, no gun deach do chasan a leudachadh mar a dh'fhàs thu nas sine. Co-dhiù, is dòcha gum bi duilgheadas agad bròg a lorg a tha freagarrach dhut ma tha cas nas fharsainge na an àbhaist.

Ged nach fheum casan farsaing a bhith draghail mar as trice, uaireannan faodaidh iad a bhith air adhbhrachadh le duilgheadasan slàinte eile. Le bhith a’ làimhseachadh nan suidheachaidhean sin agus a’ caitheamh bhrògan iomchaidh cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh trioblaidean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith aig daoine le casan farsaing.

Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu na tha ag adhbhrachadh casan farsaing agus mar a lorgas tu a’ bhròg as freagarraiche.

Adhbharan casan farsaing

Bidh casan a’ tighinn anns a h-uile cruth agus meud. Am measg nan adhbharan airson casan farsaing tha:

  • Gintinneachd. Tha cuid de dhaoine dìreach air am breith le casan nas fharsainge. Ma tha casan còmhnard agad, tha thu cuideachd buailteach do chasan farsaing.
  • Aois Mar a bhios tu a 'fàs nas sine, bidh na ligaments agus tendons nad bhodhaig a' gabhail fois beagan, agus bidh a 'chas a' fàs nas duilghe agus nas fharsainge.
  • Deformities coise. Ma leasaicheas tu deformities leithid fiaclan, eanchainn no òrdagan, is dòcha gum fàs do chas nas fharsainge. Bidh bunions a 'toirt buaidh air an t-sùil an treas cuid de dh’inbhich anns na Stàitean Aonaichte.
  • Brògan neo-iomchaidh. Faodaidh caitheamh bhrògan nach eil a’ freagairt gu ceart leantainn gu deformities coise. Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach eadar 63 agus 72 sa cheud bidh daoine a’ caitheamh bhrògan nach eil a’ freagairt air leud no fad an casan.
  • Beannachadh. Faodaidh an hormone torrachas relaxin leantainn gu bhith a’ leigeil às na ligaments agus joints timcheall nan casan. Mar sin, faodaidh boireannaich a tha trom le leanabh fàs air casan nas fharsainge agus nas motha, gu sònraichte anns an dàrna agus an treas tritheamh.
  • Sèid. Faodaidh edema, teirm meidigeach a tha a 'ciallachadh "swelling", adhbhrachadh do chasan a sgaoileadh. Faodaidh an sèid seo a bhith sealach agus faodaidh e falbh aon uair ‘s gu bheil an duilgheadas air a rèiteachadh. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, tinneasan meidigeach sònraichte, leòntan, agus gleidheadh ​​​​leithid uile leantainn gu edema.

Imcheist co-cheangailte ri casan farsaing

Bidh cuid de dhaoine le casan farsaing ag aithris mì-chofhurtachd. Gu math tric tha seo mar thoradh air a bhith a 'caitheamh bhrògan nach eil a' freagairt gu ceart.

Faodaidh brògan ro theann no teann pian adhbhrachadh, blisters agus cuid deformities, leithid:

  • Bunion. Is e clasp àrdachadh anns na cnàmhan no maothran timcheall an dùirn aig bonn do ladhar mhòr. Nuair a dh’ fhàsas an sgàineadh, faodaidh e toirt air do ladhar mhòr tionndadh chun ladhar eile. Faodaidh seo leantainn gu pian agus sèid.
  • Blàthraichean. Le bhith a’ bruthadh cus air a’ chraiceann mar thoradh air brògan teann faodaidh seòrsa callus ris an canar corns adhbhrachadh.
  • ladhar croise. Faodaidh òrdagan a dhol thairis air a chèile nuair a tha a’ bhròg ro theann.
  • Meòir ùird. Is e ladhar an ùird an òrd a thòisicheas a’ toinneamh, an àite a bhith na laighe còmhnard.

Ciamar a thomhas coise

Tha innealan aig a’ mhòr-chuid de stòran bhròg gus fad is leud do chasan a thomhas.

Ma tha thu airson do chas a thomhas aig an taigh, lean na ceumannan seo:

  • Cuir air stocainnean.
  • Glue dà phìos pàipear geal chun an làr.
  • Lean a chas air a’ phàipear.
  • Cleachd rùilear gus leud a’ phàirt as fharsainge de do chas a thomhas air a’ phàipear air a tharraing.
  • Cuidichidh clàran meud bhròg a lorgas tu ann an stòran no air làraich-lìn bhròg thu gus leud do chas a dhearbhadh. Cuimhnich an dà chas a thomhas, oir faodaidh aon a bhith nas fharsainge na an tè eile.

    Mar a lorgas tu brògan a tha air an suidheachadh ceart airson casan farsaing

    Faodaidh lorg bròg a fhreagras do chas a bhith a’ ciallachadh rudeigin dhut ma tha casan farsaing agad. Is e deagh bheachd a th’ ann obrachadh le eòlaiche a chuidicheas tu le meud.

    Tomhais

    Is e a 'chiad cheum tomhas. Cuimhnich, is dòcha gu bheil meud do chasan air atharrachadh, mar sin na bi an urra ri bhith a’ tomhas an àm a dh’ fhalbh.

    Tomhais do chas aig deireadh an latha, nuair a bhios i aig an ìre as àirde.

    Dèan cinnteach nach eil do òrdagan gann

    Nuair a bhios tu a’ feuchainn air bròg, dèan cinnteach nach eil do òrdagan teann. Bu chòir dha a bhith timcheall air 3/8" no 1/2" an astar (mu leud an ladhar) eadar an ladhar as fhaide agad agus deireadh a’ bhròg.

    Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air cumadh agus doimhneachd a’ bhogsa bhròg. Tha frèam domhainn, ceàrnagach nan òrdagan gu tric air leth freagarrach airson deformities cas no cas nas fharsainge.

    Coimhead airson brògan a tha a 'tabhann raon farsaing de roghainnean

    Is dòcha gum bi thu airson dreach "farsaing" den bhròg a cheannach, ach tha gach brand ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus mar sin is dòcha gu bheil cuid de bhrògan farsaing gu leòr.

    Is dòcha gum bi boireannaich le casan farsaing comasach air brògan fir a chaitheamh nas fheàrr.

    Ma tha do chasan faid eadar-dhealaichte

    Ma tha do chasan faid eadar-dhealaichte, ceannaich paidhir bhrògan a fhreagras air cas nas motha.

    Faodaidh tu cuideachd bròg a cheannach le insole a ghabhas toirt air falbh gus an urrainn dhut inneal orthotic a chuir ris ma tha feum air. A bharrachd air an sin, tha brògan gun teangan ceangailte freagarrach, oir mar as trice bidh iad a 'toirt seachad uidheamachadh nas fheàrr.

    An rud as cudromaiche dhaibhsan aig a bheil casan farsaing: Na ceannaich bròg a tha mì-chofhurtail gu bràth.

    A 'dèanamh casan farsaing a' coimhead cumhang

    Gu tric chan eil mòran ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chas a dhèanamh nas caoile. Le bhith a’ caitheamh bhrògan caol teann cha dèan sin ach an duilgheadas nas miosa.

    Ma tha boghachan dìreach agad, faodaidh boinneagan sònraichte toirt air do chas coimhead nas taine fhad ‘s a bheir iad taic dhut.

    Ann an cuid de chùisean, faodaidh cuideam a chall no lughdachadh sèid cuideachd do chasan a chuideachadh gus coimhead nas teinne.

    An urrainn dhut leud do chasan a lughdachadh gu lannsa?

    Faodaidh cuid de mhodhan-obrach leud casan neach a lùghdachadh.

    Tha obair-lannsa caolachaidh coise, ris an canar gu tric “Modh Cinderella”, air a thighinn gu bhith na ghluasad am measg boireannaich a tha airson a dhol a-steach do bhrògan le sàilean àrda biorach.

    Faodaidh dotairean na òrdagan a ghiorrachadh gus an toe gu lèir a thoirt air falbh agus na cnàmhan ath-neartachadh. Faodar corragan a leudachadh cuideachd le bhith a 'gearradh a' chnàimh agus ga shìneadh no ga chuir a-steach don implant. Ann an cuid de chùisean, faodaidh eadhon a bhith òrdagan iomallach.

    Ged a tha freasdal-lannan coise cosmaigeach air fàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha Colaisde Ameireagaidh Lannsairean-coise is Ankle, còmhla ri mòran dhotairean, a’ gairm freasdal-lannan coise taghte “gluasad neo-chùramach„. Tha mòran eòlaichean a 'toirt rabhadh gu bheil cunnartan ann leis na modhan sin, agus cha bu chòir lannsa coise a dhèanamh ach nuair a tha e riatanach.

    Faodaidh lannsa toirt air falbh bunion cuideachd do chasan a dhèanamh nas caoile. Tha am modh-obrach seo a’ toirt a-steach toirt air falbh an groin agus càradh coise eile.

    Nuair a dh'fhaicinn dotair

    Faigh aire mheidigeach ma tha thu a’ faighinn eòlas air seòrsa sam bith de phian coise nach tèid air falbh no a dh’ fhàsas lag. Faodaidh lannsair orthopédic no podiatrist cuideachadh gus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh a’ mhì-chofhurtachd agus fuasgladh a thabhann.

    Mas e sèid an t-adhbhar airson do chasan farsaing, is dòcha gum feum thu proifeasanta meidigeach eile fhaicinn a tha gu sònraichte a’ làimhseachadh do staid. Faodaidh sèid a bhith air adhbhrachadh le torrachas, trioblaidean cridhe, duilgheadasan dubhaig, tinneas an t-siùcair no trioblaidean meidigeach eile a dh’ fheumas leigheas.

    Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, a bharrachd air fois, cuideachadh le lughdachadh sèid sa bhodhaig. Bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean a dh'fhaodadh a bhith ann.

    Turas

    Bidh casan a’ tighinn anns a h-uile cruth agus meud. Tha cuid air am breith le casan farsaing. Bidh cuid eile a 'leasachadh casan nas fharsainge mar a bhios iad ag aois. Agus tha deformities coise no tinneasan slàinte eile aig cuid de dhaoine as coireach airson an casan farsaing.

    Faodaidh do dhotair do chuideachadh a 'dearbhadh a bheil casan farsaing na dhuilgheadas. Ged a tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chasan a dhèanamh nas caoile, is dòcha gur e a’ chomhairle as fheàrr a bhith gam pògadh.