Ged nach eil e coltach gum bi e ag òl corra dheoch làidir cron air do shlàinte, faodaidh cus òl droch bhuaidh a thoirt air do bhodhaig agus do shunnd.
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè an ìre aig a bheil do chuid òil a’ dèanamh cron air do shlàinte, cho math ri dè a tha cus.
Tha an artaigil seo a’ sgrùdadh buaidh deoch làidir air do shlàinte agus a’ dèanamh lèirmheas air cuingealachaidhean in-ghabhail agus molaidhean.
Molaidhean airson deoch-làidir
Bidh meudan deochan àbhaisteach agus molaidhean deoch làidir ag atharrachadh bho dhùthaich gu dùthaich.
Anns na Stàitean Aonaichte, tha timcheall air 14 gram de dheoch làidir ann an deoch àbhaisteach, is e sin an ìre a gheibhear mar as trice ann an 12 unnsa (355 mL) de lionn cunbhalach, 5 unnsa (150 mL) fìon, no 1.5 unnsa (45 mL) de spioradan.1).
Cumaibh cuimhne, ged a tha meudan àbhaisteach de dheochan ann, gum faod deochan a bhith eadar-dhealaichte ann an susbaint deoch làidir, mar eisimpleir, nuair a bhios tu ag òl lionn bàn Innseanach (IPA) no deochan alcol nas àirde.
A rèir an Stiùireadh Beathachaidh airson Ameireaganaich, Roinn Àiteachais na SA, agus Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA, tha òl meadhanach a’ toirt a-steach suas ri aon deoch gach latha airson boireannaich agus suas ri dà dheoch gach latha dha fir (1, 2).
Tha rannsachadh a’ moladh nach eil ach mu 2% den fheadhainn a bhios ag òl taobh a-staigh nan crìochan sin le mì-rian deoch làidir (3).
Faodaidh òl trioblaideach a bhith co-cheangailte ri òl, òl trom, deoch-làidir no eisimeileachd air deoch làidir.
Tha an t-Seirbheis Droch-dhìol Stuthan agus Slàinte Inntinn (SAMHSA) a’ mìneachadh deoch làidir mar ceithir deochan no barrachd do bhoireannaich no còig no barrachd dheochan dha fir aig an aon àm, a’ ciallachadh aig an aon àm no taobh a-staigh beagan uairean a thìde.1).
Tha òl trom no cleachdadh deoch làidir trom air a mhìneachadh mar an deoch làidir a bhith ag òl airson còig latha no barrachd anns a’ mhìos roimhe (1).
Aig an aon àm, is e deoch-làidir nuair a tha smachd agad air deoch làidir a tha air a mhilleadh, tha thu air do bheò-ghlacadh le bhith ga chleachdadh agus lean ort ga chleachdadh a dh’ aindeoin na buaidhean cronail (4).
Buaidh deoch-làidir air do bhodhaig
Bidh cus òl a’ toirt buaidh air do shlàinte agus cha mhòr a h-uile pàirt den bhodhaig agad. Faodaidh seo chan e a-mhàin cron a dhèanamh air buill-bodhaig deatamach, ach cuideachd buaidh a thoirt air do shunnd agus do ghiùlan.
Brain
Faodaidh a bhith ag ithe cus deoch làidir droch bhuaidh a thoirt air do phrìomh shiostam nèamhach.
Bidh grunn fhactaran a’ toirt buaidh air na tha agus na tha e a’ toirt buaidh air an eanchainn agad, a’ gabhail a-steach na tha agus dè cho tric a bhios tu ag òl, an aois aig an do thòisich thu ag òl, gnè, agus barrachd (5).
Tha buaidhean tùsail deoch làidir air an t-siostam nearbhach meadhanach a’ toirt a-steach cainnt neo-shoilleir, lagachadh cuimhne, agus co-òrdanachadh làmh-sùil ann an cunnart.
Tha mòran de sgrùdaidhean air fìor dhroch chleachdadh deoch làidir a cheangal ri easbhaidhean cuimhne (6).
Tha eisimeileachd air deoch làidir na phrìomh adhbhar cunnairt airson a bhith a’ leasachadh galar Alzheimer, gu sònraichte ann am boireannaich.6).
A bharrachd air an sin, thathas a’ meas gum faodadh milleadh eanchainn co-cheangailte ri alcol cunntas a thoirt air 10% de chùisean dementia tràth.7).
Ged a tha coltas gu bheil milleadh eanchainn air a thionndadh gu ìre às deidh amannan fada de sobriety, faodaidh cus deoch làidir agus cronail droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd eanchainn (8).
grùthan
Tha milleadh grùthan mar thoradh eile air deoch làidir.
Tha a’ mhòr-chuid den alcol a dh’òlas tu air a mheatabolachadh nad ghrùthan. Bidh seo a’ cruthachadh fo-bhathar a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air ceallan ae. Mar a chumas tu ag òl thar ùine, bidh slàinte do ghrùthan a’ dol sìos.
Is e galar grùthan geir alcol an ìre as tràithe de mhilleadh grùthan air adhbhrachadh le deoch-làidir. Faodaidh an suidheachadh seo tachairt thar ùine nuair a tha cus alcol ag adhbhrachadh gun tèid geir a thogail ann an ceallan grùthan do bhodhaig, a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air gnìomhachd grùthan (9).
Is e seo am freagairt bodhaig as cumanta do chleachdadh deoch làidir leantainneach agus faodaidh e leasachadh ann an suas ri 90% de dhaoine a bhios ag òl barrachd air 5 deochan gach latha (10, 11).
Mar a bhios òl trom a’ leantainn, faodaidh galar grùthan geir a bhith a’ leantainn gu sèid grùthan, cirrhosis, agus eadhon fàilligeadh grùthan, a tha na staid a tha a’ bagairt air beatha (12).
eisimeil
Faodaidh buaidhean deoch làidir a bhith an eisimeil inntinneil agus corporra.
Tha faireachdainnean de bhith ag òl èigneachail, a bhith draghail mu càite no cuin a bu chòir dhut an ath dheoch agad òl agus ùine chruaidh a bhith a’ faighinn tlachd às gun a bhith ag òl uile nan comharran cumanta air a bhith an eisimeil deoch làidir (13).
Faodaidh adhbhar an tràilleachd seo a bhith iom-fhillte. Is dòcha gu bheil e air adhbhrachadh gu ìre le gintinneachd agus eachdraidh teaghlaich, ach faodaidh àite mòr a bhith aig an àrainneachd agad cuideachd (14).
Buaidhean eile
Tha mòran fo-bhuaidhean eile ann bho chleachdadh deoch làidir leantainneach. Ged a tha buaidhean slàinte eadar-dhealaichte bho dhaoine fa-leth, bidh òl gu tric co-cheangailte ri trom-inntinn agus iomagain.
Faodaidh cuid de dhaoine alcol a chleachdadh mar fhuasgladh sgiobalta gus faireachdainn adhartachadh agus iomagain a lughdachadh, ach mar as trice chan eil seo a’ toirt seachad ach faochadh geàrr-ùine. Faodaidh e do shlàinte inntinn is corporra iomlan a dhèanamh nas miosa san fhad-ùine (15).
Faodaidh deoch cuideachd buaidh a thoirt air do chuideam agus do bhodhaig.
Ged a tha rannsachadh air buaidh deoch làidir air cuideam air a bhith measgaichte, tha cleachdadh meadhanach agus trom air a bhith co-cheangailte ri àrdachadh cuideim (16, 17).
Bidh do ghnè agus gintinneachd a 'toirt buaidh air metabolism deoch làidir
Faodaidh do ghnè agus do ghinteachd buaidh a thoirt air an ìre aig a bheil do bhodhaig a 'metabolizes alcol.
Is e na prìomh enzyman a tha an sàs ann am metabolism alcol alcol dehydrogenase (ADH) agus aldehyde dehydrogenase (ALDH).18).
Gu tric bidh gnìomhachd ADH nas ìsle aig boireannaich na fir. Mar sin, faodaidh boireannaich deoch làidir a mheatabolachadh nas slaodaiche, gan dèanamh nas so-leònte don bhuaidh aige. Thuirt sin, gu bheil gnìomhachd ADH ìosal aig cuid de dhaoine (19, 20, 21).
Faodaidh buaidhean deoch làidir air do bhodhaig atharrachadh a rèir do bhodhaig (19, 22, 23).
Mar eisimpleir, tha boireannaich gu cuibheasach nas geir agus nas lugha de uisge na fir. Faodaidh seo leantainn gu ìrean alcol fala nas àirde, eadhon ged a bhios tu ag òl an aon uiread ri fir (24).
Bu chòir do chuid de dhaoine seachnadh deoch làidir
Airson a 'mhòr-chuid de dhaoine, mar as trice chan eil e cron sam bith a bhith ag òl deochan alcol bho àm gu àm. Ach, ann an suidheachaidhean sònraichte agus am measg cuid de dhaoine, bu chòir deoch làidir a sheachnadh.
Beannachadh agus a 'biathadh air a' bhroilleach
Tha rannsachadh air sealltainn nach eil ìre sàbhailte de chleachdadh alcol ann nuair a tha thu trom (25).
Tha mòran sgrùdaidhean air co-dhùnadh gu bheil cleachdadh deoch làidir rè torrachas ag àrdachadh cunnart breith-abaich, lochdan breith, agus duilgheadasan inntinneil is leasachaidh (26, 27, 28).
Lorg aon sgrùdadh gu robh lochdan breith ceithir tursan nas motha nam biodh am màthair ag òl gu mòr anns a’ chiad tritheamh.29).
A rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC), tha caitheamh deoch làidir fhad ‘s a tha thu trom le leanabh na phrìomh adhbhar airson uireasbhaidhean breith casg, ciorraman leasachaidh, agus ciorraman inntleachdail anns na Stàitean Aonaichte.30).
Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod alcol cuideachd a dhol a-steach do bhainne cìche ma thèid a chaitheamh le màthair a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach (31).
Bu chòir do mhàthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach feitheamh gus an tèid deoch làidir a thoirt air falbh bho bhainne cìche an dèidh a bhith ag òl. Bheir e timcheall air 2-2.5 uair airson òl, a rèir meud do bhodhaig (32, 33).
Ceumannan eile
Am measg adhbharan eile airson seachnadh deoch làidir tha:
- Suidheachadh meidigeach. Faodaidh deoch-làidir tinneasan slàinte a th’ ann mar-thà leithid tinneas grùthan, tinneas an t-siùcair agus galair dubhaig a dhèanamh nas miosa (9, 34, 35).
- Leigheasan. Faodaidh deoch làidir eadar-obrachadh le cungaidhean luibheil agus cungaidh-leigheis, a’ toirt a-steach antidepressants, antibiotics, agus opioids (36).
- Deoch neo-thaitneach. Tha caitheamh deoch làidir mì-laghail, gu sònraichte mòr agus tric, co-cheangailte ri builean sa bhad agus leantainneach (37).
- Deoch-làidir gnàthach agus a’ faighinn air ais. Faodaidh e a bhith duilich faighinn seachad air eas-òrdughan cleachdadh deoch làidir. Ma gheibh mi seachad air deoch-làidir, bu chòir dhomh stad a bhith ag òl gu tur agus na brosnachaidhean aca airson droch dhìol a sheachnadh (38).
An loidhne as ìsle
Ged a tha òl meadhanach sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine fa-leth, faodaidh cleachdadh trom agus leantainneach alcol buaidh uamhasach a thoirt air do shlàinte inntinn is corporra.
Tha pàirt aig mòran fhactaran ann am metabolism deoch làidir, agus bidh buaidhean deoch làidir ag atharrachadh bho neach gu neach fa leth, ga dhèanamh duilich molaidhean in-ghabhail a dhearbhadh.
Tha stiùiridhean daithead na SA a’ moladh a bhith a’ cuingealachadh cleachdadh deoch làidir gu aon deoch san latha airson boireannaich agus dà dheoch san latha dha fir.
Ach, bu chòir do chuid de dhaoine, leithid an fheadhainn le tinneasan meidigeach sònraichte agus boireannaich a tha trom le leanabh, deoch làidir a sheachnadh gu tur.