Dè cho fada ‘s a mhaireas sciatica? A bharrachd air molaidhean stiùireadh comharraidhean

Dè cho fada ‘s a mhaireas sciatica dian is cronail?

Is e pian a th’ ann an sciatica a thòisicheas anns a’ chùl ìseal. Bidh e a 'siubhal tro na cromagan agus na cnapan agus sìos na casan. Bidh e a’ tachairt nuair a dh’fhàsas na freumhaichean nearbhach a tha a’ dèanamh suas an nearbh sciatic air am bacadh no air an teannachadh. Mar as trice chan eil Sciatica a’ toirt buaidh ach air aon taobh den bhodhaig.

Faodaidh sciatica a bhith gann no leantainneach. Faodaidh tachartas gann a bhith a 'mairsinn eadar aon agus dà sheachdain agus mar as trice bidh e a' fuasgladh ann beagan sheachdainean, Tha e gu math cumanta a bhith a’ faireachdainn numbness airson greis às deidh don phian a dhol sìos. Faodaidh tu cuideachd tachartasan sciatica a bhith agad grunn thursan sa bhliadhna.

Faodaidh sciatica acute tionndadh gu sciatica leantainneach. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil pian ann gu math cunbhalach. Tha sciatica leantainneach na staid fad-beatha. Chan eil e a 'freagairt gu math ri làimhseachadh an-dràsta, ach gu tric chan eil am pian bho sciatica leantainneach cho dona na an cruth dian.

Mar a gheibh thu cuidhteas pian sciatica

Airson mòran dhaoine, tha sciatica a 'freagairt gu math ri fèin-chungaidh. Gabh fois airson beagan làithean às deidh don teine ​​​​tòiseachadh, ach na fuirich ro fhada mus tòisich thu air gnìomhachd. Nì amannan fada de neo-ghnìomhachd na comharraidhean agad nas miosa.

Ma chuireas tu pacaidean teth no fuar air do dhruim ìseal faodaidh sin faochadh sealach a thoirt dhut. Faodaidh tu cuideachd na sia comharran sìnte seo fheuchainn gus faochadh a thoirt do pian sciatica.

Faodaidh cungaidhean thar-chunntair, leithid aspirin no ibuprofen (Advil), cuideachadh le lughdachadh sèid, sèid, agus faochadh a thoirt do chuid den phian.

Ma tha na comharraidhean agad dona agus nach lughdaich leigheasan dachaigh am pian no ma dh’ fhàsas am pian nas miosa, faic dotair. Faodaidh iad cungaidhean-leigheis òrdachadh gus na comharraidhean agad a lughdachadh, leithid:

  • anti-inflammatory
  • fèithean fois ma tha cramps an làthair
  • antidepressants tricyclic
  • drogaichean antiseizure
  • narcotics ann an cùisean cruaidh

Faodaidh do dhotair cuideachd moladh gun tèid thu gu leigheas corporra às deidh do chomharran a dhol am feabhas. Faodaidh leigheas corporra cuideachadh gus casg a chuir air neartachadh san àm ri teachd le bhith a’ neartachadh na fèithean cridhe is cùil.

Faodaidh do dhotair cuideachd in-stealladh steroid a mholadh. Ma thèid a stealladh a-steach don sgìre air a bheil an nerve air a bheil buaidh, faodaidh steroids sèid agus cuideam air an nearbh a lughdachadh. Ach, chan fhaigh thu ach àireamh bheag de in-stealladh steroid oir tha cunnart ann gum bi droch bhuaidhean ann.

Faodar lannsaireachd a mholadh mar an roghainn mu dheireadh mura h-eil do pian air dèiligeadh ri leigheasan eile. Faodaidh e a bhith na roghainn cuideachd ma tha do sciatica ag adhbhrachadh call smachd innidh no bladder.

Atharraichean dòigh-beatha

Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air briseadh sciatica san àm ri teachd:

  • Dèan eacarsaich gu cunbhalach gus neart a chumail nad dhruim.
  • Nuair a bhios tu nad shuidhe, cùm suas suidheachadh math.
  • Seachain lùbadh gus nithean troma a thogail. An àite sin, squat sìos gus rudan a thogail.
  • Cleachd suidheachadh math fhad ‘s a sheasas tu airson amannan fada agus a’ caitheamh brògan taiceil.
  • Gabh ri daithead fallain. Tha gort agus tinneas an t-siùcair nam factaran cunnairt airson sciatica.

Cuin a bu chòir dhut tadhal air an dotair agad

Cuir fios chun dotair agad ma tha:

  • chan eil na comharraidhean agad a 'fàs nas fheàrr le fèin-chungaidh
  • mhair an lasadh airson còrr is seachdain
  • tha am pian nas làidire na bha e le leòintean roimhe no a 'fàs nas miosa mean air mhean

Faigh aire mheidigeach èiginneach ma thachras pian sa bhad às deidh dochann duilich, leithid tubaist càr, no ma tha duilgheadasan agad le smachd air an t-sruth no an caolan.

Ciamar a tha sciatica eadar-dhealaichte bho pian cùil?

Ann an sciatica, bidh am pian a 'dol bhon chùl ìseal chun a' chas. Le pian cùil, tha mì-chofhurtachd fhathast anns a 'chùl ìseal.

Tha mòran shuidheachaidhean eile ann le comharran coltach ri sciatica. Tha sin a’ gabhail a-steach:

  • bursitis
  • herniation diosc
  • spìon an nerve

Sin as coireach gu bheil e cudromach dotair fhaicinn airson làn bhreithneachadh. Faodaidh an dotair agad an uairsin obrachadh còmhla riut gus plana làimhseachaidh iomchaidh a chruthachadh.

Dè cho fada ‘s a mhaireas sciatica nuair a tha thu trom?

Dèan lèirmheas air tuairmse airson 2008 eadar 50 agus 80 sa cheud bidh boireannach a’ faighinn pian nas ìsle air ais fhad ‘s a tha i trom, ach chan eil e coltach gur e sciatica a bhios ann.

Aig amannan faodaidh suidheachadh do phàisde cuideam a chuir air an sciatica, a’ leantainn gu sciatica. A rèir a bheil suidheachadh do phàisde ag atharrachadh, faodaidh am pian mairsinn airson a’ chòrr den torrachas, tighinn is falbh no falbh. Bu chòir seo a bhith air a rèiteachadh gu tur às deidh do phàisde a bhith air a bhreith.

Chan eil sciatica nuair a tha thu trom le leanabh a’ nochdadh trioblaidean sam bith ach pian agus mì-chofhurtachd don mhàthair. Faodaidh massage ro-bhreith no yoga ro-bhreith cuid den mhì-chofhurtachd a lughdachadh. Faodaidh tu cuideachd aon de na leigheasan sciatica eile sin fheuchainn fhad ‘s a tha thu trom le leanabh gun chungaidh-leigheis.

Turas

Tha sciatica na staid pianail. Faodaidh seo a dhèanamh duilich gnìomhan làitheil a choileanadh. Is dòcha gu bheil fìor phian ort ach glacaidhean an ìre mhath gann no dh’ fhaodadh gum bi pian sciatica nas cruaidhe ach nas seasmhaiche agad.

Tha iomadh dòigh ann air comharraidhean sciatica a lughdachadh. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, tha am pian air a lùghdachadh gu tur taobh a-staigh beagan sheachdainean.

Bruidhinn ris an dotair agad mura h-eil na comharraidhean agad a 'fàs nas fheàrr le leigheas dachaigh, ma mhaireas iad ùine mhòr, no ma tha duilgheadas agad a' coileanadh ghnìomhan làitheil. Faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a 'cruthachadh plana leigheis a bhios ag obair dhut.

Gluasadan faiceallach: 15 mionaidean de shruth yoga airson sciatica