Tha asthma na chumha de na sgamhanan far a bheil na slighean adhair anns na sgamhanan caol agus at. Nuair a thèid a 'chuing a bhrosnachadh, bidh na fèithean timcheall air na slighean adhair sin a' dèanamh cùmhnant, ag adhbhrachadh comharraidhean mar:
- teann uchd
- casadaich
- wheezing
- duilgheadasan anail
Chan eil leigheas ann airson a’ chuing, ach tha e comasach do chomharran a riaghladh. Is e aon dòigh lùghdachadh a dhèanamh air a bhith fosgailte do alergenan àrainneachd a dh’ fhaodadh do chuing a bhrosnachadh.
Faodaidh inneal-glanaidh èadhair cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a bhith fosgailte do luchd-brosnachaidh san àrainneachd.
Dè a th’ ann an inneal-glanaidh adhair?
Tha inneal-glanaidh adhair na inneal-glanaidh adhair so-ghiùlain. Bidh e a’ sìoladh agus a’ glacadh truaillearan èadhair nad dhachaigh. Bidh e cuideachd a 'glanadh an èadhair a thig troimhe. Is e aon de na seòrsaichean inneal-glanaidh adhair as mòr-chòrdte an inneal-glanaidh adhair ionizing, a bhios a’ cleachdadh raon dealain gus mìrean a ghlacadh.
Inneal-glanaidh adhair an aghaidh sìoltachan adhair
Tha inneal-glanaidh adhair eadar-dhealaichte bho shìoltachan èadhair a bhios a 'glacadh truaillearan le bhith a' toirt adhair tron chriathrag. Ged a bhios an dà inneal a’ glacadh agus a’ toirt air falbh truaillearan, is e dìreach an inneal-glanaidh adhair a bhios a’ glanadh an èadhair.
Faodaidh an sìoltachan èadhair a bhith mar phàirt de shiostam teasachaidh, fionnarachaidh agus fionnarachadh-àile (HVAC) no a bhith so-ghiùlain.
Faodar grunn sheòrsaichean de shìoltachain a chleachdadh air an dà inneal, nam measg:
- nighe
- cuidhteasach
- Pàirt àrd èifeachdais (HEPA)
- gual
Inneal-glanaidh adhair an aghaidh humidifier
Tha purifiers adhair agus sìoltachain eadar-dhealaichte bho humidifiers, a chuireas taiseachd ris an èadhar gus casg a chuir air tiormachd. Chan eil buaidh sam bith aig humidifiers air aileirgeans no riochdairean asthma àrainneachdail eile, ach faodaidh iad do chuideachadh gus anail a tharraing nas fhasa.
Ma chleachdas tu inneal-taiseachd, bi faiceallach nach cuir thu cus taiseachd ris an èadhar oir faodaidh e molltair agus duslach adhbhrachadh. Faodaidh an dà chuid do chuing a dhèanamh nas miosa.
Am faod inneal-glanaidh adhair cuideachadh le asthma?
Am measg adhbharan cumanta asthma àrainneachdail nad dhachaigh tha:
- duslach
- dandruff
- deatach
- molltair
- poilean muigh
Faodaidh inneal-glanaidh adhair na brosnachaidhean sin a thoirt a-mach às do dhachaigh le bhith gan glacadh ann an criathrag. Bidh e ag obair le bhith a’ toirt a-steach èadhar agus a’ glacadh nam mìrean beaga sin, agus an uairsin a’ leigeil a-mach èadhar glan. Bidh inneal-glanaidh adhair cuideachd a’ glanadh an èadhair timcheall ort.
Ach, sgrùdaidhean lorg toraidhean measgaichte no neo-chinnteach a thaobh a bheil no nach eil luchd-glanaidh adhair a’ cuideachadh le comharran asthma.
A rèir Comann Ameireagaidh Einnseanairean Teas, Reothaidh agus Suidheachadh Adhair (ASHRAE), faodaidh luchd-glanaidh adhair a bhith nas lugha èifeachdach na sìoltachain èadhair àbhaisteach, oir gu tric cha bhith iad a’ glacadh mìrean mar sìoltachain adhair. Mura h-eil alergenan air an gabhail a-steach gu h-èifeachdach, faodar an ath-riarachadh gu raointean nas fhaisge air an inneal-glanaidh.
Tha beachd eadar-dhealaichte aig sgrùdaidhean eile. Mar eisimpleir, a 2018 sgrùdadh Lorg gu bheil luchd-glanaidh adhair èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh comharraidhean asthma, gu sònraichte dha clann.
A rèir 2016 sgrùdadhIs dòcha gum bi luchd-glanaidh adhair nas fheàrr air cuid de aileirgeans a thoirt air falbh, leithid ceò, ach nach eil cho èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh aileirgeans eile, leithid dandruff bheathaichean.
San fharsaingeachd, tha dè cho math ‘s as urrainn do inneal-glanaidh adhair cuideachadh le comharran asthma an urra ri:
- ìre sruth adhair purifier
- dealbhadh sìoltachain
- meud na mìrean alergenan
- cuir inneal-glanaidh nad dhachaigh
Mar a roghnaicheas tu an criathrag cheart
Is e dìreach innealan-glanaidh èadhair a bheir air falbh mìrean mìn a chuidicheas le comharran asthma. Ma ghabhas e dèanamh, bu chòir dha coinneachadh ri riatanasan HEPA, a tha a’ ciallachadh gun sìol e mìrean glè bheag. Airson na builean as fheàrr, dèan cinnteach gun urrainn don inneal-glanaidh adhair agad an èadhar a shìoladh agus a ghlanadh.
Tha dà shìoltachain aig cuid de sheòrsan sìoltachain adhair: aon airson gasaichean agus aon airson gràineanan. Cuidichidh na sìoltachain sin còmhla thu gus an èadhar glan as fheàrr fhaighinn.
Bu chòir dhut cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil an inneal-glanaidh agad den mheud cheart airson an t-seòmair far a bheil thu airson an èadhar a ghlanadh. Is dòcha gu feum thu barrachd luchd-glanaidh adhair ma tha thu airson seòmar mòr no ioma-seòmar a ghlanadh.
Bidh cuid de luchd-glanaidh adhair a 'dèanamh seòrsa de ghas ris an canar ozone. Dèan cinnteach gun seachain thu na toraidhean sin. Faodaidh ozone do sgamhanan a mhilleadh agus do chuing a dhèanamh nas miosa. A bharrachd air an sin, chan eil an seòrsa inneal glanaidh seo a’ glanadh ach an èadhar agus chan eil e a ’toirt air falbh gràineanan bhuaithe.
Cumaibh cuimhne, ged a dh'fhaodas luchd-glanaidh adhair mìrean molltair agus fàilidhean a lùghdachadh, chan urrainn dhaibh fuasgladh fhaighinn air duilgheadas molltair. Ma tha molltair agad san dachaigh agad, gabh ceumannan gus a ghlanadh gu dìreach. Is dòcha gu feum thu cuideigin eile airson seo a dhèanamh gus nach toir e ionnsaigh asthma.
Dè eile a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh alergenan?
Am measg dhòighean eile gus aileirgeans a lughdachadh nad dhachaigh tha:
- Cleachdadh fionnarachadh-àile.
- Glanadh cunbhalach ann an àiteachan tais. Faodaidh seo casg a chuir air cruthachadh molltair ann an raointean leithid an seòmar-ionnlaid.
- Glanadh cunbhalach ann an àiteachan eile. Ma tha an taigh agad dusty, caith masg gus thu fhèin a dhìon.
- Cleachd còmhdach dìon air bobhstairean agus cluasagan.
- Nigh an leabaidh gu cunbhalach.
- Vacuum co-dhiù aon turas san t-seachdain. Cleachd inneal-glanaidh àrd-inbhe gus duslach a chumail a-mach às an adhar.
- Fuasgladh rudan a dh’ fhaodadh duslach is aileirgeans eile a ghlacadh. Tha seo a 'gabhail a-steach aimhreitean uachdar. Bidh bratan-ùrlair cuideachd a 'call mòran alergens, mar sin smaoinich air làr cruaidh ma tha a' chuing agad.
- A 'cumail uinneagan dùinte rè seusan a' phoilean. Tha seo gu sònraichte fìor mura h-eil fionnarachadh-àile agad.
- Groom no ionnlaid do pheataichean gu cunbhalach. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh dandruff.
Fèin-choileanadh asthma
Is e an dòigh as cudromaiche air smachd a chumail air a 'chuing a bhith ag obair còmhla ris an dotair agad gus plana leigheis a chruthachadh agus a leantainn. Is dòcha gu bheil am plana leigheis agad a’ toirt a-steach cungaidh-leigheis, ach dh’ fhaodadh gum bi ceumannan ann as urrainn dhut fhèin a ghabhail gus casg a chuir air asthma.
Am measg nan ceumannan as urrainn dhut a ghabhail tha:
- A 'cumail suas cuideam meadhanach. Le bhith reamhar faodaidh e a’ chuth a dhèanamh nas miosa agus duilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh.
- Feuch eacarsaichean anail. Faodaidh eacarsaichean anail do chuideachadh le bhith a’ fosgladh do shlighean adhair agus gad theagasg gus anail a tharraing ann an dòighean nach brosnaich a’ chuing.
- Eacarsaich gu cunbhalach. Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh comharraidhean asthma le bhith a' leasachadh slàinte sgamhain. Is e am prìomh rud an seòrsa eacarsaich cheart a dhèanamh. Ma tha an asthma gad bhrosnachadh gu eacarsaich, bruidhinn ris an dotair agad mu mar a dh'obraicheas tu gu ceart.
- A 'seachnadh luchd-brosnachaidh ùine. Faodaidh a bhith a’ còmhdach do shròin is do bheul ann an aimsir fhuar no ghaothach cuideachadh gus casg a chuir air ionnsaigh asthma no stad a chuir air a’ chuing bho bhith a’ fàs nas miosa.
- Stiùireadh cuideam. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh tachartasan cuideam a bhith air adhbhrachadh le asthma. Faodaidh fios a bhith agad air mar a stiùireas tu cuideam gu h-èifeachdach thu gus casg a chuir air ionnsaighean asthma.
- Seachain brosnachaidhean losgadh cridhe. Ma tha comharran losgadh-cridhe no galair gastroesophageal reflux (GERD) agad, faodaidh e bhith a’ seachnadh brosnachaidh an t-suidheachaidh seo gus casg a chuir air sèid asthma. Mura h-eil cungaidhean-leigheis ag obair aig an taigh, bruidhinn ris an dotair agad mu làimhseachadh.
Fiù ma leanas tu plana leigheis, tha e cudromach an dotair agad fhaicinn no cuideachadh meidigeach iarraidh ma tha:
- bidh comharraidhean a’ fàs nas miosa, gu h-àraidh ma tha thu a’ smaoineachadh nach eil do chungaidh-leigheis ag obair no ma chleachdas tu inneal-analachaidh nas trice airson faochadh nas luaithe
- tha atharrachaidhean sam bith air na comharraidhean agad
- tha giorrad analach agad le glè bheag de ghnìomhachd
- tha ionnsaigh asthma agad nach eil air a chuideachadh le inneal-analachaidh a tha air a leigeil ma sgaoil gu sgiobalta - sa chùis sin faigh leigheas sa bhad
An loidhne as ìsle
Tha a bhith a’ seachnadh alergenan àrainneachdail a bhrosnaicheas comharraidhean asthma na phàirt chudromach de riaghladh asthma.
Tha fianais ann gum faod luchd-glanaidh adhair cuideachadh le faighinn cuidhteas na alergenan sin. Ma chleachdas tu inneal-glanaidh adhair asthma, dèan cinnteach gu bheil e comasach dha mìrean beaga a ghlacadh agus gun urrainn dha an èadhar a shìoladh agus a ghlanadh.
Tha glanadh agus falmhachadh cunbhalach, a’ cleachdadh innealan-adhair, agus toirt air falbh bratan-ùrlair agus nithean a dh’ fhaodadh aileirgeans a ghlacadh cuideachd nan dòighean èifeachdach air lughdachaidhean asthma a lughdachadh.