sgur

Mar a lùghdaicheas tu creatinine: 8 leigheasan dachaigh gus ìrean a lughdachadh

Mar as urrainn dhut ìrean creatinine a lughdachadh

Is e toradh sgudail ceimigeach fala a th’ ann an Creatinine a thèid a chruthachadh nuair a thathar a’ cleachdadh fèithean. Faodaidh ithe mòran de phròtain cuideachd meudan beaga a thoirt gu buil.

Bidh an sruth fala agad a’ giùlan creatinine gu na dubhagan agad, far am bi do bhodhaig ga shìoladh tro fhuaim. Ach mura h-eil na dubhagan agad ag obair ceart, faodaidh na h-ìrean creatinine fala agad àrdachadh. Faodaidh seo leantainn gu uremia, mì-rian a tha a 'bagairt air beatha.

Dh’ fhaodadh ìrean creatinine a bhith air an àrdachadh rè ùine le eacarsaich làidir no le bhith a’ cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis leithid sulfamethoxazole, trimethoprim, no drogaichean chemotherapy. Am measg adhbharan eile tha tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd no galar thyroid.

Feumaidh do bhodhaig fuil fhìor airson a bhith ag obair mar as fheàrr. Is e an dòigh as fheàrr air ìrean creatinine a lughdachadh an adhbhar a làimhseachadh.

Tha dialysis na làimhseachadh cumanta airson duilgheadasan dubhaig. Tha e na dhòigh meidigeach cudromach a thathas a’ cleachdadh nuair nach urrainn dha na dubhagan toraidhean sgudail a thoirt air falbh bhon bhodhaig. Ach faodaidh tu cur ris na leigheasan sin le diofar chungaidh-leigheis agus atharrachaidhean dòigh-beatha gu creatinine nas ìsle.

Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean air na h-ìrean creatinine agad a lughdachadh, a’ toirt a-steach na h-ochd roghainnean nàdarra seo:

1. Thoir seachad eacarsaich làidir

Mar as trice is e rud math a th’ ann an eacarsaich, ach le bhith a’ dèanamh cus dheth faodaidh àrdachadh anns na h-ìrean creatinine agad. Leis gu bheil metabolism fèithe a 'toirt a-mach creatinine, dh' fhaodadh cus cleachdaidh de bhuidhnean fèithe tro ghnìomhan cruaidh ìrean àrdachadh.

aon ionnsachadh a’ nochdadh gu bheil eacarsaich dian, co-dhiù airson ùine ghoirid, ag àrdachadh ìrean creatinine mar fhreagairt air barrachd caitheamh fèithean.

Bruidhinn ris an dotair agad mu dè an ìre agus dè an seòrsa eacarsaich a bu chòir dhut a dhèanamh. Feuch ri coiseachd an àite a bhith a’ ruith no a’ dèanamh yoga an àite a bhith a’ togail cuideaman.

2. Na gabh stuthan-leigheis anns a bheil creatine

Tha Creatine na stuth nàdarra a tha air a dhèanamh san òr. Tha e air a ghluasad gu na fèithean agad far a bheil e air a chleachdadh airson lùth. Tha creatine nach eil air a chleachdadh mar lùth air a thionndadh gu creatinine, toradh sgudail.

A bharrachd air a chruth nàdarra, tha creatine cuideachd ri fhaighinn mar leasachadh beòil. Bidh cuid de lùth-chleasaichean a 'cleachdadh nan stuthan sin gus coileanadh lùth-chleasachd a leasachadh. Dìreach mar creatine nàdarra, bidh stuthan anns a bheil an stuth seo cuideachd a 'dèanamh creatinine.

Cha bu chòir do dhuine sam bith a tha airson na h-ìrean creatinine aca a lughdachadh stuthan creatine a ghabhail. tha e an seo rannsachadh cuingealaichte mu stuthan-leigheis creatine agus an sàbhailteachd iomlan.

3. Lùghdaich cleachdadh pròtain

Tha rannsachadh a 'sealltainn a bhith ag ithe mòran de phrotainnean àrdachadh ìrean creatinine, co-dhiù airson ùine ghoirid. Faodaidh feòil dhearg sònraichte bruich buaidh a thoirt air creatinine. Tha teas còcaireachd ag adhbhrachadh creatine a lorgar ann am feòil gus creatinine a dhèanamh.

Is dòcha gum bi ìrean creatinine nas àirde aig daoine a bhios ag ithe daithead àrd ann am feòil dhearg no stòran pròtain eile, a’ toirt a-steach toraidhean bainne, na daoine a bhios ag ithe nas lugha den bhiadh sin. Ma dh'itheas tu tòrr feòil dhearg, gluais gu barrachd shoithichean glasraich. Feuch ri feòil-mart a chuir an àite burgers airson:

4. Ith barrachd freumhag

Tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus faighinn a-mach dè a’ bhuaidh a tha aig freumhag daithead air ìrean creatinine. Ach aon ionnsachadh air lùghdachadh mòr a nochdadh ann an ìrean creatinine ann an daoine le galair dubhaig dubhaig a tha air barrachd snàithleach a ghabhail.

Gheibhear fibre ann am mòran bhiadhan, nam measg:

  • measan
  • glasraich
  • gràn iomlan
  • legumes

5. Bruidhinn ris an dotair agad mu na dh'fheumas tu òl

Faodaidh dìth uisgeachadh ìrean creatinine àrdachadh. Faodaidh cleachdadh lionn a bhith na dhuilgheadas dha cuid de dhaoine air a bheil galair dubhaig. Bruidhinn ris an dotair agad mu na tha de dh’ uisge agus lionntan eile a dh’ fheumas tu ri òl gach latha agus cuin a tha an t-àm as fheàrr airson an òl.

6. Feuch leasachaidhean chitosan

Is e stuth daithead a th’ ann an Chitosan a bhios daoine a’ cleachdadh sa mhòr-chuid airson a bhith a’ call no a’ lughdachadh cholesterol. Tha grunn sgrùdaidhean ann a tha a 'moladh gum faodadh chitosan a bhith èifeachdach cuideachd lùghdachadh ann an ìrean creatinine ann an daoine le fàilligeadh nan dubhagan.

Ceannaich Chitosan air-loidhne.

Bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu chitosan no stuth beathachaidh sam bith eile. Feumaidh fios a bhith agad ciamar a ghabhas thu e agus an dòs iomchaidh.

7. Gabh WH30 +

Tha mòran de luibhean nan diuretics nàdurrach agus faodaidh iad cuid de dhaoine a chuideachadh gus na h-ìrean creatinine aca a lughdachadh. Ach, tha dìth dàta saidheansail cinnteach mu luibhean agus an èifeachdas ann a bhith a’ lughdachadh ìrean creatinine.

aon sgrùdadh bheathaichean nochd àrdachadh ann an ìrean creatinine ann am radain nuair a chaidh a làimhseachadh le foirmle luibheach Sìneach ris an canar WH30 +.

8. Cleachd sage

Ann an Sìona, bidh daoine a 'cleachdadh seòrsa de sage (salvia miltiorrhiza) gus dèiligeadh ri fàilligeadh nan dubhagan. (Cha bu chòir seo a bhith air a mheasgadh le salvia divinorum, a tha na mheasgachadh mì-chliùiteach de saoi.)

A Dèan lèirmheas air grunn sgrùdaidhean faodaidh sage comharraichte buaidh mhath a thoirt. Am measg nam buaidhean coitcheann tha:

  • tachas
  • stamag troimh-chèile

Biadh ri thoirt dhachaigh

Faodaidh eadhon luibhean cumanta bacadh a chur air cungaidhean-leigheis. Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ cleachdadh luibhean, a’ toirt a-steach tì luibheil.

Am measg luibhean eile air am bruidhinn thu ris an dotair agad tha:

  • deanntag (duilleach feanntag)
  • chamomile
  • cinnamon
  • ginseng
  • freumh dandelion