sgur

Na tagraidhean as fheàrr airson eacarsaich trom ann an 2019

Roinn air Pinterest

Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a 'fuireach gnìomhach fhad' sa tha thu trom. Faodaidh eacarsaich meadhanach a bhith math dhut fhèin agus do phàiste. Faodaidh e cuideachd mòran de na comharran as mì-thlachdmhor a tha trom le leanabh a lughdachadh, leithid pian cùil agus cromagan coise. Ach càite an tòisich thu?

Tha sinn air na prògraman eacarsaich torrachais bliadhnail as fheàrr a chruinneachadh gus do chuideachadh. Tha sinn air na tagraidhean sin a thaghadh air sgàth an t-susbaint sàr-mhath aca, lèirmheasan luchd-cleachdaidh àrd agus earbsachd iomlan, gus an urrainn dhut an taghadh agus gluasad air adhart.

Leis gu bheil a h-uile torrachas eadar-dhealaichte, bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air eacarsaich.

Eacarsaich ro-bhreith

Roinn air Pinterest

iPhone 4.2 rangachadh

android 4.2 rangachadh

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Chaidh trèanadh ro-bhreith a chleachdadh le oidean yoga ro-bhreith gus eacarsaichean làitheil sàbhailte, spòrsail agus èifeachdach a chruthachadh. Chan fheum thu uidheamachd sam bith, agus bidh thu deiseil ann an dìreach 20 mionaid. Bidh eacarsaichean ùra a’ cumail rudan ùr gach latha. Gnàthaich an aplacaid gus eacarsaichean iomchaidh fhaighinn airson an ìre torrachais.

Bidh Kegel a’ cleachdadh eacarsaichean PFM

Roinn air Pinterest

iPhone 4.5 rangachadh

android 4.6 rangachadh

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Le bhith a’ cumail sùil air seisean agus cuimhneachain làitheil, tha Kegel Trainer na dhòigh math air na fèithean làr pelvic agad a neartachadh. Mairidh na seiseanan uile bho 30 diog gu 3 mionaidean. Gnàthaich an aplacaid airson comharran lèirsinneach, claisneachd no crathaidh airson eacarsaichean treòrachaidh.

Leanabh 2 Corp

Roinn air Pinterest

iPhone 4.7 rangachadh

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Tha Baby2Body na bhùth aon-stad coileanta airson fallaineachd agus sunnd ro-bhreith agus às dèidh breith. Dèan lèirmheas air molaidhean, eacarsaichean, reasabaidhean, agus eacarsaichean inntinneil a tha air an dealbhadh a rèir do ìre trom, amasan, agus roghainnean pearsanta.

Eacarsaich nuair a tha thu trom le leanabh agus eacarsaich aig an taigh

Roinn air Pinterest

iPhone 4.5 rangachadh

Prìs: Saor an-asgaidh

Lean dòighean-obrach feumail gus fuireach fallain agus làidir aig gach ìre den torrachas. Bidh beòthachaidhean, dealbhan agus tuairisgeul air eacarsaichean a’ comasachadh gluasad, a’ gabhail a-steach cruinneachadh agus ath-aithris.

Aaptiv

Roinn air Pinterest

iPhone 4.7 rangachadh

android 3.6 rangachadh

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Tha Aaptiv ga dhèanamh furasta eacarsaich a dhèanamh uair sam bith a tha thu ag iarraidh, le mìltean de eacarsaichean ann an grunn roinnean. Tòisich le cleachdaidhean beaga airson dìreach seachd mionaidean. Thoir sùil air òraidean agus prògraman a tha a rèir na h-amasan agus na feumalachdan agad.

Ma tha thu airson tagradh ainmeachadh airson an liosta seo, cuir teachdaireachd thugainn aig ainmeachaidhean@healthline.com.

Roinn air Pinterest

Tha Jessica Timmons air a bhith na sgrìobhadair leis fhèin bho 2007. Bidh i a’ sgrìobhadh, a’ deasachadh agus a’ co-chomhairleachadh airson buidheann sgoinneil de chunntasan seasmhach agus corra phròiseact aon-uair, fhad ‘s a bhios i a’ toirt sùil air beatha chruaidh a ceathrar chloinne le cèile a tha an-còmhnaidh a’ toirt taic dha. . Tha i dèidheil air togail cuideam, lattes fìor mhath agus ùine teaghlaich.