Nuair a tha cus air a bhith agad: comharraidhean hangover agus cungaidhean-leigheis

Lèirmheas

Tha an crochadh garbh. Agus mar as motha a dh’òlas tu an oidhche roimhe, is ann as làidire a bhios comharran hangover a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn sa mhadainn às deidh sin.

A’ mhòr-chuid den ùine chan fheum thu ach uisge òl, beagan bìdh ithe agus coiseachd air. Ach ma dh'òlas tu cus, dh'fhaodadh gum bi thu a' dèanamh cron air do bhodhaig agus gum feum thu do dhotair a shireadh airson leigheas.

Bheir sinn sùil air mar a dh’ innseas sinn an eadar-dhealachadh eadar hangover tlàth, sealach as urrainn dhut a làimhseachadh aig an taigh agus fear a dh’ fhaodadh a bhith feumach air aire mheidigeach a bharrachd.

Tha gach aon de na 10 comharran cumanta sin a’ tighinn bho fhreagairt eòlas-inntinn gu làthaireachd alcol anns na siostaman cnàmhaidh agus urinary agad, gu sònraichte anns an stamag, na dubhagan, agus sruth fala.

1. Ceann goirt

Bidh deoch làidir a’ dilates (dilates) do shoithichean fala. An toiseach, faodaidh e a bhith cuideachail, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn socair fhad ‘s a tha thu a’ lughdachadh do chuideam-fala.

Ach an dèidh beagan deochan, bidh do chridhe a 'tòiseachadh a' pumpadh nas luaithe, agus chan urrainn do shoithichean fala a bhith a 'fàs nas luaithe gus an fhuil gu lèir fhaighinn. An cuideam a bharrachd seo faodaidh ceann goirt adhbhrachadh, Bha cuideachd dilatation de shoithichean fala co-cheangailte ri migraines.

2. Nausea agus vomiting

Bidh deoch làidir a’ dèanamh dùbailt air a' bhroinn: Bidh beagan dheochan chan ann a-mhàin a’ toirt barrachd searbhag nad stamag, ach cuideachd a’ cur casg air do stamag bho bhith a’ falamhachadh. Faodaidh seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn tinn agus toirt ort cur a-mach.

3. Spongalachd

Faodaidh alcol barrachd sruth fala a stiùireadh gu raointean anns a’ pancreas agad ris an canar eileanan beaga. Bidh seo ag adhbhrachadh do pancreas barrachd insulin a dhèanamh, a dh'fhaodas leantainn gu lùghdachadh ann an siùcar fuil. Faodaidh seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn sgìth, sgìth agus lag.

4. Duilgheadasan cadail

Faodaidh deoch làidir bacadh a chur air do chuairt cadail.

Nuair a bhios tu ag òl, bidh do bhodhaig ag atharrachadh ris an alcol san t-siostam agad gus cearcall cadail àbhaisteach 8 (ish)-uair a chumail. Ach mar as trice bidh do bhodhaig a’ cuir às don alcol gu lèir bhon t-siostam agad às deidh còig gu sia uairean a thìde, agus tha e fhathast air atharrachadh gu làthaireachd deoch làidir.

Tha seo"buaidh cur às“Bidh e a’ briseadh a-steach do chadal gluasad làidir, luath (REM), a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas sgìth an ath latha.

5. Tart iomarcach

Tha deoch làidir na diuretic. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e gad spìonadh dheth nas trice na an àbhaist, a dh’ fhaodas do bhodhaig de lionntan a dhrèanadh gu sgiobalta a bharrachd air mèinnirean agus vitamain cudromach.

Mar a chailleas tu lionntan tro urination tric, bidh thu a’ sìor fhàs dehydrated agus gu math tartmhor, gu sònraichte ma bhios tu ag òl a-staigh àrainneachd theth a bheir ort fallas cuideachd.

6. Cridhe rèisidh

Tha fios gu bheil alcol a’ luathachadh a’ chridhe. Mar as motha a dh'òlas tu, is ann as motha a bheir do chridhe freagairt.

A 2018 sgrùdadh de na 3,000 luchd-frithealaidh Oktoberfest ann am Munich, sa Ghearmailt, lorg iad gu robh ìrean àrd alcol, gu sònraichte am measg dhaoine òga, co-cheangailte ri comharran leithid sinus tachycardia. Is e ìre cridhe a th’ ann de chòrr air 100 buille sa mhionaid, a tha fada nas àirde na a’ chuibheasachd.

Mhol an sgrùdadh cuideachd gu bheil ìre cridhe ag àrdachadh fhad ‘s a bhios tu ag òl barrachd alcol, agus dh’ fhaodadh na h-àrdachaidhean sin àrdachadh ann an cunnart arrhythmia, buille cridhe neo-riaghailteach.

7. Mearachd

Tha lathadh na chomharra cumanta air dìth uisgeachadh a thig le hangover. Nuair a tha thu air a dhì-mhurtachadh, bidh do chuideam-fala a 'tuiteam, a tha a 'cuingealachadh sruth fala d’ eanchainn agus ag adhbhrachadh dizziness.

8. Call dùmhlachd

Bidh mi ag òl deoch làidir, gu sònraichte ma tha mi ga dhèanamh mar-thà dì-mhurtachadh no ma dh’ fhàsas tu sgìth, is dòcha gum bi e nas duilghe dhut fòcas a chuir air gnìomhan sònraichte, freagairt ann an suidheachaidhean, agus co-dhùnaidhean a dhèanamh.

9. Mood swings

Faodaidh caochlaidhean ann an siùcar fala an cois òl leantainn gu faireachdainnean àicheil, a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach iomagain agus fearg, a bharrachd air neo-sheasmhachd mood. Faodaidh seo tachairt an dà chuid rè agus às deidh òl.

Faodaidh deoch cuideachd buaidh a thoirt air do shunnd ma tha slàinte inntinn agad mu thràth no ma chleachdas tu deoch làidir mar dhòigh air dèiligeadh ri do shlàinte thòcail. 2017 sgrùdadh fhuair iad a-mach gu bheil mòran dhaoine ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn gu bheil iad ionnsaigheach no eadhon cus faireachdainn nuair a bhios iad ag òl, gu h-àraidh ma tha tràilleachd de sheòrsa air choreigin orra.

10. Cognitive gnìomh

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn tòrr nas rabhaidh, nach eil cho comasach air rudan a chuimhneachadh, agus nach eil thu cho comasach air co-dhùnaidhean loidsigeach a dhèanamh fhad ‘s a tha thu an sàs. 2017 sgrùdadh lorg gun robh buaidh mhòr aig na taobhan sin de ghnìomhachd inntinneil rè ùine a’ chrochaidh.

Ciamar a dhèiligeas mi ri hangover?

An toiseach: Deoch uisge! Tha mòran de chomharran hangover mar thoradh air dìth uisgeachadh.

Seo cuid de mholaidhean airson faighinn cuidhteas hangover gu sgiobalta:

  • Gus ithe. Is dòcha deoch làidir lughdaich do shiùcair fola, Lìon suas air carbs, leithid crackers no aran, gus do shiùcair fala a dhèanamh àbhaisteach. Ith biadhan a tha làn de bhiotamain, leithid uighean, iasg, cnothan agus avocados, gus cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh beathachadh a tha air a lughdachadh. Nach urrainn dhut am biadh a chumail sìos? Thoir thairis air broth glasraich tana.
  • Gabh painkillers (ach chan e Tylenol). Faodaidh drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs), leithid ibuprofen (Advil) no aspirin, cuideachadh le faochadh a thoirt do chràdh agus cràdh. Dìreach seachain acetaminophen (Tylenol). Tha milleadh grùthan adhbhrachadh nuair a thèid a thoirt còmhla ri deoch làidir.
  • Na feuch an dòigh "fuilt cù". Ma dh’ òlas tu alcol ann an hangover faodaidh na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa no dìreach na comharraidhean a cheannsachadh goirid mus till iad.

Thoir sùil air na fuasglaidhean hangover a bharrachd le taic saidheansail.

Dè an ìre de dheoch làidir a dh’ adhbharaicheas hangover?

Tha an ìre a dh’ fheumas tu ri òl gus hangover adhbhrachadh an urra ri mòran fhactaran. Chan fheum cuid ach deoch neo dhà airson a bhith air an deoch agus faireachdainn hangover an ath latha. Faodaidh cuid eile tòrr a bharrachd òl agus an uairsin eòlas fhaighinn air glè bheag de chomharran.

Faodaidh tu fulangas deoch làidir a thogail ma bhios tu ag òl gu cunbhalach gu leòr. Bidh seo a’ tachairt nuair a dh’ ionnsaicheas do bhodhaig atharrachadh gu làthaireachd deoch làidir agus barrachd enzymes a dhèanamh briseadh sìos deoch làidir san t-siostam agad.

Am measg nithean eile a bheir buaidh air an ìre de dheoch làidir as urrainn dhut fhulang tha:

  • Aois Is dòcha nach bi do bhodhaig cho comasach air alcol a mheatabolachadh le aois. Tha seo air sgàth gur e do bhodhaig a th’ ann tha tomhas iomlan nas lugha de dh'uisge ann gus an deoch làidir san t-siostam agad a lagachadh.
  • Gintinneachd. Cuid de dhaoine tha gine agad tha seo a’ fàgail nach eil am bodhaig cho comasach air stuthan sònraichte a mheatabolachadh ann an alcol, agus mar sin is dòcha nach urrainn dhaibh aon deoch òl mus faigh iad eòlas air comharran mì-thlachdmhor leithid sruthadh a’ chraicinn no sròn lìonta.
  • Cuideam. Mar as duilghe a tha e dhut, is ann as fhaide a bheir e ort a bhith ga faireachdainn buaidhean deoch làidirTha seo air sgàth gu bheil barrachd meud bodhaig agad tro am faod alcol sgaoileadh.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Faodaidh cus òl puinnseanachadh deoch làidir adhbhrachadh. Bheir seo buaidh air mòran de ghnìomhan àbhaisteach do bhodhaig, leithid anail, riaghladh teòthachd agus ìre cridhe. Puinnseanachadh deoch làidir faodaidh iad a bhith marbhtach no le droch bhuaidhean fad-ùine.

Iarr cuideachadh meidigeach èiginneach ma tha thu fhèin no cuideigin leis a bheil thu ag òl a’ nochdadh gin de na comharran a leanas:

  • a’ faireachdainn troimh-chèile
  • cur a-mach
  • tha glacaidhean air
  • tha craiceann bàn, gorm aige
  • anail gu slaodach (anail a-steach agus exhaling nas lugha na ochd tursan sa mhionaid)
  • anail gu neo-riaghailteach (a’ dol 10 diogan no barrachd eadar gach anail)
  • faireachdainn gu math fuar
  • air mothachadh a chall agus nach urrainn e dùsgadh

Polait

Deoch uisge agus ith biadh gus do hangover a chumail air falbh.

Faodar comharran hangover a lughdachadh le bhith ag ithe agus ag òl uisge gu leòr fhad ‘s a bhios tu ag òl deoch làidir, ach chan eil ach na h-uimhir as urrainn dhut a dhèanamh gus a sheachnadh.

Is e a bhith a’ cuingealachadh na tha de dheoch làidir ag òl aig aon àm an dòigh as èifeachdaiche gus cothrom hangover a lughdachadh cho beag. Agus feuch ri òl leis na daoine mun cuairt ort. Tha e math cuideigin a bhith agad agus innse dhut ma dh’ fhaodadh tu a bhith ag ithe cus.