Carson a tha uisge saillte ri sruthadh?
Bithear a’ sruthadh uisge-mara gus do choloin a ghlanadh, a bhith a’ làimhseachadh giorrachadh leantainneach, agus a’ cuideachadh le bhith a’ detoxify do bhodhaig. Tha e air a thighinn gu bhith na ghluasad mòr-chòrdte mar phàirt den phrògram detox and fasting Master Cleanse.
Tha a bhith a’ sruthadh le uisge saillte a’ ciallachadh a bhith ag òl measgachadh de uisge blàth agus salann neo-iodized. Tha buaidh laxative aig a bhith ag òl salann agus uisge blàth. Mar as trice bidh e ag adhbhrachadh gluasadan caola èiginneach taobh a-staigh 30 mionaid gu uair a thìde, ged a dh’ fhaodadh e a bhith nas fhaide.
Tha luchd-taic a’ mhodh-obrach seo den bheachd gu bheil am modh-obrach a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean, seann stuth sgudail agus dìosganaich a dh’ fhaodas a dhol am broinn a’ choloin. Ach mus leum thu air crios uisge na mara, feumaidh tu beagan rudan a chumail nad inntinn.
Na tha an rannsachadh ag ràdh
Chan eil mòran teagamh ann gu bheil a bhith a’ sruthadh le uisge saillte sa gheàrr-ùine èifeachdach ann a bhith a’ glanadh a’ choloin ag adhbhrachadh gluasadan caolain. Ach, chan eil fianais saidheansail ann gu bheil uisge mara a’ dì-ghalarachadh a’ chuirp no a’ toirt air falbh sgudal agus dìosganaich bhon t-slighe cnàmhaidh agad.
Tha fianais aithriseach gu leòr ann fhathast. Tha an eadar-lìn làn de theisteanasan mu nighe salainn - math, olc agus grànda. Ged a dh’ fhaodadh iad seo a bhith nan leughaidhean inntinneach, tha e duilich ìrean soirbheachaidh sònraichte a dhearbhadh.
2010 sgrùdadh ann an Journal of Alternative and Complementary Medicine sheall e gu bheil a bhith ag òl uisge saillte blàth mu seach agus a bhith a’ coileanadh shuidheachaidhean yoga sònraichte gu h-èifeachdach a’ glanadh a’ bhroinn mar ullachadh airson colonoscopy. Chan eil e soilleir am bi na h-aon toraidhean ag òl dìreach uisge saillte blàth.
Cò a bu chòir beachdachadh air uisge saillte a nighe?
Feuch jet uisge-mara ma tha:
- tha thu air do shàrachadh gu cronail
- tha gluasadan caola neo-riaghailteach agad
Chan eil stiùireadh meidigeach oifigeil ann a thaobh cò a tha na thagraiche airson sruthadh uisge salainn. Bidh luchd-taic a’ moladh a’ mhodh-obrachaidh do dhaoine le giorrad leantainneach no aig a bheil gluasadan caolan neo-riaghailteach. Faodar rinsing a mholadh cuideachd mar phàirt de dhaithead detox no sùgh sgiobalta.
Thoir sùil air: Diet Master Cleanse Diet (Lemon Detox Diet) »
Mar a nì thu uisge saillte air a nighe
Is e am modh àbhaisteach neo-oifigeil airson uisge saillte a nighe:
Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad air do bhroinn a ghluasad goirid às deidh dhut am measgachadh uisge salainn òl.
Mar as trice bidh a bhith a 'sruthadh le uisge saillte air a dhèanamh sa chiad rud sa mhadainn, an dèidh dùsgadh. Faodar aithris cuideachd air an fheasgar, beagan uairean a thìde às deidh do bhiadh mu dheireadh. Chan eil e gu diofar dè an t-àm den latha a tha thu a 'cagnadh fhad's a tha e air a dhèanamh air stamag falamh.
Na bi an dùil òrdughan a ghabhail no eacarsaich airson beagan uairean a thìde às deidh dhut uisge saillte a òl. Is dòcha gu bheil grunn ghluasadan caola èiginneach agad. Mar sin cha bu chòir dhut a dhol ro fhada bhon taigh beag.
Cunnartan agus rabhaidhean
cunnartan:
- Faodaidh a bhith ag òl uisge salainn air stamag falamh nausea agus cur a-mach.
- Le bhith a’ sruthadh le uisge salainn dh’ fhaodadh sin do chunnart àrdachadh bho cus sodium.
- Faodaidh cus de sodium leantainn gu bruthadh-fala àrd.
Faodaidh a bhith ag òl uisge salainn air stamag falamh nausea agus cur a-mach. Faodaidh tu cuideachd eòlas fhaighinn air cramps, bloating, agus dehydration. Mar as trice faodaidh glanadh coloin mì-chothromachadh electrolyte adhbhrachadh mar thoradh air call luath de sodium agus lionn.
Faodaidh seo leantainn gu:
- cramps fèithean
- laigse
- troimh-chèile
- buille cridhe neo-riaghailteach
- glacaidhean
- duilgheadasan bruthadh-fala
Ged a tha gluasadan caolain aig a’ mhòr-chuid às deidh dhaibh a bhith a’ sruthadh le uisge saillte, chan eil cuid de dhaoine. Le bhith a’ sruthadh le uisge salainn dh’ fhaodadh sin do chunnart àrdachadh bho cus sodium. Faodaidh seo leantainn gu bruthadh-fala àrd.
Na nigh uisge mara ma tha:
- trioblaidean cridhe
- tinneas an t-siùcair
- edema
- duilgheadasan dubhaig
- bruthadh-fala àrd
- cùisean gastrointestinal, leithid ulcers no galair innidh inflammatory
Chan eil e soilleir ciamar a bheir sruthadh uisge salainn buaidh air do mhicrobiomaig, coimhearsnachd de mhicroban a tha a’ toirt a-steach na bacteria math agus dona a tha a’ fuireach nad chnàimh. Chan eil fianais saidheansail ann gu bheil a bhith a’ sruthadh uisge mara a’ cuideachadh no a’ dèanamh cron air do mhicrobiomaig. Ann an teòiridh, faodaidh seo a cothromachadh atharrachadh.
A rèir rannsachadh ann an Eag-eòlas microbial ann an slàinte agus galair, faodaidh microbiome mì-fhallain leantainn gu cunnart nas motha de dhuilgheadasan caolan. Le bhith a ’gabhail probiotics airson beagan làithean às deidh a bhith a’ sruthadh le uisge salainn faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’cumail cothromachadh microbiome.
A bheil roghainnean eile ann seach a’ chidhe uisge saillte?
Tha fastadh le sùgh, tì detox agus pills laxative nan dòighean eile air an coloin a ghlanadh. Faodaidh iad gluasadan caola èiginneach adhbhrachadh, ach chan eil fianais saidheansail ann gu bheil iad a’ toirt air falbh tocsainnean no a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh giorrachadh san fhad-ùine. Faodaidh iad a bhith cunnartach do chuid de dhaoine.
Is e an dòigh as fheàrr air do choloin a ghlanadh agus do bhodhaig detoxify a dhèanamh gus taic a thoirt dha na buill-bodhaig detoxifying nàdarra aige: an grùthan agus na dubhagan. Bidh iad a’ sìoladh tocsainnean bhon fhuil gus an cuir do bhodhaig às dhaibh tro na caolan no na dubhagan. Faodaidh tu beagan TLC a shealltainn don ghrùthan agus na dubhagan:
- òl uisge gu leòr
- a’ gabhail cungaidhean cungaidh-leigheis no thar-chungadair mar a chaidh òrdachadh
- ithe biadh fallain agus cothromach
- bacadh air caitheamh deoch làidir
- a’ cuingealachadh a bhith fosgailte do stuthan puinnseanta ann am bathar glanaidh, puinnsean-bhiastagan, insecticides agus toraidhean cùram pearsanta
- na dean smocadh
- cumail suas cuideam fallain
- riaghladh bruthadh-fala
- eacarsaich gu cunbhalach
Le bhith ag àrdachadh na tha de fhrith-fhuaimneach soluble agus soluble agad bidh do ghut ag obair gu rèidh. Ma dh'itheas tu barrachd snàithleach, is dòcha nach toir e dhut na toraidhean sa bhad a gheibh thu bho bhith a 'sruthadh le uisge salainn, ach dh' fhaodadh e do chuideachadh le bhith a 'stiùireadh giorrachadh leantainneach.
An loidhne as ìsle
Tha e coltach gun adhbhraicheadh sruthadh le uisge saillte gluasadan èiginneach sa bhroinn agus gun glanadh e do choloin. Mura h-eil thu ann an droch shlàinte no ma tha thu trom, chan eil coltas ann gum bi aon sruth-laighe ag adhbhrachadh droch chron, ged a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn cadalach airson greiseag. Cha bu chòir dhut uisge saillte a nighe gu cunbhalach.
Leis gu bheil e do-chreidsinneach a bhith a’ sruthadh le uisge salainn agus seòrsachan eile de ghlanadh coloin agus faodaidh e a bhith cunnartach, na bi a’ dol airson an hype. An àite sin, dèan nas urrainn dhut gus taic a thoirt do shiostaman glanaidh nàdarra do bhodhaig agus cuir earbsa annta gus tocsainnean a chumail ann an stoc. Ma tha thu airson feuchainn air glanadh uisge saillte, bruidhinn ris an dotair agad an-toiseach gus faighinn a-mach a bheil seo na roghainn sàbhailte dhut.