A rèir rannsachadh a rinn an t-Urr. Bunait Nàiseanta Psoriasis, Tha 35 sa cheud de dhaoine le psoriasis ag ràdh gu bheil beagan conaltraidh sòisealta no dlùth aca air sgàth suidheachadh a 'chraicinn aca.
Tha sinn nar daoine nar sluagh sòisealta. Is e obair eagallach a th’ ann a bhith a’ coinneachadh ri daoine ùra, gu sònraichte cuideigin air am feum thu a bhith rùisgte - an dà chuid gu corporra agus gu tòcail.
Tha suirghe mu dheidhinn earbsa. Dha cuid, ge-tà, dh’ fhaodadh gum bi dòigh shònraichte aig na comharran a-muigh de psoriasis air a bhith ag obair còmhla ris a’ gheama aca.
Thar nam bliadhnaichean de na cuairtean agam, tha seo gu do-sheachanta air a bhith na dhuilgheadas dha mo chraiceann. Tha beachdan neo-mhothachail air a bhith aig cuid, ach cha do chuir am boireannach a thig gu bhith na bhean dhomh a-riamh mì-chofhurtail leis an psoriasis agam, eadhon nuair a bhios i gam shlaodadh chun tràigh.
Seo cuid de rudan ri chumail nad inntinn nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri psoriasis.
1. Gabh fois
Tha cuideam gu leòr air dol air ais, agus mar sin chan fheum thu beagan stains gus deagh àm a mhilleadh. Agus mar a tha fios againn uile, tha cuideam gu tric na adhbhar brosnachaidh airson briseadh a-mach.
Mar as motha a leigeas tu leat fhèin a bhith mar thu fhèin, is ann as motha a chì an ceangal agad mar a tha thu fìor, chan e dìreach an taobh a-muigh agad.
Tha, tha e nas fhasa a ràdh na rinn e, ach faodaidh beagan anail domhainn iongantasan a dhèanamh. Shoot e sa bhad. Tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr mu thràth, nach eil?
2. Thoir an aire dhuit fein
Chan e suidheachadh a th’ ann an psoriasis a thèid air falbh mura h-eil thu ga leigeil seachad. Faodaidh a bhith a’ stiùireadh dòigh-beatha fhallain iongantasan a dhèanamh.
Mura h-eil thu ga dhèanamh mu thràth, tòisich air eacarsaich. Chan e a-mhàin gun dèan e thu nas fhallaine gu corporra - a chuidicheas le bhith ag àrdachadh d’ fèin-mhisneachd - ach tha e cuideachd na dhòigh math air dèiligeadh ri cuideam.
Deoch uisge gu leòr fad an latha, ith daithead ciallach, seachain òl agus smocadh, agus faigh gu leòr cadal. Cuidichidh na rudan sin uile thu a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr gu corporra, a mheudaicheas na cothroman agad anns an amar suirghe.
3. Staid fein
Chan eil ann ach aon dòigh air dèiligeadh ri ailbhean tana pinc ann an seòmar agus tha sin a’ bruidhinn leabhraichean.
Ma bheir thu an aire gu bheil an ceann-latha agad a’ faicinn raon no sgèile faicsinneach sam bith, mìnich dè a th’ ann. Leis gur e suidheachadh gu math cumanta a tha seo, is dòcha gu bheil fios aig do cheann-latha air rudeigin mu dheidhinn mu thràth. Mura h-eil, dìreach mìnich gur e eas-òrdugh fèin-dìon a th’ ann gu bheil do bhodhaig a’ dèanamh cus de cheallan craiceann.
Tha psoriasis na phàirt de do bheatha, ach chan fheum thu smachd a chumail air, gu sònraichte nuair a tha thu a’ coimhead airson cuideigin airson a’ bheatha sin a cho-roinn leis.
4. Cleachd Humor
Is e àbhachdas an dòigh as fheàrr air suidheachaidhean duilich sam bith a sgaoileadh, a’ toirt a-steach mura h-eil an ceann-latha gad fhàgail mì-chofhurtail. Is toil leis a h-uile duine, no co-dhiù a h-uile duine as fhiach an ùine agad, gàire a dhèanamh.
Ach dè a tha èibhinn mu psoriasis? Uill, tha e gu math gòrach a bhith nad neach-sneachda daonna agus a bhith a’ faighinn bàillidh slànachaidh Wolverine. Mar sin, bi co-dhiù aon rud cumanta le Kim Kardashian, Art Garfunkel agus Jon Lovitz.
Feumaidh gur e companaidh inntinneach a th’ ann.
5. Biodh gnè agad nuair a tha thu a 'faireachdainn cofhurtail
Tachraidh e luath no mall, no co-dhiù is e sin an rùn. Bu chòir gnè a bhith spòrsail don h-uile duine a tha an sàs ann, mar sin ma tha dragh ort mu mar a dhèiligeas an ceann-latha agad ri bhith a’ faicinn do chraiceann, is dòcha nach bi ùine àrd ann fhathast.
Chan eil sin a 'ciallachadh gum feum thu mionnachadh ann an gnè oir tha thu fèin-mhothachail. Dìreach na bi a’ faireachdainn gum feum thu a dhol dhan leabaidh le cuideigin mura h-eil fios agad nach bi do chraiceann na dhuilgheadas.
6. Feuch cuid de làraichean a lorg psoriasis
Tha àiteachan coinneachaidh sònraichte ann airson rud sam bith, psoriasis nam measg.
Psoriasis leotha fhèin seirbheis an-asgaidh dha daoine a tha airson coinneachadh ri càirdean a dh’ fhaodadh a bhith a’ roinn a’ chumha seo. DermaDate na làrach singilte an-asgaidh eile dha daoine le tinneasan craicinn follaiseach, psoriasis nam measg. Tha earrannan aig làraich suirghe eile leithid OKCupid airson daoine le psoriasis.
Mas e do ghnìomhachas a th’ ann a bhith a’ crochadh a-mach ann an cafaidhean agus a’ bruidhinn ri neach sam bith, feuch ris.
7. Na seasamh
Na bi còmhla ri cuideigin a tha gad fhàgail mì-chofhurtail air do chraiceann fhèin.
Tha psoriasis na chumha a dh’ fhaodar a làimhseachadh ach chan eil leigheas ann. Chan e seo do choire. Bu chòir don neach cudromach agad seo aithneachadh agus taic a thoirt dhut.
Ma bheir cuideigin droch fhealla-dhà ort no ma bheir e ort a bhith a’ faireachdainn dona mu rudeigin nach urrainn dhut smachd a chumail air, cuir air falbh iad mar stain de chraiceann tiormaichte.
Is fheàrr leis an artaigil seo am measg an fheadhainn a tha a ’moladh psoriasis: Nitika Chopra, Alisha Bridgesi Joni Kazantzis