Sgeulachdan bho fhìor dhaoine le RA

Tuigse RA

Tha arthritis rheumatoid (RA) mar aon de iomadh seòrsa airtritis. Is e seo an seòrsa airtritis autoimmune as cumanta. Bidh RA a 'dol às deidh joints a' chuirp. Bidh e mar as trice a’ toirt buaidh air na caol-dùirn agus an ankles, leithid a’ ghlùin. Faodaidh seo duilgheadasan adhbhrachadh le bhith a’ gluasad gu math no a’ cleachdadh do làmhan, agus faodaidh e cuideachd diofar ìrean pian agus sgìths adhbhrachadh.

Tha an suidheachadh a 'toirt buaidh eadar-dhealaichte air gach neach. Tha comharraidhean nas làidire aig cuid de dhaoine na feadhainn eile. A rèir Marcy O'Koon Moss, àrd stiùiriche slàinte luchd-cleachdaidh airson Stèidheachd airtritis, is e pian an gearan as cumanta aig daoine le RA.

“Fhuair sgrùdadh bho Arthritis Foundation ann an 2011 gu bheil pian aig daoine a tha a’ fulang le RA gach mìos airson cuibheasachd de 12 a-mach à 30 latha, a tha 40 sa cheud den ùine, ”tha i ag ràdh. “Is e faochadh pian an rud as motha a tha iad ag iarraidh."

Air sgàth nan comharran sin, faodaidh RA grunn dhùbhlain a chruthachadh. Ge bith an e pian leantainneach no sgìths leantainneach a th’ ann, faodaidh e cuideam a chuir air daoine aig a bheil eadhon am faireachdainn as làidire. Seo molaidhean air mar as urrainn dhut a bhith beò gu math le RA bho dhaoine a tha air eòlas fhaighinn air.

Atharraich do chòmhradh a-staigh

Nuair a chaidh Amandi John, 36, à Charlotte, Carolina a Tuath, a dhearbhadh le RA o chionn naoi bliadhna, bha dòigh-beatha gu math gnìomhach aice. Bha ruith, dannsadh agus a h-uile càil a ghluais i na buaidh anns an leabhar aice. Às deidh dha RA a thighinn a-steach na beatha, bha aice ri leigeil seachad. Bhuail cuid dhiubh gu cruaidh i, ach dh'ionnsaich i gum faod an dòigh anns a bheil ia 'bruidhinn rithe fhèin cuideachadh no dragh a chur air beatha làitheil.

“Thoir air do shocair,” tha i ag ràdh. “Nuair a bhios dùbhlain RA agam ris nach robh dùil, faodaidh e a bhith gu math tòcail agus is urrainn dhomh buannachadh air an taobh a-staigh." Ma bhuannaicheas tu oir “is e rud eile a th’ ann nach fheum thu a dhèanamh, ”cha tèid na comharran air falbh. Is dòcha gun cuidich tionndadh do smaoineachadh air ais thu gus faighinn tro àm ri teachd nas fheàrr.

“Biodh fios agad nach mothaich thu mar sin gu bràth,” tha Iain ag ràdh. “Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr mas urrainn dhut do ghuth a-staigh atharrachadh gus a ràdh, ‘Tha seo duilich an-diugh, ach tha e furasta an-diugh. "

Bruidhinn ri cuideigin

“Tha mi air a bhith aig grunn chomhairlichean a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri galairean leantainneach, ”tha Iain ag ràdh, a’ toirt iomradh air feart eile a tha air a bhith na chuideachadh mòr dhi ann a bhith a ’fuireach le RA. "Airgead air a chosg gu math!"

Tha e cudromach fios a chuir gu cuideigin anns a bheil earbsa agad, ge bith an e leasaiche, caraid no ball teaghlaich a th’ ann.

Roinn air Pinterest

Faodaidh pian a bhith na symptom gu math iomallach, agus faodaidh e oidhirp a dhèanamh gus a ruighinn. Aon uair ‘s gun dèan thu sin, is dòcha gum bi iongnadh ort mu mar as urrainn dìreach bruidhinn iongantasan a dhèanamh airson do choltas.

“Bha an taic bho chàch air leth mòr, gu h-àraidh bhon a chuir mi RA am falach an toiseach," thuirt Iain. “Cho luath‘ s a leigeas mi le daoine a bhith air am breithneachadh, bha mi gu corporra a’ faireachdainn nas fheàrr leis nach robh mi fo uiread de chuideam tuilleadh."

Mar as motha a dh’ ionnsaicheas tu, ’s ann as fheàrr

Tha seo gu sònraichte fìor airson daoine a tha air ùr-lorg, a dh’ fhaodadh a bhith a’ faireachdainn gun chuideachadh air sgàth suidheachadh air nach eil mòran eòlach orra. Tha Iain ag ràdh gu bheil a bhith ga oideachadh mu RA air a cuideachadh gus na co-dhùnaidhean as fheàrr a dhèanamh mun chùram meidigeach aice agus gu bheil i a’ faireachdainn nas fheàrr na suidheachadh.

“Dhòmhsa, tha e mar thoradh air fios a bhith agam dè agus dè a tha moladh an dotair agam air toirt orm a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus nas smachd agus os cionn a h-uile càil, "tha i ag ràdh.

Airson April Wells, 50, Cleveland, Ohio, leabhar Arthritis rheumatoid anns a 'chiad bhliadhna bha i air leth cuideachail nuair a chaidh a lorg an toiseach o chionn sia bliadhna.

Slighe Stèidheachd airtritis Tha an làrach-lìn na ghoireas math eile agus as fheàrr le Michelle Grech, 42. Tha Grech na ceann-suidhe air companaidh margaidheachd spòrs is dibhearsain MELT, LLC. Tha e air a bhith a’ dèiligeadh ri RA airson na 15 bliadhna a dh’ fhalbh.

“Tòisich a’ leughadh mun ghalar agus coinnich ri daoine aig a bheil dùbhlain coltach ris, ”tha i ag ràdh. “Tha e gu sònraichte cudromach tuigsinn gu bheil RA a’ toirt buaidh air daoine de gach aois agus gun urrainn dhut dòigh-beatha fhallain, ghnìomhach a chumail le RA."

Thoir sùil air: Àireamhan airtritis rheumatoid: fìrinnean, staitistig agus thusa »

Eisd ri do chorp

Is dòcha gum bi thu airson thu fhèin a tharraing còmhla agus dearbhadh gu bheil do thoil nas làidire na an RA agad. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith ceart gu leòr, tha e cudromach cuideachd fois a ghabhail bho àm gu àm agus fois a bharrachd fhaighinn ma bhios feum air.

“Na bi a’ faicinn a chèile air an deireadh-sheachdain gus fois a ghabhail gus do lùth fhaighinn air ais, ”arsa Grech.

Faodaidh cleachdaidhean fallain cuideachadh

Aig amannan is iad sin trifles a bheir buannachdan mòra. Anns a 'chùis seo, tha e a' ciallachadh daithead, eacarsaich agus cadal.

“Thoir sùil air an daithead agus an eacarsaich agad agus feuch ri cadal seachd gu ochd uairean a thìde san oidhche, mura h-eil barrachd,” tha Grech a’ comhairleachadh. "Ma tha do bhodhaig a 'feuchainn ri innse dhut a bhith slaodach, èist agus an uairsin till air ais gu na dh'fheumas tu a dhèanamh."

Nuair a bhios sgìths no cràdh ga dhèanamh duilich a dhol a-mach às an leabaidh no a dhol air slighe, feuch eacarsaichean le droch bhuaidh. Tha sìneadh agus yoga mar dhà de na h-eacarsaichean airgid aig Grech aig a bheil eadar-dhealachadh mòr ann a bhith a’ blàthachadh joints agus fèithean agus a’ toirt seachad lùth a bharrachd.

Roinn air Pinterest

Airson plana eacarsaich pearsanaichte a tha a rèir mion-fhiosrachadh an RA agad agus an ìre fallaineachd gnàthach agad, faic an artaigil Arthritis Foundation Am fuasgladh eacarsaich agad.

Lorg eòlaiche anns a bheil earbsa agad

Mura h-eil fear agad mu thràth, lorg reumatologist math no dotair a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri galairean co-phàirteach. An uairsin, àrach an dàimh sin. Bheir dotair a tha ri fhaotainn ùine airson ceistean a fhreagairt agus tha taic a thoirt dhut air leth luachmhor.

“B’ e an reumatologist an cuideachadh as fheàrr nuair a chaidh mo dhearbhadh le RA an-toiseach, a chuir seachad ùine mhath còmhla rium a ’freagairt cheistean, ag obair còmhla rium ann a bhith a’ lorg fhreagairtean agus a ’dearbhadh an làimhseachadh as fheàrr,” tha Grech ag ràdh.

Lean air adhart a 'dèanamh na tha thu dèidheil air

Gus do chàileachd-beatha a chumail suas, na leig le breithneachadh sam bith stad a chuir ort bho bhith a’ dèanamh na tha thu dèidheil air. Dèan rèiteachadh far a bheil feum air.

Bha aig Wells, a bha a’ marcachd air rèisean agus baidhsagalan, ri ath-bheachdachadh air a’ ghaol a th’ aice air a’ bhlàr a-muigh às deidh RA. Às deidh dà dheichead air falbh bho na gnìomhachdan a-muigh sin, chaidh i air ais gu na thug air a cridhe buille agus gu sìmplidh air atharrachadh chun àbhaist ùr aice. Anns a 'chùis seo, bha e a' ciallachadh a bhith a 'dol thairis air astaran mean air mhean agus astar nas slaodaiche (ach gun a bhith nas slaodaiche) rè nan rèisean.

Dh'ionnsaich i nach e an rud as cudromaiche an astar, ach na cuimhneachain. Tha e ag ràdh gu bheil e a’ dèanamh sin “air sgàth an eòlas a bhith agam air a bhith a-muigh ann an tìde agus a’ faighinn tlachd às na seallaidhean a tha mi a’ dol seachad”. Lorg na tha thu dèidheil air agus lorg dòighean air do fhìrinn ùr atharrachadh gu na tha thu dèidheil air.

Lean air adhart a 'leughadh: Bruidhinn ris an dotair agad mu arthritis reumatoid »