Chaidh seata ùr de stiùiridhean fhoillseachadh a tha ag amas air an dàimh dotair-euslainteach, a bharrachd air daithead agus dòigh-beatha.
Roinn air PinterestTha eacarsaich mar aon de na pàirtean anns an stiùireadh airson a bhith a’ riaghladh ìrean cholesterol agus a’ lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe agus stròc. Dealbhan Getty
Mar as trice thathar a 'smaoineachadh air ìrean colaistéarol a thaobh àireamhan fìor.
Ach tha eòlaichean a-nis ag ràdh gu bheil tòrr a bharrachd ann na sin.
Agus, tha iad ag ràdh, tha tòrr dhaoine ann agus faodaidh an dotair aca a dhèanamh mu dheidhinn.
Tha stiùireadh ùr air cholesterol foillsichte Colaiste Cardiology Ameireagaidh agus Comann Cridhe Ameireagaidh.
Tha luchd-rannsachaidh bhon dà bhuidheann air lorgan ùra a thoirt a-steach do stiùiridhean a chaidh gabhail riutha roimhe ann an 2013.
“Chan e stiùiridhean stèidhichte air beachd a tha seo. B’ e stiùiridhean stèidhichte air fianais a bh’ annta, a’ ciallachadh gu bheil iad a’ nochdadh na tha ùr san raon," thuirt an Dr Neil J. Stone, àrd-ollamh leigheis (caird-eòlas) agus leigheas casg aig Oilthigh Northwestern ann an Illinois agus iar-chathraiche comataidh sgrìobhaidh an stiùiridh, thuirt e. airson Healthline.
Tha an stiùireadh ùr a’ toirt a-steach ìre stairsneach de 70 milleagram gach deciliter airson colaistéarol lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL no “dona”) airson daoine le cunnart àrd le eachdraidh grèim cridhe no stròc.
Tha molaidhean a’ toirt a-steach prògram statin ionnsaigheach airson cuid de dhaoine.
Tha fòcas sònraichte aig an stiùireadh cuideachd air còmhraidhean eadar luchd-clionaigeach agus euslaintich mu bhith a’ feuchainn ri grèim-cridhe no stròc a chasg.
“B’ e an stiùireadh airson 2013 aon, dha-rìribh a’ chiad fhear, stiùireadh a bu chòir a bhith air fòcas a chuir air co-dhùnaidhean. Faodaidh an stiùireadh ùr seo an deasbad cunnairt seo a phearsanachadh mòran a bharrachd na bha dotairean mothachail air leis an stiùireadh as ùire, ”thuirt Stone.
Tha e ag ràdh 25 bliadhna air ais, bha a’ mhòr-chuid ag ràdh, “Biodh eòlas agad air do cholesterol.”
Mu 10 bliadhna air ais, ghluais am fòcas gu cunnart.
"Agus mheudaich sin o chionn còig bliadhna. Agus a-nis tha sinn ag ràdh, chan e a-mhàin gu bheil fios againn air ar cunnart, ach gus ar cunnart atharrachadh," thuirt Stone.
Tha an sealladh ùr seo a’ ciallachadh cùram gnàthaichte nach fhacas a-riamh.
Thuirt an Dr Leslie Cho, eòlaiche-cairt aig clionaig ann an Cleveland, ri Healthline gum bu chòir dragh a bhith air a h-uile duine mu cholesterol oir “is e tinneas cridhe am prìomh adhbhar bàis ann an [na SA] fhathast."
Factaran cumanta airson colaistéarol àrd
Tha Stone a’ mìneachadh gu bheil grunn nithean ann a bheir buaidh air cunnart pearsanaichte.
Tha sin a’ gabhail a-steach:
- eachdraidh teaghlaich tinneas cridhe
- LDL choileastarail nas àirde na 160 mg / dL
- galar dubhaig leantainneach
- factaran cunnart metabolic (ris an canar syndrome metabolic)
- eas-òrdughan sèid
- eachdraidh de bhith trom le leanabh, leithid preeclampsia no menopause ro aois 40
- triglycerides leantainneach nas àirde na 175 mg / dL
Le feartan pearsanachaidh ùra air an cur ris an stiùireadh, faodaidh luchd-clionaigeach plana dòigh-beatha fhallain a ghnàthachadh tuilleadh le euslaintich.
Faodaidh euslaintich an uairsin molaidhean sònraichte a chuir an sàs stèidhichte air na factaran cunnairt sònraichte aca.
Thòisich e òg
Tha eòlas air ìrean cholesterol agus factaran cunnairt nam prìomh cheumannan.
“Is e an rud as cudromaiche fios a bhith agad air an àireamh agad,” thuirt Cho. "Tha e an-còmhnaidh air mo chlisgeadh a bhith a' faicinn nach bi cuid de dh'euslaintich a' cumail sùil air a' cholesterol aca gus am bi iad sna 40an aca. Thoir sùil air a' cholesterol agad. Tha an stiùireadh a-nis ag ràdh gun tèid do cholesterol a sgrùdadh aig 20."
Tha Stone cuideachd a’ moladh tòiseachadh nas luaithe seach nas fhaide air adhart.
“Ma thòisicheas tu tràth gu leòr nad bheatha, is dòcha nach fhaigh thu eadhon na factaran cunnairt a chuir thu anns na buidhnean àrd-chunnart sin mar a bhios tu ag aois agus a dh’ fheumas tu cungaidh-leigheis, ”thuirt e. "Mar sin ma tha thu ag ràdh nach eil mi airson cungaidh-leigheis a ghabhail, tòisich fhad 's a tha thu òg. Faodaidh daoine a tha ag ràdh 'Tha mi 20 no 30 a' feitheamh gus am bi mi 50 no 60 'ag ionndrainn a' bhàta."
Airson inbhich òga le syndrome metabolic, far a bheil iad “gòrach sa mheadhan, tha an siùcar fala aca nas àirde, tha na triglycerides aca nas àirde, faodaidh HDL a bhith ìosal - tha dòigh-beatha cudromach, chan e cungaidh-leigheis," thuirt Stone.
“Tha sinn a’ daingneachadh anns a ’bhuidheann aois 20 gu 39, gu bheil sinn a’ cuimseachadh air dòigh-beatha gus na factaran cunnairt sin airson syndrome metabolic a lughdachadh, oir ma dh ’fhàsas iad nas miosa, bidh e cuideachd a’ leantainn gu tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe, ”thuirt e.
Faodaidh daoine a bhios a 'gabhail cungaidhean-leigheis a tha a' lùghdachadh cholesterol an cunnart a lùghdachadh tuilleadh le bhith a 'cumail ri daithead cridhe fallain.
“Tha mòran dhaoine airson cus bhliadhnaichean air a bhith a’ smaoineachadh gu meallta ma ghabhas tu droga cholesterol, mar statin, gun urrainn dhut rud sam bith a tha thu ag iarraidh ithe, ”thuirt Stone. “Chan eil sin fìor, leis gu bheil thu a’ lughdachadh do cholesterol gus am bi thu gu bunaiteach a ’lughdachadh na buannachdan."
“Tha sinn den bheachd ma tha thu airson cungaidh-leigheis a ghabhail, gum bu chòir dhut feuchainn ris a’ chuid as fheàrr a dhèanamh dheth gus casg a chuir air grèim cridhe no stròc, ”thuirt Stone.
An dùbhlan a thaobh prìomhachas a thoirt do shlàinte
Tha Stone a’ toirt cunntas air grunn bheachdan mu na dùbhlain a tha ro dhaoine ann a bhith a’ cumail suas ìrean cholesterol fallain.
"Tha mi air a bhith na dhotair [bho] 48. Tha mi air a bhith a 'toirt comhairle dha euslaintich air dòigh-beatha airson ùine mhòr. Is e aon de na dùbhlain as motha airson a 'mhòr-chuid de dh' euslaintich a bhith a 'suidheachadh phrìomhachasan. Feumaidh euslaintich prìomhachas a thoirt do dhòigh-beatha. Mura h-eil e na phrìomhachas , dìreach cha tachair e," thuirt e.
Agus tha cuingealachadh a 'cuideachadh.
“Gu dearbh feumaidh tu mìneachadh dè na crìochan a th’ agad, ”thuirt Stone. "Chan urrainn dhut a h-uile dad a tha thu ag iarraidh ithe agus coimhead air Tbh gun chrìoch. Feumaidh tu smachd air cuibhreannan agus gnìomhachd cunbhalach. Feumaidh tu co-dhùnadh ciamar a chuireas tu dòigh-beatha fhallain a-steach nad bheatha. Airson sin a dhèanamh, feumaidh tu beagan ullachaidh."
Agus feumaidh e a bhith na phàirt den chleachdadh làitheil agad.
“Tha mi a’ smaoineachadh gur e an cnap-starra as motha gu bheil daoine a ’faicinn gum feum iad smaoineachadh gu dona mu bhith a’ toirt prìomhachas do shlàinte cridhe, "thuirt Stone. “Tha sinn an dòchas gun seall an stiùireadh do dhaoine gu bheil e cudromach, gu sònraichte nuair a tha iad nas òige agus nuair a tha iad air leigheas. Tha e cudromach comhairleachadh nach eil leigheas dhrogaichean na leisgeul airson dòigh-beatha fhallain. "
Is e tòiseachadh air agallamh leis an sgioba mheidigeach agad an dòigh as fheàrr air dèanamh cinnteach gum faigh thu measadh cunnairt pearsanaichte agus gu bheil làn fhiosrachadh agad mu mar a chuireas tu casg air grèim-cridhe no stròc.
Na dh'fheumas pàrantan a bhith eòlach
Bidh colaistéarol àrd a’ tòiseachadh ann an leanabachd, agus mar sin feumaidh pàrantan dèanamh cinnteach gu bheil a’ chlann aca ag ithe biadh fallain fallain làn de ghlasraich, mheasan, ghràinean slàn, feòil chaol, iasg, pònairean, agus stuthan bainne le geir ìosal no geir ìosal.
Bu chòir dhaibh cuideachd siùcar a bharrachd a chuingealachadh.
Tha an Dr. Kate Cronan, neach-deasachaidh meidigeach airson KidsHealth.org, a’ mìneachadh an dùbhlain a tha mu choinneamh mòran phàrantan.
“Gu tric chan eil clann airson cumail ri daithead fallain,” thuirt Cronan ri Healthline. “Faodaidh na caraidean aca nas lugha na daithead fallain ithe agus bidh iad ag iarraidh an aon rud. Chan eil iad gam faicinn fhèin mar inbhich agus mar sin chan eil dragh aca mun t-slàinte aca san àm ri teachd mar a bhios pàrant. eacarsaich fìor."
Gus clann a chumail fallain, tha Cronan a’ moladh na leanas:
- Bi nad dheagh eisimpleir nad dhòigh-beatha agus nad daithead.
- Dèan frithealadh gu fallain airson an daithead.
- Cuir crìoch air deochan agus biadhan le siùcar a bharrachd.
- Ionnsaich ithe gu faiceallach.
- Thoir sùil air an dàta daithead agad gus cholesterol a chuingealachadh a bharrachd air geir shàthaichte agus geir.
- Brosnaich eacarsaich.
- Cuidich iad gus cuideam fallain a chumail.
An loidhne as ìsle
Bidh an stiùireadh ùr a’ pearsanachadh an dòigh-obrach clionaigeach airson euslaintich a chuideachadh gus an cunnart bho cholesterol àrd agus galairean co-cheangailte riutha a lughdachadh.
Tha eòlas air ìrean cholesterol agus factaran cunnairt, a bharrachd air a bhith a’ stiùireadh dòigh-beatha fhallain, cudromach ann a bhith a’ cur casg air grèim-cridhe agus stròc.
Faodaidh ceumannan casg tòiseachadh anns na 20n. Faodaidh pàrantan clann a chuideachadh gus faighinn sìos gu cridhe ceart cas fallain le bhith ag adhartachadh beathachadh ceart agus eacarsaich.