Clàran grèine-grèine: cunnartan bho mhilleadh craiceann

Le tuairmse 1 ann an 5 Ameireaganaich Le bhith a’ leasachadh aillse craicinn aig àm air choreigin nad bheatha, faodaidh e bhith na shàbhalaiche-beatha le bhith a’ cleachdadh toraidhean dearbhte le grian-grèine leithid grian-grèine.

Ach faodaidh an cuimhne a bhith ag ath-shuidheachadh grian-grèine an-còmhnaidh a bhith meallta agus mì-chofhurtail. Sin as coireach gu bheil am beachd air clàran grèine grèine tarraingeach do chuid.

Ach tha eòlaichean ag ràdh gu bheil gealladh nan pilichean sin gus ar dìon bhon ghrèin ro mhath airson a bhith fìor.

An mìos mu dheireadh, dh’ ainmich Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA (FDA). aithris a’ toirt rabhadh do luchd-cleachdaidh mu na cunnartan a tha an lùib stuthan grèine grèine a bhios a’ dèanamh tagraidhean meallta no meallta mun adhbhar aca agus mu na cothroman a dh’ fhaodadh beatha dhaoine nochdadh.

Am measg nan stuthan sin tha na "pilean daithead" ris an canar, a thathar ag ràdh a dhìonas luchd-cleachdaidh bhon ghrèin, agus mar sin cha bu chòir dhut a bhith a 'bualadh air a' ghrian-grèine.

Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach air sunscreen rabhaidh an FDA agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do dhìon fhèin bho mhilleadh bho ghathan ultraviolet (UV).

Carson a tha na tuilleadan sin duilich

“Tha [na toraidhean sin] a’ cur slàinte dhaoine ann an cunnart le bhith a’ toirt faireachdainn meallta de thèarainteachd do luchd-cleachdaidh gum faod stuth daithead casg a chuir air losgadh grèine, lughdachadh aois craiceann tràth air adhbhrachadh leis a’ ghrèin no dìon an aghaidh cunnart aillse craiceann, "thuirt an FDA ann an aithris.

Tha aithris bhon FDA a' toirt rabhadh an-aghaidh cleachdadh stuthan leithid Foirmle aotromachadh craiceann adhartach, Rx sàbhailte na grèine, Solariumi sunndach.

Chuir a’ bhuidheann rabhaidhean a-mach gu gach aon de na companaidhean sin, ag ràdh gum bu chòir a h-uile tagradh meallta agus mearachdach a cheartachadh agus ùrachadh.

Tha an Dotair Barney Coinneach, dermatologist stèidhichte ann an New York, ag ràdh gum faod na tagraidhean meallta sin toirt air daoine milleadh a dhèanamh air a’ ghrèin.

“Tha na pills sin ag ràdh gun dìon iad do chraiceann is do shùilean bho mhilleadh UV, a bharrachd air a bhith a’ toirt air falbh cuid de dhuilgheadasan craiceann a dh’ adhbhraicheas a’ ghrian," thuirt e ri Healthline. “Tha tagraidhean stèidhichte air tàthchuid meallta, meallta agus faodaidh iad a bhith cunnartach dha daoine a tha mothachail air losgadh grèine agus losgadh craiceann."

Tha an Dr. Chan eil Doris Day, dermatologist aig Ospadal Lenox Hill ann am Baile New York, air mòran a chluinntinn fhathast mu na toraidhean sin bho na h-euslaintich aice. Ach chan eil e na iongnadh dhi leis a’ chomas gur e gluasad a tha seo a tha a’ sìor fhàs.

“Tha an-còmhnaidh cùl-taic ann," thuirt i mu na duilgheadasan a tha i a’ faicinn san oifis aice.

Chan eil no beagan dìon grèine?

Tha e comasach gum bi toraidhean mar seo a’ toirt dìon a bharrachd. Ach, tha eòlaichean ag ràdh nach bu chòir an cleachdadh - no an cur air a' mhargaidh - mar àite airson dìon grèine.

Gu sìmplidh, tha eòlaichean ag ràdh gu bheil e mì-chothromach agus ceàrr do luchd-cleachdaidh.

“Tha an seòrsa dàta meallta seo a’ toirt air daoine creidsinn gu bheil iad air an dìon eadhon ged nach eil," thuirt Coinneach. “Is dòcha nach bi dìon iomchaidh air daoine a tha den bheachd gu bheil iad air an dìon: grian-grèine no aodach dìon.”

Agus an seo thig an fhìor chunnart.

“Feumaidh tu a bhith faiceallach leis na tagraidhean agad," thuirt Day.

Tha Dan ag ràdh nach eil pills nan àite sàbhailte airson dìon grèine, agus ma tha gràin agad air a bhith a’ dèiligeadh ri grian-grèine meallta, tha roghainnean eile ann airson thu fhèin a dhìon bhon ghrèin.

Tha Dan a 'toirt fa-near gu bheil eadhon grian-grèine, a tha mu choinneamh teann riaghladh leis an FDA, chan eil e gòrach casg a chur air losgadh grèine.

“A rèir an àm den latha, dè an seòrsa craiceann a th’ agad agus dè cho mothachail ‘s a tha thu, feumaidh tu dìon corporra a chaitheamh," thuirt i. "Feumaidh tu ad. Feumaidh tu grian-grèine, tha feum agad air speuclairean-grèine. Canaidh mi ris a’ ghrian sin giùlan spaideil."

Tha Dan ag ràdh cuideachd, ged a dh'fhaodas stuthan antioxidant cuideachadh le bhith a 'neartachadh dìon grèine, chan eil stuthan dearbhte nan àite.

“Tha e cinnteach gun loisg thu a-mach thu mura cleachd thu grian-grèine, agus bhithinn eadhon a’ dol cho fada ri bhith ag ràdh gun loisg e gu cinnteach ma ghabhas tu stuth-leigheis sam bith agus nach cleachd thu grian-grèine, ”thuirt Day.

"Chan eil stuthan-leudachaidh rim faighinn an-diugh a chuireas an àite feum air sunscreen. Ach tha mi a' creidsinn gun toir na stuthan-taice dìon a bharrachd agus nas fheàrr dhut," thuirt i. “Tha e mì-fhortanach [do chompanaidhean] luchd-ceannach a reic gu neo-iomchaidh, oir aig a’ cheann thall àrdaichidh sin an cunnart bho aillse craiceann agus aois ro-luath."

5 molaidhean airson fuireach sàbhailte sa ghrèin

Seo còig dòighean deuchainneach gus dìon an aghaidh eadhon na ghathan as làidire.

1. Cum sùil air an uaireadair agad. “Is e an dòigh air thu fhèin a dhìon aon de na h-amannan grianach aig an àm as àirde - bho 11 gu 4 uairean,” thuirt Coinneach. “Tha seo gu sònraichte fìor airson daoine a tha air saor-làithean agus a tha air an tràigh."

2. Smaoinich air na snàithleanan agad. “Tha mi a’ moladh aodach dìon le fighe cumhang - lèintean-T le sleagh fhada agus adan farsaing," thuirt Coinneach.

3. Cuir a-steach do ghrian-grèine. Tha Day a’ nochdadh nach cuidich a bhith a’ cleachdadh eadhon an uachdar dìon speactram farsaing as dìleas tràth sa mhadainn thu nuair a tha e a’ cunntadh as motha. “Chì mi daoine a’ losgadh dhaoine a h-uile latha a bhios a ’mionnachadh suas is sìos gus SPF a chleachdadh agus tha iad air a chuir a-steach a-rithist, [ach] chan eil daoine a’ soidhnigeadh mar a chanas iad, ”thuirt Day.

Ma chuireas tu grian-grèine an sàs an toiseach sa mhadainn, tha e deatamach gun cuir thu a-steach e ro 11 uairean Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD) a’ moladh SPF 30 no nas àirde.

4. Meudaich an cleachdadh antioxidant agad. “Tha daithead àrd ann an antioxidants, leithid daithead na Meadhan-thìreach, beairteach ann an iasg, ola ollaidh, almoin, cnothan, [a’ tabhann dìon nas fheàrr bhon ghrèin], ”thuirt Day. "Chan eil e uile ginteil. Tha e air sgàth gu bheil [daoine a bhios ag ithe mar seo] antioxidants bhon daithead aca."

Bu chòir a thoirt fa-near, ged a tha cuid de na stuthan a tha air an liostadh leis an FDA a’ toirt a-steach antioxidants, ach chan eil am bàillidh seo leis fhèin gu leòr gus an craiceann a dhìon bho ghathan UV cronail.

5. Slànaich do losgadh grèine! Ma gheibh thu losgadh grèine, tha AAD a’ moladh gun gabh thu amaran fuar gus teas a lughdachadh agus cuir inneal-tais an sàs gus nas urrainn dhut de dh’ uisge a chumail sa chraiceann. Lean hydrocortisone gun òrdugh.

Ma mhaireas mì-chofhurtachd, faodaidh aspirin no ibuprofen cuideachadh. Agus tron ​​a h-uile càil, òl nas urrainn dhut de uisge gus dìth uisgeachadh a sheachnadh.

Ma tha dragh ort mu choltas do chraiceann no mura tèid na comharraidhean air falbh, bruidhinn ris an dotair agad.