àrdachadh

10 dòighean nàdarra airson ìrean glutathione àrdachadh

od

Is e Glutathione aon de na antioxidants as cudromaiche agus as cumhachdaiche sa bhodhaig. Tha antioxidants nan stuthan a lughdaicheas cuideam oxidative le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh sa bhodhaig. Fhad ‘s a lorgar a’ mhòr-chuid de antioxidants anns na biadhan a dh’ itheas tu, tha glutathione anns a ’bhodhaig. Tha e air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de thrì amino-aigéid: glutamine, glycine agus cysteine ​​(1). Tha grunn adhbharan ann airson gu bheil an ìre glutathione anns na… Tuilleadh 10 dòighean nàdarra airson ìrean glutathione àrdachadh

Meudachadh triuthach: Is dòcha gur e eisgeachdan bhon bhanachdach as coireach

od

Tha an triuthach air a bhith a’ sìor dhol am meud anns na bliadhnachan mu dheireadh anns na Stàitean Aonaichte, agus dh’ fhaodadh gur ann mar thoradh air saoradh bho bhanachdach a tha e. Agus lorg luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Harvard gu robh ìre nas àirde de gheir (pertussis) aig coimhearsnachdan le ìrean àrda às-dùnadh bho bhanachdach neo-mheidigeach. Lorg an sgrùdadh cuideachd gu bheil a’ bhanachdach casadaich gnàthach a’ call èifeachdas. "Cuin… Tuilleadh Meudachadh triuthach: Is dòcha gur e eisgeachdan bhon bhanachdach as coireach

A 'meudachadh reamhrachd: fuasglaidhean?

od

Tha na Stàitean Aonaichte fhathast a’ cumail an cliù amharasach mar an dùthaich as cruaidhe san t-saoghal. Ach tha reamhrachd na dhuilgheadas a tha a’ sìor fhàs dha mòran dhùthchannan eile cuideachd. “Bho 1975, tha an àireamh de reamhrachd san t-saoghal cha mhòr air a dhol suas trì uiread," thuirt Coinneach Thorpe, Ph.D., cathraiche a’ Chom-pàirteachais airson Galaran Aineolach agus àrd-ollamh poileasaidh slàinte agus riaghladh aig an oilthigh. Tuilleadh A 'meudachadh reamhrachd: fuasglaidhean?

Dh’fheuch mi: serum meudachaidh sùla airson mo shùilean tana

od

Fìrinn air a dhearbhadh le Jennifer Chesak air 13 Cèitean, 2019. Ro-ràdh Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil sùilean tana ag obair nam theaghlach, chan ann air sgàth gu bheil falt mìn againn, ach air sgàth gu feum sinn a bhith gu ginteil ro-làimh ri cus rinsearachd. Tha cha mhòr a h-uile boireannach san teaghlach agam, aig aon àm no àm eile, air fulang le clò-bhualadairean lannsaireachd agus innealan cèir teth… Tuilleadh Dh’fheuch mi: serum meudachaidh sùla airson mo shùilean tana

8 Biadh gus testosterone àrdachadh: tuna, buidheagan uibhe, agus barrachd

od

Eat for Higher T Is e hormone gnè fireann a th’ ann an Testosterone a bheir buaidh air barrachd air dìreach an èiginn. Tha an hormone cuideachd an urra ri slàinte cnàimh is fèithean, cinneasachadh sperm agus fàs fuilt. Faodaidh tu testosterone a chall le aois a bharrachd air galairean leantainneach. Bidh hypogonadism, ris an canar cuideachd testosterone ìosal no T ìosal, gu tric air a làimhseachadh gu meidigeach mar… Tuilleadh 8 Biadh gus testosterone àrdachadh: tuna, buidheagan uibhe, agus barrachd

8 stuthan cur-ris as fheàrr gus ìrean testosterone àrdachadh

od

Tha testosterone na phrìomh hormona gnè fireann, ach tha e cudromach dha boireannaich cuideachd. Tha pàirt deatamach aige ann am fàs fèithean, call geir agus slàinte as fheàrr (1). Ach, tha ìrean testosterone ann an fir a-nis nas ìsle na bha e a-riamh, gu ìre mar thoradh air dòighean-beatha ùr-nodha mì-fhallain (2, 3). Tha boosters testosterone nan stuthan nàdarra a dh’ fhaodas ìrean testosterone àrdachadh. … Tuilleadh 8 stuthan cur-ris as fheàrr gus ìrean testosterone àrdachadh

A 'losgadh agus a' faighinn cuideam

od

Faodaidh an t-uallach obrach a tha a dhìth san obair no san sgoil agad na h-ìrean cuideam àrdachadh - agus do shàil. Seo na rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn. Sgaoil air Pinterest Faodaidh faireachdainnean losgadh aig an obair no san sgoil leantainn gu giùlan mì-fhallain a bheir air cuid de dhaoine cuideam fhaighinn. Getty Images Sgìth agus sgìths bhon obair… Tuilleadh A 'losgadh agus a' faighinn cuideam

Àrdachadh air seann chosgaisean taigheadais

od

Mar a thòisicheas boomers pàisde, tha cosgais àite-fuirich agus cùram do sheann daoine a’ luathachadh, ach chan eil e cho luath ri prìsean thaighean. Tha seo a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh an t-seachdain seo le Prìomh Deasg Taic Taigheadais (APFM). Dh’ innis a’ bhuidheann gun deach cosgaisean màil agus cùram do sheann ghoireasan beò suas le… Tuilleadh Àrdachadh air seann chosgaisean taigheadais

Meudachadh cuideam an aghaidh call cuideim: A bheil e àbhaisteach?

od

Mar as urrainn do ghnìomhachd thyroid buaidh a thoirt air do chuideam Bidh hormona thyroid a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh do metabolism. Is e do metabolism an ìre de lùth a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh agus dè an ìre. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil hormona thyroid cuideachd a' toirt buaidh air an ìre meatabolach basal agad. Is e seo an uiread de lùth a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh gus a chumail aig fois. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean… Tuilleadh Meudachadh cuideam an aghaidh call cuideim: A bheil e àbhaisteach?

Antidepressants agus àrdachadh cuideam

od

A rèir sgrùdadh ùr fad-ùine a chaidh fhoillseachadh anns an iris Antidepressants, tha iad air a bhith ceangailte ri àrdachadh mòr ann an cuideam bodhaig BMJ. Lorg luchd-rannsachaidh aig King's College London gun do dh'àrdaich a h-uile dusan prìomh antidepressants - a 'gabhail a-steach fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft) agus escitalopram (Lexapro) - an cunnart àrdachadh cuideam suas ri sia bliadhna an dèidh tòiseachadh air làimhseachadh. “Tha euslaintich le àbhaisteach… Tuilleadh Antidepressants agus àrdachadh cuideam