Gach latha

Faodaidh dìreach 1 deoch san latha an cunnart bho bruthadh-fala àrd àrdachadh

od

Thathas den bheachd gu bheil caitheamh meadhanach deoch làidir fallain cridhe, ach tha sgrùdadh ùr a’ nochdadh gu bheil an fhìrinn nas iom-fhillte. Sgaoil air Pinterest Tha e coltach gu bheil eadhon caitheamh meadhanach deoch làidir a’ meudachadh chunnart bruthadh-fala àrd. Faodaidh a bhith ag òl deoch làidir, eadhon ann am measadh, an cunnart bho bhith a 'leasachadh bruthadh-fala àrd, tha luchd-rannsachaidh ag ràdh. Tha, tha e an aon rud "meadhanach" ... Tuilleadh Faodaidh dìreach 1 deoch san latha an cunnart bho bruthadh-fala àrd àrdachadh

Dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl gach latha?

od

Tha an corp timcheall air 60% uisge, thoir no gabh. Bidh thu an-còmhnaidh a’ call uisge bhon bhodhaig agad, gu sònraichte tro fhuaim agus fallas. Gus casg a chur air dehydration, feumaidh tu gu leòr uisge òl. Tha mòran bheachdan eadar-dhealaichte ann mu dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl gach latha. Mar as trice bidh ùghdarrasan slàinte a’ moladh ochd glainneachan de 8 unnsa, a tha timcheall air 2 liotair no leth… Tuilleadh Dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl gach latha?

Ag òl 3 liotair uisge gach latha: buannachdan agus eas-bhuannachdan

od

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil uisge deatamach airson do shlàinte. Gu dearbh, tha uisge a’ dèanamh suas 45-75% de chuideam do bhodhaig agus tha prìomh phàirt aige ann an slàinte cridhe, riaghladh cuideam, coileanadh corporra agus gnìomh eanchainn (1). Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod àrdachadh ann an cleachdadh uisge mòran bhuannachdan slàinte a thoirt seachad (2). Ach, tha an ìre uisge a dh’ fheumas tu slaodach -… Tuilleadh Ag òl 3 liotair uisge gach latha: buannachdan agus eas-bhuannachdan

Dè an ìre de fiber gach latha? Grams, stòran, buannachdan agus barrachd

od

In-ghabhail fiber làitheil air a mholadh gach latha A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh, is e luach làitheil fiber 25 gram gach latha air daithead inbheach 2,000-calorie. Faodaidh an àireamh seo cuideachd a bhith an urra ri aois no gnè: boireannaich fo 50: 21 gu 25 gram gach latha fir fo 50: 30 gu 38 gram gach latha Clann aois… Tuilleadh Dè an ìre de fiber gach latha? Grams, stòran, buannachdan agus barrachd

Fastadh làitheil eile: An urrainn dhut cuideam a chall?

od

Is e obair chruaidh a th 'ann an cuideam a chall. Ach chan eil e riatanach gu iom-fhillte. Tha "Ith nas lugha agus barrachd eacarsaich" na mantra sìmplidh le mòran de thrèanaichean call cuideim. Ach tha pàirt den daithead “ithe nas lugha” an-còmhnaidh fo sgrùdadh ùr fhad ‘s a tha luchd-rannsachaidh agus dotairean a’ coimhead airson dòighean gus daoine a chuideachadh gus gabhail ris a ’phàirt sin den cho-aontar call cuideim. Tha fastadh air mòran aire fhaighinn anns na bliadhnachan mu dheireadh. … Tuilleadh Fastadh làitheil eile: An urrainn dhut cuideam a chall?

Feumaidh luchd-cleachdaidh cainb barrachd sedation gach latha

od

Co-roinn air Pinterest Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh air a’ chuspair. Getty Images Is dòcha gum feum daoine a bhios a’ cleachdadh cainb gu cunbhalach suas ri a dhà uimhir de shàrachadh ma thèid iad tro mhodh meidigeach an taca ris an fheadhainn nach bi a’ cleachdadh an droga gu cunbhalach, a rèir rannsachadh ùr. Ach tha dòighean sgrùdaidh fo sgrùdadh, leis gu bheil eòlaichean eile ag ràdh nach eil… Tuilleadh Feumaidh luchd-cleachdaidh cainb barrachd sedation gach latha

Comharraidhean Alzheimer: lubrication làitheil

od

Tha eòlaichean ag ràdh gum faodadh daoine anns na tràth ìrean de ghalar Alzheimer a bhith nas buailtiche a bhith trom le cadal tron ​​latha. Tha luchd-rannsachaidh Getty Images air faighinn a-mach, nuair a thèid pròtain a chruthachadh, gum faod e ceallan nearbh a mharbhadh, a’ sgrios na pàirtean den eanchainn a tha an urra ri bhith a’ cumail suas aire. Tha luchd-rannsachaidh a’ teòiridh gur e seo as coireach gum faodadh cus cadal tron ​​​​latha a bhith na chomharra de ghalar Alzheimer. Eòlaichean… Tuilleadh Comharraidhean Alzheimer: lubrication làitheil

Fast keto aon bhiadh san latha: na bu chòir dhut fios a bhith agad mun daithead seo

od

Co-roinn air PinterestSpeed ​​​​Keto a’ cothlamadh keto le fastadh bho àm gu àm. Seo na dh'fheumas eòlaichean a ràdh mu na buannachdan agus na cunnartan slàinte a dh'fhaodadh a bhith aig an daithead seo. Tha Getty Images Speed ​​​​Keto na phrògram daithead àrd geir a chuireas tu ann an staid losgaidh geir ris an canar ketosis nas luaithe. Bidh Speed ​​​​Keto a’ cothlamadh keto le fastadh bho àm gu àm nuair nach ithe thu ach aon bhiadh… Tuilleadh Fast keto aon bhiadh san latha: na bu chòir dhut fios a bhith agad mun daithead seo

Bidh cuairt ghoirid gach latha a’ cuideachadh euslaintich COPD fuireach a-mach às an ospadal

od

Is e an rud mu dheireadh a dh’ fhaodadh neach le galar bacaidh sgamhain (COPD) a bhith ag iarraidh beachdachadh air an siostam analach aca ath-nuadhachadh le coiseachd math. Tha rannsachadh ùr, ge-tà, a' sealltainn gum faod coiseachd mu dhà mhìle san latha an cunnart a dhol dhan ospadal le fìor ghlacaidhean a lùghdachadh. Rinn an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann an Respirology, sgrùdadh air 543 euslaintich COPD bho chòig clionaigean analach Spàinnteach. Tha luchd-saidheans… Tuilleadh Bidh cuairt ghoirid gach latha a’ cuideachadh euslaintich COPD fuireach a-mach às an ospadal

Cia mheud ceum san latha: call cuideim, ìre fallaineachd, molaidhean airson barrachd S

od

Roinn air Pinterest Unsplash A bheil fios agad cia mheud ceum a tha thu cuibheasach gach latha? Mas urrainn dhut aire a tharraing bhon fhreagairt gun eadhon sùil a thoirt air a’ ghleoc, chan eil thu nad aonar. Gu ìre mar thoradh air luchd-rianachd fallaineachd, tha fios aig mòran againn gu cinnteach cia mheud ceum a thèid sinn troimhe. Ach is dòcha nach bi fios agad cia mheud ceum a bheir thu gach latha fiosrachadh gu leòr. Feumaidh tu cuideachd faighinn a-mach dè an ìre a bu chòir dhut… Tuilleadh Cia mheud ceum san latha: call cuideim, ìre fallaineachd, molaidhean airson barrachd S